Grapefruktsmoothies: Blenderrecept hemma

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Smoothie är en tjock dryck som består av olika frukter och grönsaker. Oftast föredras denna blandning av dem som vill bli av med överflödigt fett och leda en hälsosam livsstil. En hälsosam dryck tillagas i en mixer. Många tycker att detta är väldigt bekvämt. För att välja den mest lämpliga drinken för dig själv måste du överväga smoothie-recept för en mixer hemma. När du går ner i vikt är en blandning med grapefrukt särskilt effektiv.

Användbara egenskaper

En grapefruktdryck kan inte bara hjälpa till med viktminskning, utan också förbättra kroppen som helhet. Så en citrusprodukt påskyndar ämnesomsättningen, vilket avsevärt påverkar viktminskningen. Dessutom hålls den optimala vikten för en person under lång tid. Smoothie med grapefrukt ökar kroppens immunförsvar och fyller med vitaminer.

Många nutritionister hävdar att grapefrukt främjar nedbrytningen av fett i celler. Tack vare detta kan du bli av med övervikt mycket snabbare, vilket inte kan sägas om olikadieter. Fysisk aktivitet bör dock inte ställas in. En hälsosam dryck normaliserar funktionen av mag-tarmkanalen och stillar hungern avsevärt.

Många vet inte hur man gör grapefruktsmoothies. För att det ska gynna kroppen måste du förbereda det korrekt. För att göra detta rekommenderas det att välja rätt recept och tydligt följa stegen för att tillaga drycken.

Smoothie-recept för en mixer hemma

Överviktiga människor drömmer om att gå ner i vikt utan några strikta dieter eller ansträngande träning. En hälsosam dryck kan dock inte helt ersätta sport eller rätt kost, men det kan hjälpa till med viktminskning. Grapefruktbaserad juice eller smoothie bränner fett, vilket sedan leder till önskad viktminskning.

Många vet inte vad grapefrukt passar till i en smoothie. Det viktigaste är att själv välja den dryck som kommer att smaka gott. Det är bäst att förbereda en mängd olika alternativ för en hälsosam drink. Grapefrukt passar bra med livsmedel som banan, äpple, selleri, rödbetor, jordgubbar, vattenmelon, avokado, spenat, kli, morötter, ingefära, ananas, kiwi, grönt te och naturlig honung.

Införandet av alla möjliga recept på grapefruktsmoothie kräver inga speciella komplexa manipulationer. Allt du behöver är ingredienserna och en mixer. För att förbereda en drink kan du använda både dränkbara och konventionella modeller av utrustning.

Classic

Den vanligaste viktminskningsdrycken är en grapefruktsmoothie. Den förbereds enkelt och enkelt:

1. Det är nödvändigt att ta en grapefrukt, tvätta den och skära den i två halvor.
2. Ta bort fruktköttet från citrusfrukten med en sked och överför den till mixerbehållaren.
3. Tillsätt några isbitar och små skedar honung till grapefruktmassan.
4. Visp alla ingredienser noggrant.

Den här drycken är särskilt användbar på våren och sommaren. Det kommer att fylla kroppen med nödvändiga vitaminer, energi och hjälpa till med viktminskning.

Grapefrukt med banan och kiwi

Hur gör man en läcker och hälsosam drink?

1. Du måste ta en grapefrukt, kiwi, två bananer och skala dem.
2. Grapefrukt skalas och halveras.
3. Från ena hälften av huvudingrediensen måste du ta bort fruktköttet och lägga det på botten av mixern.
4. Lägg till resten av frukterna där och slå allt.
5. Häll sedan 250 ml vatten och 2 små skedar sockersirap i den resulterande blandningen.

Färdig smoothie med grapefrukt, kiwi och banan kan garneras med mynta.

Grapefrukt med ananas och hallon

Du kan göra ett annat lika gott och hälsosamt smoothie alternativ.

Matlagningssteg:

1. Det är nödvändigt att tvätta 150 gram färska hallon och låta rinna av i en sil.
2. Tvätta citronen, skär den på mitten och pressa saften ur den.
3. Ta en grapefrukt och pressa saften ur den (låt fruktköttet vara kvar).
4. Skala sedan 1/4 av ananasenoch skär i tärningar.
5. Häll alla ingredienser i en mixer.
6. Tillsätt några matskedar honung och isbitar till dem.
7. Alla komponenter måste vara väl slagen.

Färdiggjord smoothie med grapefrukt och ananas rekommenderas inte att konsumeras på fastande mage. Det är tillrådligt att unna dig en läcker cocktail en varm sommardag.

Orange Grapefruit Smoothie

Den berikade drycken tillagas enligt följande:

1. Ta 2 st. grapefrukt och apelsin. Tvätta dem, skala och ådra dem.
2. Dela citrusfrukter i lika stora bitar och lägg i en mixerskål.
3. Då måste du tillsätta 235 ml lågkaloriyoghurt och 110 ml mjölk.
4. Visp alla ingredienser till en slät blandning.

