Bröd under amning: en lista över tillåtna och förbjudna livsmedel, effekter på barnet, recensioner

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Väntande mamma under graviditeten äter vad hon vill. Men efter förlossningen upphör sådan tillåtenhet. Det kommer en period av ökat ansvar för varje produkt som träffar en nytillverkad mammas bord. Mest av allt är en ung mamma rädd av recensionerna från hennes vänner som redan har fött barn att under de första månaderna efter barnets utseende är nästan ingenting möjligt. När allt kommer omkring kan barnet ha problem med magen, allergier och andra åkommor.

Vad kan du äta den första månaden efter förlossningen? Är det möjligt att äta bröd när man ammar? Vilka livsmedel måste glömmas bort ett tag, och vilka som ska läggas till i kosten. Du kommer att lära dig om allt detta i artikeln. När allt kommer omkring är en korrekt sammansatt diet nyckeln till hälsan hos en mamma och hennes barn. Genom bröstmjölken får barnet all näring som mamman får med maten. Amning är känt för att vara det bästa sättet att ge ditt barn kärlek, omsorg och god hälsa.

Bröd inpostpartum diet

Det finns en åsikt att bröd är dåligt för en ammande mamma. Nu är allt detta lögner. Du kan äta bröd medan du ammar. Dess användning är obligatorisk (valfritt), eftersom kolhydraterna i denna produkt hjälper till att fylla på den energi som kroppen förbrukar.

En annan fråga är hur mycket den nyblivna mamman kommer att äta det. Allt ska vara normen. Och som ni vet är allt med måtta användbart, nästan allt. Helst kan du äta 3 skivor bröd om dagen och ingen kommer att må dåligt av det. Men missbruk av denna produkt, enligt recensioner, kan orsaka förstoppning och andra problem med magen hos barnet.

Bröd under den första månaden efter förlossningen

Underskatta inte fördelarna med att amma bröd med fördomar. Det finns mer med den här produkten än du kanske tror. Det är tillåtet att använda det från de första dagarna efter att mamman återhämtat sig från förlossningen. Som du själv märkt, på förlossningssjukhuset serveras det till frukost och lunch med huvudrätt.

Mamma behöver fylla på med styrka efter förlossningen och även fylla kroppen med energi för att producera mjölk. Huvudsaken här är bara efterlevnad av åtgärden och allt kommer att bli bra.

Fördelarna med bröd för en mamma och hennes barn

Kvinnor misstar sig genom att tro att bröd är skadligt och bara kan orsaka ansamling av extra kilon. Naturligtvis, om du konsumerar bageriprodukter omåttligt, kan du inte klara dig utan ansamling av överflödigt fett. Den korrekta "dosen" av bröd vid amning, tvärtom,kan vara fördelaktigt.

Den tillåtna mängden bröd till frukost och lunch hjälper till att öka muskeltonusen efter förlossningen, förhindra uppkomsten av celluliter som hatas av alla kvinnor och ökar hudens elasticitet. Detta bekräftas av unga mammor i sina recensioner. Allt detta är helt enkelt nödvändigt för att en kvinna som nyligen har fött barn ska känna likadant och se vacker ut.

Fördelarna med bröd är följande:

• Innehåll av vegetabiliskt protein gör den här produkten till en konstruktör. När allt kommer omkring hjälper proteiner till att förnya hud (muskel) celler.
• Fiberinnehållet hjälper till att förbättra matsmältningskanalens funktion.
• Innehållet av B-vitaminer förbättrar humöret och bekämpar stress (har en gynnsam effekt på nervsystemet).
• Och, förstås, kolhydrater, som är så nödvändiga för ett fullt liv och energiproduktion i kroppen.
• Dessutom innehåller bröd järn, natrium, magnesium och andra spårämnen.

Så vad händer? Bröd under amning den första månaden efter förlossningen är inte så skadligt, utan snarare användbart. När allt kommer omkring överförs fördelen nödvändigtvis till barnet. Barnet får ämnen som är värdefulla för kroppens "konstruktion" och utveckling.

Varför ibland ska man sluta äta bröd för en ammande mamma

Även om du tidigare lärt dig om fördelarna med denna produkt, finns det ändå vissa punkter när du bör sluta äta bröd medan du ammar en nyfödd. Om du märker att efter att ha ätit denna produkt, ditt barnen allergi uppstår, då bör produkten uteslutas från menyn ett tag. Kemiska tillsatser (smak, färgämne) kan vara skyldiga.

Franska produkter innehåller en stor mängd jäst, såväl som vegetabiliska fetter. Faran ligger i moderns viktökning, uppkomsten av förstoppning och problem med magen hos barnet. Som läkare säger i sina rekommendationer kan felaktigt tillagat och lagrat bröd orsaka betydande skador på matsmältningskanalen hos mor och barn. Feedback från kvinnor bekräftar detta.

