Kli mot förstoppning: matlagningsrecept, typer av kli, regler för intag, kontraindikationer, fördelar och skador

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Regelbundet förekommer förstoppning hos varje person. När allt kommer omkring beror tarmens arbete på näringens egenskaper och närvaron av ämnen som stimulerar dess perist altik. Om kosten saknar fibrer och kostfibrer kommer tarmarna att fungera sämre. I det här fallet rekommenderas det att använda kli för förstoppning, som är en källa till kostfiber. De har en gynnsam effekt på matsmältningssystemet, så de kan användas för att normalisera dess arbete.

Vad är kli

Länge ansågs kli vara slöseri med mjölmalning. När allt kommer omkring är detta skalet på spannmålet och det som återstår av det efter malning till mjöl. Bran kastades bort, även om många forskare talade om deras fördelaktiga egenskaper även i antiken. Men först under det senaste århundradet har de upphört att användas som mat, som ett resultat av vilket kostfiber har blivit bristfälligt i människors kost. Forskare har bevisat att kli har fördelaktiga egenskaper. Därför har de nyligen rekommenderats för vissa patologier i mag-tarmkanalen.

Forskare har funnit att kli hjälper mot förstoppning och normaliserar matsmältningen på grund av dess rika sammansättning. De innehåller spannmålets skal, som är rikt på fibrer, vitaminer och mineraler. Kli innehåller en stor mängd vitamin A, B, zink, kalium, selen, krom, koppar, magnesium. De innehåller även protein och kostfiber.

Vad är effekten av kli

Används oftast kli mot förstoppning, såväl som för viktminskning. Men denna produkt har många användbara egenskaper som gör att den kan användas för en mängd olika patologier, såväl som för allmän återhämtning. När det används på rätt sätt har kli följande effekt:

• rena kroppen från gifter;
• ta bort metaboliska produkter, påskynda nedbrytningen av fetter;
• hjälp sänka kolesterolet;
• normalisera blodsockernivåerna;
• förbättra tarmmikrofloran;
• öka immuniteten;
• förbättra den allmänna hälsan.

Typer av kli

På rea nu kan du hitta olika kli, förpackade i påsar. Det finns också granulerade eller komprimerade till bollar. Ibland produceras de med olika smaker och smakämnen. För behandling av förstoppning är det bäst att använda löst kli. De kan vara bra ellerstor.

Vilken läkare som helst, när den svarar på frågan om vilket kli som är bäst för förstoppning, kommer att svara på det vete eller havregryn. De har den mildaste effekten, irriterar inte slemhinnan. De kan användas även för olika patologier i mag-tarmkanalen under remission. I avsaknad av sjukdomar, om förstoppning orsakas av kostfel eller en stillasittande livsstil, kan rågkli konsumeras. De är grövre, så de rengör tarmarna bra. Du kan också prova bovete, ris eller majs, men de är svårare att hitta på rea.

Klidfördelar mot förstoppning

Det här är en livsmedelsprodukt som är nästan svårsmält. Kli är en källa till kostfiber. De absorberar vatten, svullnar och fyller tarmarna. Samtidigt passerar de fritt genom hela matsmältningskanalen, irriterar dess väggar och stimulerar perist altiken. Längs vägen binder de och tar bort alla gifter och gifter. Ökningen av storleken på kli bidrar till att de låter dig behålla en känsla av mättnad under lång tid, vilket är användbart när du följer dieter för viktminskning.

Kli kan, utan ytterligare användning av droger, etablera tarmrörelser i rätt tid. De förbättrar matsmältningen, tar bort toxiner, stimulerar perist altiken och förhindrar stagnation av avföring. Inkluderandet av denna produkt i kosten hjälper till att återställa normala tarmrörelser i händelse av undernäring, lata tarmar och övervikt.

Kontraindikationer för deras användning

Det är inte alltid möjligt att hjälpa sig själv med förstoppning med hjälp av kli. Om arbetet i tarmarnaär störd på grund av sjukdomar i matsmältningskanalen, är det nödvändigt att ta mediciner. I detta fall kan kli användas för behandling endast efter samråd med en läkare. Med många patologier kan grov fiber faktiskt inte konsumeras, eftersom det kan förvärra tillståndet och öka inflammationen. Kontraindikationer för användning av kli inkluderar följande fall:

• gastrit, gastroduodenit eller magsår i det akuta stadiet;
• akut eller kronisk pankreatit;
• kolit, Crohns sjukdom;
• vidhäftningar i matsmältningskanalen;
• irritabel tarm;
• diarré;
• tarmobstruktion;
• kolelithiasis;
• individuell intolerans mot spannmålsprodukter;
• tidig barndom;
• använd med försiktighet under graviditeten.

Vilket kli är bättre mot förstoppning

För att normalisera tarmfunktionen kan du använda vilken typ av kli som helst. Men de mest användbara och därför vanligaste är vete, havre och råg.

