Hälsosam mat 2024, Maj
Hur byter jag till intuitivt ätande? Principer och regler för intuitivt ätande
För närvarande är prioriteringen inte så mycket harmoni, yttre skönhet, utan det psykologiska tillståndet hos en person. Med tanke på detta kom experterna till slutsatsen att det är nödvändigt att följa ett speciellt ätbeteende baserat på det faktum att du måste lyssna på din kropp. Det vill säga, för att uppnå ett bekvämt fysiskt och psykologiskt tillstånd, bör man följa ett intuitivt förhållningssätt till näring
Är palmolja skadlig för människor? Vilken skada gör palmolja?
I Ryssland uttrycker journalister, livsmedelsindustriarbetare, statsdumans deputerade åsikten att palmolja inte smälts, skadar hjärtat och orsakar en elakartad tumör. Betrakta kortfattat skadorna av palmolja på människors hälsa: finns det verkligen eller är det en myt?
Vilka är vitaminerna i jordnötter?
Peanut (jordnöt) upptäcktes först i Sydamerika. Varför är jordnötter så populärt? Vitaminerna och mikroelementen i dess sammansättning förklarar efterfrågan på denna baljväxt över hela världen. Förenta staterna anses för närvarande vara ledande inom odling av jordnötter och tillverkning av naturlig olja från den
Kolhydrater för att få muskelmassa: en lista över produkter, den nödvändiga mängden konsumtion
För att gå upp i vikt behöver du rätt näring och regelbunden motion. Kolhydrater för att få muskelmassa, i kombination med proteiner och fetter, ger inte bara muskeltillväxt, utan återställer också kroppen efter träning. Vilka produkter innehåller dem?
Vatten "Stelmas": recensioner, specifikationer och funktioner
Alla vet om fördelarna med mineralvatten. De dricker det antingen enligt ordination av en läkare eller på egen begäran. På morgonen hjälper det ofta att klara av baksmälla eller konsekvenserna av att äta för mycket igår. Men hur väljer man rätt mineralvatten?
Näring för sjuka människor: funktioner i kosten för olika sjukdomar
Vad det än kan vara, kräver sjukdomen noggrann uppmärksamhet på kroppen. För att vår kropp ska ha alla resurser att bekämpa sjukdomen måste den få tillräckligt med näringsämnen. Deras huvudsakliga källa är mat. De kommer inte att ersätta läkemedel som målmedvetet bekämpar ett specifikt problem, men de kommer att ge kroppen alla nödvändiga näringsämnen och vitaminer, mineraler. Rätt näring hjälper till att stödja immunförsvaret
Kaloriinnehåll i bovetegröt på vatten utan olja per 100 gram, kemisk sammansättning, fördelar
Människor som drömmer om att gå ner i vikt eller hålla sin vikt normal följer ofta en bovetediet. Ofta rekommenderar även läkare att inkludera bovete i din kost, eftersom det inte innehåller särskilt mycket kalorier. I vår artikel kommer du att ta reda på vad som är kaloriinnehållet i bovetegröt per 100 gr. produkt. Du kommer också att lära dig hur du förbereder den. Oftast är läsarna intresserade av kaloriinnehållet i bovetegröt på vatten utan olja. Tja, låt oss lära oss mer detaljerat om dess sammansättning, fördelar för kroppen
Varför dricker inte kineserna mjölk? Gener och historiska och kulturella förhållanden
Vi har fått höra från barndomen att vi behöver dricka mjölk, eftersom det är hälsosamt. Men barn i Kina får inte mjölk, dessutom föredrar vuxna själva att klara sig utan den. Vad är anledningen till denna inställning till mjölk? Varför dricker inte kineserna mjölk? Låt oss ta reda på det i vår artikel
Hur äter man rätt för att hålla sig frisk?
