Produkter för amning av en ammande mamma. Vad man ska äta för mer mjölk

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Naturen ger varje nyfödd möjlighet att äta på mammas bröstmjölk. Under graviditeten förbereder den kvinnliga kroppen för amning med hjälp av speciella hormoner som stödjer amning. Det beror på många faktorer, och framför allt är det näring.

Varje ammande kvinna känner ett behov av den mest kaloririka och proteinrika maten för att kompensera för förlusterna av kroppen under denna period. Och för att valet inte ska visa sig vara felaktigt ger vi i artikeln råd till ammande mödrar om reglerna för att välja produkter för att skapa en hälsosam balanserad kost.

Hälsosam mat för ammande mammor

Perioden efter förlossningen kännetecknas av en ökad aptit hos en kvinna, eftersom hennes kropps huvudsakliga funktion är att producera mjölk till den nyfödda. Mor och barn är förenade, och när amningsperioden börjar reagerar mammans bröst på barnets gråt om det behöver bröstmjölk.

Det är nödvändigt att lyfta fram de viktigaste produkterna för amning av en ammande mamma. Dessa inkluderar:

• Rent icke-kolsyrat vatten i mängden 1,5-2 liter per dag. Det är nödvändigt för den kvinnliga kroppen att fylla på vätskenivåerna.
• Mjölk. Denna produkt skapades av naturen, och därför kommer kroppen att uppfatta den väl, omedelbart absorbera och fylla på proteinreserver.
• En varm tedryck som bäst kombineras med mjölk för att öka amningen. Du måste veta att ju mer varm vätska en ammande mamma konsumerar, desto mer mjölk producerar hon.
• Torkad fruktkompott. En vitaminrik dryck som fyller på kroppens förluster och låter dig släcka törsten på ett behagligt sätt.
• Nötter för ammande mödrar är också mycket användbara. Detta är en kaloririk naturprodukt som hjälper till att fylla kroppen med fetter, kolhydrater och därför har en god effekt på mjölkens kvalitet.
• Solrosfrön är en produkt som innehåller fibrer och fetter, som liksom nötter är nödvändiga för en ammande mammas kropp, eftersom de förbättrar mjölkens kvalitet, vilket gör den näringsrik och hälsosam för barnet.
• Dillvatten, dillfrö-te kommer att göra ett bra jobb med att stimulera kvinnokroppens laktation. En matsked frön i ett glas kokande vatten - det är hela receptet. Efter att drycken är bryggd och infunderad kan du äta den.

Många mammor undrar vad de ska äta för att få mer mjölk? Svaret på denna fråga är ganska enkelt - du kan äta nästan allt. Dessutom behöver du till och med öka kosten för en ammande mamma, eftersom hennes kropp lider av enorma förluster av vitaminer, spårämnen och fetter.

Läckra och näringsrika måltider som är bra för amning

Som meny alternativ kan du erbjuda köttbuljong av ett diet alternativ, utan användning av animaliskt subkutant fett. För att laga det räcker det med att ta en bit magert nötkött, fläsk eller kyckling och, efter kokning, tömma den första buljongen, fyll den igen med rent vatten, och sedan kan du redan laga soppan. Denna matlagningsmetod är både användbar och säker för alla organismer - inte bara för en ammande mamma, utan också för hela familjen.

Mjölkgröt är ett hälsosamt och näringsrikt livsmedel under utfodringsperioden, eftersom det är gröt som är en källa till kolhydrater, proteiner och fibrer. Denna komposition hjälper matsmältningen, och i framtiden - och rengöring av kroppen. Dessutom är en frukost med mjölkgröt det enklaste och hälsosammaste sättet att få i sig rätt mängd energi för kroppen.

Hårda ostar låter dig ge näring åt kvinnokroppen med hälsosamma fetter, proteiner och kolhydrater. Fördelarna och smaken av produkten hjälper på ett naturligt sätt att behaga mamma, såväl som att fylla på förlusten av kalcium i kroppen under amning.

Surmjölksprodukter för amning av en ammande mamma behövs också för att hjälpa till att fylla på alla kalciumförluster och ge näring åt tarmfloran med bifidobakterier. Mor och barn är sammankopplade, så intaget av bifidobakterier i moderns kropp kommer att ha en gynnsam effekt på barnets hälsa.

Juice som morot eller äpple är ett lager av naturliga vitaminer. Äpplen hjälper tarmperist altiken och ger näring åt kroppen med naturligt hemoglobin.

Sallat stimulerarflöde av mjölk in i moderns kropp. Om gurka kan orsaka jäsning i tarmarna, och detta kan överföras till en nyfödd, så är sallad helt säker i detta avseende.

