Hälsosam mat 2024, September
Ost mot pankreatit: vad och hur mycket kan du äta? Vad kan du äta med pankreatit - en lista över produkter
Ost innehåller mycket fett, laktos och lättsmält protein. Den innehåller också en stor mängd kalcium, vilket bibehåller benstrukturen och hjälper vävnader att förnya sig. Ostmassaprodukter mättar perfekt och tillfredsställer hunger, främjar accelererad matsmältning. Produkterna kan ätas i ren form, såväl som till sallader, kassler och pasta
Natriumpyrosulfit i produkter: hur säkert är det?
Livsmedelstillsatser har länge och fast tagit sin plats i livsmedelsproduktionen. Det finns en åsikt att det redan finns "inget naturligt" i butikerna. I vilken utsträckning detta stämmer överens med verkligheten kan du ta reda på genom att noggrant studera avsnittet "sammansättning" på produktförpackningen
Diet för ammande mödrar: alternativ, provmeny, inköpslista
Dieten för ammande mödrar ska vara så säker som möjligt för barnet, balanserad och varierad. Det finns livsmedel som inte bara är möjliga, utan också mycket önskvärda att inkludera i kosten under amning. De låter dig effektivt fylla kvinnokroppens behov av vitaminer och användbara spårämnen
Kefir-diet för viktminskning: funktioner, rekommendationer och resultat
Kefir-diet för viktminskning - en diet baserad på konsumtion av mejeriprodukter. Det finns många kost alternativ tillgängliga. Kefir låter dig minska vikten på kort tid och mätta kroppen med användbara ämnen
Den strängaste dieten för viktminskning
Den strängaste dieten innebär att bli av med övervikt på mycket kort tid. Denna metod för att gå ner i vikt är dock inte lämplig för alla, eftersom det är en enorm stress för kroppen. Här är det viktigt att ta hänsyn till alla dina egenskaper och närma sig frågan klokt för att inte orsaka betydande skada på hälsan
Monodiets effektiv för viktminskning. De mest effektiva monodieterna (recensioner)
I vår artikel kommer vi att prata om mono-dieter. Effektiva och snabba viktminskningsprogram är av intresse för ett stort antal människor. Det är därför de är så populära och efterfrågade
Diet "-60" Ekaterina Mirimanova: meny, funktioner, resultat och recensioner
Ekaterina Mirimanovas popularitet orsakades av hennes svindlande viktminskning på så mycket som sextio kilo, och de näringsregler som utvecklats under åren fick sitt namn - "Minus 60"-dieten. Ekaterina bevisade återigen att för att bli en smal skönhet är det inte alls nödvändigt att vara en kvalificerad nutritionist, det viktigaste är att lyssna på din kropp
Mat – vad är det? Betydelsen av ordet "näring"
Det är omöjligt att entydigt svara på frågan om vad näring är, eftersom denna term har flera betydelser. Hur ska man förstå de många definitionerna och slutligen besluta om innebörden av ordet "näring"?
Läcker, hälsosam och balanserad frukost - recept, funktioner och recensioner
Frukost är dagens första och viktigaste måltid för att ladda batterierna inför en hektisk dag på jobbet. Systematisk avvisning av det leder till en ökad risk för fetma, hjärt-kärlsjukdomar, patologier i mag-tarmkanalen och andra hälsoproblem. Därför är det oerhört viktigt att en välsmakande, hälsosam och balanserad frukost dyker upp på ditt bord varje morgon. Och från vad och hur man lagar det kommer att beskrivas i dagens artikel
Helicobacter pylori-diet: tillåten och förbjuden mat, matlagningsregler och recept
Konstant småätande på språng, och dessutom är torrfoder och att äta snabbmat orsakerna till sjukdomar som påverkar matsmältningsorganen. Tillsammans med denna ganska allvarliga faktor som provocerar problem med magen, verkar Helicobacter pylori. Mot bakgrund av dess negativa inflytande utvecklar patienter den så kallade helikobakterios
Läckra sallader för typ 2-diabetiker: matlagningsrecept
Bland våra läsare finns det många människor som lider av diabetes. Valet av mat för dem är tyvärr begränsat. I vår artikel vill vi prata om vilka sallader som kan förberedas för typ 2-diabetiker. Trots alla restriktioner kan du laga ganska aptitretande rätter från vissa produkter
Sötsaker för diabetiker. Vad du kan och inte kan äta med diabetes (lista)
Diabetes kännetecknas av höga nivåer av socker i en persons blod. Detta beror på att bukspottkörtelns funktion att producera hormonet insulin är försämrad. Det senare säkerställer absorptionen av glukos i kroppen
Vad är läckra rätter för en diabetiker att laga?
Diabetes är en komplex endokrin sjukdom som inte kan botas helt. För att lindra patientens tillstånd måste han följa en strikt diet och utföra speciella övningar
Paj för diabetiker: enkla och läckra recept
De som lider av diabetes måste ständigt övervaka sin kost. Kosten för sådana människor bör vara låg i kolhydrater och inget socker. Men betyder det att de är helt förbjudna att baka? Faktum är att det finns gott om pajer för diabetiker som är lätta att göra hemma. Vilka är dessa recept?