Tänker på hur man äter rätt varje dag och, viktigast av allt, för att behålla sin position när de väl intagits, börjar folk när de upptäcker att de har fått hälsoproblem. Det är mycket enkelt att undvika detta och förhindra patologier förknippade med en kränkning av matkulturen. Men du måste börja jobba på dig själv redan nu
BJU kokt bläckfisk: hur många proteiner, fetter och kolhydrater i produkten, kalorier
Kaloriindikatorer för kokt bläckfisk, såväl som mängden proteiner, fetter och kolhydrater i den. Varför ingår ofta kokta bläckfiskar i speciella proteindieter och hur hälsosam är denna skaldjur? Den här artikeln kommer att täcka detta i detalj
Laxerande frukter: en lista över frukter mot förstoppning
Förstoppning är ett vanligt tillstånd för många människor. Konstant intag av mediciner och lavemang lindrar inte denna patologi. Experter rekommenderar att laxerande frukter ingår i kosten. De innehåller fibrer, vitaminer och nyttiga spårämnen. Vi erbjuder en komplett lista över frukter som du behöver äta med förstoppning
Zucchini-kaviar vid amning: ett dietrecept
Varje kvinna under amning måste noggrant närma sig valet av produkter. När allt kommer omkring bestämmer hennes meny barnets kost. Vissa livsmedel är inte lämpliga för barnet och kan orsaka uppblåsthet och allergier. Det är sant att många kvinnor ibland har bekymmer även i förhållande till enkla och välbekanta produkter. Är det möjligt att använda zucchinikaviar när man ammar. Artikeln kommer att diskutera grönsakens egenskaper, dess fördelar och nackdelar
Intermittent fasta: recensioner, funktioner, fördelar och effekter
Nuförtiden finns det ett stort antal sätt att gå ner i vikt. Varje teknik har sina egna regler och skillnader, men i grund och botten är de baserade på efterlevnaden av en specifik regim och användningen av vissa produkter. Nyligen har listan över dieter fyllts på med en ny praxis som kallas intermittent fasta. Recensioner och resultat av tekniken är överraskande. Det blev populärt bland Hollywoodstjärnor, och sedan började det användas i vårt land
Näring för leder och brosk: hälsosam mat och recept. Kalcium i mat - bord
Smärta i nacke, knän, axlar är ibland galet. Nästan alla kompletterar den medicin som läkaren ordinerat med traditionell medicin, men vikten av rätt näring för leder och brosk glöms ofta bort. Vad rekommenderar dietister dig att vara uppmärksam på?
Bananer: vitamininnehåll, näringsvärde
Banan är en hälsosam och näringsrik tropisk frukt med klargul färg. Tyvärr kan inte alla människor äta bananer, eftersom de kan ge kroppen inte bara fördelar, utan också viss skada. I artikeln kommer vi att överväga innehållet av användbara spårämnen och vitaminer i bananer, samt vem som kan och inte kan använda denna frukt
Fettfria produkter: lista
Fett fyller faktiskt ett antal funktioner, vilket säkerställer att bokstavligen hela kroppen fungerar norm alt. Men överanvänd dem inte. I den här artikeln kommer vi att titta på vilka fettfria livsmedel som ger dig mest nytta
Fördelar med hibiskuste för kvinnor: egenskaper, recept och användningsregler
Te är den vanligaste drycken i Ryssland som människor dricker varje dag. Den mest populära är svart eller grön. Men det finns också hibiskuste, som har fantastiska hälsofördelar. Drycken skyddar inte bara kroppen från uppkomsten av sjukdomar, utan behandlar också några av dem. Fördelarna med hibiskuste för kvinnor beskrivs i artikeln
Kärnmjölk: hälsofördelar och skador
Sådana fermenterade mjölkprodukter som kefir, yoghurt och gräddfil är bekanta för alla. Vad vet vi om kärnmjölk? Mest troligt lite. Denna hälsosamma dryck är oförtjänt glömd. I artikeln kommer vi att överväga skadorna och fördelarna med kärnmjölk, varför denna produkt behövs
Te på natten - att dricka eller inte dricka?
Och i norr, och i söder, och i väster och i öster är te en oumbärlig produkt i varje hem. Vissa människor ägnar mycket tid åt teceremonin. Till exempel, i Azerbajdzjan och Turkiet, dricks te hela dagen, på en fest, på kaféer, i tehus. För att smaka på en drink i Kina måste du genomföra nästan en hel rit. Te på natten eller på morgonen till frukost är älskad av de flesta av planetens invånare. Men här är dilemmat: är det möjligt att dricka det innan läggdags?
