Hälsosam mat 2024, November
Ketondiet för viktminskning: meny, beskrivning, effektivitet och recensioner
Unga människor som leder en aktiv livsstil har nyligen i allt högre grad v alt en diet med låg kolhydrat. En av dess varianter är ketondieten. Tänk på vad det är, vilka kontraindikationer det har, fördelar, nackdelar och bestäm om det är värt att hålla sig till en sådan diet eller är det bättre att hitta ett annat alternativ för att gå ner i vikt
Melondiet för viktminskning: recensioner
Melondiet för viktminskning hänvisar till monodieter, detta är anledningen till dess korta varaktighet. Att följa den diet som denna teknik erbjuder rekommenderas inte i mer än en vecka. Denna period räcker för att bli av med 3-6 kg
Den perfekta frukosten för rätt näring
Idag ska vi försöka laga den perfekta frukosten med dig. Det är trots allt dagens viktigaste måltid. Det går inte att missa. Speciellt om du vill gå ner några kilon. Du behöver bara veta hur man gör en hälsosam frukost. Det är inte så svårt som det verkar
Grunderna för rätt kost för viktminskning: meny, rekommendationer från nutritionister och recensioner
Hälsosam kost innebär intag och assimilering av ämnen som är nödvändiga för att fylla på förbrukad energi, reglera arbetet i alla system i människokroppen, återställa och bygga vävnader. Vilka är huvudprinciperna för korrekt näring för viktminskning?
Hur ångar man bovete för viktminskning?
Hur ångar man bovete med kefir, kokande vatten och kallt vatten? Vilka är fördelarna med en bovetediet och vilka är kontraindikationerna
Diuretiska frukter: lista, handlingsprincip, effekt på kroppen, dosering, fördelar, nackdelar och recensioner av läkare
Till skillnad från droger är diuretiska frukter naturliga, har en behaglig smak och är mildare. Tack vare dem kan du eliminera svullnader, normalisera din vikt, ta bort sand. De människor som har njurproblem bör veta vilka diuretiska frukter som ska inkluderas i sin dagliga kost
Paul Bragg: biografi, prestationer, fakta och spekulationer, böcker, aktiviteter och dödsorsak
Professionell nutritionist, en av ledarna för rörelsen för hälsosam kost och livsstil, skaparen av unika metoder för fasta och andning, en showman, en uppfinnare och en charlatan - allt detta handlar om honom, den sensationella amerikanska nutritionisten av förra seklet Paul Bragg. Livsberättelsen om denna extraordinära person kommer att berättas för läsaren i artikeln
Vatten med citron: hälsofördelar och skador, recept, användningsregler
Idag känner hela världen till en drink som kallas "Den goda trollkarlens elixir", tack vare vilken en persons vitalitet snabbt återställs. Han kan återställa ungdom och skönhet. Detta är inget annat än varmt mineralvatten utan gas, smaksatt med färskpressad citronsaft
Den mest användbara maten för hjärtat och blodkärlen
Hjärtat är vårt huvudorgan, en motor som behöver bra näring. Vilka livsmedel som är avgörande för hjärtmuskeln, låt oss ta reda på det tillsammans
Valnötter för amning: näringsämnen, mineraler, fördelar och skador, antalet nötter per dag, effekten på barnet genom modersmjölken
Bröstmjölk är den optimala maten för en nyfödd. Den innehåller alla näringsämnen, vitaminer och spårämnen som är nödvändiga för dess tillväxt och utveckling. Bröstmjölkens sammansättning beror till stor del på en ammande mammas kost. Under denna period måste en kvinna konsumera så många hälsosamma livsmedel som möjligt. Men om du ska använda valnötter med HB, och hur högt deras näringsvärde är, får du lära dig av vår artikel
Havtorn under amning: användbara egenskaper, konsumtionshastigheter, effekter på kroppen och kontraindikationer
Havtorn har länge bryggts för te, sylt och sylt tillverkas av dess bär, samt havtornsolja, som är mycket populär inom medicinen. Men är det möjligt att ha havtorn när man ammar? Kommer hon göra någon skada? Och vilka fördelar kan detta bär ge när man ammar ett barn? Läs i den här artikeln
Vad är en separat diet: hur man går ner i vikt, att följa en sådan diet
Det finns ett antal meningsskiljaktigheter och motsägelser om detta. Ingen kan riktigt svara på frågan om separat näring är skadligt eller nyttigt. Anhängare av en hälsosam och korrekt livsstil är inte helt överens om att en separat diet bara kan gynna kroppen. Men trots detta ökar antalet följare av denna teknik varje år
Glutinöst gluten är en naturlig produkt
Gluten är ett protein, gluten. Vad kan vara så speciellt med honom? Vad är det som drar folks uppmärksamhet till detta ämne så mycket?
