2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Hur mycket kaffe kan du dricka om dagen? Denna fråga ställs ofta av dem som inte kan föreställa sig sitt liv utan denna uppiggande dryck. Alla vet säkert att nybryggt kaffe kan sänka högt blodtryck, samt förhindra utvecklingen av demens. Men många experter hävdar att höga doser av koffein som kommer in i kroppen inom en dag kan utgöra en enorm risk för människors hälsa. Så hur mycket kaffe kan du dricka per dag? För att svara på denna fråga bör du ta reda på de positiva och negativa aspekterna av den dagliga konsumtionen av denna dryck.
En kopp om dagen
- Proffs. Att dricka en kopp av en uppiggande drink om dagen kan sänka ditt blodtryck. Dessutom har forskare funnit att de som konsumerar en liten mängd kaffe per dag, blir artärerna friskare. Experter tror att denna effekt uppstår på grund av antioxidanterna i denna dryck. De ökar produktionen av sådanaett element som kväveoxid, som slappnar av artärernas väggar. Det är därför, på frågan om hur mycket kaffe du kan dricka per dag, svarar forskarna med tillförsikt att en kopp definitivt inte kommer att skada människors hälsa. Förresten, det är denna summa som kan öka den mentala potentialen hos en gourmet.
- Nackdelar. Till och med en kopp uppiggande drink om dagen kan orsaka sömnlöshet hos en person.
Två koppar om dagen
Proffs. Denna mängd dryck kan rädda en person från Alzheimers sjukdom. Även om det bör noteras att dessa slutsatser gjordes av forskare på grundval av studier som endast utfördes på djur. Därför noterar experter att cirka 200 mg koffein per dag (eller 2 koppar kaffe) hjälper till att förhindra ackumulering av proteiner i hjärnan som orsakar Alzheimers sjukdom
Hur mycket kaffe kan du dricka om dagen? Som svar på denna fråga bör det noteras att exakt två koppar av denna uppiggande dryck en halvtimme före träningen avsevärt kan öka en idrottares prestation och ge honom mer energi.
Nackdelar. Hur många gånger kan gravida kvinnor dricka kaffe om dagen? Under förlossningen är den övre gränsen för koffeinintaget 200 mg. Om du överskrider detta värde kan nivån av adrenalin i kroppen öka, vilket i slutändan ökar risken för missfall eller dödfödsel
Tre koppar om dagen
- Proffs. Hur många koppar kaffe kan du dricka om dagen? Sådanmängden uppiggande dryck (3 koppar) är tillåten om du behöver minska den sannolika risken för att utveckla en äggstockstumör eller gallstenssjukdom.
- Nackdelar. Att dricka tre eller fler koppar kaffe om dagen ökar markant risken för hjärtinfarkt.
Fyra koppar om dagen
- Proffs. Hur många koppar kaffe kan du dricka om dagen? För inte så länge sedan fann forskare att människor som konsumerar 400 mg av en drink om dagen löper cirka 40 % mindre risk att drabbas av cancer i struphuvudet och munhålan. Dessutom kan denna mängd kaffe avsevärt minska risken för att utveckla en prostatatumör, såväl som uppkomsten av diabetes.
- Nackdelar. De som dricker cirka 4 koppar kaffe om dagen löper ungefär dubbelt så stor risk att drabbas av en sjukdom som reumatoid artrit. Forskare har visat att denna mängd uppiggande dryck främjar karakteristiska kemiska reaktioner i kroppen, som i slutändan leder till inflammation och ledvärk.
Fem koppar om dagen
- Proffs. Forskare vid Cancer Center i Tokyo fann att intag av denna mängd koffein avsevärt minskade risken (med cirka 3/4) för allvarliga leverskador. Som ni vet baserades deras slutsatser på en studie av cirka 90 tusen medelålders människor under 10 år.
