Hälsosam mat 2024, September
Vad är skadlig banan: kan bananer vara skadlig för hälsan. Hur många bananer kan du äta per dag
Banan är en unik frukt som i sin sammansättning innehåller många vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att hela organismen ska fungera norm alt. Men under vissa förhållanden måste konsumtionen av denna produkt minskas avsevärt. Patienter med diabetes mellitus, kärl- och mag- och tarmsjukdomar bör rådfråga sin läkare om bananer
Vilka livsmedel innehåller resistent stärkelse?
Du har säkert hört talas om kolhydratrestriktioner. Och stärkelse är inte förknippat med hälsa. Men det är inte bara skadligt, utan också fördelaktigt. Detta är resistent stärkelse, eller resistent. Dess fördelaktiga effekter och källor beskrivs i artikeln
Vad händer om du äter en citron varje dag? Fördelarna och skadorna av citron för kroppen
Citroner är de mest användbara av citrusfrukter, de innehåller mycket C-vitamin och andra komponenter som är användbara för kroppen. Eftersom frukterna har en syrlig smak, konsumeras de inte mycket. Oftast används de som ett tillägg till varma och kalla drycker, som används för att skapa olika rätter. Frukten är av stort värde för kroppen. Men vad händer om du äter citron varje dag? Vad är dess kurs? Svaren på dessa frågor presenteras i artikeln
Frukost för diabetiker typ 2: tillåten mat, läckra recept
Diabetes mellitus typ 2 är en kronisk endokrin sjukdom som beror på insulinresistens. Dess behandling involverar inte bara användningen av hypoglykemiska läkemedel, utan också iakttagandet av en viss diet. Nu kommer vi att prata om frukostar för diabetiker, eftersom dagens första måltid är den viktigaste, och alla vet om dess betydelse
Hälsosam middag med rätt näring: meny, recept på hälsosamma måltider
Bland de som går ner i vikt finns en av åsikterna att middag är en måltid som man bara kan bli bättre av. Speciellt om det är efter 18 timmar. Nutritionister är säkra på att detta är en myt. Middag är avgörande för rätt näring. Att vägra denna måltid kommer bara att skada kroppen. Det finns dock viktiga punkter som avgör vad du behöver äta vid denna tidpunkt. Det är inte svårt att göra en hälsosam middag med rätt näring, den bör innehålla hälsosam mat, men utesluta förbjudna
Är det möjligt att sylta gurka när man ammar: mammas näringsegenskaper
En kvinna som ammar bör få tillräckligt med mat. Det ska räcka för både barnet och mamman. När man sammanställer en diet bör en kvinna välja inte bara användbara och näringsrika ämnen, utan också säkra för barnet. Därför undrar hon om pickles kan tas när man ammar. Artikeln kommer att diskutera funktionerna i att inkludera denna produkt i kosten, dess fördelar och nackdelar
Kan jag äta bläckfisk när jag ammar? Recept med bläckfisk
Varje kvinna som helst under amning bör ta hand om mjölkens kvalitet. En varierad och balanserad kost upprätthåller nivån av vitaminer och mineraler i mammans kropp. Vissa experter tror att bläckfisk är ett oönskat livsmedel under denna tidsperiod. Andra välkomnar deras användning på grund av den rika sammansättningen. Artikeln kommer att överväga om bläckfisk kan ammas och deras effekt på mammans och barnets kropp
Är det möjligt för en ammande mamma att vinägrett: näringsegenskaper under amning
En av de nyttigaste rätterna är grönsakssallad. Den innehåller maxim alt med användbara komponenter. Men vid amning kan en till synes säker maträtt förbjudas. Många kvinnor frågar experter om en ammande mamma kan få en vinägrett. Artikeln kommer att diskutera egenskaperna hos denna populära grönsakssallad, dess fördelar och nackdelar under GV-perioden
Te "LaktoMama" - recensioner och fördelar
Amning är viktigt för ett nyfött barn. Men inte varje mamma har tillräckligt med mjölk för full och regelbunden utfodring. I det här fallet rekommenderar läkare att dricka vissa droger och kosttillskott. Det senare inkluderar LaktoMama-te, recensioner som vi kommer att diskutera i den här artikeln
Är det möjligt att äta ärtsoppa när man ammar: kostegenskaper, effekter på barnet
Om en kvinna ammar sitt barn måste hon följa alla rekommendationer från den behandlande läkaren och följa en diet. Detta kommer att förhindra problem med magen hos den nyfödda och eventuell uppkomst av allergier. Trots detta bör näringen hos en ammande mamma vara varierad och välsmakande för att kunna fortsätta amningen längre. Det är viktigt att hennes kost får de nödvändiga vitaminerna och mineralerna. Är det möjligt att äta ärtsoppa när man ammar?
