Kan jag dricka grönt te på natten? Fördel och skada

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Te anses vara en av de mest populära dryckerna i världen. Det finns flera varianter av denna dryck. Många människor föredrar svart te, andra - rött och ytterligare andra - grönt. Det piggar upp och tonar. Samtidigt är många intresserade av om det är möjligt att dricka grönt te på natten? För att svara på denna fråga bör du överväga fördelarna och skadorna med drycken.

Composition

De flesta föredrar att dricka te före sänggåendet. Kan jag dricka den här drinken före sänggåendet? Om du tar hänsyn till dess användbara egenskaper, är det nödvändigt att göra detta. Drycken innehåller följande ingredienser:

• katechin (eliminerar övervikt);
• aktiva substanser (dämpa aptiten, påskynda ämnesomsättningen);
• polyfenoler, karotenoider, lutein (på grund av dem fungerar drycken som en antioxidant);

• theanine - en aminosyra som ökar serotoninnivåerna;
• koffein (stimulerar ämnesomsättningen);
• fluorid (hjälper till att bevara tandemaljen).

Förmån

Många undrar vad grönt te är bra för? Är det möjligt att dricka denna underbara drink på natten? Från-för sin rika sammansättning är det nödvändigt att förbättra hudens tillstånd, skydda mot rynkor och hudbristningar. Dessutom normaliserar det kolesterol i blodet, förbättrar matsmältningen. Fördelarna med grönt te inkluderar också en positiv effekt på synen. Det har en antiinflammatorisk effekt som förebygger ödem och fetma.

Drick minskar dåsighet, förbättrar humöret. Dess användning kontrollerar cirkulationssystemet genom att förbättra blodcirkulationen. Grönt te stärker kapillärerna, återställer blodtillförseln till hjärnan. Drycken är bra för immunförsvaret, hjärtat och blodkärlen. Det minskar risken för irriterande och smärtsam karies. Man bör komma ihåg att drycken inte orsakar irritation, inte ökar trycket. Det är bara nödvändigt att använda det enligt normen, och då kommer det bara att gynnas. Med tanke på fördelarna med drycken, är det möjligt att dricka grönt te på natten? Detta bör endast göras med måtta.

Harm

Högst 3 koppar är tillåtna per dag. Om du inte följer denna norm kan biverkningar uppstå. Alkaloiderna, theanin, koffein som finns i grönt te är skadliga för kroppen när de konsumeras i överskott.

Nackdelarna med drycken inkluderar följande faktorer för dess effekt på kroppen:

• På grund av interaktion med läkemedel minskar deras absorption.
• Theanine hämmar absorptionen av järn, kalcium, magnesium.
• Gravida kvinnor bör dricka grönt te försiktigt.
• Om det gör ontsömnlöshet och ångest, då är det nödvändigt att begränsa vätskeintaget.
• Grönt te, när det konsumeras i överskott, försvagar nervsystemet.

Får jag dricka grönt te på natten med tanke på drinkens skada? För att sova lugnt är det bättre att inte göra detta. Men dess fördelar manifesteras med korrekt förberedelse. Vatten för bryggning ska inte koka, det ska värmas till 98 grader. Bryggning utförs i 3 minuter, överdriv inte. Det är lämpligt att dricka det på morgonen och till lunch, eftersom det fyller kroppen med energi.

För natten

Det finns lite koffein i färdigt grönt te (8mg per kopp). Detta ämne är nödvändigt för att öka aktiviteten, men koffeinet som kommer in i kroppen med te verkar långsammare än kaffe. Kan jag dricka grönt te på natten? Det kan orsaka dålig sömn, så alla kan inte använda det på kvällen. Det är lämpligt att dricka det på morgonen för att muntra upp inför en ny dag. Vid lunch ger en sådan drink mycket styrka när kroppen slappnar av efter att ha ätit. Om du vill somna snabbare och få tillräckligt med sömn, så på eftermiddagen är det bättre att inte dricka drycken. Många människor älskar att lägga mynta till det. Även om detta te kommer att vara utsökt, stimulerar det fortfarande kroppen, så det stärker snarare än lugnar.

Går det att dricka grönt te på natten om det är semester framför oss? Detta kräver mycket styrka, så drycken i det här fallet kommer att vara användbar. Men eftersom det innehåller koffein bör du inte dricka te med kaffe. Brygg inte en drink i aluminium eller järnbehållare, eftersom det på grund av detta förlorar sin smak och arom. Det är lämpligt att använda porslinsmuggar eller tekannor. Dessutom kommer te bryggt i en ljus och mönstrad kopp att verka mycket godare ibland

Det är bättre att vägra att tillsätta socker, eftersom det förlorar teets egenskaper. Det är mycket mer användbart att ersätta det med honung. Du kan endast använda en sådan drink i extrema fall, när du behöver en kraftvåg. Om du vill ha en god vila på natten, är det bättre att vägra det. Vid någon annan tid på dagen är det inte kontraindicerat, utan tvärtom är det väldigt användbart. Glad att dricka te!