Cocktail "Wellness": sammansättning, applikationsfunktioner, effektivitet och recensioner
Bland hela utbudet av proteinprodukter för viktminskning intar Wellness-cocktailen en speciell plats, eftersom dess sammansättning enbart är baserad på naturliga ingredienser. Vem har nytta av Wellness-cocktailen? Recensioner tyder på att det unika viktminskningssystemet, utvecklat av kända europeiska forskare, hjälper till att korrigera siffran på både kort och lång sikt
Hur många kalorier bör en person konsumera per dag? Dagligt kaloriintag
Alla undrar säkert hur många kalorier en person bör konsumera per dag. För att göra en beräkning behöver du inte vara specialist, det finns flera enkla sätt. Detta är först och främst nödvändigt för dem som vill bli av med extra kilon
Hur mycket vatten bör en person dricka per dag? Vattnets roll i vårt liv
Ämnet om att en persons hälsa, skönhet och harmoni till stor del beror på hur mycket rent vatten han konsumerar stiger regelbundet. Det är särskilt populärt bland dem som går ner i vikt. Det finns också en motsatt åsikt: överskott av vätska provocerar ödem, skapar en extra börda på njurarna och hjärtat. Så hur mycket vatten ska en person dricka per dag och hur man korrekt beräknar dagskursen individuellt för varje? Låt oss försöka svara på dessa frågor
"Kunglig ranson": programbeskrivning, meny, effektivitet och recensioner
Populära skådespelare och artister, politiker och underhållningsvärdar söker ofta hjälp av erfarna nutritionister som skapar individuella kostprogram och ger allmänna rekommendationer. Den "stjärniga" läkaren Margarita Koroleva fick inte bara Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon och andra artister att tappa extra kilon, utan skapade också företaget "Royal Diet"
Fastedag efter att ha ätit för mycket: alternativ och regler. Kost efter helgen
Hur ordnar man en fastedag efter nyårshelgerna? Vilka är de bästa livsmedel som hjälper dig att komma i form? Vilka regler måste följas för att kosten ska ge de mest ihållande och synliga resultaten? Artikeln svarar på dessa och många andra frågor som intresserar dig
Olivolja: användbara egenskaper och kontraindikationer
Olivolja är en ganska vanlig produkt idag, som används flitigt inom matlagning och kosmetologi. Många känner till dess utmärkta kulinariska egenskaper, men få vet om dess medicinska egenskaper. Men den innehåller många ämnen som är nödvändiga för människokroppen. Idag kommer vi att bekanta oss med de fördelaktiga egenskaperna och kontraindikationerna för olivolja
Vilken mat är bra för att höja hemoglobinet i blodet
Allmän svaghet, trötthet, dåsighet, brist på aptit, lågt blodtryck, onormal hjärtrytm - alla dessa tecken kan indikera en låg nivå av hemoglobin i kroppen. Idag kommer vi att ta reda på vilka livsmedel som är användbara för att höja hemoglobin i blodet
De hälsosammaste matvarorna: vad är det?
Varje modern person strävar efter att göra allt för att behålla ungdom och skönhet så länge som möjligt. Därför är det inte förvånande att så mycket uppmärksamhet idag ägnas åt rätt livsstil och en välbalanserad kost. Efter att ha läst den här artikeln kommer du att ta reda på vad som ingår i listan över hälsosamma livsmedel
Rätt näring för elever: funktioner, kost och rekommendationer
En student har tid att göra allt utom att titta på sin diet. De har alltid bråttom och upptagna med något intressant eller viktigt. Men en balanserad hälsosam kost är grunden för framtida hälsa och en garanti för hög produktivitet i nuet. Att organisera rätt näring är enkelt, utveckla bara några goda vanor
Diet: ris, kyckling och grönsaker. Villkor för dieten, kostregler, matlagningsfunktioner, resultat och samråd med läkare
Inte en enda nutritionist har ännu kommit på ett näringssystem som skulle tillfredsställa alla, var effektivt för viktminskning, prisvärt, gott och prisvärt året runt. Det finns alltid några nyanser relaterade till hälsa eller personliga smakpreferenser. Kanske blir undantaget Margarita Korolevas näringssystem - kosten "Ris, kyckling, grönsaker"?
Rätt kost: kost, funktioner och rekommendationer
Vi börjar uppskatta hälsa först när vi tappar den. Men det är mycket lättare att förebygga någon sjukdom än att bota den. Om du har sport, dagliga promenader och hälsosam mat i ditt liv, är det mycket mer sannolikt att du förblir aktiv och positiv. Du kanske borde börja med innehållet i ditt kylskåp. Vad betyder rätt kost? Ska kosten bli knapp eller tvärtom riklig? Låt oss försöka lista ut det
Hur går man över till vegetarianism på rätt sätt?
Nyligen har vegetarianism blivit populärt. Anhängare av detta matsystem vägrar medvetet köttprodukter. Detta görs av olika anledningar
Hur man använder groddat vete på rätt sätt
I vår tid med lågkvalitativa produkter och kemiskt bearbetade livsmedel är frågan om rätt kost särskilt relevant. En av de hälsosammaste naturliga livsmedel är vetegroddar. Men nästan ingen vet hur man använder groddat vete på rätt sätt. Tänk på de grundläggande reglerna
Viktminskning på örter - 25 kg per månad. Örter för viktminskning: recensioner, avkok, recept
I många överviktiga människors liv fanns det situationer då de var redo för de mest drastiska åtgärderna för att uppnå målet, det vill säga att minska kroppsvikten
Egenskaper, bästa recept, skador och fördelar med fisk. Fördelarna med röd fisk
Vilket är bättre - flod- eller havsfisk? Fördelarna och skadorna med att använda denna produkt - vad är de? Vilka rätter kan tillagas av fisk?
