Produktkombinationstabell. Produktkompatibilitet

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Manifestationen av många sjukdomar i det endokrina och matsmältningssystemet, hud, hårfäste, naglar etc. kan associeras med undernäring. Vi är vana vid att äta inkompatibel mat, vilket orsakar olika biverkningar i kroppen och leder till funktionsfel. Matkombinationstabellen är en påminnelse för människor som söker en hälsosam kost och livsstil.

Lära sig att hjälpa kroppen

Rätt kombination av produkter (tabellen kommer att ges nedan) garanterar en hög prestanda för matsmältningssystemet. Måltider som innehåller kompatibla ingredienser kommer att rädda dig från processerna med jäsning och förruttnelse i mag-tarmkanalen.

Varje produkt absorberas av människokroppen på olika sätt:

1. För det första behöver varje mat matsmältningssaft av en viss sammansättning.
2. För det andra har varje enskild produkt sin egen tid för matsmältning.
3. För det tredje är den mest effektiva absorptionen av mat endast möjlig med rättkombination av dess komponenter.

De två första punkterna måste förenas i den mån det är så vår kropp fungerar. Men användbara kombinationer av produkter du behöver känna till och kunna använda dem. Detta är en nödvändig förutsättning för god matsmältning, som har en direkt inverkan på människors hälsa.

Blandade och separata måltider

Trots att många källor idag talar om fördelarna med att äta rätt kombination av mat, finns det fortfarande anhängare av den traditionella måltiden. Det betyder att många tror att en blandad kost, bekant för alla sedan urminnes tider, inte skadar kroppen. Och tanken att separeringen av produkter bidrar till bättre matsmältning kallar de bara en modetrend.

Är det? Faktum är att mat kan blandas, så det gjorde de hela tiden. Men det finns ett antal produkter som helt enkelt inte går att smälta samtidigt. Detta förklaras av det faktum att vissa villkor är nödvändiga för assimilering av var och en av dem - olika enzymer och miljöer.

Kombination av matsmaker

Kolhydrater som konsumeras av människor börjar brytas ner i munhålan och sedan i tarmarna. Protein i sin tur bearbetas av magen. Därför, om de blandas, blir absorptionsprocessen svårare för hela matsmältningssystemet.

Om effektiviteten och användbarheten av en separat måltid, inte bara personer som har provat tekniken på sig själva, utan även läkare,bedriver forskning inom detta område. Inte bara på modet, utan också nödvändigt för hälsan, den rätta kombinationen av produkter. Tabellen visas nedan. Tack vare henne kommer vi att lära oss att äta bra.

Produktkombinationstabell

För klarhet och förenkling av begreppet "separata måltider", uppmärksammar vi dig på ett diagram som visar vad och med vad du kan och bör äta.

Produktkombinationstabell

Produkttyp	p/p	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
fisk, fågel, kött	1		-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-	-	-
spannmål	2	-		D	+	+	-	D	-	-	+	+	-	-	-	-	+
grädde, smör	3	-	D		D	-	-	+	+	-	+	+	D	-	D	-	-
gräddfil	4	-	+	D		D	-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
vegetabilisk olja	5	-	+	-	D		-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
sött, inklusive socker	6	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
bröd, potatis	7	-	D	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	D	-	D
tomater, sur frukt	8	-	-	+	+	+	-	-		D	+	D	-	D	+	-	+
torkade frukter, söta frukter	9	-	-	-	+	+	-	-	D		+	D	D	+	-	-	D
icke-stärkelseh altiga och gröna grönsaker	10	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
stärkelseh altiga grönsaker	11	D	+	+	+	+	-	+	D	D	+		D	+	+	D	+
milk	12	-	-	D	-	-	-	-	-	D	-	D		-	-	-	-
fermenterade mjölkprodukter	13	-	-	-	-	-	-	-	D	+	+	+	-		+	-	+
ost, ost	14	-	-	D	-	-	-	D	+	-	+	+	-	+		-	D
eggs	15	-	-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-		-
nötter	16	-	+	-	+	+	-	D	+	D	+	+	-	+	D	-

"-" produkter är inkompatibla; "+" kompatibel; "D"-blandning är tillåten.

