Te på natten - att dricka eller inte dricka?

2025 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 13:11

Och i norr, och i söder, och i väster och i öster är te en oumbärlig produkt i varje hem. Vissa människor ägnar mycket tid åt teceremonin. Till exempel, i Azerbajdzjan och Turkiet, dricks te hela dagen, på en fest, på kaféer, i tehus. För att smaka på en drink i Kina måste du genomföra nästan en hel rit. Te på natten eller på morgonen till frukost är älskad av de flesta av planetens invånare. Men här är dilemmat: är det okej att dricka det före sänggåendet?

Fördelar med te

Låt oss först titta på de övergripande hälsofördelarna med svart te. Te innehåller en enorm mängd användbara ämnen. Det här är:

• vitaminer;
• tanniner;
• koffein;
• aminosyror;
• järn;
• zink;
• magnesium;
• kalcium;
• jod och många, många andra.

Tanninet i teet har regenererande, sammandragande, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Te kan till och med desinficera sår.

För att blodkärlen ska fungera norm alt behöver människor vitamin P, och det finns i stora mängder i te. Dessutom förbättrar detta vitamin matsmältning, immunitet och blodtryck.

Dryckens förmåga att lugna nervsystemet kan förvirra dem som undrar om de ska dricka te på natten, eftersom den tonar systemet lika mycket. Faktum är att tekoffein, till skillnad från kaffe, absorberas långsammare och utsöndras också långsamt från kroppen.

skadlig hälsa

Drick te på natten eller inte, var och en bestämmer själv. Men även vid något annat tillfälle kan det vara skadligt för hälsan att dricka det om drycken inte bryggs på rätt sätt.

För starkt te rekommenderas till exempel inte för personer som har en historia av kroniska sjukdomar. Drycken är inte heller att rekommendera för dem som lider av sår, humörsvängningar och ökat ögontryck.

Kan jag dricka te på natten

Koffeinet i drycken kommer att elimineras från kroppen tidigast efter 5-6 timmar. Därför, om en person har en ökad känslighet för det, är det naturligtvis bättre att inte dricka te på natten. Det är ganska lätt att kolla. Du måste komma ihåg ett möte med vänner eller någon form av fest, där det var en sen tefest. Om du inte kan somna länge efter det, överreagerar ditt nervsystem på att ta koffein.

I det här fallet kommer att dricka te på natten leda till sömnlöshet, irritation, hjärtklappning och mer. Därför bör det inte tas före sänggåendet. Det är bättre att lämna minst 3-4 timmar innan natten.

Men för människor som måste jobba på natten är det bättre att dricka te innan jobbet. Eller, till exempel, en resa ligger framför dig, vilket innebär att du behöver en laddning av livlighet. Det är här du kan dricka te på natten, särskilt om det är en lång väg framför dig.

Rätt val

Om det verkligen är outhärdligt och en person är van vid att dricka te på natten, försök bara att byta typ av dryck. Drick till exempel inte svart eller ens grönt, utan helt bryggt av örter.

Kamomillte med lavendel fungerar till exempel som ett effektivt lugnande medel. Det räcker att ta bara 1 msk. l. örter och häll ett glas kokande vatten. Efter 10-15 minuter kan du dricka. Och för smakens skull rekommenderas det att lägga till en sked honung.

Kamomill innehåller växten flavonoid apigenin, som har en lugnande effekt och gör att du kan somna mycket snabbare. Kamomill är dock också en urindrivande växt, så du bör dricka den minst 2 timmar före sänggåendet.

Du kan också använda färska citronmelissblad. Det smakar lite som citron och fungerar som ett utmärkt lugnande medel. Högst 150 g kokande vatten, häll några blad, låt stå i ungefär en kvart och drick en timme innan läggdags.

Om du verkligen vill ha svart te, bör du inte brygga det starkt. Låt det bli en svag infusion. Dessutom kan du tillsätta grädde eller lite mjölk till teet för att späda ut det och följaktligen minska effekten av koffein.

Grön eller svart?

Det finns en åsikt att grönt te inte är detlika skadligt vid läggdags som svart. Denna åsikt är dock felaktig. På natten kan du inte dricka varken svart eller grönt te. Eftersom koffeinh alten är ungefär densamma i båda. Skillnaden kan bara finnas i sorterna av te, de platser där det samlades in, i metoden för torkning och jäsning.

Grönt te fungerar också som ett diuretikum, vilket gör det ännu mer tabubelagt än sin svarta motsvarighet.

Men användningen av gröna sorter på morgonen kommer att ge styrka, lindra svullnader, öka immuniteten. Grönt te hjälper också till att bränna fett snabbare och minska antioxidanter.

Experttips

Men vad läkare inte rekommenderar när det gäller användningen av den svarta sorten, i princip:

1. Det första de kategoriskt avråder från att göra är naturligtvis att dricka te på natten.
2. Läkare anser också att en drink som är bryggd för stark för att vara farlig. Eftersom koffein i sådana mängder kan provocera fram huvudvärk, förutom sömnlöshet.
3. Drick inte för varmt eller för kallt te. I det första fallet kan förändringar i matstrupen och halsen uppstå, liksom försvagning av magväggarna. I det andra fallet leder det till att det uppstår sputum.
4. Det är omöjligt att dricka mediciner med te, eftersom tannin förhindrar upptaget av hälsoförbättrande ämnen.
5. Om du dricker te före en måltid blir det intetsägande och smaklöst.
6. Om du dricker en drink till en måltid kommer proteinupptaget att minska.
7. Och att dricka te direkt efter att ha ätit kan skada kroppen pgainnehöll i det hela samma tannin. Det kan trots allt påverka vissa ämnen som kommer in i kroppen med mat.
8. Det rekommenderas inte att dricka te när en person är hungrig.
9. Och en ganska dålig vana är den upprepade bryggningen av drycken.

Drick te ordentligt för att vara frisk. Detta gör att du kan njuta av den verkliga smaken av en underbar drink.