2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Antagligen är det få som gillar fikon, men förgäves, eftersom det här är en mycket användbar produkt. Tyvärr har populariteten för fikon i vårt land ökat ganska nyligen, men de länder där den växer uppskattar och älskar denna frukt väldigt mycket. Fikon växer på ett fikonträd, som kan leva och bära frukt i flera århundraden. Drottning Cleopatra var själv väldigt förtjust i vinbär. Denna frukt sägs vara bra för kvinnors hälsa. Det stärker hjärtat, blodkärlen och förbättrar blodets tillstånd. Och hur påverkar fikon figuren? Hur många kalorier i 100 gr. fikon?
Kaloriinnehåll och sammansättning av fikon
Hela fördelen med fikon ligger i dess sammansättning, som inkluderar fetter, proteiner, glukos, fruktos, organiska syror (citronsyra, folsyra, glycerol, äppelsyra och panteonsyra) och mineraler. Dessutom innehåller denna frukt vitamin A, B, C, PP, mycket pektin och karotenoider. Kaliumh alten i fikon är bara sämre än nötter. Fikonet har en positiv effekt på njurarnas och mag-tarmkanalens funktion och är ett profylaktiskt medel mot cancer. Överraskande, trots det stora innehålletsackarosfikon kan inte bara inte höja blodsockernivån, utan också bidra till att det sänks.
Fikon finns på menyn för många människor som har en hälsosam och balanserad kost. Hur många kalorier är det i färska fikon? Trots att denna produkt är mycket näringsrik är dess kaloriinnehåll lågt: per 100 gr. färska fikon står för cirka 50 kcal. Innehållet av kolhydrater är 12 gram, proteiner och fetter är cirka 0,5 gram.
Kaloriinnehåll i torkade fikon
Många kanske tror att torkade fikon är mycket nyttigare än färska, men det är långt ifrån fallet. Först och främst, i den torkade frukten, ökar koncentrationen av inkommande komponenter avsevärt. Flera gånger mer proteiner, fetter och kolhydrater, upp till 50 % mer socker, vilket inte kan göra sådana fikon nyttigare än färska.
Hur många kalorier är det i fikon efter torkning? Ca 250 kcal per 100 gr. Det vill säga i en torkad fikonfrukt, cirka 45 kcal.
Kan du gå ner i vikt på fikon?
Alla som går ner i vikt borde veta hur många kalorier det finns i fikon. Kaloriinnehållet i torkade fikon är mycket högre än i färska fikon. Därför rekommenderas det inte att konsumera torkad fikonträdsfrukt för dem som är på diet, och om du verkligen vill, då bara med måtta. Men färska fikon, trots den höga sockerh alten, låter dig inte bli bättre. För det första är det omöjligt att äta mycket av det, eftersom det räcker att äta 4-5 frukter för att få tillräckligt. För det andra, i figdet finns små korn, och detta är inget annat än fiber, som hjälper matsmältningen och normaliserar ämnesomsättningen. Därför kan choklad, godis och nötter ersättas med vinbär. Söt och hälsosam.
Men att äta fikon dagligen rekommenderas inte. Det finns en så kallad fikondiet, vars essens är att ersätta en hel middag eller eftermiddagssnack med några frukter av färska fikon, och du måste vara försiktig med det.
Kontraindikationer
Nu vet du hur många kalorier det finns i fikon och att de inte bör konsumeras av personer med diabetes eller fetma. Dessutom är kontraindikationer för konsumtion av fikon akuta sjukdomar i mag-tarmkanalen och gikt.
Fikonträdets frukt rekommenderas mycket ofta av läkare efter operation för att återställa vitaliteten. De vet hur många kalorier det finns i fikon och vilka medicinska egenskaper det har. Det sätt som denna frukt kan påverka människors hälsa gör den helt unik.
Rekommenderad:
Vad är skadlig banan: kan bananer vara skadlig för hälsan. Hur många bananer kan du äta per dag
Banan är en unik frukt som i sin sammansättning innehåller många vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att hela organismen ska fungera norm alt. Men under vissa förhållanden måste konsumtionen av denna produkt minskas avsevärt. Patienter med diabetes mellitus, kärl- och mag- och tarmsjukdomar bör rådfråga sin läkare om bananer
Hur många kalorier är det i kål? Hur många kalorier är det i stuvad och färsk kål?
Kaloriinnehållet i en produkt är vanligtvis intresserad av människor som tittar på deras figur. Den här artikeln kommer att berätta om vilken råkål som har energivärde. Du kommer också att lära dig om kaloriinnehållet i andra typer av denna grönsak
Mineralvatten – är det bra eller dåligt för hälsan?
Alla vet att människokroppen består av 60 % vatten. Följaktligen måste denna vattenbalans upprätthållas med en mängd olika metoder, eftersom metaboliska processer i kroppsvävnader utförs uteslutande i närvaro av detta ämne
Vad är alkohol bra för? Effekten av alkohol på människokroppen. Normen för alkohol utan att skada hälsan
Det har skrivits många böcker om farorna med alkohol. Om hur alkohol är nyttigt säger de lite och motvilligt. Förutom under en bullrig fest. Det finns ingen bok som skulle berätta färgstarkt om alkoholens positiva effekt på människokroppen
Hur många kalorier är det i jordgubbar? En fråga av intresse för många
Även i antikens Rom sades det om införandet av jordgubbar i kosten och om dess fördelaktiga egenskaper. Men de började odla jordgubbar i England och Frankrike på 1700-talet, och som en prydnadsväxt, eftersom utseendet på detta bär är mycket vackert och attraktivt
