2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Apple… Förmodligen finns det ingen sådan person som inte skulle äta det. Så varje kvinna som bryr sig om sin figur tänkte minst en gång: är det möjligt att bli fet av äpplen? Låt oss undersöka denna svåra fråga.
Apple-kalorier
Olika sorter skiljer sig åt i kalorier, om än något.
Gröna äpplen är syrligare och innehåller mindre socker. Kaloriinnehållet i färska äpplen är 35 kcal per hundra gram. Därför anses de vara mer användbara.
Röda äpplen är sötare, deras kaloriinnehåll är 50 kcal per hundra gram. Dessa sorter är mjukare och saftigare.
Kaloriinnehållet i äpplen beror i stort sett inte på deras färg, det antas helt enkelt att röda är sötare än gröna. Om vi pratar om användbarhet, måste du välja mer sura sorter. De innehåller mindre kolhydrater.
Composition
Det finns många vitaminer i ett äpple som är bra för människokroppen. Detta är hela gruppen B, E, C och P; spårämnen - jod, zink, bor, magnesium, kalium, svavel, etc. Äpplen innehåller fibrer och pektin.
Denna frukt har en positiv effekt på matsmältningssystemet, så svaret på frågan om det är möjligt att få fett från äpplen är snararenegativ än positiv. Det rekommenderas att äta dessa frukter för anemi, depression, beriberi.
Kan man bli tjock av äpplen? Du kan bara om du äter en enorm mängd av dem. Ett äpple om dagen leder inte till övervikt, men kommer att ha en positiv effekt på hälsan och matsmältningssystemet.
Apple-dieter
För att ta reda på om äpplen gör dig tjock, låt oss titta på alternativ för hur du går ner i vikt.
Diet är ett bra sätt att bli av med extra kilon. Ett äpple är en stor hjälpare som tar bort fett och gifter från kroppen. En sådan diet bidrar till förlusten av upp till ett kilo per dag. Introduktionen av frukt sker gradvis.
Apple-dieten är utformad för 5-7 dagar. Varje dag äter vi cirka 1,5 kg frukt. Om det är svårt att äta äpplen ensam, kompletterar vi med nötter, kokt ägg eller ris. En förutsättning är att dricka vatten, minst 1,5 liter per dag.
Äppel-kefir-dieten är lite enklare. Det är mer en hektisk dag. Kosten består av ett kilo äpplen och en liter kefir, fördelat på 5-6 måltider.
Curd-apple är bra för älskare av mejeriprodukter. För en dag - 5 äpplen och 500 gram keso. Frukt kan ätas färsk, göra smoothies, baka. Drick vatten eller grönt te. En sådan diet kan inte hållas mer än en gång i månaden.
Är det möjligt att bli tjock av äpplen på natten? Frukt rekommenderas inte att ätas på kvällen i stora mängder på grund av sockerh alten, men inget dåligt kommer att hända av en sak.
Att komma ur kosten ordentligt är viktigt för hälsan. Återgå till din vanliga diet, börja med lätta livsmedel, spannmål på vattnet. Då kommer de tappade kilona inte tillbaka.
Kontraindikationer för äppeldieter
Dieter är populära. Apple är inget undantag. Men det finns kontraindikationer för alla:
- sår;
- gastrit;
- hjärtsjukdom;
- graviditet.
Om du ofta lider av halsbränna kommer den här dieten inte att fungera.
Äppeldrycker och rätter
Fördelarna med äpplen har bevisats av forskare. Och vad kan vi laga av dem?
Låt oss börja med några läckra och hälsosamma drycker.
Grön drink. Vi behöver ett äpple, gurka och kiwi. Vi maler alla ingredienser med vatten i en mixer, en utsökt drink är klar. Du kan lägga till grönsaker (persilja, dill) eller mynta efter smak.
Kompott. Vi rengör äpplet från skalet och fröna. Vi skär i skivor. Koka i kokande vatten i minst 10 minuter. Du kan lägga till några russin till den färdiga drinken för att få en rikare smak.