Skador och fördelar med senap för kroppen
Vilka är fördelarna med senap för kroppen? Nu ska vi ta reda på hur denna krydda påverkar en person. Separat kommer det att övervägas vad är fördelarna med kryddor för kvinnor och män
Kli mot förstoppning: matlagningsrecept, typer av kli, regler för intag, kontraindikationer, fördelar och skador
Regelbundet förekommer förstoppning hos varje person. När allt kommer omkring beror tarmens arbete på näringens egenskaper och närvaron av ämnen som stimulerar dess perist altik. Om kosten saknar fibrer och kostfibrer kommer tarmarna att fungera sämre. I det här fallet rekommenderas det att använda kli för förstoppning, som är en källa till kostfiber. De har en gynnsam effekt på matsmältningssystemet, så de kan användas för att normalisera dess arbete
Gallblåsan: kost och dess egenskaper
När maten som kommer in i magen börjar smältas, behövs galla för dess fullständiga nedbrytning, som kastas in i tolvfingertarmen från gallblåsan. De dieter som är nödvändiga för att upprätthålla den optimala nivån av matsmältningssystemet när detta lagringsorgan avlägsnas bör säkerställa en fullständig smältning av maten och undvika obehag och eventuella störningar
Så hälsosamt vetekli
För närvarande inkluderar människor som inte bara har en hälsosam livsstil, utan också har olika sjukdomar, såsom diabetes, vetekli i sin kost
Valnöt: sammansättning, kalorier, användbara egenskaper och kontraindikationer
Specialister inom området för korrekt kost kallar valnöten en av de mest användbara typerna av nötter. Fördelarna med produkten för vår kropp är extremt betydande, så dess regelbundna användning gör att vi kan hålla oss vackra under lång tid och inte uppleva hälsoproblem. I den här artikeln kommer vi att titta på den välkända typen av nötter och bekanta oss med några läckra och hälsosamma recept
Jam: fördelar och skador, sammansättning, kalorier
Varene är ett gamm alt ryskt ord som betyder "kokt delikatess". I Ryssland ansågs det vara den mest utsökta och hälsosamma desserten, som bara fanns på bordet för rika människor. På den tiden bereddes sylt med honung eller melass, så skadan från en sådan produkt var minimal. Fördelarna med sylt beror på den vegetabiliska vitaminkomponenten, och socker fungerar som ett konserveringsmedel. Idag har vi förberett ett urval av intressanta och ovanliga recept för dig, låt oss prata om fördelarna och skadorna med sylt
Fytinsyra i produkter: fördelar, skador, applikationer och recensioner
Nyligen, i olika källor, kan du höra uttrycket "kniv i ryggen på veganer." Vad betyder detta och hur är det relaterat till fytinsyra? Lär dig av artikeln
Vilka livsmedel påskyndar ämnesomsättningen: lista, betyg
Många tror att överätande är grunden för viktökning. I själva verket är detta bara delvis sant. Problemet med fetma är komplext och mångfacetterat. Till viss del kan detta kontrolleras genom att anpassa din kost. För att göra detta måste du veta vilka livsmedel som påskyndar ämnesomsättningen
Lätt middag. Kan jag?
Den moderna livsrytmen gör det inte möjligt att äta enligt schemat och följa alla normer som föreskrivs av dietister. Till frukost äter vi det vi har tid med, till lunch har vi det vi måste och bara till middag kan vi äta något gott och inte alltid hälsosamt. Denna trend motsäger absolut Suvorovs fras att frukost ska ätas på egen hand, lunch ska delas med en vän och middag ska ges till fienden. Men ändå insisterar dietister på att kvällsdieten bör innehålla en lätt middag med lågt kaloriinnehåll
Två måltider om dagen: beskrivning av tekniken, fördelar och skador, resultat, recensioner
Enligt ett antal nutritionister kommer två måltider om dagen att räcka för att hålla kroppen i god form utan att kompromissa med hälsan. Ett sådant uttalande verkar något konstigt för många människor, särskilt när man tänker på att det traditionella rätta näringssystemet ger 5 eller till och med 6 måltider om dagen
Vilka produkter är fästa? Kost, kostregler, måltider, frukt, grönsaker, spannmål värda att äta, råd och rekommendationer från läkare
Ibland blir människor förstoppade. Det finns många anledningar till att ett så känsligt problem uppstår. Näring är också en viktig faktor. När allt kommer omkring stimulerar vissa livsmedel tarmarna. Samtidigt minskar andra tvärtom dess aktivitet, saktar ner tömningsprocessen
Hur bli av med fetma korrekt och permanent
De flesta människor är överviktiga, särskilt kvinnor. Överdriven fullhet berövar en person möjligheten att leva ett norm alt liv. Fetma är trots allt en sjukdom som måste bekämpas. Övervikt leder till en kränkning av fett- och kolhydratmetabolismen och gör att alla organ arbetar med överdriven belastning. Hjärtat hos en överviktig person arbetar till gränsen för sina förmågor
Korrekt balanserad kost: veckans meny
Det spelar ingen roll om en persons figur är vacker eller behöver korrigeras - en ordentlig, balanserad kost har aldrig skadat någon. Alla inre organs och systems arbete beror helt på vilka produkter som kommer in i kroppen. En person som tittar på vad han äter mår mycket bättre, friskare och mer energisk än den som är van att leva på snabbmat och snabbmat. Är inte detta en anledning att tänka på din kost?
