Vaikule Lime Diet: tillåten och förbjuden mat, matlagningsregler och en provmeny för veckan

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Den berömda sångerskan Laima Vaikule har alltid haft en smal och graciös figur. Trots utmärkt genetik måste hon ibland gå ner i vikt på sitt eget sätt. Vad är det speciella med Laima Vaikule-dieten?

Kärnan i matsystemet

Länge håller den berömda sångarens vikt i intervallet 47-49 kilo. Men efter turné eller semester går stjärnan upp en liten mängd övervikt. Lyme medger själv att det är ganska svårt för henne att bli av med 2-3 kg, eftersom hon har en tunn konstitution.

För att få ett snabbt resultat, hungerstrejkar sångaren i två dagar. Under denna period dricker hon stillastående vatten, samt kaffe och te utan socker.

Om sångerskan misslyckas med att gå ner i vikt, då är nästa steg Laima Vaikule-dieten i 9 dagar, utvecklad av henne självständigt.

Med hjälp av näringssystemet blir stjärnan av med 3-4 kg övervikt. Dieten består av 3 steg och hänvisar till hårda metoder för att gå ner i vikt.

Dietens varaktighet är 9 dagar. Den är perfekt när du behöver gå ner några extra kilon innan en semester eller speciell händelse.

Stjärnan försäkrar att resultaten av kosten kvarstår under lång tid, om principerna för korrekt näring följs efter att den är klar. Laima Vaikule rekommenderar inte att förlänga näringssystemet under en längre tid, eftersom långvarig fasta kan påverka hälsan negativt för en person som går ner i vikt.

Dietplan

Metoden att gå ner i vikt är uppdelad i 3 steg. Var och en av dem består av 3 dagar.

Det första steget i stjärndieten i 9 dagar från Laima Vaikule är att äta kokt ris. Det konsumeras utan s alt och olja i obegränsade mängder. Sångaren väljer brunt ris. Den opolerade produkten, på grund av sin bearbetning, behåller alla vitaminer och mineraler som är användbara för kroppen. Om brunt ris inte är tillgängligt kan vitt ris användas till dieten. Den förblötläggs i 2-3 timmar i kallt vatten.

För att ge rätten en smak fyller sångaren den med sojasås eller torra örter.

Det andra steget i stjärnans kost är protein. Nuförtiden är endast kycklingbröst tillåtet. Det är förbjudet att äta vingar, trumpinne, lår. Köttet ska kokas utan s alt och olja. Sångaren smaksätter också rätten med torra örter och sojasås.

Det tredje steget i viktminskningstekniken är det sista. Dieten under de sista 3 dagarna av Laima Vaikule-dieten består av äpplen. Det är nödvändigt att välja osötade sorter. äta äpplentillåtna utan begränsning, de kan bakas, men utan socker. Istället för en av måltiderna är nyberedd äppeljuice tillåten.

Under dieten måste du följa dricksregimen. Under dagen måste du dricka inom 2-2,5 liter renat vatten utan gas. Detta måste göras för att undvika problem med mag-tarmkanalen.

I pauserna mellan måltiderna är det tillåtet att dricka grönt eller örtte, kaffe. Tillsätt inte socker till drycker.

Användbara egenskaper för tillåtna produkter

Metoden att gå ner i vikt klassas som tuff på grund av att endast 3 produkter ingår i kosten. De skiljer sig dock åt i positiva egenskaper.

Ris innehåller en stor mängd komplexa kolhydrater, som bidrar till en långsiktig energiförsörjning. Flingan innehåller en liten mängd protein, B-vitaminer, som hjälper till att stärka nervsystemet. Den är också glutenfri, vilket eliminerar risken för allergier.

Ris innehåller också fibrer och värdefulla mineraler (fosfor, kalcium, jod). S alt är praktiskt taget frånvarande här, vilket är särskilt användbart för personer med sjukdomar i hjärta, blodkärl och njurar.

