Hälsosam mat 2024, September
Hälsosam frukost
Vi börjar alla våra dagar på olika sätt. Någon gillar att sova längre, och någon går upp tidigt och sätter igång. Men trots skillnaderna i karaktär och livsstil bör morgonen börja för alla på ungefär samma sätt
Fördelarna med selleri för kvinnors och mäns kropp: egenskaper och recept
Fördelarna med selleri för kvinnors och mäns kropp. Läkande egenskaper hos olika delar av växten och de mest populära recepten för sjukdomar. Möjliga skador och kontraindikationer, användning för terapeutiska och profylaktiska ändamål
Lammfett: skada och nytta, applicering, medicinska egenskaper
Vad är fårfett. Användbara egenskaper och kontraindikationer. Använd för medicinska och kulinariska ändamål. Medicinska egenskaper hos produkten och dess effekt på kroppen. Populära recept för sjukdomar, hudvård
Diet "Herbalife": meny för veckan, kostregler och resultat
Vad är Herbalife-dieten och dess fördelar. Tillåten och förbjuden mat. Grundläggande regler och praktiska rekommendationer för kosten. Provmeny för veckan och eventuella kontraindikationer
Diet för orolig mage och tarmar: provmeny, förbjuden mat, råd från gastroenterologer
Termen "diet" används för att hänvisa till en uppsättning vissa regler för att äta mat. Dieten kännetecknas av faktorer som fysikaliska egenskaper, kemisk sammansättning, livsmedelsbearbetning och intervall och tider för deras intag
Omega-6: fördelar och skador på människokroppen
Artikeln kommer att berätta om fördelarna och skadorna av Omega-6 på människokroppen. Du kommer att lära dig vad det är och vilka sjukdomar som är förknippade med det
Glykemiskt index för datum. Kan datum ges till diabetiker? Näringsvärde av dadlar
Data är en av de sötaste och mest näringsrika frukterna. Denna orientaliska delikatess innehåller en enorm mängd användbara ämnen, men är inte lämplig för alla. Vad är det glykemiska indexet för dessa frukter? Ska diabetiker och överviktiga äta dadlar?
Lättsmälta kolhydrater: lista, funktioner
Om och om igen kommer människor till ämnet näring, eftersom de är intresserade av hela utbudet av produkter och deras egenskaper som påverkar människokroppen. I ett försök att skapa den ideala kosten för sig själva, med hänsyn till individuella egenskaper, lär de sig många nya koncept. Idag i den här artikeln kommer vi att prata om lättsmälta kolhydrater
Fosfor i mat
Fosfor är ett av de mest användbara spårämnena. Det är involverat i olika metaboliska processer i kroppen, varav många påverkar skönhet och hälsa. Dess brist kan påverka människokroppen negativt. Därför är det nödvändigt att veta exakt vilka livsmedel som innehåller fosfor
Hur avstår man från godis och stärkelseh altig mat? Hur man ersätter sött och mjöl
Problemet med godis och stärkelseh altig mat har alltid varit mycket akut. Sanna finsmakare av bakverk och godis har ofta riktigt svårt att skiljas från sina favoritgodis. Men deras användning är inte alltid användbar, dessutom har det en dålig effekt på figuren. Så hur ger man upp söt och stärkelseh altig mat för alltid?
Frukter som sänker blodtrycket: en lista, effekter på människokroppen, matlagningsregler, recept och läkarnas recensioner
Fytoterapi har varit ett effektivt sätt att bekämpa manifestationerna av arteriell hypertoni i många år. Men tillsammans med droger och örter används en frukt- och grönsaksdiet för att behandla denna sjukdom. Därför bör personer som lider av högt blodtryck konsumera frukt som sänker blodtrycket
Kan jag amma broccoli? Recept, användningsregler
Med bröstmjölk ger mamma styrka till barnet. Många föräldrar undrar om broccoli kan ammas? Artikeln berättar vad som är värdet av den "lockiga" produkten och om det är värt att inkludera det i din meny för ammande mödrar
Vilken mat får min mage att svälla? Lista över gasgenererande produkter
Felaktig näring kan ofta leda till flatulens, så när man väljer produkter för att laga olika rätter måste man vara extra försiktig. Livsmedel som är bra för människors hälsa, som tas i stora mängder, orsakar gasbildning. Det är viktigt att observera måttlighet i den dagliga kosten, annars kan överdriven konsumtion av baljväxter, bakverk, råa grönsaker eller mejeriprodukter leda till patologier i matsmältningssystemet. Vilken mat får din mage att svälla?
