Kan jag äta en banan på natten? Fördel och skada

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Exotiska frukter har länge blivit bekanta på våra bord. De avnjuts inte bara, utan läggs ibland till dieter för viktminskning. Och livsmedel som bananer kan vara ett bra komplement till den medicinska behandlingen av vissa sjukdomar. Men hur äter man dem rätt?

Kan jag äta bananer på natten?

På natten vilar människokroppen mestadels. Men här fungerar de metabola processerna utan uppehåll. En banan bidrar bara till detta. Men kan du verkligen äta bananer på natten?

• Om du äter en banan och omedelbart somnar kommer magen inte att hinna smälta den. Så en orolig natt kan garanteras. Men om du väntar minst en halvtimme, kommer frukten att ha tid att delta i klyvningsprocessen. Bananer är ganska lättsmälta av kroppen.
• Men är du redo att hålla dig vaken av en annan anledning - det är frågan. Väl i kroppen börjar kaliums alter sin diuretiska effekt. Naturligtvis kan du äta en banan. Natten i det här fallet kan vara rastlös. Kanske kommer du att besöka 2-3 gångersanitetsrum. Om det är kvällen innan jobbet, är det värt risken?

Kan jag äta bananer på natten? I dessa situationer handlar frågan inte om farorna med bananer som äts före sänggåendet. De gör bara vissa människor obekväma. Men en dålig natt kan förstöra alla ansträngningar. När allt kommer omkring är sömnlöshet en faktor som leder till störningar i kroppens normala funktion. Även om bananer i sig är en ganska hälsosam produkt, vilket framgår av deras sammansättning.

Bananingredienser

Dessa frukter kan kallas ett riktigt "livsmagasin" - så många användbara ämnen ingår i frukten.

• En fjärdedel av mängden av produkten är socker och stärkelse, som är hälsosamma kolhydrater.
• Enzymer och äppelsyra hjälper till att absorbera dessa komponenter.
• Pektinerna och fibrerna som ingår i kompositionen bidrar till normalisering av matsmältningen.
• Bland mineralerna i en banan bör kaliums alter särskiljas, som är mycket rikliga i produkten. Tack vare dem avlägsnas överflödig vätska från kroppen.
• Fysiologiskt aktiva substanser, som också finns i bananer, deltar i metabolismen och normaliseringen av arbetet i nästan alla organ. Till exempel kallar forskare själva serotonin för "lyckohormonet". Därför hjälper bananer att komma ur depression.
• Roten till ordet "vitamin" översätts som "liv". Det räcker med att äta 1 banan om dagen för att mätta kroppen med några av dessa komponenter. När allt kommer omkring är det omöjligt att föreställa sig en normal ämnesomsättning i kroppen utan deltagande avvitaminer. Bananer innehåller bara en tillräcklig uppsättning av dem (askorbinsyra och nikotinsyra, riboflavin, karoten), vilket gör att cellerna kan "andas" och utvecklas norm alt.

Att äta bananer varje dag hjälper dig gå ner i vikt genom att förbättra dina metaboliska processer.

Om fördelarna med produkten

Från sammansättningen av produkten som beskrivs ovan är det redan möjligt att bedöma dess fördelar inom många områden av mänskligt liv.

• Bananer rekommenderas att ingå i kosten vid behandling av vissa sjukdomar. Ibland rekommenderar läkare till och med att man äter ett antal mediciner med denna produkt för bättre absorption.
• Fruktens förmåga att påverka ämnesomsättningen, ta bort överflödigt vatten från kroppen, påverka organens funktion på hormonell nivå lockade dem som följer deras figur. Bananer ingår i många viktminskningsdieter.
• Exotiska frukter används också för utvärtes bruk. Kompresser är gjorda av bananvälling för att behandla brännskador, och modekvinnor använder det för närande masker.
• Banana kommer att hjälpa män att återställa sin tidigare styrka, vilket gör det möjligt att hantera impotens. Men enstaka frukter kan inte lösa problemet här - varje frukost bör innehålla dessa frukter i menyn.

Bara mogna bananer är bra för kroppen. De har lägre kalorier på grund av den lägre tätheten av stärkelsen som finns i frukten.

Harm banana diet

Är det dåligt att äta bananer på natten? Om skadandenna produkt bör sägas i ett lite annat perspektiv. Vissa kategorier av människor bör inte äta denna frukt varken på natten eller på dagen.

• På grund av deras höga sockerh alt är bananer kontraindicerade för diabetiker.
• Trots att målet med banandieter är att gå ner i vikt, är de kontraindicerade för personer med svår fetma på grund av förekomsten av stärkelse och högt kaloriinnehåll i produkten.
• Även om bananer är användbara för kärnor finns det risk för återfall med tromboflebit, eftersom frukten hjälper till att göra blodet tjockare.

Alla andra måste introducera dessa exotiska frukter i kosten. Om du vill har du råd med banandieter. Och om du ska äta dessa frukter på natten, bestäm själv - du kommer inte att orsaka mycket skada på din hälsa.

Banandieter

Kan jag äta en banan på natten? Även om de anses vara en högkaloriprodukt, lägger de inte till extra kilon, eftersom. frukter, tvärtom, hjälper till att bekämpa fetma. Närvaron av lättsmälta kolhydrater gör bananer mättande, vilket är mycket viktigt när man går på en diet.