Den andra huvudkomponenten i Laima Vaikule-dieten är kycklingkött. Produkten tillhör kosten, så den kan användas av personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen. Kycklingfilé innehåller vitamin A, B och PP, mineraler (kalcium, magnesium, fosfor). När det gäller mängden av det sista elementet är kött näst efter skaldjur. Kycklingfilé innehåller fleromättade fettsyror,som lätt tas upp av kroppen. De är nödvändiga för att stärka immuniteten och optimal funktion av matsmältningssystemet.

När man äter kycklingkött i stora mängder kommer aminosyran, tryptofan, in i kroppen. Det förvandlas till serotonin, som kallas lyckogenen. Taurin i kött förbättrar funktionen hos hjärtat och blodkärlen. Protein påverkar bevarandet av muskelmassa.

Äpplen är en naturlig källa till vitamin C. Det stärker immunförsvaret och blodkärlens väggar. Frukterna innehåller vitamin A, B, E, pektiner, tanniner och nikotinsyra.

Kalium som finns i äpplen har en positiv effekt på synen. Äppelsyra, vinsyra och klorogensyra förhindrar jäsning och förruttnelse i tarmarna. Äppelfrön är också rika på jod och nyttiga eteriska oljor.

Förbjuden mat

Förbjudna produkter är lättare att hantera: de inkluderar allt som inte ingår i de tillåtna. Endast tre livsmedel är tillåtna i kosten, inga andra ingredienser ska finnas. Kärnan i dieten är baserad på detta, och resultatet beror direkt på detta.

Dietregler

Enligt recensioner låter Laima Vaikule-dieten dig gå ner 4-9 kg, beroende på den ursprungliga vikten. De bästa resultaten uppnås av överviktiga personer, vars viktminskningsprocess går snabbare.

Viktminskningstekniken har sina egna regler:

1. Mat kan konsumeras vid första tecken på hunger i valfri mängd.
2. Drick 8-10 glas vatten under dagen, inklusive örterte.
3. Det är förbjudet att äta s alt och socker.

Efter avslutad diet råder sångaren att hålla sig till en balanserad kost. Endast på detta sätt kan resultatet sparas.

Matsystemmeny

Laima Vaikules dietmeny är som följer:

1. Första etappen. Dagligen är det nödvändigt att konsumera 1, 2-1, 4 kg risgröt. Den tillagas i följande proportioner: 1 kopp flingor till 2 koppar vatten. Ris kryddas med sojasås och torkade örter innan det äts.
2. Andra etappen. Numera består kosten av 1, 2-1, 4 kg kycklingfilé. Det är nödvändigt att koka kött utan s alt och kryddor. Du kan smaksätta rätten med sojasås eller citronsaft.
3. Tredje etappen. Det rekommenderas att äta 1,2-1,5 kg äpplen per dag. De kan rivas eller bakas utan socker. Du kan inkludera nyberedd äppeljuice eller puré i menyn.

Dieten är inte varierad, så viktminskningstekniken anses vara svår.

För- och nackdelar med kosten

Fördelarna med Laima Vaikule-dieten i 9 dagar inkluderar följande plus:

• En daglig diet med lågt kaloriinnehåll leder till att kroppen aktivt börjar bränna fettreserver.
• Rikligt drickande och brist på s alt bidrar till att accelerera metaboliska processer. Dessutom avlägsnas överflödig vätska och ackumulerade gifter och gifter från kroppen.
• Tack vare ris är arbetet i matsmältningskanalen normaliserat.
• Proteinkycklingkött bränner aktivt kroppsfett utan att påverka musklerna.
• Äpplen bidrar till fullständig tjocktarmsrensning på grund av deras kostfiberinnehåll.

Förutom de positiva egenskaperna har kosten också nackdelar:

1. En obalanserad kost gör att du inte kan mätta kroppen helt med viktiga vitaminer och mineraler. Detta påverkar hälsan negativt. Därför kan du ta ytterligare vitaminer under dieten.
2. Lågkaloridiet orsakar svaghet, förlust av styrka och yrsel när man går ner i vikt.