Socker och glukos - vad är skillnaden, hur skiljer de sig åt
Vad är sockerarter? Karakterisering av glukos, fruktos och sackaros. Vad är skillnaden mellan sockerrör och betsocker? Jämförelse av sackaros och glukos. Vanligt och annorlunda mellan bordsocker och glukos. Deras kvantitativa förhållande. Fördelarna och skadorna med produkten
Spenat: sammansättning av vitaminer och spårämnen, näringsvärde
I vårt land är spenatblad inte lika kända som till exempel i Frankrike. Fransmännen anser att denna gröna bladgrönsak är "kungen av gröna" och även en panik för magen, och de odlar den bokstavligen överallt där de kan. I artikeln kommer vi att överväga de fördelaktiga egenskaperna hos spenat, sammansättning, kaloriinnehåll och hur denna grönsak tillagas
Diet för veckan: hälsosam kostmeny
Sällan tänker någon av oss på fördelarna och skadorna med maten vi äter varje dag. Som regel snackar vi på flykt, utan att beräkna kaloriinnehållet i måltider och utan att tänka på vilka näringsämnen som kommer in i vår kropp med denna mat. Är det konstigt att med en sådan diet uppstår övervikt och kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen börjar störa?
Diet för högt blodsocker: produkter, provmeny, tips
Efterlevnad av principerna för korrekt kost är det viktigaste villkoret för en person som har högt blodsocker. En välbalanserad kost hjälper till att upprätthålla ett norm alt tillstånd. Och nu ska vi prata om den kost som visas för högt blodsocker och livsmedel som är tillåtna att använda
Sprutat vete: fördelar och nackdelar, applicering, hur man gror hemma, sammansättning
Sprutat vete - en trendig trend inom kosttillskottsvärlden eller ett effektivt sätt att behålla hälsan hela tiden? Vetekorn grodde och åts av våra förfäder. Och nu har Hollywoodkändisar återvänt "modet" för denna produkt. Varför du behöver inkludera vetegroddar i din dagliga kost och hur du gör det för att inte skada din hälsa, kommer du att lära dig av artikeln
Näring för en kvinna över 50: provmeny, förbjuden mat, råd från nutritionist
Vilken näring ska kvinnor ha efter 50 år? Kvinnokroppen är ett komplext system - det måste stödjas. Efter 50 år måste du äta rätt och balanserat. Till att börja med bör du bekanta dig med de funktioner som inte alla känner till. Hur man äter för att se bra ut?
Vad kan inte en ammande mamma äta? Produktlista
En ammande kvinna bör titta på sin diet. Att begränsa vissa livsmedel hjälper till att hålla barnet friskt och lugnt. Dessutom kräver kroppen, efter att ha spenderat mycket styrka och energi på ett barns födelse, också återhämtning och ytterligare rätt näring. Vad är möjligt, vad är omöjligt för en ammande mamma? Detta är vad vi kommer att prata om i artikeln
Hur balanserar man näring?
Var kommer problem med övervikt och störningar av inre organ, kronisk trötthet ifrån? Många verkar, oavsett hur banala, på grund av fel kost. Hur balanserar man näring?
Hälsosam mat för viktminskning. Vad ska det vara?
Vad säger de som på TV-skärmar att en hälsosam kost för viktminskning betyder mer än någon diet? Först av allt, rätt val av produkter och metoder för deras framställning
Dietprodukt - basen för hälsa och skönhet
En dietprodukt skiljer sig från alla andra inte genom att den innehåller färre kalorier, utan genom att den är avsedd för personer med vilken sjukdom som helst. Dietologi bygger på önskan att korrekt välja en diet som skulle ha terapeutiska fördelar
Pumpa för diabetes: är det möjligt att äta och i vilken mängd? Pumpor recept för diabetiker
Näringsexperter rekommenderar att man äter den orange frukten för olika sjukdomar. I detta avseende uppstår frågan om pumpa kommer att vara användbar för diabetes. I vår artikel kommer vi att diskutera hur man korrekt konsumerar denna grönsak för personer med förhöjda blodsockernivåer
Natriumlaktat - vad är det?