Vilken är den nyttigaste frukosten? Vad är det bästa att äta på morgonen?
Många nutritionister är säkra på att frukost är oumbärlig. Även om det inte finns någon lust att äta frukost på morgonen, kommer kroppen med tiden att vänja sig vid det. Många är intresserade av vilken sorts frukost som är nyttigast. Mer om detta
Varför mat inte smälts hos en vuxen: orsaker, symtom och behandling
Ett av de huvudproblem som modern gastroenterologi betraktar är dyspepsi. Det utvecklas när maten inte smälts väl hos en vuxen eller hos ett barn, vilket resulterar i diarré, fekal stas eller kräkningar. Olika orsaker leder till utvecklingen av denna sjukdom. Men de flesta människor, och enligt medicinsk statistik, upp till 40% av människor i utvecklade länder upplever matsmältningsbesvär, har ingen brådska att träffa en läkare
Diet 1a: veckomeny med recept. Diet för magsår
Vad är diet 1a. Särskiljande egenskaper och grundläggande regler för kosten. Tillåten och förbjuden mat. Provmeny, de mest populära recepten för matlagning. Praktiska rekommendationer
Bovete mot pankreatit: egenskaper, fördelar och skador
Bovete mot pankreatit: egenskaper, användbara egenskaper och möjlig skada. Produktens kemiska sammansättning och de typer av spannmål som används vid sjukdomen. Praktiska rekommendationer för användning i olika stadier av sjukdomen
Kanel för HB: användbara egenskaper, i vilka proportioner det är möjligt och effekten på barnets mag-tarmkanal
Hur man använder kanel när man ammar. Den kemiska sammansättningen av denna krydda. Varför är det bra för hälsan. Effekten av kanel på magen hos ett barn med GV. Hur man använder denna krydda för viktminskning. Beredning av mjölk med kanel för att förbättra amningen
Strängbönor för amning: fördelaktiga egenskaper, näringsvärde och effekt på barnets mag-tarmkanal
Kan jag äta gröna bönor när jag ammar. Användbara egenskaper och näringsvärde hos produkten. Påverkan på mag-tarmkanalen hos barnet och modern. Vilka vitaminer som finns, praktiska rekommendationer för att införa bönor i kosten
Getkött: fördelar och nackdelar, egenskaper, matlagningsrecept
Vad är getkött. Användbara egenskaper och möjlig skada, kontraindikationer. Utmärkande egenskaper hos kött och populära matlagningsrecept. Praktiska råd om att välja vad du ska leta efter
Rio Gold sötningsmedel: fördelar och nackdelar, sammansättning, dosering, recensioner
Mycket har sagts om farorna med socker. Faktum är att denna produkt kan orsaka ett allvarligt slag mot hälsan. Först och främst är det kontraindicerat för dem som har diagnostiserats med diabetes mellitus och är överviktiga. Sötningsmedel kan användas för att ge drycker och livsmedel en söt smak. Det viktigaste är att veta om de ger nytta och skada. Sötningsmedel "Rio Gold" är en tillsats som har många fördelar. Hur man tar det korrekt och vad är kontraindikationerna för inte
Konserverade oliver: skada och nytta, effekter på kroppen, kalorier
Oliver är en populär rätt i Medelhavsländerna, Nordafrika och södra Europa. Denna produkt är från Grekland. Människor använder dessa frukter i sin rena form och gör även olja av dem. Vilka egenskaper har konserverade oliver? Skadorna och fördelarna med mat och dess effekt på kroppen diskuteras i avsnitten i artikeln
Migrändiet: Dietregler, tillåtna och förbjudna livsmedel
Migrän är ett periodiskt anfall av svår huvudvärk, vars karakteristiska egenskap är lokalisering i en viss del av huvudet. Behandling av sjukdomen kommer att ordineras av läkaren efter en fullständig undersökning av patienten. En diet för migrän är dock obligatorisk
Diet för inflammation i bukspottkörteln: tillåten mat och en provmeny för veckan
