Mandlar (nötter): fördelar och nackdelar för den moderna människan

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Mandel - nötter, vars fördelar och skador nämns i bibliska skrifter. De är mycket populära och efterfrågade idag. Detta beror på att den ovanliga smaken och många vitaminer och mineraler har överraskande fördelaktiga egenskaper för människokroppen. I naturen finns det två typer av mat: bitter och söt. Den första används oftast för att erhålla olika derivat, inklusive oljor, men den andra är användbar i matlagning och lämplig för konsumtion. Låt oss titta närmare på dessa egenskaper.

Mandel (nötter): fördelar och nackdelar

Låt oss uppehålla oss vid komponenternas positiva egenskaper. Låt oss börja med det faktum att fiberinnehållet kan ha en gynnsam effekt på matsmältningen, men närvaron av vitamin B hjälper till att hantera beriberi och kroppssvaghet. Vitamin E kommer att vara ett utmärkt profylaktiskt medel mot cancertumörer och hjärt-kärlsjukdomar. Vad mer:

• nötter innehåller element som kalcium, fosfor, magnesium och till och med koppar med zink;
• sänka kolesterolnivåerna i blodet genom att ta ingrediensen or alt i flera månader;
• reglerar blodsockret, vilket är mycket viktigt för diabetiker;
• nöttermandlar, vars egenskaper beskrivs i den här artikeln, är underbara för att ta bort sand från njurarna;
• oljan är gjord av produkten, som ingår i olika krämer och salvor, inte bara för behandling av sjukdomar, utan även för ansikts- och kroppshudvård;
• nötter kan bota hosta och halsont;
• att använda ingrediensen regelbundet kommer att förbättra synen, minnet och hjärnans funktion;
• mandlar används som lugnande medel och även som ett sätt att reglera metaboliska processer;
• stärka hår, naglar och förbättra deras tillväxt tillåter inget annat än daglig konsumtion av en liten mängd nötter;
• öka styrkan och bekämpa impotens.

Mandelkalorier

Hundra gram av produkten innehåller nästan 60 g fett och cirka 16-18 g proteiner och kolhydrater. Men även med en sådan mängd fettämnen och högt kaloriinnehåll (cirka 640 kalorier) tillför inte ingrediensen vikt alls, så den ingår ofta i dieter och fastedagar. Förresten, för att få en daglig dos av elementen som finns i produkten räcker det att bara äta 30 gram nötter, det är inte så mycket, med tanke på att de har en anständig vikt.

Mandel. Nötter: fördelar och nackdelar

Eftersom de positiva egenskaperna har beskrivits, låt oss uppehålla oss vid den negativa sidan av att använda en användbar produkt. Och eftersom den finns i två varianter, låt oss titta på var och en av dem:

1. Den bittra ingrediensen har hydrocyansyra, i små doser vilket inte är farligt. Men om du äter nötter mer än en viss mängd kan du bli förgiftad (för vuxna handlar det om cirka 50 bitar, beroende på kroppens tillstånd). De första tecknen är svaghet, kräkningar och huvudvärk, andnöd och andnöd på grund av att giftet stör andningen i vävnaderna. Mer sällan kan anfall eller andra manifestationer hittas. I svåra fall kan andningsstillestånd inträffa.
2. Den söta ingrediensen är inte farlig och kan konsumeras i obegränsade mängder. Det är dock värt att komma ihåg att nöten är väldigt hög i kalorier och fett, vilket innebär att den tar längre tid att smälta, och vissa kan uppleva obehag efter att ha ätit en stor mängd av produkten (mer än 30-50 gram per dag). Förresten, i stora doser kan det fortfarande orsaka allergier, så låt dig inte ryckas med för en läcker goding.

Slutsats

Mandel (nötter), vars fördelar och skador har övervägts, har en mycket god effekt på människokroppen, men glöm inte att ett överskott av användbara komponenter också kan påverka den negativt, faktiskt, eftersom såväl som deras brist. Ät alla ingredienser med måtta.