Blodtypsdiet: meny, funktioner, rekommendationer och recensioner

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

I jakten på en perfekt figur är kvinnor redo att göra otroliga saker: de tillbringar långa kvällar i fitnesscenter, dricker enorma mängder rent vatten, tar speciella droger för viktminskning och ändrar oändligt dieter. Här talar läkare ofta negativt om det senare och noterar att efter det imponerande resultatet som erhållits återgår flickorna till sin tidigare vikt. Ibland ökar det till och med flera gånger och olyckliga kvinnor måste återigen leta efter ett nytt sätt att ta sig in i önskad form. Oftast är att gå ner i vikt den enda utvägen i matrestriktioner. Om du också anser att detta alternativ är lämpligt för dig själv, rekommenderar vi att du är uppmärksam på blodgruppsdieten. Den har använts över hela världen i årtionden av kvinnor och män som drömmer om att helt förändra sina liv och sitt ätbeteende.

Vi noterar direkt att blodgruppsdieten nästan helt förnekar allvarliga matrestriktioner. Med dess hjälp, med hänsyn till kroppens individualitet, kan du välja en balanserad kost som gör att du enkelt och snabbt kan gå ner i extra kilon. I artikeln vivi kommer att prata om funktionerna i kosten efter blodgrupp (negativ och positiv Rh-faktor påverkar inte viktminskningsprocessen), indikera användbara och skadliga livsmedel och även ge en ungefärlig meny.

Dietens historia

I dagens värld har ordet "diet" blivit väldigt moderikt. Nästan varje kvinna känner till minst fem olika sätt att gå ner i vikt genom matrestriktioner. Och bland dem finns de som är designade för flera dagar, veckor eller till och med månader. Men bland olika dieter finns det speciella som har varit oförändrade över hela världen i många år. Deras efterfrågan förklaras av hög effektivitet och förmågan att konsolidera resultatet. Denna kategori inkluderar en diet för viktminskning efter blodgrupp.

Dess skapare är en amerikansk naturläkare. Peter dAdamo är en andra generationens läkare, men hans huvudfokus har alltid varit fetma, vilket är mycket relevant i Amerika. I många år har författaren till viktminskningstekniken utvecklat ett koncept som skulle utrota kärnan i problemet med att gå upp i övervikt - undernäring och livsstil. Som ett resultat föddes idén om en blodgruppsdiet, vilket bekräftades av ett antal utvecklingar.

Experter säger att den här tekniken handlar mer om principerna för hälsosam kost än den klassiska förståelsen av dieter. Och detta är ganska förståeligt, eftersom naturläkaren inte bryr sig om själva sjukdomarna, utan om läran om dem, såväl som orsakerna som orsakar dem. Eftersom fetma är enav de vanligaste sjukdomarna i världen lyckades Peter dAdamo enkelt samla in den data som var nödvändig för att utforma metoden.

I början av det tjugoförsta århundradet lade naturläkaren upp sitt koncept i flera böcker och blev omedelbart känd. Ett stort antal amerikaner trodde på sig själva och sökte råd till författaren till dieten. Med dess hjälp kastade de av sig extra kilon, förändrade deras liv och förbättrade dess kvalitet. Efter några års existens tillät Peter dAdamos teknik honom att öppna sin egen klinik och bli Hollywoodstjärnornas ledande nutritionist. Bland hans kunder finns erkända divor, kända inte bara för sina roller utan också för sina mejslade figurer.

Funktioner i kosten

Kärnan i den amerikanska naturläkarens koncept är att människor, beroende på blodgrupp, bildar en karaktär, en tendens till vissa sjukdomar, känslomässiga egenskaper och, naturligtvis, ätbeteende.

I sina verk bevisar Peter dAdamo att en viss blodgrupp påverkar absorptionen av mat i mag-tarmkanalen. Detta kan visas med ett exempel enligt följande. Till exempel har du 1 positiv blodgrupp. Peter daDamo-dieten föreslår att du inte ska äta baljväxter, eftersom de bromsar matsmältningen. Om du bortser från en naturläkares rekommendationer och fortsätter att äta bönor eller linser, kommer dina egna lecitiner att komma i konflikt med produktens lecitiner. Som ett resultat av detta får du matsmältningsbesvär, metabola störningar och övervikt.

