Hur mycket mineralvatten kan du dricka om dagen: sammansättning, användbara egenskaper, råd från dietister

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Mineralvatten är en hälsosam dryck som inte bara hjälper till att släcka törst, utan också används för att behandla många sjukdomar. Men precis som alla andra läkemedel måste vatten användas i doser för att inte skada hälsan. Därför bör du räkna ut hur mycket du kan dricka mineralvatten per dag, baserat på typen av dryck. Och bekanta dig också med befintliga kontraindikationer.

Dricksfunktioner

Mineralvatten kan vara både naturligt och artificiellt berikat med s altlösningar. Därför har dessa två arter vissa skillnader från varandra i sammansättning. Men när de används på rätt sätt är de båda användbara.

Det finns flera typer av drycker:

1. Bordsvatten. Innehåller en låg mängd s alter inom 1 g/l. Det rekommenderas för användning av alla utan undantag, så denna typ av vatten kan konsumeras dagligen. Den har en mild smak och släcker även törsten perfekt. Men för att laga hennekan inte användas eftersom mineralavlagringar bildas vid höga temperaturer.
2. Behandling-matsal. Denna typ av dryck har ett mineraliseringsindex på 1-10 g / l. Men en lägre nivå är också tillåten, med ytterligare mättnad av vatten med aktiva ämnen (jod, järn, kisel, bor). Denna dryck används direkt som en del av den komplexa behandlingen av sjukdomar, såväl som förebyggande. Men det är omöjligt att missbruka denna typ av mineralvatten, eftersom detta kan provocera fram en förvärring av kroniska processer och destabilisera s altbalansen. Hur mycket mineralvatten som kan drickas per dag utan att skada kroppen bör därför klargöras med en specialist.
3. Terapeutisk. Skiljer sig i den högsta indikatorn på en mineralisering inom över 10 g/l. Dessutom innehåller den en enorm mängd biologiska komponenter (fluor, brom, jod, vätesulfid, järn). Denna typ av mineralvatten bildas under påverkan av naturliga faktorer, och därför utförs dess tappning i behållare nära källan, vilket gör att du kan bevara de läkande egenskaperna. Denna sort bör tas enligt läkarens ordination, eftersom det är farligt att dricka medicinskt mineralvatten varje dag.

Komposition och användbara egenskaper

Om det finns ytterligare komponenter i sammansättningen av mineralvatten, används det för att behandla olika sjukdomar. Men hon kan inte läka själv. Därför kan endast en specialist avgöra hur mycket mineralvatten man ska dricka per dag och vilken typ av dryck som är mest effektiv i det här fallet.

Huvudskillnaderna i dryckens kemiska sammansättning:

• sulfatmineralvatten - för matsmältningsproblem, hjälper till att bli av med förstoppning, normaliserar magsekretion, samt leverfunktion;
• kalcium - för att stärka ben och tänder, hjälper till med patologier i hjärtat och nervsystemet;
• klorid - effektivt för problem med levern, gallvägarna, magen och påskyndar även ämnesomsättningen i vävnader och celler;
• kväve-kiselh altig - lindrar inflammation i magslemhinnan, därför är den effektiv mot sår och gastrit;
• magnesium - effektivt för hjärtsjukdomar och nervsjukdomar;
• med en ökad mängd fluor - främjar snabbt avlägsnande av radionuklider och s alter av tungmetaller;
• hydrokarbonat - används för att normalisera magsäckens motilitet och sekretion, lindrar spasmer och kolik;
• bromerat - används för neuros, och förbättrar även nervsystemet, leverfunktionen, gallblåsan;
• med järn - effektivt för anemi, akut anemi, stimulerar bildandet av röda blodkroppar och ökar hemoglobinnivåerna;
• jodinnehållande - rekommenderas för behandling av sköldkörteln, används för sjukdomar i det endokrina systemet och under graviditet.

Det finns också en läkande dryck med en mer komplex sammansättning, det vill säga den innehåller två eller flera aktiva komponenter. Användningen av denna sort bör diskuteras med en läkare som kommer att fastställa en behandlingskur och avgöra om det är möjligt att dricka mineralvatten varje dag.

