Zucchini-kaviar vid amning: ett dietrecept

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Varje kvinna under amning måste noggrant närma sig valet av produkter. När allt kommer omkring bestämmer hennes meny barnets kost. Vissa livsmedel är inte lämpliga för barnet och kan orsaka uppblåsthet och allergier. Det är sant att många kvinnor ibland har bekymmer även i förhållande till enkla och välbekanta produkter. Är det möjligt att använda zucchinikaviar när man ammar. Artikeln kommer att diskutera grönsakens egenskaper, dess fördelar och nackdelar.

Komposition av zucchini

Produkten har ett lågt kaloriinnehåll, vilket gör den lämplig för diet. Näringsvärdet för 100 g zucchini är 24 kcal. Unga mammor som är överviktiga kan notera dessa egenskaper hos produkten.

Trots det minsta antalet kalorier innehåller zucchini många användbara ämnen. Den innehåller vitamin A, C,B, K, PP, fibrer och mineraler (magnesium, järn, kalium, kalcium).

Användbara egenskaper

Zucchini har fördelaktiga egenskaper för kvinnokroppen. Tack vare dem kommer hyn att förbättras, utslagen försvinner och huden blir mer elastisk och elastisk.

Zucchini är en källa till vitaminer och näringsämnen. Med konstant användning av en grönsak stärks immuniteten. Detta är trots allt inte tillräckligt för en kvinna efter graviditet och förlossning.

Vegetable hjälper dig att gå ner i vikt. Zucchini är låg i kalorier. Den mättar snabbt kroppen och dämpar känslan av hunger perfekt.

Zucchini säkerställer att nervsystemet fungerar norm alt. Trots allt lider många kvinnor under denna period av förlossningsdepression, sömnbrist och stress. Squashkaviar under amning hjälper till att återställa psyko-emotionell stabilitet. Produkten kan normalisera blodtrycket.

Zucchini har urindrivande egenskaper. Detta är användbart för kvinnor som lider av ödem. När allt kommer omkring är diuretika förbjudna, och denna grönsak kommer till undsättning.

Zucchini-kaviar innehåller fibrer som hjälper till att rena kroppen från gifter och gifter. Med deras hjälp kan kvinnor bli av med förstoppning.

Magnesium i grönsakens sammansättning har en positiv effekt på hjärtats och blodkärlens funktion.

skada grönsaker

Trots fördelarna med zucchinikaviar har den också några negativa egenskaper. Därför rekommenderas det inte att ta denna produkt konstant. Zucchinikaviar är ett kraftfullt diuretikum. Produktkan ta bort från kroppen, förutom skadliga ämnen, vitala element (kalium). Dess brist kan leda till hjärtsvikt och andra patologier.

Squashkaviar under amning kan orsaka följande hälsoproblem:

• uppträdande av smärta i epigastriska regionen, som orsakas av syran som finns i råa grönsaker;
• förekomsten av diarré hos en kvinna, och barnet har uppblåsthet och tarmkolik;
• förekomsten av allergiska reaktioner är förknippad med användningen av grönsaker av låg kvalitet.

Sådana biverkningar uppstår vanligtvis vid överdriven konsumtion av zucchini. Den optimala dosen som en kvinna kan äta är 200-300 g grönsaker per dag. Zucchini bör inkluderas i kosten högst 3 gånger i veckan.

Kaviar kan försvaga barnets mage och leda till kolik. Och andra komponenter, såsom paprika, tomater, morötter, kan orsaka en allergisk reaktion. Därför bör kaviarkomponenter införas i kosten gradvis så att barnet vänjer sig vid dem.

Hur man väljer rätt zucchini

En kvinna under amning närmar sig frågan om att välja produkter för sin kost med maxim alt ansvar. Huvudsaken i det här fallet är att köpa högkvalitativa grönsaker.

När du väljer zucchini, var uppmärksam på följande egenskaper:

1. Peel. Det ska vara elastiskt och smidigt. På ytan av skalet, mörka fläckar, röta ochmögel.
2. Färgen ändras från ljusgrön till djupgrön. Om zucchinin har en gul nyans kan den vara fryst.
3. Storleken på en grönsak bör inte överstiga 25-30 cm.

På sommaren är det bäst för kvinnor att äta zucchini från sin bakgård eller köpa den från sommarboende på marknaden. Sådana grönsaker innehåller vanligtvis ett minimum av nitrater och andra skadliga ämnen.