Ryazhenka: fördelar och skador på människokroppen
Ryazhenka är en fermenterad mjölkprodukt som är populär i Ryssland och mycket hälsosam. Den erhålls från bakad mjölk genom naturlig jäsning. Rätt tillagad ryazhenka ska vara beige. Det erhålls på detta sätt tack vare produktionsmetoden. Hon fick dock inte sitt namn på grund av sin smak
Varför vill du alltid äta?
Att äta är livsviktigt för en person, för utan det kommer han inte att kunna ta emot alla näringsämnen och mineraler. Men det händer att man hela tiden vill äta, vad betyder det och hur man hanterar det?
Tomatjuice: fördelar och nackdelar
Den populäraste grönsaksjuicen är tomatjuice. Den är tillagad av saftiga och mogna tomater, så den är nästan lika användbar som färska tomater. Denna färgglada dryck är näringsrik, låg i kalorier och låg i fett
Allspice: användbara egenskaper. Användningen av kryddpeppar
Det är inte många av oss som har hört talas om hälsofördelarna med kryddpeppar. Faktum är att den inte bara har en underbar arom, utan är också väldigt användbar
Granatäpplejuice: fördelar och nackdelar
Granatäpple är en växt känd sedan antiken. Enligt vissa rapporter har dess historia cirka fyra tusen år. Många myter och legender är förknippade med det. Det finns till och med en uppfattning om att det var granatäpplet som var själva frukten, "äpplet" som Eva blev frestad till. På vissa europeiska språk är förresten ordet "äpple" grunden för namnet på granatäpplet
Är GMO-mat skadlig?
Det är svårt att dra entydiga slutsatser om farorna eller fördelarna med GMO-produkter i avsaknad av fullskaliga studier. Det är dock helt enkelt nödvändigt att vara medveten om de publicerade uppgifterna
Njurkost: tillåten och förbjuden mat, provmeny, recept
Hälsosam kost är en viktig komponent för framgångsrik återhämtning eller förebyggande av exacerbation av allvarliga sjukdomar. Patienter med sjukdomar i urinvägarna ordineras ofta en njurdiet. Vad kan du äta i det här fallet, och vilka livsmedel är förbjudna? Hur diversifierar man kosten för njursjukdom?
Kalorimat – hur du väljer rätt daglig kost för din kropp
Hälsosam och välbalanserad kost är en viktig del av våra liv. Vårt humör och hela organismens arbete beror på vilket kaloriinnehåll i livsmedel vi konsumerar dagligen
Provmeny med rätt näring under en vecka med recept
Att hålla sig inom ramen för rätt kost är ganska svårt när vi vid varje steg i stora bosättningar verkar förföljas av snabbmatsställen, de så kallade snabbmatsställena. De är särskilt farliga när hela familjen går på promenad, med små barn som ännu inte förstår vad som är skadligt och vad som är nyttigt. Det är viktigt för föräldrar att förklara denna sanning för dem i tid och introducera dem till en hälsosam livsstil
Är det möjligt att sova efter att ha ätit, direkt efter middagen
Vår hälsa beror på rätt näring och vila. Vi äter ofta för mycket, och vi äter ohälsosam mat, äter fet, ohälsosam mat. Efter att ha proppat i magen går vi och lägger oss. Låt oss se om det är skadligt, och på många andra sätt
Havregrynsgröt "Hercules": fördelar och skador, kalorier, matlagningsmetoder
Om fördelarna och farorna med havregryn "Hercules" kan nu höras bokstavligen från överallt. Tillverkare säger att kompositionen innehåller ett stort antal ämnen och element som är användbara för kroppen. Du bör dock vara uppmärksam på att alla produkter, inklusive havregryn, har kontraindikationer. I vår artikel kan du lära dig mer om fördelarna och skadorna med Hercules havregryn, samt några recept för att göra gröt
Knäckebröd Dr. Korner: recensioner av nutritionister, sammansättning, fördelar och skador
Letar du efter en ersättning för bröd? Var då uppmärksam på den läckra, krispiga Dr. Hörn. Recensioner av nutritionister tyder på att detta är ett bra alternativ för anhängare av en hälsosam kost och en sportlivsstil. Det finns cirka 15 typer av bröd av detta märke på marknaden idag
Kondenserad mjölk med HB: användbara egenskaper, kontraindikationer och expertråd
Kondenserad mjölk är en delikatess som många inte kan leva utan. De äter det med skedar, lägger till det i te och kaffe, de kan inte föreställa sig bakverk utan denna söta produkt. Men allt ska vara med måtta. Nu ska samtalet handla om huruvida kondenserad mjölk är möjlig med HB (amning)
Vilken alkohol är mindre skadlig för levern: typer av alkohol, sötma, grader, effekter på levern och konsekvenser av alkoholmissbruk
Det är svårt för oss att föreställa oss det moderna livet utan en flaska öl eller ett glas vin till middagen. Moderna tillverkare förser oss med ett stort urval av olika typer av alkoholh altiga drycker. Och ofta tänker vi inte ens på vilken skada de gör på vår hälsa. Men vi kan minska alkoholens skadliga effekter genom att lära oss att välja rätt drycker som är mindre skadliga för oss
Vilken frukt har mest järn? Vilka grönsaker innehåller mycket järn?