Blodgruppsdieten är baserad på principerna för att välja livsmedel näradina lecitiner. Bara i det här fallet kommer du att må bra, ha tillräckligt med energi och glömma att vara överviktig för alltid.

grundläggande principer för metodiken

Innan du börjar lära dig vilka produkter som är rätt för dig måste du känna till huvudprinciperna för denna kraftfulla teknik:

• Bestämma blodgruppen. Alla människor på planeten är indelade i fyra blodgrupper. Man bör komma ihåg att de i olika länder kan kallas olika. Till exempel, i Ryssland antas en klassificering efter siffror, men i Amerika används en alfabetisk skala. I vilket fall som helst, efter att ha klarat den lämpliga analysen, får en person en av fyra beteckningar (1, 2, 3, 4 eller A, B, O, AB).
• Välja livsmedel efter blodgrupp. Dieten bygger på att en person bygger sin kost utifrån en genetisk predisposition. Han får också information om ohälsosam mat som är en säker väg till fetma. Dessutom tillhandahålls en tabell över produkter av neutral natur i kosten enligt blodgruppen. I begränsade mängder kommer de inte att orsaka märkbar skada på kroppen.
• Obligatorisk fysisk aktivitet. Metodens författare hävdar att det är omöjligt att bli av med övervikt endast med hjälp av en korrekt vald diet. Med fokus på blodgruppen sammanställde han en lista över övningar och fysiska aktiviteter som lämpade sig för varje typ. Till exempel rekommenderas personer med 1 positiv blodgrupp i kosten enligt Peter dAdamo att ägna sig åt kraftbelastning och löpning. Men för de som har den andra gruppen är det bäst att väljastretchövningar.
• Tar vitaminer. Författaren till dieten förstår att han fortfarande begränsar människor i vissa livsmedel, och följaktligen vitaminer, spårämnen och mineraler. För att bibehålla hälsan är det därför helt enkelt nödvändigt att ta kosttillskott.

I allmänhet positionerar nutritionister Peter dAdamo-metoden som en specifik näringsplan, utformad för minst sex månader. En kortare period kommer inte att tillåta dig att etablera en ämnesomsättning och påskynda ämnesomsättningen. Intressant nog beskriver grundaren av blodgruppsdieten (negativ och positiv Rh-faktor inte beaktas i den) inte hur snabbt du kommer att gå ner i vikt. Han menar att detta är en så individuell process att den inte kan förutsägas.

Observera att Peter dAdamo själv rekommenderar sin diet inte bara till överviktiga personer, utan även till dem som lider av tarmsjukdomar, ett instabilt nervsystem och ett allmänt försämrat välbefinnande.

Varför sker viktminskning?

Diet efter blodgrupp har en positiv effekt på hälsan hos en person som går ner i vikt, men alla förstår inte varför de hatade kilona smälter. Författaren till tekniken är redo att avslöja sin hemlighet för alla som vill veta den. Så varför är blodgruppsdieten så effektiv?

Tabellen över produkter som är tillåtna och förbjudna för konsumtion innehåller inte alls skadliga snabbmatsrätter, läsk och konfektyr. Faktum är att Peter dAdamo endast överväger de produkter som en gång kunde konsumera vårförfäder. De anses vara grundläggande och endast från dem tar vår kropp de byggmaterial som är nödvändiga för sig själv. Genom att automatiskt beröva sig själv allt som är skadligt och orsaka ansamling av fett, börjar en person gå ner i vikt snabbt.

Den amerikanska naturläkarens metod tvingar samtidigt en person att vara uppmärksam på att laga mat och äta det. När du börjar hålla dig till en diet måste du tänka på din kost varje dag, laga rätter på ett speciellt sätt, vilket gradvis leder till att absolut allt överflödigt och skadligt försvinner från tallrikarna. Och så försvinner de extra kilona.

Utan fysisk aktivitet ser Peter dAdamo ingen viktminskning. Regelbunden träning kompletterar ekologiskt en ordentligt strukturerad kost. Så småningom anpassar sig kroppen till ett nytt sätt att leva och börjar mer aktivt bli av med de hatade kilona.

Överraskande nog, till skillnad från många dieter, här behöver gå ner i vikt inte avsevärt minska portionerna. Den amerikanska utvecklaren av tekniken förklarar att det viktigaste i den är vad magen är fylld med, och inte mängden mat. Baserat på detta kommer en person inte att känna sig hungrig, vilket innebär att processen att gå ner i kilogram kommer att gå snabbare och humöret kommer alltid att förbli bra.