Hur går man in i dieten

Zucchini-kaviar vid amning bör införas i kosten gradvis. Därför måste du följa dessa regler:

• optimal tid att inkludera i kosten - 10-14 dagar;
• gryta eller koka helst grönsaker;
• zucchini-kaviar är endast tillåten om barnet inte är allergiskt mot denna produkt;
• experimentering med olika grönsaksrätter rekommenderas efter 2, 5-3 månader, när barnets kropp är helt stärkt;
• endast squashkaviar i kosten ska anges i menyn (tomater kan uteslutas);
• missbruk av grönsaker rekommenderas inte, trots deras fördelaktiga sammansättning.

Innan du lagar zucchini måste den tvättas noggrant och skållas med kokande vatten.

Can nursing squash kaviar

Under amning är kvinnor särskilt noga med att välja kost. Många av dem frågar om det går att äta zucchinikaviar när man ammar. Experter ser inget fel med denna produkt. Squashkaviarnär den tillagas behåller den alla sina användbara egenskaper. Den innehåller också morötter, lök, paprika. En sådan uppsättning komponenter kommer bara att ha en gynnsam effekt på mammans och barnets kropp. Kaviar kommer att ha en positiv effekt på matsmältningsorganen på grund av dess fiberinnehåll.

För att inkludera zucchinikaviar i kosten utan rädsla måste du ta hänsyn till flera nyanser. Helst bör rätten tillagas hemma. Detta minskar sannolikheten för att ingredienser av låg kvalitet kommer in i maten. Det är bäst att laga kaviar från kokta grönsaker, inte friterade. I en sådan maträtt kommer många användbara ämnen och vitaminer att bevaras, och det blir lättare för matsmältningssystemet hos mor och barn att smälta det.

Om, efter att ha ätit squashkaviar, utslag eller andra negativa symtom uppträder på huden på en nyfödd, ska den kasseras. Det är bäst att introducera rätten i kosten efter 1,5-2 månader. Det optimala beslutet måste fattas av barnläkaren.

Hur man lagar en grönsak

Under de första 2-3 månaderna av en nyfödds liv rekommenderas inte zucchini att ingå i en kvinnas kost. Det är bäst att introducera dem till menyn efter tre månaders ålder. Zucchini kan utsättas för sådan värmebehandling: koka, grädda eller stuva.

Det bästa alternativet är grönsaksgryta. Godtagbara ingredienser inkluderar: zucchini, blomkål, potatis och morötter. I små mängder får dessa grönsaker ingå i kosten för en ammande mamma.

Det är mycket användbart att tillaga zucchini i en dubbelpanna. Med denna bearbetning behåller den alla sina näringsämnen. De går över i bröstmjölken och sedan till barnet.

Läcker maträtt - bakad zucchini. Den kan tillagas tillsammans med färskpotatis i skalet. Ibland steks zucchini i panna. Detta är inte lika användbart, men det kan diversifiera menyn.

Kvinnor som matar kommer att älska zucchinipannkakor. Den här rätten är särskilt hälsosam.

Det finns ett enkelt recept på zucchinikaviar. Skålen kan användas som tillbehör till tillbehör. Det bästa alternativet är att laga kaviaren själv. Därför kommer den inte att innehålla skadliga kemiska komponenter som kommer att påverka barnets kropp negativt.

Det bästa receptet på zucchinikaviar för vintern

För att förbereda en användbar förberedelse måste du ta följande komponenter:

• Sex kilo zucchini.
• 0,5 kg tomatpuré.
• 0, 2 kg socker.
• En halv kopp vegetabilisk olja.
• 10 art. skedar 9 % vinäger.
• Tre vitlöksklyftor.
• En halv tesked svartpeppar.

Sätt att tillaga zucchini-kaviar vid amning:

1. Grönsaker hackas i en köttkvarn.
2. Då läggs de i en stor behållare. Tillsätt smör, socker, s alt och peppar. Tänd eld.
3. Ljud på svag värme efter kokning i 40 minuter.
4. Hacka med en mixer. Tillsätt vitlök och vinäger. Koka kaviar10 minuter till.
5. Bred ut den i steriliserade burkar, vrid och slå in.

Det här receptet på zucchinikaviar kommer att vara en särskilt användbar rätt för en ammande mamma på vintern.

Slutsats

Zucchini-kaviar är en hälsosam produkt som kan inkluderas i kosten för en ammande mamma. På grund av sin fördelaktiga sammansättning har den en positiv effekt på kroppen. Kvinnor bör använda det med måtta och välja kvalitet och färska grönsaker.

Efter att ha tagit zucchinikaviar måste du vara uppmärksam på den nyföddas reaktion. Vid första tecken på allergi måste produkten omedelbart uteslutas från menyn för en ammande kvinna i flera månader.