Hur många kalorier är det i en milkshake – välj en lättare drink

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Många är nu beroende av en hälsosam livsstil. Så flickor övervakar de produkter de konsumerar under dagen. De kommer definitivt att tänka på hur många kalorier det finns i en milkshake. Dessutom kommer det inte att vara överflödigt att förstå vilken effekt det har på kroppen som helhet.

Milk Shake Standard

Alla produkter har sitt eget originalrecept, en milkshake är inget undantag. Standarduppsättningen av ingredienser är som följer: mjölk och glass (eller grädde). Ytterligare kombinationer av produkter bestäms av individuell smak. Hur många kalorier i en milkshake bestäms av maten.

De mest framgångsrika ingredienserna för att göra en drink är:

• bär: hallon, blåbär, vinbär, jordgubbar;
• frukter: persika, aprikos, melon, banan, kiwi;
• nötter: mandlar, hasselnötter;
• torkade frukter: katrinplommon, torkade aprikoser;
• godis: marshmallows, choklad.

Tillagningsprocessen är ganska enkel. Det är nödvändigt att blanda de valda produkterna i mixerskålen,hacka dem, överför innehållet till mixerskålen, tillsätt mjölk och vispa i 2 - 5 minuter. Vid servering kan du dekorera med sirap, godis, nötter.

Recept mest efterfrågade

Trots det stora utbudet, låt oss nämna de som är mest föredragna.

Glass milkshake

Detta är den verkliga standarden eller basen för att skapa nya smaker.

Recept:

• mjölk - 150 ml;
• glass - 50 g;
• kanel - 2g

Hur många kalorier är det i en glassmilkshake? Kaloriinnehållet per 100 g varierar från 80 till 100 kcal, beroende på fetth alten i mjölk och glass. I genomsnitt innehåller en sådan dryck: proteiner - 2 g, fetter 1,2 g, kolhydrater 8 - 10 g.

Bananmilkshake

Det här alternativet är bra för dem som tränar, eftersom just den här drycken ger energi och hjälper till att återställa balansen mellan vitaminer i kroppen.

Recept:

• mjölk - 300 ml;
• banan - 50 g;
• glass - 150 g

Hur många kalorier är det i en bananmilkshake? Som i föregående fall beror allt på fetth alten i mejeriprodukter, i genomsnitt, med låg fetth alt, är kaloriinnehållet 80 kcal. När det gäller proteiner är de här 3 g, fetter 3, 2, kolhydrater 10 g.

Jordgubbs- eller vaniljsmoothie

Sådana smaker är de mest populära, och choklad kan tillskrivas dem. Receptet är bara detsamma som standarden (milkshake med glass).ytterligare ingredienser, såsom jordgubbar, choklad, vaniljsirap eller smakämnen. Hur många kalorier är det i den här typen av milkshake? Kaloriinnehållet är ungefär detsamma som bananversionen.

Cocktailtyper

Hur många människor, så många smaker och preferenser. Alla strävar efter att skapa exakt den dryck som fullt ut skulle uppfylla deras smakförväntningar.

Man kan prata om arter i termer av vissa tillsatser. Så du kan skilja mellan alternativen:

• Frukt: med kiwi, apelsin, banan.
• Bär: körsbärschoklad, hallon, jordgubb.
• Med tillsats av sirap, marshmallows, choklad, marmelad, kola.
• Kaffe, havregryn och annat.

Dessa drycker skiljer sig åt i kaloriinnehåll. Du kan ta reda på hur många kalorier det finns i en milkshake genom att lägga ihop kaloriinnehållet i ingredienserna som ingår i den.

Villa eller skada figuren?

Allt är bra med måtta. Så en milkshake kan tillfredsställa känslan av hunger under lång tid, leverera vitaminer till kroppen. Men konsumera det inte ofta eftersom det kan leda till matsmältningsbesvär eller fetma (på grund av överskott av kalorier).

Cocktail är användbar för dig som aktivt tränar och bygger muskelmassa. Andra kan mycket väl njuta av den här drinken, men med måtta, då kommer kroppen att vara tacksam.