Första blodgruppen

Om du har den första blodtypen, då var dina förfäder en gång jägare och deras gener fördes vidare till dig. Enligt Peter dAdamo var detta den allra första blodgruppen som uppstod på jorden. Följaktligen tillhör den de äldsta. Intressant nog trodde grundaren av dieten att folk från början hade en blodgrupp, vilketbörjade kompletteras först i evolutionsprocessen i samband med hur en persons yrke förändrades.

Jägare har ett starkt immunförsvar och ett stabilt matsmältningssystem, men samtidigt har de en minskad ämnesomsättning. Baserat på detta är det nödvändigt att välja produkter som ska starta metabola processer som bidrar till viktminskning.

Jägare visas helt enkelt när de äter rött kött och lever. De kan ätas nästan dagligen och mer än en gång. På grund av den genetiskt inneboende jodbristen bör personer med den första blodgruppen införa tång och skaldjur i sin kost. Gröna grönsaker hjälper också till att påskynda ämnesomsättningen.

Om vi pratar om fetter kommer den mest användbara produkten av dem att vara olivolja. Jägare kan göra grön grönsakssalladsdressing med den. Den idealiska lösningen skulle vara att lägga till en valnöt här.

Från bageriprodukter kan jägare bara äta spannmålsbröd och välja mejeriprodukter som har låg fetth alt.

Lista över användbara, skadliga och neutrala produkter för jägare

Peter dAdamos böcker ger en omfattande lista över produkter. I tabellen och kosten för blodgrupp tas inte hänsyn till den negativa och positiva Rh-faktorn. Utvecklaren av metoden anser att denna faktor inte påverkar en persons ätbeteende.

Om vi talar om tillåtna produkter kan vi ange följande: rött kött av alla sorter (nötkött, lamm, slaktbiprodukter), skaldjur,representeras främst av fisk, alger, grönsaker (mangold, pumpa, persilja, broccoli, kålrot), fikon, katrinplommon, ost. Från drycker kommer ananas- och körsbärsjuice att vara användbara.

I små mängder kan jägare äta fågel, kanin och ägg. Till denna grupp hör även kräftdjur och blötdjur, keso, morötter och de flesta andra grönsaker, bananer och vindruvor, andra spannmål än havregryn, honung, choklad. Du kan ibland dricka grönt te och rött vin.

Fläsk och ister, kaviar, sill och lax, nästan alla mejeriprodukter, potatis, svamp, majs, havregryn och mjölprodukter bör helt uteslutas från kosten.

Ungefärlig meny för en dag: 1 blodgrupp

Listan ovan från blodgruppsdiettabellen (Rh-positiv och RH-negativ inkluderad) ger gott om utrymme för improvisation i köket. Till frukost kan du till exempel laga ett par ägg, bovetegröt och lägga till rågbröd.

Full blir en lunch med ångad broccoli och korngröt till tillbehör, ångad biff och buljong med grönsaker. En god middag kommer att visa sig från en grönsallad, lammkoteletter eller stekt kalv för varmt. Tvätta ner allt med grönt te med honung.

Blodgruppsdiet (2)

Tabellen över tillåtna och förbjudna livsmedel för personer med den andra blodgruppen skiljer sig markant från den som redan ges ovan. Och det är inte förvånande, för enligt Peter Dadamo förändrades blodet så fort folk började ägna sig åt jordbruk. Detta ledde tilldet faktum att gradvis, under påverkan av ett nytt sätt att leva, antalet blodgrupper ökade med en. Författaren till dieten kallade sådana människor bönder.

Denna grupp sägs ha låg syra och känsliga magslemhinnor och rekommenderas därför en mestadels vegetarisk kost. Hos bönder är kött ganska dåligt smält, det orsakar tyngd i magen och matsmältningsbesvär. Men grönsaker och frukter, tvärtom, hjälper till att hålla sig fräscha och glada oavsett väder ute.

Odlare bör inte missbruka såser, pickles, läsk och fruktjuicer. De är irriterande för den ömtåliga magen och kan orsaka gastrit.

Matlista: diet för blodtyp 2

Tabellen (positiv och negativ Rh är inte en anledning att göra ändringar i kosten), som ges i verk av Peter dAdamo, beskriver i detalj de produkter som är lämpliga för jordfräsar. Även här kan du hitta de som är strängt förbjudna. Vi kommer att lista data från tabellen.

