Är det möjligt att äta ärtsoppa när man ammar: kostegenskaper, effekter på barnet

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-02 16:28

Om en kvinna ammar sitt barn måste hon följa alla rekommendationer från den behandlande läkaren och följa en diet. Detta kommer att förhindra problem med magen hos den nyfödda och eventuell uppkomst av allergier. Trots detta bör näringen hos en ammande mamma vara varierad och välsmakande för att kunna fortsätta amningen längre. Det är viktigt att hennes kost får de nödvändiga vitaminerna och mineralerna. Experter rekommenderar att ständigt inkludera förrätter i menyn, men är de alla lämpliga för mamman och barnet under denna period? Kan jag äta ärtsoppa när jag ammar?

Fördelar med gröna ärtor

Huvudingrediensen i ärtsoppa är gröna ärtor. Den har en användbar sammansättning.

Ärtor är rika på:

1. Den har mycket lysin. Det har en antiinflammatorisk effekt. Han höjerimmunitet. Tack vare lysin sker en normal absorption av kalcium, vilket är särskilt viktigt för en kvinnas och ett barns kroppar.
2. Cystine. Det har en positiv effekt på amning genom att stimulera produktionen av oxytocin.
3. Vitamin B₆. Det deltar i metabolismen av aminosyror. Och bristen på vitamin B_{6 visar sig i form av torr hud, dermatit, klibbiga läppar och blåmärken under ögonen.}
4. Selen. Det stärker immunförsvaret och människors allmänna hälsa.
5. Protein. Ärter innehåller, precis som andra baljväxter, mycket protein. Med tanke på mängden protein är det nära kött.

Dessutom är ärtor rika på vitamin A, C, H, samt mineraler (fosfor, magnesium, järn, svavel, etc.).

Regelbunden användning av produkten förbättrar hårets och hudens tillstånd och minskar även risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Så är det möjligt att äta ärtsoppa när man ammar? Konserverade ärter finns förresten också i butikshyllorna. En sådan produkt är dock oönskad för ammande mödrar. Färska ärtor används bäst i soppor och andra rätter.

Sanning och fiktion om ärter

Trots den positiva sammansättningen av baljväxter uppfattas de på ett tvetydigt sätt av befolkningen i landet. Många människor är rädda för att äta ärter på grund av eventuell matsmältningsbesvär och ökad gasbildning. Detta är också kvinnors rädsla under amning.

Går det att äta ärtsoppa med amningamning? Det kan och bör konsumeras, så myterna om huvudprodukten kommer att skingras nedan:

• Ärtor innehåller mycket kalorier. Det är inte sant. 100 g ärter innehåller bara 60 kcal, så du kan äta rätter från det utan att skada din figur.
• Ärter ökar ökad gasbildning. Detta påstående är sant, eftersom produkten innehåller vegetabiliska proteiner som inte bryts ner helt av kroppen. Detta leder till smärta och kramper i magen.
• Kokta ärtor och amning är oförenliga? Ett sådant påstående är i grunden felaktigt. Ärter innehåller trots allt cystin, som bidrar till produktionen av mjölk.

Därför är inte alla påståenden om gröna ärter sanna. Det innehåller trots allt många användbara ämnen som har en positiv effekt på moderns och barnets organismer.

När kan jag introducera ärter i kosten

Ärtor orsakar sällan allergiska reaktioner. Därför är dess största nackdel följande: gasbildning och uppblåsthet. Hos spädbarn leder detta till tarmkolik.

Därför rekommenderas inte ärtsoppa under amning direkt efter ett barns födsel. Detta kan göras efter att barnet är 3 månader gamm alt.

Om barnet svarar norm alt på ärtsoppa, kan det införas i kosten kontinuerligt.

När kan jag äta ärtsoppa med amning? Vissa kvinnor åt maträtten när deras barn bara var 2-3 månader gammal, och inga negativa symtom hittades. Alltberor på de individuella egenskaperna hos barnets kropp.