Som användare noterar i sina recensioner, kan inte alla tåla kraftsystemet enligt Laima Vaikule-metoden. Den mest ihärdiga viktminskningen med betydande viljestyrka når slutet.

Kontraindikationer

Innan du börjar följa Laima Vaikule-dieten måste du se till att det inte finns några begränsningar, och det är bäst att få expertråd.

Kontraindikationer för viktminskningsmetoder inkluderar:

• sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• patologi i hjärtat och blodkärlen;
• lever- och njursjukdom;
• kroniska sjukdomar i det akuta stadiet;
• rehabiliteringsperiod efter kirurgiska ingrepp;
• senaste virus- eller infektionssjukdomar;
• graviditet och amning.

På grund av en obalanserad kost är sångarens diet förbjuden för tonåringar och äldre.

Åsiktnutritionists

På grund av sin enkelhet och positiva resultat drar Laima Vaikule-dieten till sig uppmärksamheten hos många nutritionister. Det skiljer sig från andra metoder genom att det praktiskt taget inte begränsar mängden mat som konsumeras per dag. Detta minskar känslan av hunger avsevärt. Resultatet är viktminskning. Den främsta anledningen är det korrekta urvalet av produkter.

1. Brunt ris innehåller mycket fibrer, vilket hjälper till att rena kroppen från skadliga ämnen, hjälper till att normalisera kolesterol- och blodsockernivåer.
2. Kycklingkött innehåller mycket protein, det innehåller inget fett. Produkten är idealisk för att gå ner i vikt utan att förlora muskelmassa.
3. Äpplen innehåller pektin, som tar bort överflödig vätska från kroppen och renar tarmarna från skadliga ämnen.

Menyn innehåller vitaminer och mineraler, men inte tillräckligt. Experter rekommenderar att du tar ett speciellt komplex under dieten.

Följ viktminskning dietister rekommenderar inte mer än två gånger om året. Och för att bibehålla ett positivt resultat rekommenderas det att göra fastedagar.

Monodieter påverkar kroppen negativt hos personer som har sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt under deras exacerbation. Det är bäst att följa stjärnans sparsamma diet, bestående av omväxlande dagar.

Teknikens schema är följande:

• 1, 4, 7 risdagar;
• 2, 5, 8 kycklingdagar;
• 3, 6, 9 dagar -äpple.

Med det här läget kommer kroppen att lida minst av brist på vitaminer och mineraler. Viktminskning på 9 dagar blir 6-8 kg.

Resultat och väg ut ur dieten

Enligt recensioner är Laima Vaikule-dieten och resultaten positiva. Viktminskning, beroende på den ursprungliga kroppsvikten, är från 4 till 9 kg.

För att förhindra att de förlorade kilona kommer tillbaka måste du under de första dagarna efter att du lämnat dieten äta små portioner 5-6 gånger om dagen. Mjöl och fet mat bör undvikas. Under de följande dagarna bör kaloriinnehållet i kosten inte överstiga 1700-2000 kcal. Den dagliga kosten bör innehålla grönsaker, frukt, magert kött, flingor och flingor.

Åsikten från de som har gått ner i vikt

Enligt recensioner är Laima Vaikule-dieten i 9 dagar mer lämplig för personer med stabil viljestyrka och uthållighet.

En viktminskningsgrupp är nöjd med viktminskningen. Som ett resultat lyckades de bli av med 4-6 kg vikt. Även om de i kosten inte gillade monotonin i kosten, som snabbt blir tråkig.

Den andra gruppen av dem som gick ner i vikt upplevde hunger under de första och sista dagarna. Attackerna var särskilt akuta när man åt äpplen. Frukterna ökade surheten i magen och framkallade hunger. För att inte utarma kroppen tog ett vitamin-mineralkomplex att gå ner i vikt under dieten. Trots alla svårigheter lyckades de bli av med flera kilo övervikt.

Slutsats

Vaikule Lime Diet är en effektiv viktminskningsteknik som låter dig uppnå ett positivt resultat. Men monotonin i kosten ochen begränsad mängd användbara mineraler kräver intag av ytterligare ett vitaminkomplex.