• Vetekli är det vanligaste som används vid förstoppning. Detta är den vanligaste och mest prisvärda produkten. Dessa kli rengör tarmarna och stimulerar dess arbete. De absorberar vatten bra, så drick minst 2 liter vätska under behandlingen.
• Havrekli är också en mycket populär fiberkälla. Förstoppning går snabbt över med rätt användning. Använd havrekli med vatten, kefir, yoghurt. Du kan använda dem två gånger om dagen.
• Rågkli innehåller mycket grova kostfibrer. De har också antioxidanter. Rågkli används för förstoppning, vilket inte är förknippat med en förvärring av gastrointestinala patologier, oftast när de orsakas av undernäring eller en stillasittande livsstil. De läggs till mat, blötläggs i vatten eller blandas med kefir. Du kan inte ta rågkli mer än 30 g per dag.

Andra typer av kli

Många undrar vilket kli som fortfarande används mot förstoppning? I princip kan du använda vilken som helst: bovete, ris, majs och andra. Alla av dem innehåller kostfiber, så de förbättrar tarmfunktionen väl. Du kan också konsumera olika typer av kli på 20-30 gram per dag. De är blötlagda i vatten, mjölk eller fermenterade mjölkprodukter.

Vilket kli som helst kan användas om en person bara har problem med tarmrörelser. Om det finns andra patologier är det bättre att konsultera en läkare. Till exempel bör rågkli inte användas för gastrit eller pankreatit, och havrekli är bra för att bekämpa övervikt.

Tillämpningsregler

Trots att även läkare rekommenderar kli mot förstoppning måste du använda dem korrekt. Det finns vissa rekommendationer, efter vilka du kan förbättra din matsmältning utan att leda till oönskade reaktioner.

• Ta endast kli mot förstoppning om det inte finns några allvarliga patologier i matsmältningskanalen eller andra kontraindikationer.
• Du kan använda dem i begränsade mängder, se till att följa den rekommenderade dosen.
• Ta kli inte i torr form, utan efter blötläggning. För varje portion kli krävs ett glas vatten. I frånvaro av vätska kan de störa tarmarna ännu mer.
• Om du har kronisk förstoppning eller andra symtom på matsmältningsbesvär bör du rådfråga din läkare, du kan behöva ta vissa mediciner.
• Du kan använda kli i högst 2 månader. Därefter behöver du ta en paus i en månad och behandlingsförloppet kan upprepas.

Hur man konsumerar kli

Nu i butiker och på apotek kan du hitta många alternativ för produkter med kli. Det kan vara bollar eller granulat med olika smaker som du kan äta direkt. Men för medicinska ändamål är det bäst att använda råkli. De är stora eller små flingor, ibland säljs som fullkornsmjöl. Vanligtvis lägger hälsosamma människor dem till flingor, sallader och bakverk.

Men du måste veta hur man använder kli för förstoppning på rätt sätt. I torr form kommer de inte att vara användbara, eftersom de endast har rengörande egenskaper när de är bundna till vatten. Det brukar rekommenderas att hälla rätt mängd kli med kokande vatten och låta stå i ungefär en halvtimme. Häll sedan av vattnet och använd en tjock mosig massa för behandling. Du kan också hälla kli med kefir, mjölk, blanda med yoghurt, lägga till spannmål. Men i alla fall vid behandling av klidu behöver dricka minst en och en halv liter vatten per dag.

Matlagningsrecept

Människor som lider av kronisk förstoppning måste ibland ta kli under lång tid. För att undvika monotoni kan du använda olika recept för att bereda ett sådant läkemedel:

• 2 matskedar vetekli häll ett glas varm mjölk och slå in väl. Efter 40 minuter är medicinen klar. Du måste använda den i en matsked på morgonen före frukost.
• Läkande dryck med citronsaft är gjord av vetekli. Du måste koka 1 glas i en liter vatten i en timme. Sila sedan av och tillsätt citronsaft till vätskan efter smak.
• Honungsklivatten används när grova fibrer är kontraindicerade för patienten. För att förbereda det måste du hälla kli med kokande vatten över natten. Skaka på morgonen, sila och lös upp en sked honung i drinken. Drick på fastande mage en timme före måltid.
• På kvällen, häll 20-30 g kli i ett glas kefir och kyl. Ät på morgonen istället för frukost. Du kan lägga till torkad frukt eller bär till rätten. Se till att dricka ett glas vatten. Du kan äta frukost på en timme om du har aptit.
• Vid förstoppning är det nyttigt att använda rengöringssallad. Häll 20 g kli med vatten, låt dem svälla. Riv kokta rödbetor, tillsätt örter och silat kli. Ringla över linfrö eller olivolja.
• På morgonen, med en tendens till förstoppning, kan du laga hälsosam gröt. Det är nödvändigt att koka 2-3 matskedar kli i ett glas vatten eller mjölk i flera minuter. Lägg tillhackade katrinplommon. Koka upp, täck över och stäng av. Efter kylning, tillsätt lite honung. En halvtimme innan du äter gröt, och även en timme efter det, måste du dricka ett glas vatten.

Kli mot förstoppning: applikationsrecensioner

Nu föredrar många traditionella behandlingsmetoder. Man tror att de verkar mer skonsamt och inte har några biverkningar. Faktum är att med korrekt användning och dosering är kli ett effektivt och säkert läkemedel för att rengöra tarmarna. Många noterar att de räddas med hjälp av förstoppning, och samtidigt använder de inga mediciner. Men det finns de som inte gillar smaken av denna produkt och dess utseende. De föredrar att behandlas med speciella läkemedel.