Hur många kalorier är det i kaffe? Kaffe med mjölk. Kaffe med socker. Snabbkaffe

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Kaffe är en av de mest populära dryckerna i världen. Det finns många tillverkare av det: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold och andra. Produkterna från var och en av dem kan användas för att tillaga alla typer av kaffe, såsom latte, americano, cappuccino, espresso. Alla dessa arter har en unik specifik smak, arom och kaloriinnehåll. I den här artikeln kommer vi att diskutera hur många kalorier det finns i en kopp kaffe, analysera den kemiska sammansättningen och ta reda på varför det är fördelaktigt att dricka denna dryck.

Kemisk sammansättning av kaffebönor

100 grams mugg kaffe har många användbara ämnen: kalcium (5 mg), järn (1-3 mg), fosfor (6-8 mg), kväve och natrium. Dessutom är denna dryck mycket rik på vitamin B1, B2, PP. En mugg Americano eller cappuccino kan inte bara förbättra ditt humör avsevärt, utan också lämna en behaglig eftersmak för fleratimmar.

100 g kaffe innehåller 0,6 g fett och 0,1 g kolhydrater.

De flesta som går på diet slutar dricka någon form av kaffe, eftersom de tror att den här drycken innehåller mycket kalorier. Naturliga kaffebönor är faktiskt helt säkra för dem som kämpar med övervikt. Det vill säga kaloriinnehållet i denna dryck är minim alt, så det kan konsumeras under vilken diet som helst. Men vi pratar bara om naturliga kaffebönor. Snabbkaffe kommer att ha något mer kalorier.

Espresso & Latte

De här sorterna har nyligen vunnit otrolig popularitet. Espresso, efter att ha annonserat med George Clooney, har blivit det mest eftertraktade kaffet. Hur många kalorier är det i den här drycken?

En kopp espresso kan inte bara muntra upp dig, utan också ge dig den nödvändiga energin för hela dagen. Kaloriinnehållet i en standardportion (30 ml) är 2 kcal. I en dubbel espresso - 4 kcal.

Sätten att förbereda en drink är ganska enkel: kokt vatten med en temperatur på 90 ° C hälls i apparaten, passerar under tryck genom ett speciellt nät på vilket malda korn finns. Så det finns en "födelse" av denna dryck. Kalorierna förändras inte i malet kaffe.

Riktig espresso bör inte innehålla tillsatser (mjölk, socker eller grädde). Detta är en självförsörjande dryck som har en unik smak och fantastisk arom.

Latte är italienskt kaffe med mjölk. Denna dryck är en dubbel espresso och lite mjölk, som ångas. hanserveras endast i medelstora glas från 220 ml. Hur många kalorier är det i en kaffe latte?

En kopp kan innehålla upp till 200 kcal. Eftersom riktig latte är dyr är den ofta hemmagjord:

• Värm först och främst mjölken till +70°C. Du kan använda mikrovågsugnen för detta.
• Brygga sedan espresso och vispa skummet.
• Häll latten i koppar, tillsätt mjölk, fördela försiktigt mjölkskummet ovanpå.

Vissa kaffeälskare föredrar att strö över den färdiga drinken med tunna chokladspån eller hasselnötter. Dessa extra ingredienser förbättrar smaken men lägger också till kalorier.

Snabbkaffe

Låt oss ta reda på hur många kalorier det finns i snabbkaffe. Denna dryck kan säkert konsumeras av dem som är rädda för att bli bättre. Den innehåller endast 6-8 kcal per 100 ml produkt. Att dricka en vanlig mugg (220-250 ml) på morgonen ger dig 14 till 20 kalorier. Denna dryck anses inte vara den godaste, så den kan spädas ut med alla tillsatser som avsevärt ökar dess kaloriinnehåll.

Mochachino och Frappuccino

De här namnen låter spännande. Mochachino-receptet är väldigt enkelt. Smält choklad hälls i en glasbägare och varm mjölk (+70°C) hälls upp. Istället för choklad kan du använda utspädd sirap, kakaopulver eller valfri mjölkchokladkaka.

Vissa gillar att blanda hela blandningen tills den är slät, medan andra föredrar mochachino i lager. För att göra detta, tillsätt mjölk som hälls över glasets väggar.