Grönsaksdiet för viktminskning - meny för veckan, funktioner och effektivitet
Diet är det enklaste sättet att gå ner i vikt. Men det finns många dieter, och i den här artikeln kommer de med vilka vikten kommer att sjunka så snabbt som möjligt utan att skada hälsan att indikeras
Socker och s alt – skada eller nytta. Definition, kemisk sammansättning, effekter på människokroppen, för- och nackdelar med konsumtion
Nästan var och en av oss äter socker, s alt dagligen. Samtidigt tänker vi inte ens på den så kallade vita döden. Dessa två ingredienser förhöjer smaken på rätter och ökar därmed aptiten. En söt tand strävar efter att lägga ett par extra skedar socker i te, men s altälskare kommer aldrig att ge upp konserverade grönsaker på vintern. Vi kommer att prata mer i detalj om den tillåtna dagliga konsumtionen av dessa produkter
Blodtypsdiet: meny, funktioner, rekommendationer och recensioner
Blodgruppsdieten förnekar nästan helt stränga matrestriktioner. Med dess hjälp, med hänsyn till kroppens individualitet, kan du välja en balanserad kost som gör att du enkelt och snabbt kan gå ner i extra kilon
Vilka livsmedel har mest zink?
För att hålla sig frisk och pigg behöver en person ha tillräckligt med vitaminer och mineraler i kroppen. Zink är ett av de viktigaste spårämnena. En person kan producera detta oersättliga mineral själv, men dess kvantitet är uppenbarligen inte tillräckligt. Att ta multivitaminer från ett apotek och kosttillskott som innehåller detta mineral ger inte alltid ett bra resultat. Därför behöver en person få zink i maten
Vetabiliskt protein och andra typer av proteiner
Vegetabiliskt protein är, trots sin popularitet på grund av vegetarianism, svårt att smälta och smälta. Därför bör den kompletteras med animaliska proteiner
Sorbinsyra och dess egenskaper
Sorbinsyra E200 är ett livsmedelskonserveringsmedel. Det pågår ständiga diskussioner kring det. Vissa hävdar att det är väldigt skadligt, andra ser ingen anledning till oro
Lökskal och dess välgörande egenskaper
Mänskligheten har känt till lökens helande egenskaper sedan urminnes tider. Det användes i det gamla Egypten. Sedan antiken började folkläkare att använda lök och deras skal för att behandla en person, särskilt för yttre sjukdomar
Var Omega-6 finns: matlista
Nu kan du höra mer och mer om fördelarna med Omega-6 och Omega-3-fettsyrorna. Människor som vill vara friska försöker att inte konsumera animaliskt fett och gör ett val till förmån för vegetabilisk olja. När man väljer mat för en diet får många reda på var Omega-6 finns. Och ibland visar det sig att till och med för mycket av detta ämne kommer in i kroppen
Vad kan du äta med en sjuk lever: hälsosam mat, menyer, recept
Leveren är ett av de viktigaste inre organen i vår kropp, eftersom den utför många vitala funktioner. Därför bör varje person ta hand om det och, i händelse av utveckling av några sjukdomar, omedelbart påbörja behandlingen för att minimera utvecklingen av många allvarliga komplikationer
Leverrengöringsprodukter: lista, konsumtionsgrad, användbara egenskaper, recept och matlagningstips
Kroppen är som en mekanism, vars varje del måste fungera korrekt. För detta är rengöring av levern av stor betydelse. Vem som helst kan utföra denna process hemma. Vilka är leverrengöringsprodukterna? Hur lagar man dem? Hur utför man proceduren?
Bite (bars): kundrecensioner
Rätt kost är en integrerad del av våra liv. Efter långvarig fysisk ansträngning och under dagen vill jag ha ett mellanmål med något gott, nyttigt och kalorifattigt. Dessa produkter inkluderar Bite - snackbarer
Fermenterade mjölkprodukter: fördelar för människokroppen
Att mjölk är en hälsosam produkt har varit känt sedan länge. Är det bra för kroppen i sur form? Visst ja. Låt oss ytterligare överväga huvudriktningarna för den positiva effekten av fermenterade mjölkprodukter på människokroppen
Dietmiddagar - vägen till en vacker figur
Vissa tror att genom att vägra kvällsmåltid kommer de att gå ner extrakilon snabbare. Men det är inte. Tvärtom, långvarig fasta (från lunch till frukost nästa morgon) kommer bara att sakta ner ämnesomsättningen. Därför är det absolut nödvändigt att äta, men det är viktigt vad exakt och i vilka mängder. Från den här artikeln kommer du att lära dig vilka dietmiddagar du kan laga för att inte belasta magen och gå ner i vikt utan allvarliga begränsningar