2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Dessa produkter är designade för personer som sportar eller leder en hälsosam och aktiv livsstil. Isotoniska drycker stödjer optimal vätskebalans under träning och hjälper till att ersätta elektrolytförluster. Säljes i mängder i specialbutiker. Följande fråga plågar: "Vad är isotonik gjord av och varför ska vi betala galna pengar för dem?" När allt kommer omkring kan vi göra en isotonisk drink med våra egna händer inte värre. Låt oss ta reda på det och bestämma oss.
Varför dricka isotoniska drycker. Nackdelar
Huvuduppgiften är att förse kroppen med tillräckligt med vätska. Det konsumeras under träning med svettning i stora mängder. Dessutom förlorar kroppen, tillsammans med svett, spårämnen (kalcium, kalium, klor, natrium, fosfor, magnesium) och mineraler. Med andra ord störs elektrolytbalansen. En produkt köpt i butik uppfyller inte alltid kroppens behov. Vissa isotoniska ämnen innehåller sötningsmedel (till exempel sackarin) och färgämnen. De besittercancerframkallande egenskaper. I detta avseende kan isotoniska drycker påverka magens funktion negativt. Allergiska reaktioner observeras också med deras användning. För att undvika obehagliga konsekvenser rekommenderar vi att du gör isotoniska drycker hemma. Det kommer att bli mycket billigare och bättre än i butik.
Isotoniska drycker: matlagningsrecept
Alternativ 1
Huvudingredienser:
- honey;
- fruktjuice (0,5 liter);
- vatten (0,5 liter);
- havss alt (1 msk).
Matlagningsmetod
Citronsaft (du kan ta vilken annan som helst, efter din smak) blandad med vatten i en flaska. Häll s alt, tillsätt honung (om inte kan du använda strösocker). Skaka flaskan ordentligt. Drick!
Alternativ 2
Huvudingredienser:
- vatten (tre liter);
- glukospulver (50 gram);
- magnesiumsulfat (1,5 ml);
- natriumbikarbonat (två gram);
- socker (20 tsk);
- kaliumklorid (10 ml).
Matlagningsmetod
Häll vatten i en behållare och tillsätt glukos, magnesiumsulfat (25 %), natriumbikarbonat, socker (20 tsk) och kaliumklorid (4 %). Skaka flaskan tills alla ingredienser är upplösta. Drycken är klar!
Alternativ 3
Huvudingredienser:
- tre tepåsar;
- vatten (500 ml);
- askorbinsyra.
Matlagningsmetod
Häll kokande vatten över tepåsar (svart är bäst). Vi insisterar tio minuter. Häll upp brygden i en flaska. Späd med kallt vatten. Vi somnar askorbinsyra (det kommer att ta tjugo tabletter, hacka dem). Skaka sedan flaskan tills komponenterna är helt upplösta. Skruva på locket ordentligt. Lägg flaskan i frysen i trettio minuter.
Alternativ 4
Huvudingredienser:
- keso (80 gram);
- mjölk (100 ml);
- yoghurt (100 gram);
- frysta bär.
Matlagningsmetod
När du gör denna dryck är det bäst att använda fettfria mejeriprodukter. Så låt oss skaffa en mixer. Blanda keso, yoghurt och mjölk. Tillsätt ett bär i blandningen (till exempel blåbär). Vi skakar allt väl. Färdig att dricka.
Alternativ 5
Huvudingredienser:
- ½ avokado;
- mintblad;
- yoghurt (35 ml);
- s alt;
- ½ gurka;
- mjölk (35 ml);
- ice;
- chili.
Matlagningsmetod
Häll avokadon och gurkan i mixern. Vi maler. Tillsätt mjölk, yoghurt, s alt och mynta. Slå på mixern igen. Och i slutet, tillsätt is till blandningen. Häll i en nypa chili innan du dricker.
Gör isotoniska drycker hemma med en mängd olika ingredienser.
Rekommenderad:
Tinatin Mzhavanadze: recept för georgisk husmanskost
Tinatin Mzhavanadze är en av Georgiens berömda kulinariska bloggare. Hon har skrivit mer än en kulinarisk bestseller, som hon själv kallar sina verk. Bor och arbetar i Tbilisi. I sina böcker talar han inte bara om det nationella köket, utan också om Georgien, om människorna som bor i landet, om traditionerna
Keso för HB: användbara egenskaper, recept. Användbara och skadliga produkter för ammande mödrar
När en kvinna ammar delar en kvinnas kropp sina näringsämnen med sitt barn. För att undvika obehagliga symtom som uppstår med brist på spårämnen och vitaminer måste mödrar inkludera eventuella fermenterade mjölkprodukter i kosten. Till exempel kan keso läggas till mat, från och med de första dagarna efter att barnet är fött
Tonic drink. Hur är det med tonic drinkar? Lag om tonic drycker. Alkoholfria tonic drycker
De viktigaste egenskaperna hos tonicdrycker. Reglering av marknaden för energidrycker. Vad ingår i energidrycker?
Kakao (drycker): producenter. Drycker från kakaopulver: recept
På vintern vill du förbättra ditt humör och återställa styrkan. En utmärkt maträtt för detta är kakao (drycker). Det räcker att dricka en kopp av det, och du kommer att muntra upp dig. Choklad och kakao är mycket användbara i fysiskt eller ment alt aktivt arbete, de kallas också utmärkta antidepressiva medel. Denna drink på morgonen kommer att ge energi och stärka, och på kvällen kommer den att lindra trötthet och stress. Det vill säga, vem ska inte dricka kaffe, kakao, som inte innehåller koffein, kommer att vara en värdig ersättare
Recept för kakaokaka: funktioner för husmanskost
Tårtor är ett utmärkt dessert alternativ. Många tror felaktigt att det är svårt att göra en läcker chokladkaka hemma. Men det är inte. Tack vare kakao kan du göra en imitation av en chokladdessert. Det är inte bara snabbt, utan också gott