För att öka amningen bör du alltså välja allt naturligt och hälsosamt, gott och säkert, hemlagat.

Välsmakande och hälsosamt – låt oss prata om fördelarna med vattenmeloner

Naturliga rikedomar är tillgängliga under varje säsong. På sommaren och hösten kan du till exempel se frukt- och bärodlingar som vattenmeloner på marknaden. Deras varianter är olika, men de ger samma fördel - de mättar med vitaminer och hjälper till att ta bort gifter från kroppen.

Nästan alla kvinnor undrar om ammande mödrar kan få vattenmelon? En bedömning av kroppens tillstånd, närvaron eller frånvaron av allergier hos mamman och barnet och den höga kvaliteten på själva produkten kommer att hjälpa till att svara på denna fråga.

Läkare brukar rekommendera att testa lämpligheten av vattenmelon hemma. För att göra detta, ta ett glas vatten och doppa en bit massa i det. Om vattnet blir grumligt är detta en dålig produkt och bör inte ätas. Om vattnet blir rosa efter två timmar har du v alt en kvalitetsvattenmelon.

Ammande mödrar bör förstå att det beskrivna bäret har en stor mängd fruktkött, där skadliga och farliga bakterier förökar sig snabbt. Om en mogen frukt ligger bredvid en rutten produkt, kan patogener komma in i den, och tack vare detta kan den bästa vattenmelonen vändatill en hälsorisk.

Dessutom, under de första månaderna av utfodring, bör du inte använda det namngivna bäret, för att inte orsaka allergier hos barnet. Risken för förgiftning är ganska hög, och därför rekommenderas oftast inte vattenmelon för amning.

Vad ska man dricka för mer mjölk?

Denna fråga ställs ofta av nyblivna mammor vid mötet med barnläkare och gynekologer. Det är dessa experter som i regel rekommenderar att äta så många varma drycker som möjligt, såsom kompotter, teer och mejeriprodukter, för att behålla amningen. Det är dock värt att komma ihåg att alla produkter kan orsaka allergier hos en nyfödd, så du måste börja med små portioner.

Hipp-te är en populär dryck bland ammande mammor

Den naturliga sammansättningen av Hipp-te är helt kompatibel med en ammande mammas kropp, eftersom det innehåller örter som främjar mjölkproduktionen, återställer hälsan efter förlossningen och mättar med vitaminer.

Under amning är det mycket viktigt att näringsämnen kommer in i kroppen inte bara med mat, utan även med dryck. Dessutom har de läkande egenskaperna hos örter som fänkål, nässlor, citronmeliss och andra varit kända sedan urminnes tider.

Fördelarna med den namngivna drycken kan bedömas efter vad Hipp-teet består av:

• fänkål och galega - öka amningen;
• kummin - har en lugnande effekt;
• anis - har en lugnande effekt, lindrar spänningar, stimulerar mjölkens funktionerkörtlar;
• melissa - lugnande medel;
• nässla - stärker blodkärlens väggar.

För att förbättra smaken tillsätts dessutom m altodextrin och dextros till drycken, vilket bidrar till smältbarheten av proteiner i tarmen. Alla dessa laktogena livsmedel hjälper en mamma att behålla sin mjölkproduktionsnivå för att amma sitt barn.

På grund av att te inte innehåller socker och stärkelse ger det inga biverkningar. Men innan du använder det bör du rådgöra med din läkare, som kommer att identifiera inkompatibilitet om det finns några allergiska reaktioner och andra faktorer.

Hur man tar te

Innan du tar en drink bör du förbereda den på det enklaste och mest prisvärda sättet. För att göra detta, brygg 3-4 teskedar eller 1 tepåse med varmt vatten i en 200-250 ml kopp. Efter det kan du dricka det. Antalet koppar per dag kan vara upp till fyra. För att öka amningen, drick te 20 minuter före matning.

Användningen av den beskrivna drycken hjälper till att förbättra tillståndet hos en ammande kvinnas kropp och har en gynnsam effekt på nervsystemet och etablerar därigenom naturliga processer i kroppen. Dessutom kommer ämnen som eliminerar kolik i tarmarna hos en nyfödd i mjölken.

Ju lugnare mamma, desto lugnare är barnet, så det är nödvändigt att hitta produkter som bidrar till detta tillstånd. En sådan produkt är Hipp-te. Ett paket kan räcka i en vecka eller två, beroende på hur mycket du dricker en sådan drink idag.

Rekommendationer för att äta Hipp-te

Innan du köper det namngivna teet bör du rådfråga en barnläkare.

Du kan hålla den öppen så länge som det står skrivet på förpackningen, och samtidigt försöka följa den temperaturregim som tillverkaren anger.