- Nackdelar. Enligt många års forskning kan denna mängd kaffe som dricks per dag bidra till utvecklingen av benskörhet. Detta beror på det faktum attkoffein stör absorptionen av kalcium, vilket i slutändan leder till utvecklingen av denna sjukdom. Många experter ifrågasätter detta antagande. De hävdar att det för närvarande inte finns några avgörande bevis för att kaffe har en negativ effekt på skelett, även om de fortfarande avråder från att dricka denna mängd dryck.
Sex koppar om dagen
- Proffs. Att dricka en så enorm mängd kaffe om dagen minskar avsevärt risken för att utveckla hudcancer (med cirka 30%). Detta beror på att antioxidanter hjälper till att skydda hudceller.
- Nackdelar. En sådan mängd av en uppiggande dryck kan leda till uttorkning. Dessutom kan 6 koppar kaffe om dagen orsaka rädsla, stress, depression och andra negativa fenomen. Forskare förklarar detta faktum med det faktum att koffein i stora doser aktiverar hormoner som är ansvariga för det "oroliga" centret i hjärnan. Dessutom kan sex koppar av en uppiggande drink som dricks på en dag leda till en betydande ökning av blodtrycket, colon irritabile och utvecklingen av vaskulära och hjärtsjukdomar. I detta avseende bör kaffeälskare komma ihåg att en sådan mängd koffein kan orsaka ganska allvarliga avvikelser i deras hälsa.
Sammanfatta
Nu vet du hur många koppar kaffe du kan dricka om dagen utan att skada hälsan. Det bör också noteras att ditt välbefinnande inte bara kan påverkas av en eller annan mängd uppfriskandedryck, men också dess kvalitet. Det är därför det rekommenderas att endast välja naturliga kaffesorter och brygga det själv.
Rekommenderad:
Kaffets effekt på hjärtat. Är det möjligt att dricka kaffe med arytmi i hjärtat? Kaffe - kontraindikationer för att dricka
Förmodligen är ingen dryck lika kontroversiell som kaffe. Vissa hävdar att det är användbart, medan andra, tvärtom, anser att det är den mest fruktansvärda fienden för hjärtat och blodkärlen. Som vanligt ligger sanningen någonstans i mitten. Idag analyserar vi kaffets effekt på hjärtat och drar slutsatser. För att förstå när det är farligt och när det är användbart, är det nödvändigt att ta hänsyn till de viktigaste egenskaperna och effekterna på kroppen hos vuxna och unga, sjuka och friska, de som leder en aktiv eller stillasittande livsstil
Vad är det för fel på kaffe? Är grönt kaffe skadligt? Är det dåligt att dricka kaffe med mjölk?
När du har läst artikeln kommer du att ta reda på varför kaffe är skadligt för människor och vem som inte bör dricka det. Kanske är det bara en vanföreställning? Om din allmänna hälsa är bra, kommer den här drycken inte att skada dig alls, och du kan njuta av dess smak så mycket du vill
Hur mycket grönt te om dagen kan du dricka? Sammansättning, fördelar och skador av grönt te
Många läkare rekommenderar starkt att du avstår från kaffe och starkt svart te till förmån för dess gröna motsvarighet. Varför är det så? Vad är speciellt med detta te? Är det verkligen så ofarligt och till och med nyttigt för hälsan? Slutligen, huvudfrågan: hur mycket grönt te per dag kan du dricka?
Hur mycket mineralvatten kan du dricka om dagen: sammansättning, användbara egenskaper, råd från dietister
Beroende på innehållet av naturliga ingredienser används mineralvatten för att behandla olika sjukdomar. Men hon kan inte behandlas okontrollerat. Därför måste du veta hur mycket mineralvatten du kan dricka per dag och vilka varianter av drycken som finns
Kan jag dricka vin när jag ammar? Kan en ammande mamma dricka kaffe? Näring med HB
De kvinnor som nyligen har fått barn förstår att det är värt att hålla sig till en viss diet. Under den kan du inte äta ett antal livsmedel. När allt kommer omkring är ett barns födelse ett mycket avgörande ögonblick i en kvinnas liv, och därför vägrar mödrar mat, för att inte skada barnets kropp som ännu inte är helt bildad