Den dominerande övervägandet av s alt, fet, kryddig mat i den dagliga kosten, såväl som överätande, kan förr eller senare provocera fram en funktionsstörning i människokroppen. Under ett sådant slag kan bukspottkörteln också falla. I den här artikeln kommer vi att lära oss mer i detalj vilken typ av diet som bör följas för inflammation i bukspottkörteln. Men först bör du överväga funktionerna i denna kropp, såväl som dess funktioner
Vilka russin är användbara: ljusa eller mörka - jämförelse av sammansättningar och kaloriinnehåll. Fördelarna och skadorna av russin för kroppen
Russin är gjorda av druvor. Denna torkade frukt används ofta i matlagning och i dryckesindustrin. Bärälskare undrar vilka russin som är nyttiga – ljusa eller mörka. Torkad frukt bör väljas på ett sådant sätt att det gynnar kroppen
Hälsosam livsstilsprinciper: beskrivning, regler, propaganda
En hälsosam livsstil kan ibland jämföras med en brandsläckare som hänger på väggen. Alla vet om honom, men kom bara ihåg när det är absolut nödvändigt. Men idag är en hälsosam livsstil på modet, och att följa principerna för en hälsosam livsstil blir ofta en källa till stolthet för verkligt målmedvetna och viljestarka människor
Vad är ett kaloriunderskott? Hur man beräknar och skapar ett kaloriunderskott för viktminskning
Kampen mot övervikt har blivit ett gissel för hela det moderna samhället och ett svårt personligt problem att lösa för var tredje invånare på planeten Jorden. Felaktig näring, arbete på kontor, ovilja att spela sport leder till uppkomsten av extra kilon som inte stör till en början
Tabell över fetth alt i fisk: funktioner, kalorier och användbara egenskaper
Enligt forskarnas observation finns det många hundraåringar i de skandinaviska länderna, trots det relativt hårda klimatet och den korta sommaren. Vad är hemligheten? Faktum är att skandinaver regelbundet inkluderar högfett fisk i sin kost. Denna produkt stärker hjärtat och blodkärlen och ökar också kroppens totala immunitet
Kan barn ha cikoria? Hälsofördelar och skador av cikoria
Cikoria har länge kommit in i våra liv som en favoritdryck. Föräldrar har ofta en fråga, vid vilken ålder får barn ha cikoria? Barn kan dricka det istället för kaffe och te från tre års ålder, och många läkare råder även från ett år, om det inte finns några kontraindikationer. Det är inte bara väldigt gott, utan har också många positiva fördelar för kroppen. Kan man ge cikoria till små barn? När är det bättre att avstå? Detta är vad vi ska försöka ta reda på
Kan torkade aprikoser ges till en ammande mamma: fördelarna med torkade aprikoser, dess effekt på barnets mag-tarmkanal genom bröstmjölk, läkares råd och rekommendationer för amman
Många vet att torkad frukt är hälsosamt. Detta beror på den stora mängden vitaminer och olika spårämnen i deras sammansättning. Som ett resultat rekommenderas sådana produkter ofta till ammande mödrar, eftersom de kan stärka immunförsvaret - både sig själva och nyfödda barn. Kan torkade aprikoser ges till en ammande mamma? Detta är vad vi ska försöka ta reda på
Kärtskocka: användbara egenskaper och kontraindikationer
Kronärtskockan är en oöppnad blomma som består av köttiga kronblad. Den har en ovanlig smak, så den används ofta i matlagning. Kronärtskockan innehåller många användbara vitaminer och mineraler. Den mogna blomställningen ser ut som en tistelblomma. Ju äldre växten är, desto mer näringsämnen går förlorade. Vi kommer att studera kontraindikationer och fördelaktiga egenskaper hos kronärtskocka i artikeln
Keso: fördelar och skador på kroppen, sammansättning, kaloriinnehåll, hur man väljer och lagrar
I den moderna världen anses keso också vara en mycket populär matprodukt. Det är lättsmält och kompatibelt med så många produkter. De fördelaktiga egenskaperna hos keso kommer perfekt att reflektera över hälsan hos en växande organism och äldre människor. Det är också oumbärligt i kosten för dem som kontrollerar sin vikt
Näring för dysbakterios: lista över produkter, provmeny