Det bör genast noteras att sådana dieter inte bör vara regelbundna, att ständigt äta bara bananer är inte önskvärt - kroppen behöver en balanserad kost. Bananmenyn kan användas som fastedagar (från 3 till 7 dagar) för att återhämta sig, till exempel efter vintern eller hektiska helgdagar.

Dietdagar inkluderar endast bananer i kombination med mjölk eller kefir, vatten och grönt te. Effekt,faktiskt, det visar sig inte dåligt, eftersom. frukt hjälper till att ta bort överflödig vätska, renar kroppen och stödjer samtidigt ämnesomsättningen och energibalansen.

Som regel fördelas matintaget över dagen, vilket gör det sista mellanmålet före 19 timmar. Men ibland finns det rekommendationer att äta 1 banan på natten. Det påstås gynna din kropp.

Ät på natten och gå ner i vikt

Kan jag äta en banan på natten när jag går ner i vikt? Det finns en annan komponent som är en del av denna gula aptitretande produkt - melatonin. Detta hormon hjälper kroppen att etablera biologiska rytmer. Så mediciner med melatonin ordineras för personer som lider av sömnlöshet. Men är det värt att ladda magen med kemikalier om det går att äta en hälsosam produkt på natten?

Som nämnts ovan är en banan (som äts på natten) aktivt involverad i ämnesomsättningen och hjälper till att gå ner i extrakilon. Därför kan den uppätna produkten provocera frekvent urinering till toaletten. För att förhindra detta från att hända bör banandieten inte börja med en buk av flundra - kroppen måste vara förberedd på detta i förväg.

Aktiv rengöring sker när den är mycket nedsmutsad. Om du regelbundet följer en balanserad kost och ger upp skadliga livsmedel, kommer en banandiet att klara sig utan nattvakor. Du kommer att sova som en baby och fortfarande gå ner i vikt.

Förbereder för "nattdieten"

Alla dieter kräver en förberedande process. Banan är inget undantag. Därför bör ett par dagar ägnas åt någraprocedurer.

• Det är nödvändigt att rengöra levern och njurarna genom att dricka åtminstone speciella örtteer.
• Tarmarna rengörs också utan att misslyckas. Det enklaste sättet är s altlösning lavemang.
• Byte till en sparsam kost, d.v.s. undvika stekt, kryddig, rökt, fet mat.
• Dagen innan dietens början bör lossning - endast icke-kolsyrat mineralvatten och grönt te.

Genom att befria kroppen från gifter gör du det möjligt för banandieten att uteslutande ta itu med att återställa ämnesomsättningen.

Recept för nattbanandiet

Kan jag äta en banan på natten med en diet? Om den dagliga kosten endast tillåter användning av denna produkt (i kombination med mjölk eller te), finns det inga sådana begränsningar med nattlig viktminskning. Under dagen kan du äta fullt, men med måtta. Måltider bör endast innehålla lättsmält mat.

Och då tar kroppen gärna emot bananmenyn på natten.

• Omedelbart innan du går och lägger dig kan du dricka en banansmoothie (inte mer än ett glas). En tredjedel av bananen måste krossas i en mixer, tillsätt en tredjedel av ett glas morotsjuice och 2/3 ett glas varm mjölk där honung smälts (3 tsk). Alla ingredienser vispas till en hälsosam, näringsrik shake.
• En annan drink kommer att vara användbar på natten för den som ska gå ner i vikt - smoothies. Här blandas banan med ananas, kiwi och äppeljuice tillsätts. Alla ingredienser tas efter smak. Men drycken är inte lämplig för dem som har problem med magsyra.
• Ahavregrynssmoothie, även om den är tillfredsställande, innehåller endast 190 kcal (1 portion). Så en smoothie som äts på natten gör att du kan ta hand om både din hälsa och din figur. Den tillagas på detta sätt: havregryn kokt i vatten (1 matsked) blandas med en halv banan och yoghurt med låg fetth alt (200 ml), allt vispas i en mixer. Om så önskas kan du lägga till lite kanel eller vanilj, samt 1 tsk. älskling.
• Du kan äta en keso-bananefterrätt lätt kryddad med honung på natten. Men tänk samtidigt på att ostmassan inte ska vara fet (för att undvika tyngd i magen), och mängden av rätten ska vara liten (4-5 matskedar).
• För de som stannar uppe sent på grund av jobbet, kan du erbjuda ett kvällsmål med grillade bananer. Den skalade frukten skärs på längden i 2 halvor, som var och en är spacklad med honung och strö över hackade valnötter. Grädda inte mer än 5 minuter.

Avslutningsvis

Vilket som helst av övernattningsrecepten är bra för viktminskning, så länge du inte äter för mycket. Man bör komma ihåg att banan-mjölksdieter är bra endast under dagen. Men i nattmenyerna är denna kombination bättre att utesluta på grund av jäsningsprocessen.

Så, om det är rimligt att närma sig frågan om att gå ner i vikt, kommer en banan (som äts på natten) inte att orsaka skada eller olägenhet. Och de kompletterande produkterna som ingår i receptet ger en hälsosam nattsömn.