Kan göramånga lager, men det sista måste vara en stark espresso. Den färdiga drinken är dekorerad med vispgrädde eller mald kanel. Om du är intresserad av hur många kalorier som finns i mochachino kaffe, då är svaret detta: dess energivärde är upp till 250 kcal per 100 ml.

Exklusiva rättigheter och själva namnet "frappuccino" tillhör Starbucks. Den första drinken gjordes 1995. En standardportion upp till 470 ml innehåller cirka 400 kalorier.

Frappuccino innehåller: 100 ml kall mjölk, kaffe, 190 gram is och 2 teskedar socker. Alla ingredienser blandas med en mixer tills det är slätt. Drycken får endast serveras i ett högt glas och med sugrör.

Kaffetillsatser kalorier

Alla föredrar inte rent kaffe. Många älskare av denna dryck lägger till alla möjliga ingredienser för att förbättra smaken. Det är inte bara socker. De vanligaste tillsatserna är kondenserad mjölk, mjölk och grädde.

Sugar

Hur många kalorier är det i kaffe med socker? Allt beror på antalet skedar vita sötsaker. Enligt kaloritabellen innehåller 100 g socker upp till 400 kcal. Därför innehåller en tesked från 25 till 43 kalorier. Naturligt kaffe (americano och espresso) utan socker har 2-3 kcal, och med det - upp till 55 kcal. För att ta reda på hur många kalorier som finns i kaffe med socker måste du överväga antalet skedar.

Felmjölk och skummjölk

Många undrar hur många kalorier det finns i kaffe med mjölk. En mycket användbar produkt från kor kan innehålla upp till 70 kcal per 100 milliliter. Det därDet finns en matsked innehåller 12 kcal. Fetth alten i kosttillskottet bidrar till en ökning av energivärdet.

Hur många kalorier är det i kaffe med mjölk? Om den är fettfri (0,5 %) innehåller dess 100 ml 34-36 kcal. Trots att denna mjölk är nästan helt fri från fett anses den vara väldigt användbar. Denna mejeriprodukt innehåller vitaminerna A, C, D och PP, samt fosfor, värdefulla enzymer, kalium och aminosyror.

Kondenserad mjölk och grädde

Kondenserad mjölk mjukar upp smaken och gör kaffet sötare. Ofta läggs det till cappuccino, latte och till och med Americano. Kaloriinnehållet i denna produkt är upp till 300 kcal per 100 gram.

Med tanke på att en tesked kan innehålla maxim alt 12 gram kondenserad mjölk, ökar varje efterföljande sked kaloriinnehållet med 36 enheter.

Älskad av många, creamer mjukar inte bara upp smaken av kaffe, utan har också en stor mängd kalorier. En liten förpackning (10 g) innehåller 12 enheter, och 10 gram gräddpulver har cirka 45 kalorier. Det visar sig att en eller två teskedar innehåller från 55 till 65 kcal. Denna produkt bör inte konsumeras under dieter.

Varför det är bra att dricka kaffe

Det spelar egentligen ingen roll vilken typ av kaffe du dricker. Oavsett om det är en latte, en americano, en delikat cappuccino eller en espresso, är du fortfarande utsatt för det.

Alla muggar kaffe har många användbara egenskaper:

• Förbättrar blodcirkulationen, stärker musklerna (hjärtat) ochsänker också kolesterol.
• Kaffe är det bästa antidepressiva medlet. Det förbättrar inte bara ditt humör, utan skyddar också mot ytterligare depression och stress.
• Tack vare koffein produceras en stor mängd serotonin, glädjehormonet.
• Antioxidanterna som finns i kaffebönor hjälper till att minska risken för kroniska sjukdomar, diabetes och Parkinsons.
• Två till tre koppar kaffe om dagen ökar reaktionshastigheten och har en positiv effekt på långtidsminnet.
• Daglig konsumtion av koffein främjar en snabb ökning av ämnesomsättningen, vilket bränner extra kilon.
• Koffein ökar inte bara ditt blodtryck, utan ger dig också energi för hela dagen.

Från den här artikeln fick vi inte bara reda på hur många kalorier det finns i en kopp kaffe, utan vi har också sorterat ut de mest populära recepten för att tillaga olika typer av denna underbara dryck.