Fastedagar på kefir och keso: meny, funktioner, resultat och recensioner

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Fastdagar anses vara bra för hälsan och för att behålla en smal figur. I grunden är dessa minidieter som rekommenderas att följas inom 12 eller 24 timmar. Vad du behöver veta för att inte skada din egen hälsa med sådana dietrestriktioner? Vi ska försöka lista ut hur man spenderar fastedagar på kefir och keso.

Hur användbara är kefir-fastedagar?

Alla människor klarar inte av långtidsdieter. Att hålla sig till ett visst ätmönster under en dag är mycket lättare än att kontrollera sig själv i en vecka. Fastedagar hjälper matsmältningssystemet att slappna av och "starta om". Endagsdieter rekommenderas inte att utföras mer än en gång i veckan. Fastedagar på kefir och keso hyllas ofta för den omedelbara effekten av att gå ner i vikt. Faktum är att om du följer den korrekta dagliga menyn kan du gå ner upp till 2 kilo i vikt. Saken är att under avlastningskefirdagen är kroppen helt ren. Denna fermenterade mjölkprodukt har en positiv effekt påmatsmältningssystemet. Kefir är rik på vitaminerna A, B och D, samt kalcium. Användningen av denna produkt har en positiv effekt på hudens, hårets och naglarnas tillstånd. Kefir är också användbart som ett medel för att bekämpa svullnad.

Kontraindikationer för kefir-curd-diet

Alla matsystem har begränsningar och kontraindikationer. Mono-dieter på kefir bör inte pågå mer än tre dagar. Med deras regelbundna användning är möjligheten att lossa dagar optim alt. Att rengöra kroppen med kefir rekommenderas inte för sjukdomar som sår, gastrit och njursjukdom. Samtidigt kan fastedagar på kefir och keso utföras av personer med diabetes. Denna sjukdom är inte en kontraindikation för en sådan minidiet. Fastedagar rekommenderas inte för försvagad immunitet och ökad mental och/eller fysisk stress. Vägra kefir diet bör vara med individuell intolerans mot denna dryck. Om du känner att du ständigt känner dig hungrig och obekväm under dina fermenterade mjölkdagar är det också vettigt att prova ett annat näringssystem.

Kefir för viktminskning och kroppsrengöring: produktvalsregler

Kefir-curd-diet kommer säkerligen att tilltala alla matälskare. Under en sådan fastedag kommer du inte att uppleva hunger. Var försiktig, alla mejeriprodukter är inte skapade lika! När du väljer kefir och keso i butiken, börja med att studera kompositionen. Naturliga fermenterade mjölkprodukter kan inte lagras i mer än 5 dagar. För viktminskningkefir är lämplig, vars fettinnehåll inte är mer än 2%. Produkten ska vara gjord på surdeg från mjölksyrabakterier. Enligt en liknande princip bör du välja keso för dietmenyn. Naturligt ursprung, låg fetth alt och inga konstgjorda tillsatser.

Grundläggande regler för fastedagen

Med alla mono-dieter är det viktigt att följa dricksregimen. Drick rent vatten i tillräckliga mängder. Detta kommer att hjälpa till att kompensera för förlusten av vätska och starta processen med att rena kroppen. S alt och socker måste helt uteslutas från den dagliga kosten. Under fastedagen kan du dricka 1-3 koppar kaffe eller te, men sötningsdrycker rekommenderas inte. Hur mycket kefir kan du dricka? Om ditt mål är att rena kroppen och bli av med övervikt, konsumera inte mer än 2 liter kefir. Fastedagar på kefir och keso kräver också kontroll av kostens energivärde. Den dagliga normen för sådan näring är inte mer än 700 kilokalorier. Den maximala nyttan kan erhållas genom att förbereda sig för en endagsdiet dagen innan. Dagen före fasta, minska ditt fettintag och undvik skräpmat. Efter en endagsdiet bör du också börja äta vanliga måltider gradvis.

Standardmeny alternativ

Det enklaste alternativet för en fastande kefir-curd-dag är obegränsad användning av utvalda produkter. Om ditt mål inte bara är att rena kroppen, utan ocksågå ner i vikt, beräkna den dagliga mängden mat efter dess kaloriinnehåll. Dela upp din dagliga ranson i 5-6 måltider. Hur tillbringar man en fastedag på kefir eller keso korrekt? Du kan slå dig ner vid bordet så fort du känner dig hungrig. Det är lämpligt att äta långsamt och i små portioner. Ditt huvudsakliga mål är att bara äta keso och kefir hela dagen, och stanna vid en uppmätt mängd mat. Det finns alternativa alternativ för denna endagsdiet. En av dem handlar om att äta enligt ett visst schema, medan den andra till och med låter dig laga enkla måltider.