Kapha dosha: beskrivning, livsstil. Ayurvedisk näring för kvinnor
Enligt Ayurveda finns det tre doshas som styr den mänskliga naturen, balanserar hälsa och välbefinnande. Dessa är Kapha, Vata och Pitta. Det är på dem som varje persons lugna och känslomässiga tillstånd beror
Nötkött: fördelar och skador på kroppen, egenskaper, kalorier
Den traditionella listan över produkter måste innehålla nötkött. Det värderas för dess fördelar och näringsvärde, så det bör konsumeras av alla för utmärkt välbefinnande. Fördelarna och skadorna av nötkött för kroppen beskrivs i artikeln
Jästfri kost: matlista och provmeny
En vanlig orsak till populariteten för den jästfria dieten är myten om att jästbröd är ohälsosamt. För närvarande finns det ett speciellt bröd till försäljning, som påstås tillagas utan användning av denna komponent. Detta är dock inte alltid sant. Och även om det är fullt möjligt att hitta absolut jästfria bakverk, rekommenderas det inte att missbruka sådana produkter
Grodda solrosfrön: fördelar och nackdelar, sammansättning, användningsregler
Människans kropp får de flesta av de ämnen den behöver för en hälsosam funktion från maten. Därför är det mycket viktigt att komplettera din kost med källor till värdefulla element. Dessa inkluderar förresten grodda solrosfrön, vars fördelar och skador kommer att diskuteras nu
Vad man inte ska äta med maginflammation: en lista över förbjudna livsmedel. Diet nummer 5: recept
Med gastrit i magen är det viktigt att följa rätt kost - detta kommer att hjälpa till att förhindra utvecklingen av komplikationer och påskynda patientens återhämtning. En ungefärlig meny kan förtydligas med den behandlande läkaren. Självmedicinering kan göra ont
Havregrynsgröt: fördelar och skador, sammansättning, matlagnings alternativ
Folk pratar allt oftare om rätt kost. De användbara egenskaperna hos vissa produkter studeras, tips och rekommendationer ges. I den här artikeln kommer vi att prata om havregryn. Vi kommer också att ta reda på fördelarna och skadorna av denna produkt för människokroppen
Fördelarna med gräddfil för män. Recept med gräddfil. Energivärde och sammansättning av gräddfil
Gräddfil anses vara en populär mejeriprodukt i Ryssland. Den är skapad av grädde, varefter den utsätts för mjölksyrajäsning. Produkten har många värdefulla egenskaper, den har en behaglig smak. Det används i matlagning, kosmetologi, folkmedicin. Fördelarna med gräddfil för män beskrivs i artikeln
Timjan med HB: egenskaper, bryggregler, dosering och råd från barnläkare
Inte i alla fall har timjan under amning en positiv effekt på den allmänna hälsan hos mor och barn. Det finns också kontraindikationer för användningen av en läkande dryck. Innan du gör te med denna växt, rekommenderas det att konsultera en sjukvårdspersonal
"Clinutren Optimum": bruksanvisning, sammansättning och recensioner
På grund av olika situationer är det inte alltid möjligt att konsumera den nödvändiga mängden näringsämnen med mat. Allvarliga sjukdomar, postoperativa perioder av rehabilitering eller dålig kost kan störa detta. I vilket fall som helst behöver du en speciell näringsblandning berikad med mineraler och spårämnen
Fläskskinn: fördelar och skador, effekter på kroppen
I artikeln kommer vi att överväga fördelarna och skadorna med fläskskinn. Det visar sig vara en delikatess. Det är värt att säga att världsberömda kockar ofta använder denna ovanliga produkt för att skapa en mängd olika rätter. Och i händelse av att en sådan process närmar sig kreativt, kommer du att få en unik och samtidigt ojämförlig behandling som kommer att vara användbar för kroppen. Fläskskinn stuvas, steks, s altas och till och med marineras
Diet efter borttagning av njursten: funktioner, recept, tillåtna och förbjudna livsmedel
Urolithiasis är en vanlig patologi som förekommer hos både män och kvinnor. I avsaknad av behandling och överensstämmelse med vissa näringsregler ökar stenarna i storlek. Som ett resultat kan formationerna inte krossas och komma ut på egen hand, kirurgiskt ingrepp krävs
Smör för HB: användbara egenskaper, effekt på barnets mag-tarmkanal och konsumtionshastighet
Maten för en ammande mamma bör vara balanserad. Menyn bör innehålla proteiner, fetter, kolhydrater och vitaminer i den mängd som krävs. Smör är en smakrik och hälsosam produkt, men väldigt fet. Många ammande mödrar tvivlar på dess fördelar. Barnläkare förbjuder inte att äta smör med HB, men det finns vissa regler som måste beaktas