Problemet med intestinal dysbios är utbrett nuförtiden. Enligt statistik har mer än 70% av män och kvinnor som lider av störningar i matsmältningssystemet tarmdysbakterios. Oftast drabbar dysbakterios vuxna, men det förekommer ibland hos barn och även hos spädbarn
Basilika: användbara egenskaper och kontraindikationer
Basilika är en kryddig växt med en unik smak, mycket populär bland kockar. Det är en vacker ört med en rik arom. Det finns gröna och lila varianter. Det är inga stora skillnader mellan dem. Grönt är mjukare och lila har en rik arom, ljus färg, vilket gör att den kan användas för att dekorera rätter: kött, fisk, samt sallader och såser. Färska och torkade örter är lämpliga att använda. Dess smak är skarp, med viss bitterhet, som påminner om kryddpeppar
Vad är en aminosyrapoäng? Det är viktigt att veta
Varje person måste följa vissa kostnormer. Inget behov av att ständigt äta snabbmat och ignorera grönsaker och frukter. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt proteinmat, eftersom bristen på aminosyror i kosten medför många problem för människokroppen
Svarta och vita solrosfrön: historia, användbara och skadliga egenskaper
Det är svårt att avgöra vem som först började odla solrosor. Vissa ger handflatan till de peruanska stammarna, andra till indianerna som bodde på territoriet för de nuvarande nordamerikanska staterna New Mexico och Arizona. Solros odlades här för cirka 4 årtusenden sedan, vilket bekräftas av fynden av allestädes närvarande arkeologer
Healing diet 5a. Dietmeny 5a i en vecka
En av huvudkomponenterna i behandlingen av de flesta sjukdomar är en diet, det vill säga ett speciellt näringssystem. Det är mycket viktigt att observera det vid sjukdomar i tarmarna, magen, levern och gallbildande organ
Aktiv livsstil och dess grundläggande regler
Hälsosam livsstil är en aktiv livsstil. Detta är axiomet, att argumentera med vilket åtminstone är dumt. Regelbunden träning har en gynnsam effekt på människokroppen, stärker dess fysiska och psykologiska hälsa, förbättrar immuniteten
Ärter: fördelar och skador, kalorier, egenskaper
Ärtor är en av de livsmedel som absolut alla älskar: både barn och vuxna. Den kan konsumeras färsk direkt från trädgården, tillagas med den i en doftande soppa och läggas till en sallad i konserverad form. Ärter, vars fördelar har varit kända för kroppen sedan urminnes tider, ger rätter en speciell smak
Hur många gånger kan du brygga vildros: användbara egenskaper, proceduren för att förbereda ett avkok
Nyponavkok är en laddning av livlighet och styrka, stärker immuniteten och bekämpar förkylningar. Artikeln innehåller reglerna för att förbereda en drink från växtens frukter, rötter och blad. Allmänna rekommendationer och råd ges. Särskild uppmärksamhet i beskrivningen ges till fördelarna, terapeutiska indikationer för användning, såväl som kontraindikationer för användningen av avkok
Hälsosamma luncher är vägen till en hälsosam livsstil
Livets moderna rytm framkallar brådska. Brådska i affärer, i arbete, i mat. Det är dock väldigt viktigt att få i sig en balanserad kost och här spelar hälsosamma luncher som du kan ta med dig till jobbet en stor roll
Vilka livsmedel har mest magnesium?
Livsmedel som innehåller magnesium. Vilka livsmedel innehåller mer magnesium än andra. Magnesiums effekt på kroppen, dess absorption och dagliga intag
Vaktelägg: fördelar
Vikten av ett vaktelägg är i genomsnitt 10-12 g, 100 gram av denna produkt innehåller 168 kcal, 13 g protein och 12 g fett. Därför är de användbara att äta med ökad fysisk ansträngning och som en del av dieter som syftar till viktminskning. Nutritionister råder barn från ett till tre år att ge högst två ägg om dagen, från tre till tio - högst tre, tonåringar under 18 år - 4 stycken. Vuxna kan äta 5-6 ägg per dag