2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Apple anses vara en hälsosam och välsmakande kostprodukt. Om denna frukt konsumeras minst en gång om dagen, kommer kroppen att få de nödvändiga mineralerna och spårämnena. Vad väger ett genomsnittligt äpple med skal? Den väger 176 g.
Du måste känna till massan för att kunna bestämma kaloriinnehållet i produkten. Detta gör att du kan följa kosten ordentligt. Vad väger ett genomsnittligt äpple när det skalas? Det är lika med 138 g. Genom att känna till massan kan du beräkna kalorier.
Näringsvärde
Det finns över 7400 sorter av denna frukt. Alla har ett speciellt utseende, smak och kaloriinnehåll. Men i alla fall kommer vikten av det genomsnittliga äpplet att vara densamma. Deras gemensamma egendom är en stor fördel. Det är som följer:
- Frukt behövs för att minska det "dåliga" kolesterolet i kroppen. Detta tillhandahålls av pektin, askorbinsyra, fruktos och magnesium.
- Fruktos är erkänt som en "ersättning" för socker. För att fylla på det dagliga intaget av kolhydrater måste du äta ett äpple vardera.
- Äpplen skyddar mot tillväxten av kariesbakterier i munnen på grund av närvaron av neutraliserande syror i dem.
- Förbättra hjärnaktiviteten, som den innehållerfytonäringsämnen.
- Neutraliserar urinsyra, aktiverar produktionen av galla. Du behöver bara dricka äppeljuice ofta.
- Håll sköldkörteln från krämpor tack vare jodet som finns i pulpan.
- Bidra till att avlägsna sand från njurarna.
- Gör blodkärlens väggar elastiska, skydda människor från hjärtsjukdomar.
Denna goda och hälsosamma goding anses vara det bästa mellanmålet. Frukten återställer välbefinnandet perfekt.
Vikt och kalorier
Vikten av ett genomsnittligt äpple i gram är 176 g, oavsett sort. Frukten anses vara lågkalori, eftersom nästan 87% består av vatten. Men vanligtvis har röda mer socker, och deras kaloriinnehåll är 47 kcal, och gröna - 35.
Vikten av ett genomsnittligt äpple är ganska konsekvent med det dagliga intaget av denna frukt. Produkten är användbar för alla på grund av innehållet av en stor mängd vitaminer, fibrer och värdefulla spårämnen.
Rekommenderad:
Vad innehåller ett äpple och vilka är dess fördelar för människokroppen?
Du kan lära dig om vad ett äpple innehåller från många speciella böcker och tidskrifter, forskningsartiklar och utbildningsprogram. Utan denna frukt är livet för vår landsman ofattbart - det är inte för inte som även det finns Apple Spas. Hur förtjänade äpplet så populär kärlek att det blev hjälten i en religiös och folklig högtid? Låt oss försöka navigera
Bröst med potatis i en långsam spis: ett recept med ett foto och ett val av tillagningsläge
Slow cooker-bröst med potatis är en utsökt vardagsrätt som kan göras med kyckling- eller kalkonkött. Du kan laga mat på olika sätt: med gräddfil, grädde, grönsaker, svamp, bönor, ost. Vi erbjuder flera enkla recept på bröst med potatis för en långsam spis
Pinjenötter: fördelar och nackdelar. Vad väger upp?
Cedar lever cirka 500 år, vissa träd når en ålder av 800 år. Upp till 15 kilo pinjenötter erhålls från ett träd per säsong. Artikeln talar om fördelarna och möjliga negativa konsekvenser av att äta pinjenötter
Hur man lagar ett kycklinghjärta: ett recept med ett foto
Kycklinghjärtan är de minsta slaktbiprodukterna. Vikten på det största hjärtat överstiger inte 40 gram. För att laga dem läckert måste du följa några grundläggande regler. Men innan vi pratar om hur man lagar kycklinghjärtan, låt oss ta reda på hur man väljer och bearbetar dem korrekt
Apple-diet: resultat och recensioner. Hur många kalorier är det i ett äpple?
Vill du äta? Ät ett äpple. Vill du ha ett äpple? Du vill inte äta. Denna regel styrs av alla som vill bli av med extra kilon. Hur effektiv är äppeldieten? Resultaten och vittnesmålen visar tydligt att saftiga gröna och röda frukter, som ingår i en balanserad kost, kan uppnå önskat resultat på kort tid