Tabellförtydligande

Varje rad innehåller information om en specifik produkt och dess serienummer. Var försiktig! Kolumnerna är samma produkter, men endast deras nummer anges. Denna tabell kräver att alla punkter följs exakt. Kombinationen av livsmedel som anges i den hjälper till att förbättra matsmältningssystemets och din kropps funktion.

1. Animaliska proteiner som finns i kött, fågel och fisk bearbetas i kroppen längre än andra livsmedel. Det är tillrådligt att välja magra sorter och endast konsumera med grönsaker.
2. Proteinmat inkluderar ärtor, bönor, sojabönor, linser etc. De kombineras bäst med vegetabiliskt och animaliskt fett (gräddfil), grönsaker och örter.
3. Förbrukningen av smör bör begränsas och endast med produkter som innehåller ett minimum av fett. Nämligen - grönsaker, bröd, spannmål, etc.
4. Gräddfil är en produkt som man får smör från. Följaktligen är den kompatibel med samma produkter som oljan. Det är tillåtet att använda det med vissa frukter.
5. Vetabiliskt fett (rå och oraffinerad olja) är särskilt smältbart med spannmål och grönsaker.
6. Socker och livsmedel med hög sockerh alt tar mycket lång tid att bearbeta. De konsumeras bäst i en minimal mängd och separat från andra livsmedel. Du kan ersätta socker med honung.
7. Kolhydratmat rik på stärkelse bör inte användas med animaliska proteiner. Detta är den grundläggande lagen för separat näring. För bröd, någraundantag.
8. Sura frukter är alla citrusfrukter, tranbär, granatäpplen och sura päron, aprikoser, äpplen etc. De äts bäst separat. Tomaten innehåller mycket syror, därför är den klassificerad i denna kategori.
9. Söta frukter är bananer, persimoner, dadlar och alla sorters torkad frukt. Det är bättre att använda dem separat eller med en liten mängd nötter och mjölk. Det är också acceptabelt att kombinera dem med lite grönsaker och örter.
10. Denna kategori inkluderar: kål, vitlök, aubergine, lök, paprika, örter och gröna grönsaker. Dessa är de säkraste och mest lättsmälta livsmedel. Kombinera med nästan allt, du kan använda dem separat.



11. Morötter, pumpa, zucchini, blomkål, pepparrot är stärkelseh altiga grönsaker. Det är oönskat att använda dem med socker. Andra kombinationer är möjliga och acceptabla.
12. Mjölk är ett komplext livsmedel som bäst konsumeras separat från alla andra kategorier för snabb matsmältning.
13. Detsamma gäller keso och fermenterade mjölkprodukter – de är svårsmälta och mättade med protein. Det är acceptabelt att kombinera med vissa frukter och grönsaker.
14. Det är bättre att välja icke-fet och icke-kryddiga ostsorter och ostar av naturlig produktion (dvs. hemgjorda).
15. Ägg är naturliga naturliga proteiner i sin renaste form. Lättsmält med eller utan grönsaker.
16. Nötter är en fet mat som passar till nästan alla kategorier. De måste konsumeras försiktigt, eftersom de är ganska tunga på magen.

Melon kan kallas en separat kategori. Den kan inte kombineras med någon produkt alls.

Separat näring som ett alternativ för kvalitetsviktminskning

Rätt näring är inte bara hälsa, utan också att bli av med extra kilon. Den separata användningen av mat och den kompetenta kombinationen av produkter för viktminskning är en utmärkt metod. Du kan se själv.

Matkombinationsbordet ska alltid vara till hands, det skulle vara fantastiskt att byta till en sådan livsstil för livet. Till en början kommer sensationerna att vara tvetydiga. Men med tiden kommer du att få ett garanterat resultat, och välsmakande och vanliga måltider kommer att bli din absoluta norm.