2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Spenatsallader har dykt upp i vår kost relativt nyligen. Recept på sådana rätter kom till oss från Mellanöstern, eller snarare, från Persien. Denna växt är mycket vanlig där. Spenat, vars egenskaper uppskattades av forntida människor, var tills en tid inte lika populär hos oss som i Amerika eller Europa. Men nyligen uppmärksammar fler och fler hemmafruar denna produkt. Spenat är ett lager av vitaminer och mineraler. Den är rik på magnesium, järn och vegetabiliskt protein. I den här artikeln kommer vi att berätta recept för att göra sallader med denna växt.
Spenat- och rädisasallad
Den här rätten tillagas på tjugo minuter. Baserat på fyra portioner måste vi ta tvåhundra gram bladspenat, två eller tre knippen rädisor, en apelsin och femtio gram apelsinjuice. Spenat är en växt som växer nära marken. Därför bör det noggrant sorteras ut, tvättas och torkas med en pappershandduk. Rädisor måste också tvättas och skäras i cirklar. Skala apelsinen och skär i skivor. Lägg bladspenat, rädisa och apelsin i en salladsskål. Smaka av med juice och vegetabilisk olja. Salladen är klar!
Bacon- och tomatsallad
Spenat är en så mångsidig produkt att den säkert kan kombineras med kött, fisk och andra grönsaker. Till salladen behöver vi fyrahundra gram spenat (du kan ta både fryst och färsk), tvåhundra gram bacon, två körsbärstomater, tjugo gram sojasås, femtio gram vegetabilisk olja, citron- eller limejuice, s alt och peppar efter smak. Om du använder fryst spenat, tina den och krama ur vattnet. Färsk spenat ska tvättas, hackas och läggas i en stekpanna med uppvärmd olja. Skicka sedan det tunt skivade baconet till samma plats och fortsätt att steka på låg värme. Under tiden tvättar du tomaterna, skär dem i skivor, lägg i en salladsskål och häll över sojasås. När spenaten blir smaragdgrön kan du ta bort den från värmen. Blanda citron- eller limejuice med sojasås och tillsätt s alt och nymalen svartpeppar. Lägg spenat och bacon ovanpå tomaterna, häll den beredda såsen ovanpå, låt svalna. Det var allt, du kan servera sallad på bordet!
Spenat- och ostsallad
Spenat är en mycket hälsosam, tillfredsställande och smakrik produkt. Och i kombination med ost blir det en underbar komposition! Så vi behöver tvåhundrafemtio gram spenat, tvåhundra gram suluguni eller mozzarellaost, fyra ägg, tre matskedar gräddfil, fyra teskedar citronsaft, s alt och peppar efter smak. Förbered spenat: tvätta,torka och separera bladen från stjälkarna. Stora löv ska rivas för hand. Hårdkoka äggen och separera äggulorna från vitan genom att dela på mitten. Finhacka proteinet, och äggulorna kan smulas i en skål med spenat för hand. Skär osten i tärningar och lägg till de förberedda ingredienserna. Förbered dressingen separat. Blanda gräddfil med citronsaft, s alt och svartpeppar. Krydda salladen med den resulterande blandningen och låt den brygga i trettio till fyrtio minuter. God aptit!
Att veta hur man gör spenatsallader kommer inte bara att imponera på din familj och gäster med dina kulinariska färdigheter, utan också ge dem en hälsosam, hälsosam måltid.
Rekommenderad:
Äggröra med spenat: recept. Spenat - hälsofördelar och skador
Den populäraste frukosten i världen är äggröra. Denna maträtt har inte bara utmärkt smak, utan också högt näringsvärde. Ägg till frukost ger mättnadskänsla och ger kroppen energi för hela dagen. Ytterligare ingredienser hjälper till att öka maträttens näringsegenskaper. I vår artikel kommer vi att presentera några intressanta recept på äggröra med spenat. Men först, låt oss prata om varför denna grönsaksgröda är så användbar
Havregrynsgröt med pumpa - inte bara gott, utan också nyttigt
Många har hört att pumpa är en universell produkt. En av de mest populära rätterna är pumpagryta. Inte sämre än denna delikatess och pumpagröt. Oftast läggs hirs, mannagryn eller ris till en sådan maträtt. Ännu en mycket god havregryn med pumpa
Hur man äter papaya för att inte bara få njutningen av smaken utan också maximal nytta
Denna ganska märkliga exotiska växt, odlad i många länder i Asien och Amerika, har dykt upp på våra marknader och bord relativt nyligen. Det har skrivits mycket om fördelarna med papaya och dess smak. Frukterna av denna växt är mycket rika på vitaminer, glukos, mineraler, fruktos och är samtidigt ganska låga i kalorier. Tyvärr vet många helt enkelt inte hur man äter papaya och går därför förbi detta förråd av användbara ämnen. Några tips och tricks hjälper dig att fixa situationen
Moderna sallader: typ av sallader, sammansättning, ingredienser, steg-för-steg-recept med foton, nyanser och matlagningshemligheter, ovanlig design och de läckraste recepten
Artikeln berättar hur man förbereder läckra och originella sallader som kan serveras både på helgdagar och på en vardag. I artikeln kan du hitta recept på moderna sallader med foton och steg-för-steg-instruktioner för deras beredning
Vilka lätta sallader utan majonnäs kan förberedas för högtider och inte bara
Mättande, näringsrikt, hälsosamt, aptitretande. Dessa fyra valar rymmer alla de nationella köken i världen. Men om du är orolig för din figur, sträva efter att följa ytterligare en regel: måltider bör vara kalorifattiga. I det här fallet kommer lätta sallader utan majonnäs att fungera bra
