Vatten för viktminskning. Flera sätt att gå ner i vikt med vätska

2025 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 13:11

Vatten som finns i varje cell i vår kropp är nödvändigt för att lösa upp s alter och ta bort gifter från kroppen. Med dess hjälp levereras syre och näringsämnen till vävnaderna. Vatten deltar också i matsmältningsprocesserna. Mängden av denna livgivande fukt som rekommenderas av Russian Institute of Medicine är 12,5 koppar vatten för män och 11 koppar vatten för kvinnor. Den här rekommendationen gäller allt vätskeintag dygnet runt, inklusive juice, kaffe, soppa och matbaserat vatten.

Vatten är också ett av de enklaste och mest prisvärda sätten att gå ner i vikt. Vatten för viktminskning innehåller inga kalorier och gör att kroppen kan bearbeta fetter mer effektivt, eftersom det förbättrar leverns reningsarbete. Det finns flera metoder för att gå ner i vikt med vatten.

Vatten för viktminskning: rekommendationer för användning

Mängden vatten per dag beräknas utifrån kroppsvikt. För varje kilo massa finns det 30 ml vatten. Till exempel, om din vikt är 7 kg, behöver du 2,1 liter vatten per dag. Den första portionen ska tas på morgonen på fastande mage, restenvätskor bör vara jämnt fördelade över dagen. Vatten dricks en halvtimme före måltid och två timmar efter måltid. Du bör inte dricka vatten medan du äter, för att inte störa matsmältningsprocessen.

Du bör inte överbelasta kroppen på en dag med en stor mängd vätska, det är bättre att göra det gradvis. Börja med ett glas vatten på morgonen och mellan måltiderna. Tillsätt sedan 100 ml varje gång du dricker. Efter en vecka, öka mängden vätska med ytterligare 100 ml tills du når önskad hastighet. Drick rent vatten, inte kaffe eller te.

Vatten för viktminskning med citron

Denna metod föreslogs av Teresa Chong (en brittisk läkare) och beskrivs i detalj i hennes bok The Lemon Juice Diet. Teresa Chong använder sig av det faktum att citron hjälper till att avgifta kroppen och förbättrar leverns funktion, som börjar bearbeta fetter effektivt.

Drick ett glas citronsaft utspätt med vatten på morgonen. Under dagen läggs citronskivor i vatten att dricka. Du kan också använda en mixer. Använd den för att göra citronpuré, som läggs till mat och dryck. Strö citronskal på rätter, häll citronsaft över kött eller fisk.

Metoden är kontraindicerad för personer med ökad surhet i magsaft. Dessutom bör citronvatten inte tas tillsammans med vissa mediciner, såsom sömntabletter.

Vatten för viktminskning med honung

Förbered en hälsosam drink enligt följande: lägg en matsked honung i ett glas varmt vatten(det är bättre att ta mörk honung) och citronsaft. Honungsvatten bör konsumeras på morgonen på fastande mage och varje gång före måltid (en halvtimme före). Vatten med citron och honung innehåller en stor mängd antioxidanter som skyddar kroppen från fria radikaler. De senare bildas i stora mängder under viktminskningsperioden på grund av nedbrytningen av fettmolekyler.

Drycken används flitigt av anhängare av ayurvediska läror. Det låter dig mätta kroppen med hälsosamma kolhydrater som dämpar hungerkänslan. Du kommer att äta mindre mat vid lunch. Citron förhindrar snabb absorption av sockerarter som finns i honung.

Minska tyngden i magen som uppstår efter att ha ätit, honungsvatten för viktminskning hjälper också. Recensioner om det på nätverket talar om effektiviteten av en hälsosam dryck. Många har gått ner flera kilo med den här metoden – förutsatt att de minskar sitt kaloriintag. Honungsvatten gör det lättare att tolerera vilken diet som helst, minskar de besvär som ofta uppstår under en period av kostrestriktioner. Honung i kombination med citron hjälper till att bättre absorbera kalcium, vid brist på det är det lätt att gå upp i vikt.

Kallt vatten för viktminskning

Om du dricker kallt vatten inuti lägger kroppen extra energi på att värma det, därför förbränns fler kalorier. Du kommer inte att kunna gå ner mycket i vikt med bara kallt vatten, men du kan unna dig efterrätt efter middagen utan att skada din figur.