Innan du köper bör du bekanta dig med teets sammansättning, eftersom tillverkare använder olika råvaror för tillredningen. Om du upplever en allergi bör du sluta dricka denna dryck.

Litt om bröstmjölksersättning

Samtidigt är herculeansk avkok i mjölk användbart och näringsrikt för en nyfödd. Det är mycket lätt att förbereda och kan sedan ges till ett spädbarn under frånvaro av mjölk eller mjölkersättning, från och med två månaders ålder, under överinseende av en barnläkare.

Innan du följer denna rekommendation bör du konsultera en barnläkare som observerar barnet för att utesluta kontraindikationer.

Hur man lagar Hercules

Hercules med mjölk är ett gamm alt recept som våra mormödrar känner till. Att förbereda det är ganska enkelt:

1. En del vatten blandas med 3 delar mjölk, det är bättre att ta getmjölk, eftersom den är mycket närmare bröstmjölk i sammansättning.
2. Vätska bör vara cirka 1 kopp. För denna volym bör du ta 1 matsked grötflingor malda i en kaffekvarn.
3. Detta ska läggas i en kastrull och kokas i 20 minuter.

Hercules i mjölk kommer att vara användbart för mag-tarmkanalen,eftersom den innehåller fibrer och protein.

Grundläggande användbara tips för amning

Amningsperioden börjar hos en kvinna från det ögonblick barnet föds. Under de första 2 dagarna kan barnet matas med råmjölk, som bildas i bröstkörtlarna innan mjölken dyker upp.

Med början av amningen kommer barnet att vara helt mättat med modersmjölk, och han kommer inte att behöva ytterligare näring. Och för att det ska räcka bör omvårdnaden upprätta en rationell meny, ta hand om sömn- och viloregimen. Det psykologiska tillståndet hos en kvinna påverkar direkt produktionen av hormoner.

Produkter för amning av en ammande mamma bör endast vara de mest användbara och prisvärda, som keso, mjölk, ost, kött, vissa frukter och grönsaker. En tillräcklig mängd vätska kommer att fylla på kroppen med den nödvändiga mängden fukt, återställa nervsystemet och låta mjölk produceras i rätt mängd.

Vad man ska äta för amning och vad man inte ska äta

En ammande mamma vill ofta äta något gott som säljs i butiken, som alltid fanns i hennes kost, men nu har blivit förbjudet. Vi erbjuder en lista över livsmedel som inte bör ätas under denna period:

• sprit;
• choklad;
• bananer;
• citrus;
• rökt kött;
• s altad fisk;
• stekt potatis, kyckling och allt stekt i vegetabilisk olja i sex månader;
• konserver;
• vattenmeloner;
• druvor;
• röda grönsaker;
• godis;
• kolsyrade drycker.

Därmed kan vi dra slutsatsen att listan innehåller nästan allt som finns i kosten för en vanlig människa tills det är dags att ta hand om sin avkomma.

Det bör noteras att amningsprodukter för en ammande mamma måste väljas med medverkan av en barnläkare, som antingen kan ordinera ytterligare näring eller avbryta en av produkterna. Sådan avbokning beror vanligtvis på att barnet kan ha allergier, kolik eller förstoppning.

Det bästa man kan äta för amning är nyångad mat. Till detta kan du till exempel använda moderna dubbla pannor, multikokare, blandare och andra köksredskap, med hjälp av vilka mat förvandlas till kulinariska nöjen med användbara ämnen. Ibland, efter en sådan dietregim, går familjen helt över till hälsosam mat.

Sammanfattningsvis bör vi komma fram till vad vi ska äta för att få mer mjölk:

• keso, ca 0,3 kg per dag;
• frukter som äpplen, 0,5 kg per dag;
• mjölk och kefir, cirka 1 liter per dag;
• smör - 50 g;
• kött - 0,5 kg.

Listan över andra produkter bör kompletteras med spannmål, ångade grönsaker, utan användning av raffinerad olja.

Sådana restriktioner beror på att tarmarna på en nyfödd de första tre månaderna är fyllda med nyttiga mikroorganismer, bakterier, som sedan kommer att vara en skyddande miljö.

Över tiden ammande mamma kan introducera mer och mer hälsosam och näringsrik mat i sin kost, och barnet kommer gradvis också att förbereda sig för den kompletterande matningsperioden. Det bör införas i kosten från 6 månader. Genom moderns ansträngningar kommer det att vara möjligt att skapa stark immunitet hos barnet och återställa sin egen hälsa under postpartumperioden. Samtidigt måste man komma ihåg att under amning förlorar kvinnans kropp mest av allt kalcium, fosfor och järn.