Strängbönor för amning: fördelaktiga egenskaper, näringsvärde och effekt på barnets mag-tarmkanal

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Varje kvinna som har blivit mamma vet att direkt efter förlossningen börjar en ny, inte den lättaste mens. Särskilda förändringar förekommer i en ung mammas kost på grund av restriktioner för acceptabla produkter. Ofta står flickor inför frågan om vilken mat som kan konsumeras när de ammar, inklusive gröna bönor. Alla vet om användbarheten av det senare, men du måste veta om det kan användas av en nytillverkad mamma och om bönorna kommer att skada barnet.

Funktioner

I västerländska länder är bönor i skida väldigt populära, de används ofta som tillbehör till kötträtter i vardagen. Det finns ofta inte på matbord och i butikshyllor i vårt land, vita eller röda bönor är mer populära.

Det är värt att notera att baljväxtsorten innehåller många fler näringsämnen jämfört med den vita och röda, och därför barnläkarerekommenderas starkt att inkludera det i menyn för en ammande mamma. Men först och främst bör du se till att barnet inte är allergiskt mot bönor och om åldern tillåter att en ny typ av produkt introduceras i mammans kost.

Vad innehåller

Alla vet inte om gröna bönor kan ges till ammande mödrar. Svaret är ja.

Sparrisbönor har en enorm mängd användbara spårämnen (järn, magnesium, zink, kalium, kalcium), det finns också många vitaminer (A, B2, B6, C, E, PP, folsyra), det är rik på aminosyror (arginin, histidin, lysin, karoten).

Att äta gröna bönor medan du ammar kommer att hjälpa till att glömma ett sådant problem som anemi efter förlossningen, på grund av det betydande innehållet av järn i den. Det minskar också surheten i magen.

När bönor rekommenderas

Om du följer läkares rekommendationer måste sparrisbönor finnas i kosten om en ung mamma lider av vissa sjukdomar. När kan man äta gröna bönor när man ammar? Det rekommenderas särskilt att använda det för följande patologier:

• störningar i nervsystemet;
• leversjukdom;
• sjukdomar i njurar och genitourinary system;
• högt blodtryck;
• sjukdomar i tandkött och tänder;
• övervikt;
• oregelbunden menstruationscykel;
• minskade nivåer av röda blodkroppar och hemoglobin i blodet.

Vad ger kroppen

En allergisk reaktion är lätt att undvika om du introducerar en ny produkt i din meny på rätt sättoch överskrid inte den rekommenderade dosen. Och sedan kommer denna grönsak att överföra sina välgörande egenskaper till barnet, nämligen:

1. På grund av dess låga kaloriinnehåll kommer denna produkt att vara mycket användbar för de kvinnor som vill gå ner i vikt som gått upp under graviditeten.
2. På grund av att grönsaken innehåller en stor mängd växtfibrer har den en gynnsam effekt på tarmens funktion, nämligen att den ökar kroppens förmåga att ta upp användbara mikroelement från andra produkter.
3. Användningen av växten i din kost minskar avsevärt risken för att utveckla cancer i magen och tarmarna.
4. Gröna bönor under amning måste inkluderas i din kost av mödrar som är benägna att få diabetes eller redan lider av denna sjukdom. Studier har visat att det har egenskapen att sänka blodsockret, i samband med detta observeras nya attacker allt mindre.
5. Tack vare antioxidanter stärker gröna bönor mammans och barnets immunförsvar. Tack vare detta kommer kroppen att bättre kunna bekämpa olika virus och bakterier. Att inkludera närvaron av antioxidanter påverkar förbättringen av cellers tillstånd och deras aktiva förnyelse.
6. Gröna bönor för amning är också rika på lutein, som är känt för sina välgörande egenskaper för ögonhälsan. Tillsammans med modersmjölken kommer lutein in i barnets kropp och stöder en sund utveckling av synen.
7. Bönor i baljor är också rika på kalcium, vilket i sin tur är bra för barnet iperiod av aktiv tillväxt. Den innehåller även vitamin K, tack vare vilket kalcium absorberas bättre.
8. Kompositionen av sådana bönor innehåller protein, vilket är nödvändigt för att många organ och vävnader ska fungera fullt ut i både barnets och moderns växande kropp, som fortfarande är svag efter förlossningen. Trots ett så stort antal användbara egenskaper hos gröna bönor bör du inte inkludera det i kosten under den första månaden av en babys liv.

Negativ

Barnläkare rekommenderar starkt att vara försiktig med att lägga till dessa bönor till din kost, eftersom biverkningar av dem kan vara farliga för en viss grupp människor.

