2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Kefir är en berömd jäst mjölkdryck. För sin produktion fermenteras mjölk med en speciell svamp. Den har en flytande konsistens. Fetth alten varierar från 0 % till 3,2 %. Man tror att kefir på natten är mycket fördelaktigt för kroppen, men är det? Låt oss försöka lista ut det.
Pros
Kefir innehåller proteiner, minerals alter, vitaminer och nyttiga bakterier, förutom att den är lättsmält. Vi kan säkert säga att kefir har förebyggande och terapeutiska effekter, för när det används:
- normaliserar tarmens mikroflora;
- skadliga ämnen och gifter tas bort;
- immuniteten ökar;
- förbättrar upptaget av vitaminer i kroppen;
- stolen blir bättre.
Vanan att dricka kefir på natten hjälper till att slappna av i kroppen och somna snabbare. Experter rekommenderar att dricka kefir på kvällen eftersom denna dryck innehåller kalcium, som är känt för att absorberas bättre på natten. Använd kefir i rumstemperatur, som när den värms upp förlorar den sina underbara egenskaper.
Med terapeutiska och profylaktiska syften kefiranvänds för sjukdomar som:
- sjukdomar i mag-tarmkanalen (kolit, gastrit, dysbakterios);
- anemi, rakitis;
- matallergi;
- övervikt;
- kardiovaskulär sjukdom;
- neurotiska tillstånd;
- kroniskt trötthetssyndrom.
Kefir på natten främjar snabb återhämtning efter operation och långvarig användning av antibiotika.
Många dricker ett glas yoghurt på natten för att gå ner i vikt. Denna kalorifattiga mat innehåller lättsmälta proteiner som stillar hunger utan att överbelasta mag-tarmkanalen.
Kefir smälts helt på natten och ger utmärkt aptit på morgonen. För att förbättra smaken kan du tillsätta lite socker eller sylt.
Surmjölksdryck är bra för små barn. För dem är det mat, inte dryck. Du måste dricka det på fastande mage, bäst på natten.
Nackdelar
Vissa experter kritiserar vanan att dricka yoghurt på natten. De baserar sina argument på att denna produkt är resultatet av jäsning. I denna process bildas inte bara mjölksyra utan även alkohol. Det är alkohol, enligt deras mening, som slappnar av i kroppen. Även om dess andel i denna dryck bara är 0,04-0,05%.
Ett annat argument mot kefir är dryckens proteinsammansättning. Kefir på natten, enligt kritiker, stör kroppens nattliga återhämtning, vilket resulterar i morgonuppvaknande i samband med huvudvärk och muskelsmärtor.
Drick inte yoghurt närökad surhet i mag-tarmkanalen och med en tendens till diarré bör du inte använda endagskefir.
I allmänhet finns det fler fördelar än nackdelar. En liten del av etylalkohol kan inte skada kroppen. När du använder kefir behöver du bara välja en färsk produkt från en pålitlig tillverkare, förvara den i kylskåpet. Drick det i små klunkar, långsamt. Åldersnormer för att ta kefir är olika. Den optimala mängden är inte mer än 0,5 liter per dag. Drick kefir på natten - så här normaliserar du tarmmikrofloran och säkerställer snabb sömn.
Rekommenderad:
Müslibars: hur gör man hemma? Müslibars: nytta eller skada
Visst idag är det få människor som inte gillar att ibland unna sig en chokladkaka, glass, tårta, en tårta och annat godis. Detta gäller särskilt för barn. Trots skadligheten hos de presenterade ingredienserna ber de fortfarande om att köpa en läcker godis
Kolh altiga drycker: variation, skada eller nytta
Många idag föredrar kolsyrade drycker. De är behagliga för smaken, man tror att de effektivt släcker törsten. Men orsakar de allvarliga skador på vår kropp? Fler och fler ryssar har ställt denna fråga på sistone
Alkoholisk energidryck - skada eller nytta?
I många städer är det reklam för energidrycker (alkoholh altiga). Och detta görs trots att många barn är beroende av sådana drycker. Det är inget överraskande här, eftersom vi får höra från TV-skärmar att en sådan energidryck inspirerar dem som använder den. Om du tittar på de ämnen som ingår i dryckerna kommer du inte att se något dåligt. Men det är inte. Här undersöker vi nu om en alkoholh altig energidryck är bra för en person eller skadar
Vad är dextrin? Kosttillskott E1400: nytta eller skada?
När vi köper mat tänker många av oss inte ens på hur många skadliga ämnen de innehåller. Vi är redan vana vid det faktum att livsmedelstillsatser finns i nästan allt, och vi försöker inte ens förstå var fördelarna är med dem och var den potentiella faran finns. Många av dessa ämnen är förbjudna utomlands på grund av deras höga toxiska effekter, och vissa är helt ofarliga
Socker och s alt – skada eller nytta. Definition, kemisk sammansättning, effekter på människokroppen, för- och nackdelar med konsumtion
Nästan var och en av oss äter socker, s alt dagligen. Samtidigt tänker vi inte ens på den så kallade vita döden. Dessa två ingredienser förhöjer smaken på rätter och ökar därmed aptiten. En söt tand strävar efter att lägga ett par extra skedar socker i te, men s altälskare kommer aldrig att ge upp konserverade grönsaker på vintern. Vi kommer att prata mer i detalj om den tillåtna dagliga konsumtionen av dessa produkter