Vilken att välja - med eller utan gas?

Ofta säljs mineralvatten som en kolsyrad dryck. Mättnad av vatten med gas bidrar till en enhetlig fördelning av aktiva komponenter i dess sammansättning. Den här funktionen hjälper dig att uppdatera och släcka din törst snabbare.

Näringsexperter säger att dricka mousserande mineralvatten efter måltider hjälper till att förbättra magsekretionen och påskynda matsmältningen.

Men människor med gastrointestinala sjukdomar och barn är bättre av att dricka en icke-kolsyrad hälsodryck för att undvika surhet och uppblåsthet.

Daglig dosering

Hastigheten av konsumtionen av en medicinsk dryck beror direkt på dess typ. Därför, i vilken mängd du kan dricka mineralvatten varje dag, bör du förstå och ta hänsyn till. Eftersom endast i detta fall är det möjligt att uppnå ett positivt resultat av terapin.

1. Bordsvatten. Nutritionister rekommenderar att du använder denna typ av mineralvatten dagligen i mängden 1,5-2 liter. Det hjälper till att rena kroppen och förbättrar ämnesomsättningen.
2. Medicinellt och medicinskt vatten. Det är nödvändigt att använda dessa typer av mineralvatten endast i kurser på rekommendation av en läkare. En engångsdos i detta fall kan variera från 50 till 250 ml. Den dagliga dosen är 600-800 ml, men bara den behandlande läkaren kan berätta exakt hur mycket mineralvatten du kan dricka per dag.

Kontraindikationer

Dricka mineralvatten bör omfattas av befintliga restriktioner, eftersom ett överskott av spårämnen också är farligt för kroppen, som derasunderskott.

Huvudiga kontraindikationer:

• akut form av sjukdomar i matsmältningssystemet;
• preoperativt tillstånd;
• individuell intolerans;
• under 3 år.

För personer som lider av njursjukdom kan bara en läkare säga om det är bra att dricka mineralvatten varje dag för att inte skada kroppen.

Restriktioner för gravida kvinnor

Det är inte kontraindicerat för kvinnor att dricka mineralvatten under tiden de föder barn, men det bästa alternativet är en bordsvariant av en drink utan gas. Detta kommer att bidra till att minska sannolikheten för halsbränna och hjälpa till att hantera de obehagliga symptomen på toxicos.

Läkemedelsvatten rekommenderas att endast tas efter överenskommelse med en läkare, med hänsyn till samtidiga sjukdomar i kroppen.

Applikationsfunktioner

Det är viktigt att inte bara bekanta sig med hur mycket mineralvatten du kan dricka per dag, utan också hur du använder det på rätt sätt.

1. För att förbättra kroppen, rekommenderas det att börja ta en medicinsk dryck med en liten mängd, men varje dag, öka den. På den femte administreringsdagen bör den dagliga dosen nå maximal mängd.
2. För att undvika smärtspasmer och obehag från gasen i drycken måste du dricka vatten i små klunkar i 3 minuter.
3. För viktminskning rekommenderar dietister att dricka mineralvatten tre gånger om dagen 30 minuter före huvudmåltiden, genom att väljaicke-kolsyrad dryck.
4. Dryckens optimala temperatur anses vara 30-40 grader, men vid gastrit, sår och kolelithiasis bör drycken drickas varm.
5. Det är omöjligt att koka mineralvatten, eftersom det förlorar sina medicinska egenskaper.

Lagringsregler

Mineralvatten har en viss hållbarhet, under vilken det behåller sina fördelaktiga egenskaper, i plastbehållare - 18 månader och i glas - 2 år. När du köper bör du därför vara uppmärksam på lanseringsdatumet för drycken.

Förvara vatten i horisontellt läge vid en temperatur på 4 till 14 grader, vilket förhindrar utfällning av minerals alter.

När man dricker en medicinsk dryck är det viktigaste att hålla sig till konsumtionsgraden. Det är också viktigt att välja rätt typ av mineralvatten som kommer att vara användbart för kroppen. Endast i det här fallet kan du räkna med ett positivt resultat av vattenterapi.