Natriumlaktat har ett annat namn - natriums altet av mjölksyra, eller natriumlaktat. Detta ämne används i stor utsträckning inom livsmedelsindustrin i syfte att reglera surhet, behålla fukt, emulgering av s alt
Kli mot förstoppning: hur ska man ta, vilka ska man välja? Bryggrecept, för- och nackdelar med behandling
Problem med matsmältningen för många människor orsakar allvarliga obehag. Enligt statistiken är 80% av fallen av att ta smärtstillande medel utan läkares recept bara uppblåsthet och kolik som åtföljer förstoppning. Brist på fiber leder till en försämring av tarmens funktion, varifrån alla andra problem följer. Idag ska vi prata om hur man tar kli för förstoppning för att normalisera matsmältningen och glömma problemet
Meny för förstoppning hos vuxna: hälsosam mat, hur man bearbetar dem och en provmeny
Specialrätter på menyn för förstoppning för vuxna hjälper till att klara sjukdomen på ganska kort tid. Man bör komma ihåg att förstoppning oftast provoceras av undernäring. Artikeln kommer att berätta om den rekommenderade menyn
Produkter som orsakar jäsning i tarmen: en lista, orsaker och lösningar
Bakom överdriven gasbildning ligger i de allra flesta fall livsmedel som orsakar jäsning i tarmarna. Enligt kvalificerade specialister kan problemet vara förknippat med närvaron av någon patologi eller sjukdom, men detta inträffar endast i isolerade fall
Hur många nötter smälts: tiden för assimilering av produkter, grunderna för korrekt näring
Du vet redan att nötter är otroligt nyttigt. Detta har kopplats till förbättrad hjärtfunktion, bekämpning av cancer, minskad risk för Alzheimers sjukdom och till och med viktminskning. De är rika på B-vitaminer, som är viktiga för ämnesomsättning och celltillväxt
Avslag på kött: recensioner av läkare, resultat
Avvisning av kött är en medveten handling av en persons övergång från pantofagi (allätande) till ett bord som är begränsat till en uppsättning produkter av uteslutande vegetabiliskt ursprung. Medicinska recensioner om avslag på kött och mejeriprodukter är nästan enhälliga - en sådan diet är skadlig för hälsan. Men varje år får konceptet med sådan näring fler och fler fans. Vilka är orsakerna till detta mode och hur man undviker misstag på vägen till självförbättring?
Cyklisk fasta enligt Voroshilov: en teknik
Kärnan i cyklisk fasta och de möjligheter den öppnar upp. Vad är en matpaus? När visas fantastiska resultat? Var ska man börja: en dags fasta. Beredning: tubage och laxermedel. Hur spenderar man en fastedag? Varsam återgång till norm alt ätande
Hur mycket kaffe kan du dricka om dagen? Vi får reda på det tillsammans
Hur mycket kaffe kan du dricka om dagen? Denna fråga ställs ofta av dem som inte kan föreställa sig sitt liv utan denna uppiggande dryck. Alla vet säkert att nybryggt kaffe kan sänka högt blodtryck, samt förhindra utvecklingen av demens
Varför vill du ha en citron? Vad saknas i kroppen?
Varje person har perioder då det finns en önskan att äta mat som har en viss smak. Det kan vara sur, söt, kryddig, s alt eller bitter mat. Ofta indikerar detta fenomen en otillräcklig mångfald av kosten, brist på vitaminer och kränkningar av kroppen. I den här artikeln ska vi titta på varför du vill ha en citron
Vilka livsmedel ökar kolesterolet i blodet: en lista
Från artikeln lär vi oss om vilka livsmedel som ökar kolesterolet i blodet. Samtidigt finns det i den moderna världen mycket information som inte riktigt är verifierad. Att hitta ett korn av sanning bland ett stort antal olika åsikter är ganska svårt. För ämnen relaterade till människors hälsa är detta särskilt sant