Måltidsschema

Vi uppmärksammar dig på en plan för en fastedag på kefir och keso. Enligt denna version av den dagliga menyn bör intervallen mellan måltiderna vara 1,5-2,5 timmar. Under dessa intervaller är mellanmål förbjudet. Kom ihåg att dricka tillräckligt med vatten mellan huvudmåltiderna. Bestäm antalet livsmedel som är acceptabla att äta under dagen. Dela sedan kefiren i 5 lika delar och kesoen i 4. Sedan är det bara att varva de valda produkterna. Du bör börja med 1 kopp kefir, vänta sedan cirka 1,5-2,5 timmar och sedan äta ¼ av keso från den dagliga volymen. Kom ihåg att dricka rent vatten mellan måltiderna.

Vi erbjuder dig ett exempel på måltidsplan:

• 7:30 – kefir;
• 9:00 – keso;
• 10:30 – kefir;
• 12:00 – keso;
• 13:30 – kefir;
• 15:00 – keso;
• 16:30 – kefir;
• 18:00 – keso;
• 19:30 – kefir.

Dietrecept

Alla gillar inte smaken av fermenterade mjölkprodukter. Om du inte är ment alt redo att äta keso och kefir hela dagen, uppmärksammar vi dig på några enkla recept. Ett utmärkt komplement till dietmenyn är kli. Välj mellan vete, havre eller råg efter din smak. För varje servering keso, lägg bara till en matsked av visst kli. Som ett resultat kommer du att få en användbar produkt som perfekt rengör kroppen och kompenserar för bristen på långsamma kolhydrater. Om du bestämmer dig för att tillbringa en fastedag på keso och kefir, kan du diversifiera menyn genom att lägga till honung. Med det kan du förbättra smaken av en surmjölksdryck. Tillsätt en tesked honung till ett glas kefir. Färska bär kommer att vara ett utmärkt tillskott för sommarens fastadagar. De kan läggas till keso och kefir. För en vinterdiet för en dag, försök att använda din favorit torkade frukt som smaksättning. Det är tillåtet att äta högst 50 gram per dag. Dela denna mängd torkad frukt i lika delar och lägg till ostmassan.

Resultat av lossning av kefir-curd-dagar

Surmjölksfastedagar är mycket hälsosamma och hjälper till att bibehålla optimal vikt. Om du bestämmer dig för att prova det här närings alternativet själv, var inte för lat för att väga dig före och efter. Beroende på kroppens individuella egenskaper kan viktminskning vara från 1 till 2 kg. Det är dock viktigt att förstå detviktminskning uppnås inte genom nedbrytning av fettvävnad eller avlägsnande av vätska. En endags kefirdiet hjälper bara till att rena kroppen. Men trots det är en fastedag på kefir för viktminskning ganska användbar. Meny alternativ får dig att glömma känslan av hunger. Samtidigt förbättrar en sådan minidiet avsevärt matsmältningen. Experter rekommenderar regelbundna fastedagar. Deras optimala schema: 2-4 gånger i månaden med lika intervall.

Fastedag på kefir och keso: menyer och recensioner av liknande viktminskning

Kefir-dieter är ganska populära i vårt land. De har ett rykte om sig att vara effektiva, med sin enkelhet och tillgänglighet. Endagsdieter med surmjölk är idealiska för lata - trots allt behöver du inte laga mat för ett sådant kostschema alls. Vad säger våra landsmän som har provat en fastedag på kefir och keso? Recensioner kan hittas väldigt olika. Många kvinnor gillar effekten av "omedelbar" viktminskning. Faktum är att kefir "svält" låter dig notera viktminskning upp till 2 kg på bara en dag. Men glöm inte att denna effekt inte är högkvalitativ och långsiktig. Regelbundet upprepade endagsdieter hjälper till att bibehålla god fysisk form. Men om du vill uppnå ett högkvalitativt resultat, bör du inte glömma principerna för rationell näring och fysisk aktivitet. Är en fastedag på keso och kefir bra för hälsan? Resultatet av regelbunden rengöring av kroppen är svårt att låta blilägga märke till. Surmjölksminidieter hjälper till att glömma ödem och normalisera tarmfunktionen. I sina recensioner noterar många kefirälskare att just denna dryck har en positiv effekt på hudens, naglarnas och hårets tillstånd. Du kanske blir förvånad, men vissa gillar inte fastedagar på kefir. Bland fans av sådana minidieter kan du hitta recensioner av obehaget från att konsumera en stor mängd mejeriprodukter. Det här alternativet med endagsdieter är inte lämpligt för dem som helt enkelt inte gillar smaken av kefir. Se till att försöka att personligen spendera en fastedag på kefir! Recensioner och resultat från andra människor är ojämförliga med personlig erfarenhet när det gäller naturlig rengöring och helande av kroppen.