Så, följande produkter är tillåtna i vilken mängd som helst för bönder:

• fet fisk (öring, makrill, lax);
• alla typer av kål utom vitkål;
• kålrot, morot, pumpa;
• stor mängd frukt (ananas, körsbär, grapefrukt och så vidare);
• peanuts;
• baljväxter;
• bovete och havregryn;
• fruktjuice.

Följande matkorg kan anses vara neutral:

• fjäderfäkött;
• flodfisk och tång;
• fermenterade mjölkprodukter;
• gurkor och zucchini;
• vattenmelon, hallon och jordgubb;
• mandlar och hasselnötter;
• spannmål;
• godis.

Strikt förbjudet:

• rött kött;
• kräftdjur och blötdjur;
• mjölk;
• potatis och svamp;
• bananer och apelsiner;
• såser;
• svart te och stark alkohol.

Daglig meny: exempel alternativ

I blodgruppsdieten (2) låter produkterna dig göra nästa möjliga meny alternativ. Till frukost kan bönderna få ost på rågbröd och en lätt sallad på äpplen och katrinplommon. Lunchen kommer att bestå av soppa i fiskbuljong, stuvade grönsaker eller fylld paprika. Fyllningen är gjord av bovete och svamp. En rejäl middag kan göras av kokt fisk och ett tillbehör (ris med stuvad svamp).

Tredje blodgrupp: egenskaper

Om vi fokuserar på forskningen av Peter dAdamo, så dök en annan blodgrupp upp när våra förfäder bestämde sig för att utforska världen. De lämnade sina hem och åkte till nya länder. Som ett resultat var de tvungna att äta olika livsmedel. Denna grupp i kosten kallas nomader.

Dieten för den tredje blodgruppen (positiv och negativ Rh) anses vara en av de mest framgångsrika, eftersom nästan alla experiment med kosten är tillgängliga för nomader. Endast rätter gjorda av vitt mjöl och godis faller under ett kategoriskt förbud. På grund av genetiska egenskaper hos personer med den tredje blodgruppen förvandlas gluten, som tränger in i kroppen, nästan omedelbart tilltill fett. Det bidrar också till ökad trötthet och ökat blodsocker.

Vad utgör en grov meny?

Nomadernas meny kan vara väldigt varierande. Till frukost får de äta kokta ägg, keso och yoghurt till exempel. Till lunch skulle det vara trevligt att laga sopppuré av grönsaker eller svamp till den första och bakad fisk med ris till den andra. Middagen kan vara ångade kaninkotletter och grönsakssallad.

fjärde blodgruppen

Det finns bara sju procent av sådana människor i världen och deras blodgrupp var den senaste. Den bildades från den andra och tredje gruppen, vilket innebär att produkterna för personer i denna kategori är valda från de som är tillåtna för dem båda. Emellertid tar denna symbios ibland ovanliga former. Till exempel faller kött, men inte rött, i kategorin tillåtet. Fisk och skaldjur är hälsosamma i vilken mängd som helst, och det är bättre att ersätta bakverk och vetebröd med rågbröd.

Om vi talar om kosten för personer med den fjärde blodgruppen i allmänna termer, påminner den starkt om medelhavsköket med ett överflöd av grönsaker, skaldjur, mejeriprodukter, örter och ostar. Svamp och nötter kommer inte att orsaka skada, men det kommer ingen nytta av dem, så de klassas som neutrala.

Hur gör man rätt meny?

Om vi pratar om menyn för representanter för den fjärde blodgruppen, så kan de till frukost laga havregryn med frukt. Till lunch passar fisksoppa, kalkonkotletter och stuvade grönsaker. Och en fantastisk middag kommer att visa sig från bakad gädda fylld med linser, ochångade zucchini.

Dietrecensioner

Praktiskt taget alla som har provat en diet för viktminskning efter blodgrupp kallar det ett näringssystem. Med dess hjälp lyckades alla gå ner ett visst antal kilogram utan svårigheter och hunger. Många rapporterar att de känner sig friskare och mer aktiva.

Allmänt sett hävdar alla anhängare av denna viktminskningsmetod att den bör tas som grund och användas dagligen fram till livets slut. I det här fallet kommer övervikten aldrig tillbaka till dig.