2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Det finns många metoder och tekniker som hjälper till att hålla vikten, bibehålla hälsan, ungdomlighet och hitta lätthet i hela kroppen. Men trots alla uppfinningar "förbryllar" läkare och forskare över "livselixiret". Självklart syftar separata måltider främst till att minska vikten och rena kroppen och att inte bli av med rynkor.
Det finns ett antal meningsskiljaktigheter och motsägelser om detta. Ingen kan riktigt svara på frågan om separat näring är skadligt eller nyttigt. Anhängare av en hälsosam och korrekt livsstil är inte helt överens om att en separat diet bara kan gynna kroppen. Men trots detta ökar antalet följare av denna teknik varje år.
Vad menas med separat näring? Grunden är principen att endast använda kompatibla produkter. Proteiner och kolhydrater måste tas upp separat från varandra - vid olika tider, annarsdet kommer att uppstå störningar i matsmältningskanalen, och detta kommer att leda till avlagring av fetter och slaggbildning av kroppen. Proteiner inkluderar följande ingredienser: fisk, kött, ägg, fågel, svamp, mejeriprodukter, bönor, etc.
För kolhydrater - stärkelse, mjölprodukter, spannmål, socker, söta livsmedel. Separat näring ska vara balanserad, hälsosam och rik på vitaminer. De dominerande produkterna i denna diet bör vara färska grönsaker, örter, frukt. Stärkelse, proteiner och fetter konsumeras separat från andra komponenter och i små mängder. Alla bearbetade livsmedel är exkluderade från menyn (socker, mjöl, margarin).
För korrekt matsmältning är det nödvändigt att hålla ett intervall på 4 timmar (mellan måltiderna). Om du inte riktigt förstår vad separata måltider är, nedan är exempel på menyer för dagen.
Om du åt frukt till frukost, kommer de om en halvtimme att bearbetas och gå till tarmarna, och inte lämna ett enda gram fett kvar. Men om frukt användes som efterrätt omedelbart efter en proteinmåltid, kommer detta i sin tur att orsaka förfall och jäsning i magen. Maten stannar i kroppen i minst 6 timmar.
Kontraindicerat för anhängare av en separat diet: belyashi, piroger, dumplings, kakor, kakor, potatis med kött. Dessa kaloririka, feta och ohälsosamma rätter kommer inte att medföra något annat än skada på hälsan. Först och främst måste du tänka på hur du kan hjälpa din kropp att hålla sig ung och kraftfull och inte misshandlad. Därför, om du tydligt bestämmer digför dig själv att mat är ett verktyg för att bibehålla en stark ande och god hälsa, och du vill alltid vara smal, då är rationell kost rätt väg för att uppnå ditt mål.
Ungefärliga separata måltider: meny för dagen
Frukosten ska vara näringsrik, som klassisk yoghurt och apelsin.
Till lunch, koka kyckling med mosad selleri.
Till middag kan du unna dig en lätt grönsakssoppa och havregrynskakor.
För det första behöver du uthållighet och tålamod, eftersom magen och hjärnan kommer att kräva kaloririk mat och glukos. Om den här tekniken verkar attraktiv kan du utöka den. Diet (90 dagar) med separat näring hjälper till att gå ner i vikt och normalisera ämnesomsättningen. Utan plåga och utmattande träningspass kommer positiva resultat att synas.
Denna diet är mycket användbar, för det första är den låg i kalorier, och för det andra är den inte försvagande och ger en enorm effekt. Det är inte nödvändigt att omedelbart följa en sådan diet i sex månader, prova den på korta avstånd. Det viktigaste är att strikt följa rekommendationerna och inte äta efter kl. 20.00. Se till att dricka 2 liter vätska under dagen. Brygg frukt, örtte, osötade fruktdrycker. Kombinera din kost med åtminstone minimal träning för att hålla dina muskler tonade.
Rekommenderad:
Är det möjligt att bli tjock av äpplen, eller Hur går man ner i vikt korrekt
Vad är kaloriinnehållet i äpplen? Kan man bli tjock av äpplen? Du kan bara om du äter en enorm mängd av dem på natten. Men denna frukt har en positiv effekt på matsmältningssystemet
Hur går man ner i vikt med aktivt kol?
Många dieter som har dykt upp nyligen ger ofta inte önskat resultat. Det fanns en teori om att man kan gå ner i vikt med aktivt kol. Det renar kroppen väl från gifter och hjälper matsmältningen
Recept "Ät och gå ner i vikt" med foto. "Ät och gå ner i vikt": Ducans recept
För dem som tittar på sin figur kan recept "Ät och gå ner i vikt" vara ett riktigt fynd. De mest populära för närvarande är alternativen som erbjuds i programmet med Lera Kudryavtseva och rätter enligt Dukan. Låt oss beskriva några enkla recept
Hur man går ner i vikt när man ammar utan att skada den nyfödda
Nio långa graviditetsmånader har nått sitt slut, och det verkar för den unga mamman som nu inget hindrar henne från att återta sin tidigare form och lätt gå ner de där extra kilona. Du bör dock komma ihåg att efter att barnet har fötts kommer din kropp att fortsätta att kräva mycket mat, särskilt när du ammar
Kaloriinnehåll i biff, är det möjligt att äta biff när man går ner i vikt?
Biff… Vilken bild dyker upp när du hör det här ordet? En röd, stekt skorpa, saftigt rosa kött inuti, som vid pressning släpper ifrån sig saft… Ja, det är bilden som de flesta av oss tecknar när vi hör ordet "biff". Men hur många kalorier är det i denna läckra rätt? Vilka typer av biffar finns det och är det möjligt att unna dig denna läckra rätt under en diet? Nu kommer vi att analysera och besvara dessa frågor mer i detalj