Och om du introducerar den här produkten mycket tidigt, kan en negativ reaktion uppstå hos barnet, som är förknippad med sådana faktorer:

1. Sammansättningen av gröna bönor innehåller fytinsyra, som inte är farlig med måtta. Men om denna syra kommer in i kroppen i stora mängder kan det finnas brist på näringsämnen, det blir svårt för dem att smälta. Därför är det värt att följa åtgärden vid användning av gröna bönor.
2. Närvaron av en stor mängd vegetabiliska proteiner i kompositionen kan orsaka matsmältningsproblem för både mor och barn. Det är därför du, efter att ha introducerat gröna bönor i din kost, måste titta på barnet om hans mage gör ont, om han lider av kolik och om hans humör har förändrats.
3. Bönor, liksom andra baljväxter, kan orsaka allergiska utslag.
4. Mycket fiber iSammansättningen av bönor kan negativt påverka hälsan hos de mödrar som lider av tarmsjukdomar, såsom kolit. Fiber kan orsaka flatulens hos både mamma och bebis. Denna negativa egenskap bör först och främst uppmärksammas de mödrar som fött barn med kejsarsnitt.

När det är strängt förbjudet

Det är förbjudet att använda sparrisbönor för mammor som har en sjukdom som pankreatit. Detta beror på det faktum att produkten kräver produktion av en stor mängd magsaft för matsmältningen.

Bukspottkörteln kommer i sin tur att arbeta hårdare, vilket kommer att leda till en förvärring av sjukdomen. Detta gäller även magsår, gastrit, kolecystit.

Grundläggande regler

Regler att följa när du introducerar gröna bönor i din meny under amning:

1. Första gången man introducerar produkten i kosten är bäst 4-5 månader efter barnets födelse. Detta prov bör vara i små mängder, helst kokt.
2. Barnet ska redan vara bekant med många typer av mat, och mamman ska veta att han inte lider av allergiska reaktioner och kolik.
3. Efter att ha introducerat en ny produkt i mammans kost är det nödvändigt att vänta cirka 48 timmar för att försäkra sig om att det inte har någon effekt på barnets mage och hälsa. Det är nödvändigt att se om konsistensen och färgen på barnets avföring har förändrats, om det finns några röda fläckar på kroppen. Om introduktionen var lyckad, varje gång du kanöka konsumtionen av bönor och gradvis bringa den till den dagliga normen, som är 150 gram.
4. Bönor rekommenderas inte att konsumeras mer än 2 gånger i veckan.

Om en dålig reaktion på bönor

Om barnet reagerade dåligt på denna grönsak är det bättre att skjuta upp nästa inmatningsförsök en månad.

Det är också värt att notera att när du introducerar en ny produkt för första gången bör du begränsa dig till det och inte prova något annat för att försäkra dig om att det var bönorna som gav den negativa reaktionen.

Dietrekommendationer

Det är strängt förbjudet att äta råa gröna bönor när du ammar. Detta kan leda till matförgiftning och matsmältningsproblem, vilket i sin tur kan skada både mammans och barnets hälsa. Innan värmebehandling av sparris ska den sorteras noggrant och de mörknade baljorna kastas ut. Det är bäst att använda bönor kokta eller ångade. Den kan också stuvas genom att tillsätta andra grönsaker efter smak. Stekta bönor är bäst att inte använda när du ammar. Det viktigaste är att inte smälta baljorna, annars kommer alla användbara egenskaper hos denna produkt att gå förlorade.

Ett utmärkt alternativ för en ammande mamma är en sallad med sparrisbönor och morötter, som kan smaksättas med en liten mängd olivolja. Denna kombination av produkter kommer att vara mycket användbar för mamma och hennes bebis.

För att diversifiera den unga menynmammor kan du göra gryta med gröna bönor genom att lägga till nyttiga grönsaker som morötter, zucchini och paprika. Den här rätten anses vara mycket hälsosam och näringsrik.

Du kan också göra doftande bönkrämsoppa baserad på nöt- eller kycklingbuljong. Du kan lägga till dina favoritgrönsaker och tillåtna grönsaker i soppan, koka och vispa med en mixer.

Efter förlossningen vill varje kvinna snabbt återgå till sin tidigare form, så hon föredrar mat med låg fetth alt. Ett bra middags alternativ skulle vara en tillbehör med ångade gröna bönor förutom kött eller fisk.

Sparris är en mycket hälsosam och näringsrik grönsak, så du bör inte vägra den under amning. Med regelbunden användning av denna produkt kommer kvaliteten på modersmjölken att förbättras, hennes immunitet och barnet kommer att stärkas.

Slutsats

Överflödet av näringsämnen gör inte bara gröna bönor till en utmärkt metod för att stilla hunger, utan ger också stora hälsofördelar. Varje år finns det fler och fler kännare av smaken av en sådan produkt. Det är absolut nödvändigt att inkludera rätter från denna kostgrönsak i barn- och vuxenmenyn. Om det inte finns några hälsoproblem kommer fördelarna med denna produkt att vara uppenbara.

Så, är det möjligt att ha gröna bönor när man ammar? Av ovanstående kan vi dra slutsatsen: ja, det kan du!

Sparrisbönor kommer att vara ett bra komplement till en nybliven mammas kost. Först och främst är det nödvändigt att följa de grundläggande reglerna för införandet av nya rätter, för att veta under vadsjukdomar, strängbönor är förbjudna, och då kommer denna grönsak inte att orsaka något obehag för varken mamma eller bebis.

Endast korrekt införande av en sådan produkt i kosten kommer att hjälpa mamman att till fullo njuta av dess smak under amning och ge upp många matförbud. Det rekommenderas också att du först rådgör med din läkare om detta.