Hälsosam dryck hjälper inte bara att gå ner i vikt, utan fungerar också som ett diuretikum.

Grapefrukt och selleri

För att göra en smoothie behöver du:

1. Ta 2 grapefrukter, skölj dem, skär dem på mitten och gröp ur fruktköttet med en sked.
2. Tvätta 2 stjälkar selleri noggrant och skär dem i skivor.
3. Två skivor färsk ananas skuren i stora bitar.
4. Visp alla ingredienser tills en tjock konsistens erhålls.
5. Tillsätt 3 stora skedar naturlig honung i blandningen och vispa igen.

Denna dryck har en förödande effekt på övervikt och celluliter. Dessutom hjälper det kroppen att ta bort alla gifter och gifter.

Apple Grapefruit Smoothie

För att göra en läcker drink,behöver:

1. Ta en grapefrukt och 2 apelsiner. Tvätta dem, skala dem och skär dem i små tärningar.
2. Tvätta sedan äpplet, skala det, ta bort kärnhuset och skär det i små tallrikar.
3. Häll alla förberedda ingredienser i en mixer och vispa.
4. Tillsätt 1 liten sked naturlig honung till den resulterande blandningen och blanda.

Smoothie med grapefrukt och äpple är väldigt gott en varm sommardag. Det kommer att fylla kroppen med alla nödvändiga spårämnen och vitaminer. Förutom att gå ner i vikt hjälper drycken till att få fräsch hud och en frisk hy.

Smoothies med jordgubbar

Matlagningssteg:

1. Tvätta 100 gram jordgubbar, sortera och skär varje bär på mitten.
2. Detsamma bör göras med 80 gram hallon.
3. Förberedda jordgubbar och hallon bör överföras till en mixerskål.
4. Tillsätt 1 liten sked fruktos till dem och vispa ihop alla ingredienser.
5. Då måste du tillsätta 60 ml ananas och 280 ml grapefruktjuice.
6. Visp alla ingredienser väl igen.

Denna cocktail har också en positiv effekt på människors hälsa. Det hjälper inte bara att fylla kroppen med olika vitaminer, utan också förhindra degenerering av muskelvävnad.

Grapefruktmilkshake

För att göra en mjölksmoothie behöver du:

1. Köp rosa grapefrukt (270 gram) och skölj med vatten.
2. Frukt att skala, vita filmer och ta bort från denall massa.
3. Tvätta och skala 115 gram morötter. Skär grönsaken i skivor.
4. Skala 140 gram banan och skär den i portioner.
5. Fem gram ingefära rot hackad på ett grovt rivjärn.
6. Visp alla ingredienser i en mixer.
7. Häll sedan den resulterande blandningen med 240 ml mjölk och vispa igen.

Milkshake med grapefrukt aktiverar ämnesomsättningen, förbättrar matsmältningen och mättar kroppen med användbara mineraler och vitaminer.

Rekommendationer

För att gå ner i vikt och förbättra din hälsa behöver du veta hur du använder grapefruktsmoothies:

1. Missbruka inte den hälsosamma drycken. En sådan cocktail kan bara användas som ett mellanmål. Dessutom rekommenderar många nutritionister starkt att inte dricka smoothies genom ett sugrör, utan att äta med en sked. Så mättnaden kommer snabbare och du vill inte äta för mycket.
2. Det är strängt förbjudet att använda en grapefruktbaserad cocktail istället för en komplett frukost. Denna dryck kan orsaka allvarlig magirritation. Du kan dock dricka denna cocktail under frukosten eller efter det.
3. Citrusdryck kan inte drickas mer än en liter per dag och inte mer än 3 eller 4 timmar efter föregående intag.
4. Smoothies före sänggåendet rekommenderas inte. Detta beror på att drycken förutom grapefruktjuice eller fruktkött ofta innehåller frukter med hög fruktosh alt eller honung, i vilken den också finns. Det absorberas mycket långsamt under sömnen.

Kontraindikationer

Trots den enorma listan över användbara egenskaper har grapefrukt ett antal kontraindikationer. Citrus är mycket surt och därför rekommenderas inte användningen i följande fall:

1. Hypertoni. Syrorna som finns i grapefrukt kan neutralisera effekten av hjärtmediciner. Dessutom kan de i denna grupp människor provocera fram hjärtklappning och yrsel.
2. Ökad tandkänslighet. Syra kan förstöra emaljen. Personer som lider av en sådan åkomma kan senare börja klaga på tandvärk och tandköttsbesvär. Därför är det nödvändigt att skölja munnen efter varje drink du dricker.
3. Sjukdomar i mag-tarmkanalen. I det här fallet bör grapefrukt inte konsumeras av personer som har sjukdomar som gastrit, magsår och pankreatit.