Äppelte. Vi brygger starkt te. Tillsätt finhackat äpple, honung och citron. En sådan dryck kommer att värma dig i kylan, den är användbar för förkylningar.
Sbiten. Skär äpplet med skalet i skivor, lägg i en kastrull. Tillsätt mynta, ingefära, kanel och kryddnejlika. Fyll med vatten, koka upp och koka i 15 minuter. Häll en sked honung i den färdiga drycken.
Mångfalden av äppelrätter är stor. De mest populära är följande.
Bakat äpple. Vi tar bort kärnan och gör fyllningen av keso och nötter, sätt in i ugnen i 10-15 minuter. Det bakade äpplet förlorar inte sina egenskaper.
Hälsosam sallad. Blanda finhackat äpple, sjögräs och rivna morötter. Toppa med gräddfil. Tillsätt salladslök och dill, s alt och peppar efter smak i sallader.
Gröt. Koka havregryn, de är goda till frukost. Skär äpplena i tärningar och lägg i gröten. Lägg russin, torkade aprikoser och katrinplommon. För bättre absorption av vitaminer, häll gröt med olivolja.
Äppelpaj. Det görs väldigt enkelt. Vi rullar ut degen, lägger skivor av äpplen på den, strö över strösocker och kanel. Vi bakar i ugnen. En sådan tårta blir en underbar efterrätt till lunch, passande till julbordet.
Alla rätter med äpplen kommer att vara användbara om du lagar den med själ. Tillsätt inte för mycket socker, det är dåligt för figuren. Äpplen är en utmärkt lågkalorifrukt som är bra för hälsan. Lägg bara till en liten sak till din kost så kommer du snart att känna en våg av styrka och energi.
Rekommenderad:
Vad är en separat diet: hur man går ner i vikt, att följa en sådan diet
Det finns ett antal meningsskiljaktigheter och motsägelser om detta. Ingen kan riktigt svara på frågan om separat näring är skadligt eller nyttigt. Anhängare av en hälsosam och korrekt livsstil är inte helt överens om att en separat diet bara kan gynna kroppen. Men trots detta ökar antalet följare av denna teknik varje år
Recept "Ät och gå ner i vikt" med foto. "Ät och gå ner i vikt": Ducans recept
För dem som tittar på sin figur kan recept "Ät och gå ner i vikt" vara ett riktigt fynd. De mest populära för närvarande är alternativen som erbjuds i programmet med Lera Kudryavtseva och rätter enligt Dukan. Låt oss beskriva några enkla recept
Hur man går ner i vikt när man ammar utan att skada den nyfödda
Nio långa graviditetsmånader har nått sitt slut, och det verkar för den unga mamman som nu inget hindrar henne från att återta sin tidigare form och lätt gå ner de där extra kilona. Du bör dock komma ihåg att efter att barnet har fötts kommer din kropp att fortsätta att kräva mycket mat, särskilt när du ammar
Kaloriinnehåll i biff, är det möjligt att äta biff när man går ner i vikt?
Biff… Vilken bild dyker upp när du hör det här ordet? En röd, stekt skorpa, saftigt rosa kött inuti, som vid pressning släpper ifrån sig saft… Ja, det är bilden som de flesta av oss tecknar när vi hör ordet "biff". Men hur många kalorier är det i denna läckra rätt? Vilka typer av biffar finns det och är det möjligt att unna dig denna läckra rätt under en diet? Nu kommer vi att analysera och besvara dessa frågor mer i detalj
Kalorier i tunnelbanan: är det möjligt att gå ner i vikt genom att äta i den berömda snabbmatskedjan?
Den världsberömda Subway-kedjan av matställen positionerar sig som ett nätverk av hälsosamma restauranger med mottot "Ät färskt!". Individuellt tillvägagångssätt, naturliga produkter, mysig atmosfär – och snabbmat vann snabbt tusentals fans runt om i världen. De serverar inte friterade vingar eller pommes frites, men är det verkligen molnfritt-lågkalori?