Vill du veta vilken frukt som har mest järn? Vilka livsmedel innehåller järn och hur mycket? Läs mer om detta i den här artikeln
Näring för förkylningar: hälsosam och ohälsosam mat, provmeny, råd från terapeuter
För ett snabbt tillfrisknande rekommenderas att inte bara ta mediciner utan också att äta rätt. För att göra detta ingår vissa livsmedel i kosten, och vissa är helt övergivna. Vilken är den bästa maten för en förkylning? Artikeln kommer att diskutera funktionerna i kosten, dess fördelar, tillåtna och förbjudna livsmedel
Protein näring för viktminskning under träning: en detaljerad meny
Idag är proteindieter väldigt populära. Det finns många varianter av dem, men utan undantag är de alla mycket effektiva. Idag kommer vi att prata mer om proteinnäring för viktminskning
Matdagbok kommer att balansera din kost
För de som vill få tillbaka sin vikt tillbaka till det normala, balansera sin kost och göra sin mat mer hälsosam, kommer en matdagbok till undsättning. Det är han som kommer att hjälpa till att organisera din kost mer produktivt och hålla sig till den mer noggrant
Mat rik på protein. Dagligt proteinintag
I den här artikeln kommer du att lära dig om proteinets roll i människors liv, livsmedel med dess höga innehåll, samt hur mycket protein som bör konsumeras med mat dagligen. Normerna för proteinintag beroende på livsstil och hälsa anges
Huvudkällor till kolhydrater
Kolhydrater är den huvudsakliga energikällan, så de behöver inte uteslutas från kosten. De utför många viktiga funktioner i människokroppen
Lydia Ionova: biografi, utbildning, böcker, diet och dess funktioner
I kampen för en hälsosam livsstil och smal figur tar människor till olika metoder. De går på gym, bantar, svälter, tar hjälp av kirurger. Lydia Ionova har utvecklat en egen effektiv metod för att gå ner i vikt och pratat om det i sina böcker. Artikeln diskuterar principerna för näringssystemet, funktioner och meny för veckan
Vad är bra för njurarna att dricka och äta?
Människan är en komplex biologisk mekanism där varje organ har vissa funktioner. Ja, njurar är filter. Ett igensatt rengöringsmedel i maskinen kan enkelt bytas ut. Men hos människor ges dessa organ för livet. Därför bör du veta vad som är bra för njurarna och hur du tar hand om dem så att de inte blir igensatta och fungerar utan avbrott
Mat som innehåller mycket zink. dagligt intag av zink. Värdet av zink i människokroppen
Zink tillhör den grupp av spårämnen som är nödvändiga för kroppens normala funktion. Konsekvenserna av zinkbrist kan visa sig i form av nedsatt immunitet, trötthet, försämring av hud och hår. När du planerar en hälsosam meny är det värt att inkludera mat som innehåller mycket zink. Detta kommer att förbättra hälsa, hår, naglar och hy, välbefinnande och minne
Curdgryta för diabetiker: ett steg för steg matlagningsrecept, tillåten mat, foton
Diabetes mellitus är en patologi som innebär att man följer en viss diet. Men varje person vill ibland unna sig en utsökt efterrätt. Trots att patienterna tvingas hålla sig till en diet finns det många livsmedel som de får äta. Bland dessa typer av mat är keso. Men alla älskar det inte i dess renaste form. Vanligtvis används produkten som en del av rätter. Artikeln talar om hur man lagar kesogrytor för diabetiker
Junk food: funktioner, typer och egenskaper
Man hör ofta uttrycket "skräpmat". Vad är detta för mat? Dessa är tomma kalorier. Sådan mat är inte bara mycket fet, kaloririk eller hög i socker, men ger inte heller en känsla av fullkomlighet. Jag åt det, och efter en timme vill jag äta igen. Finns det några positiva aspekter med sådana rätter? Låt oss prata om fördelarna och skadorna med undernäring i den här artikeln
Produkter som förbättrar ämnesomsättningen och gör oss smala
Produkter som förbättrar ämnesomsättningen och hjälper oss och vår kropp till skönhet och hälsa kan vara läckra
Tranbärsjuice hjälper i behandlingen
Tranbärsjuice är en utmärkt naturmedicin som hjälper mot många sjukdomar. Ofta räddar det från förkylningar, feber, huvudvärk och kvinnors besvär. Tranbär är också ett bra läkemedel mot cystit