Mammar till en nyfödd som ständigt lider av kolik bör inte äta ärtsoppa förrän 4 månader gammal. Ännu bättre, skjut upp den här rätten till sex månader.

Och om barnet är helt friskt kommer det att vara möjligt för en ammande mamma att prova ärtsoppa om 2-3 månader.

Regler för att äta ärtsoppa

När GV har följande finesser:

1. För första gången kan en kvinna prova 1 tesked kokta ärter.
2. Inom två dagar är det nödvändigt att övervaka barnets beteende. Om hans mage gör ont, om han har förstoppning. Alla dessa symtom kommer att indikera behovet av en fullständig avvisning av ärter innan barnet är 6 månader gamm alt. Om det inte finns någon negativ reaktion kan du äta kokta ärter i en vecka och gradvis öka portionen. Sedan kan du gå vidare till att äta soppa.
3. Rätten tillagas bäst av torra ärtor, eftersom färsk är mycket sämre smält av magen.
4. För första gången bör koncentrationen av produkten inte vara stor.
5. I inget fall bör du lägga till rökt kött i soppan.
6. Om bebisen känner sig normal, kan maträtten konsumeras 1-2 gånger i veckan vid amning.

Efter att barnet är 6 månader är det tillåtet att introducera färska ärter och efter 7-8 månader - på burk.

Hur man lagar ärtsoppa

Alla måltider som en kvinna äter under amning bör vara diet, lätta och helt bestå av hälsosammaprodukter.

När kan jag äta ärtsoppa när jag ammar? Rätten kan tillagas om barnets kropp tål det norm alt.

När du lagar ärtsoppa bör du undvika att steka i vegetabilisk olja, och för buljong är det bäst att ta kalkon, kyckling eller nötkött. Det är strängt förbjudet att tillsätta kryddor och kryddor till rätten, med undantag för s alt och örter.

Sopprecept för amning

Om barnet är 3 månader gamm alt, då är det dags för en ammande mamma att prova ärtsoppa. Det finns många recept tillgängliga och användbara.

Kan jag få ärtsoppa med amning? Först efter att barnet är 3 månader eller mer kommer en kvinna att kunna prova en sådan maträtt. För att göra detta, ta följande komponenter: torra ärtor (200 g), 500 g kycklingbröst, 4-5 potatisar, 1 morot och 1 lök, 3 liter vatten, s alt, lagerblad.

Du måste blötlägga ärtorna över natten. På morgonen, töm vätskan, sätt på eld och häll en liter vatten. Koka ärtor tills de är mjuka - 40-60 minuter.

Koka nu buljongen i 2 liter vatten. Ta ut köttet och hacka. Skär den skalade potatisen i tärningar, hacka löken och moroten. Tillsätt alla grönsaker tillsammans med ärtorna i buljongen. S alta och koka tills det är klart. På slutet kan rätten förvandlas till purésoppa med hjälp av en mixer.

När ska man inte äta soppa

Ärtsoppa kan öka urinsyranivåerna, så experter rekommenderar inte att den används för njursjukdomar och njursten.

Du ska inte äta en maträtt med gikt och tarmsjukdomar. Det är förbjudet för en ammande mamma att ta soppa om barnet lider av individuell intolerans mot maträttens komponenter.

Slutsats

Är det möjligt att äta ärtsoppa när man ammar? Detta är en hälsosam och god maträtt. Amning är en period då det är nödvändigt att använda många livsmedel med försiktighet. Ärtsoppa bör också ingå i kosten med försiktighet. På grund av förmågan att orsaka ökad gasbildning rekommenderas inte maträtten för mammor att äta innan barnet är 3 månader gamm alt.

När man ammar är soppa bäst att koka med torkade ärtor och i lägre koncentration än vanligt. Det är bäst att tillaga rätten utan att steka.

En ammande mamma kan införa ärtpuré i sin kost efter att barnet är sex månader gamm alt. Det är absolut nödvändigt att övervaka barnets tillstånd och omedelbart vägra ärträtter om individuell intolerans och negativa symtom uppstår.