2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Efter att det efterlängtade barnet föddes uppstår frågan om hur och vad man ska mata sin bebis till en ung mamma. Vissa väljer olika blandningar för sin bebis, medan andra lutar åt det bästa alternativet - amning. Med denna matningsmetod är det mycket viktigt att välja en hel lista med produkter för ammande mödrar, eftersom. allt som mamman äter får barnet genom mjölk under de första 6 månaderna av sitt liv. Modermjölken består av bröstkörtelceller, som inkluderar näringsämnen (proteiner, kolhydrater, makro- och mikroelement, vitaminer, fetter) som kommer in i mamman med mat. För att barnet ska växa och utvecklas på ett bra sätt måste ammande mödrar därför äta en hälsosam kost.
Vad man inte ska äta för en ammande mamma
För ett positivt resultat är det lämpligt att diskutera menyn med en dietist eller barnläkare. NödvändigTa bort följande livsmedel från din kost:
- godis, eftersom de orsakar allergier (choklad, kakao, honung eller köpta godsaker, drycker med skadliga tillsatser, kakor och bakverk, sött vatten);
- kryddig eller konserverad mat (såser, majonnäs, ketchup, vitlök, paprika, pepparrot och mat som ger beska till mjölk, ädelost, mörk choklad);
- livsmedel som kan orsaka kolik hos ett barn: baljväxter, kål, brunt bröd och ibland mejeriprodukter.
Vidare, det som inte bör ätas av en ammande mamma är vissa typer av skaldjur: makrill, tonfisk, krabba, kräftor och andra "exotiska produkter" med hög s alth alt (bläckfisk, bläckfisk, torsk, kryddig sill). Det är viktigt att utesluta fett kött (fläsk, lamm, nötkött), ister, samt livsmedel som innehåller fettsyror som är svåra för ett barn (nötter och ägg). Alkohol och rökning i allmänhet bör överges, och speciellt när man ammar ett barn! Alkohol kan störa den fortfarande svaga levern hos ett barn, negativt påverka barnets motoriska utveckling och hälsosam viktökning. Alla vet om de toxiska effekterna av cigarettrök, och cigaretter påverkar också prolaktin, ett hormon i bröstkörtlarna, negativt. Te (mycket) och kaffe är drycker som exciterar nervsystemet hos barnet, så vid tidpunkten för matning måste de också överges.
Vad ska en ammande mamma inte äta av frukt eller grönsaker?
Jordgubbar, hallon, vindruvor, exotiska frukter utanför säsong, selleri, rädisor, gurka och rå paprika bör undvikasfrån kosten under utfodring. Nåväl, låt oss nu gå vidare till det mest användbara. Vad ska man äta ändå, vilka frukter kan en ammande mamma äta?
Mångfald är viktigt i mat för nyblivna mammor. Produkter (med undantag för vissa) kan ätas, men i små mängder: ägg, bär (högst 300 g), kött. Det är önskvärt att äta fisk 1-2 gånger i veckan i kokt form, såväl som magert kött. Om möjligt, ersätt mjölk, keso eller ost med fermenterad mjölk (ryazhenka, yoghurt, kefir) eller använd dem i form av ostkakor, kesogrytor. Av sötsakerna är bara marshmallows lämpliga, men även det rekommenderas inte att äta i kilo. Inkludera kiwifrukt, bananer, vete, havregryn, bovete, lite ris och pasta, kalkon, kanin, skalade gröna äpplen, zucchini och blomkål i din kost. Vid utfodring är det också viktigt att följa rätt dricksregimen (cirka en liter utöver den vanliga volymen).
Vi har inte listat alla livsmedel från listan över vad en ammande mamma inte bör äta. För 100 % garanti bör du kontakta en specialist. Hälsa för dig och ditt barn!
Rekommenderad:
Vad kan inte en ammande mamma äta? Produktlista
En ammande kvinna bör titta på sin diet. Att begränsa vissa livsmedel hjälper till att hålla barnet friskt och lugnt. Dessutom kräver kroppen, efter att ha spenderat mycket styrka och energi på ett barns födelse, också återhämtning och ytterligare rätt näring. Vad är möjligt, vad är omöjligt för en ammande mamma? Detta är vad vi kommer att prata om i artikeln
Produkter för amning av en ammande mamma. Vad man ska äta för mer mjölk
För en ammande mamma är det viktigt att äta tillräckligt med laktogen mat för att främja mjölkproduktionen. Du bör också veta vilka livsmedel som behövs för att behålla amningen
Kan en ammande mamma äta yoghurt? Kosten för en ammande mamma. Vilken är den nyttigaste yoghurten?
Ammande mödrar måste noggrant välja rätter för sin kost. Därför överväger de i detta avseende vilka produkter som är förbjudna. Många kvinnor försöker hålla sig till en strikt diet. Mejeriprodukter är särskilt fördelaktiga för kroppen. Är det möjligt för en ammande mamma att äta yoghurt? Artikeln kommer att diskutera typerna av produkten, dess fördelar och skador på kroppen, funktionerna i dess användning
Grönsakssoppa mot pankreatit: recept och ingredienser. Vad man ska äta och vad man inte ska äta med pankreatit
Bukspottkörtelinflammation är en inflammation i bukspottkörtelns vävnader. Patienten känner ofta skärpta smärtor som intensifieras och blir outhärdliga efter att ha ätit tung mat för matsmältningen. Pankreatit är farligt främst genom möjligheten att utveckla pankreatisk nekros. Denna sjukdom leder mycket ofta till döden i avsaknad av snabb medicinsk vård. Artikeln beskriver principerna för kosten: vad du kan äta, vad du inte kan
Vilken typ av juice kan en ammande mamma: kvaliteten på juicer, tillagningsmetoder, färskpressning, effekten på mors och barns kropp
Färska juicer är ett utmärkt tillskott till alla måltider. Denna dryck är mättad med alla möjliga vitaminer. Men är det möjligt att dricka juice för en ammande mamma? Finns det några regler för att ta denna dryck? Vilken juice kan en ammande mamma? Ska man dricka juice med försiktighet, eller är det bättre att inte dricka det alls?