Vilken sorts bröd ska stå på en ammande kvinnas bord

Det nyttigaste och säkraste brödet för amning är svart. Faktum är att den är gjord av rågmjöl, vilket är väldigt användbart för kroppen. Ämnena som ingår i sammansättningen av sådan bakning har en gynnsam effekt på cirkulationssystemet, förbättrar hjärtfunktionen och normaliserar matsmältningsprocessen.

Det populäraste, enligt recensioner, är "Borodinsky"-bröd. Tekniken för dess tillverkning gör att du kan spara alla fördelar så mycket som möjligt. Den innehåller inga skadliga tillsatser som kan påverka barnets välbefinnande negativt. En rågmjölsprodukt är ett utmärkt tillskott till en ammande kvinnas huvuddiet och fyller kroppen med vitamin B, E och PP.

Från de tillåtna alternativen kan bröd från klimjöl fortfarande särskiljas. En sådan produkt är generös i fiberinnehåll och vitamin E och B. Denna typ av bröd rekommenderas för kvinnor som har problem med avföring(förstoppning). Nu vet du vilken typ av bröd du kan amma.

Hur man väljer "rätt" bröd

Först och främst måste du förstå att färska produkter anses vara de bästa. De innehåller ganska många användbara ämnen. Därför måste du köpa produkter i pålitliga butiker där färska bakverk levereras dagligen (eller din egen produktion).

Köp inte bakverk som står på disken utan omslag, eller packade i en plastpåse. Det finns liten nytta med sådana produkter. Det korrekta alternativet för förpackning och förvaring av bröd är en papperspåse. En utmärkande egenskap hos en korrekt förberedd produkt är en behaglig arom. Men för uttalad lukt indikerar närvaron av smaker. Och detta är fyllt med uppkomsten av en allergisk reaktion hos barnet.

Försök att köpa exakt den mängd produkt som du kan äta med din familj på en dag. Gamm alt bröd har inte längre näringsämnen. Var uppmärksam på rullens enhetlighet. En normal produkt bör inte ha stora håligheter (porer). Kvalitetsbröd har en tät och homogen struktur. Köp inte en produkt om du inte gillar lukten (sur, jäst eller möglig arom), eller om utseendet gör dig misstänksam.

Vitt bröd på en ammande mammas bord

Vissa kvinnor i sina recensioner säger att de älskar vitt bröd. En bit färsk limpa med smör i norm alt tillstånd (brist på förstoppning hos mor och barn) är intekommer att medföra skada. Emellertid rekommenderar amningsexperter att man avstår från frekvent konsumtion av denna produkt, vilket förklarar detta med det höga innehållet av värdelösa komponenter som inte ger något mer än smak.

Vitt bröd under amning har fallit i onåd på grund av innehållet av stärkelse och jäst, vilket inte kan påverka två organismer positivt (mor och barn). Mjölet som denna produkt är gjord av är föremål för djuprengöring, vilket innebär att det förlorar alla användbara ämnen. Minimera eller eliminera det från din kost genom att äta hälsosam, fiberrik mat.

Hur man gör ditt eget nyttiga bröd

Du kan aldrig vara säker på att produkten du köper kommer att vara 100 % perfekt på alla sätt. Och som fantastiska människor säger, om du vill göra något bra, gör det själv. Hembakat bröd är väldigt användbart, eftersom du vet vad de stoppar i det, till skillnad från vissa skrupelfria producenter.

Hem kan du laga produkter som är mycket sällsynta att hitta i butikshyllorna. En av dessa är majsbröd. Det rekommenderas i sina recensioner av ammande mödrar. Detta är ett idealiskt alternativ, som innehåller många fördelar. Så för att förbereda en mirakelbulle behöver du:

• Ta 400 gram majsmjöl (gärna i halva olika malningar) och blanda det med ett glas mjölk i rumstemperatur. Vispa 1 kycklingägg i denna blandning, s alta och häll en halv tesked läsk (ejsläckt).
• Blanda alla ingredienser noggrant och knåda degen, som måste stå i rumstemperatur i en halvtimme för att "mogna".
• När tiden har gått, lägg massan i den förberedda formen (tidigare oljad). Du måste fylla i formuläret halvvägs. Om du har kvar en deg gör du bara en limpa till.
• Sätt in produkten i ugnen i 40 minuter, förvärm ugnen till 180 grader.

I slutet kommer du att få doftande och nyttigt hembakat bröd. Produkten rekommenderas för användning 2 veckor efter förlossningen. Om du efter den första dosen inte märkte manifestationen av en negativ reaktion (allergi), ät för din hälsa. Kom bara ihåg att det borde finnas ett mått i allt.

Alternativ till bröd: magert knäckebröd

När frågan uppstår om vilken sorts bröd som inte är skadligt vid amning kan man bli förvirrad. Om läkaren sa att ett tag för att utesluta det från kosten, och du inte kan begränsa dig, kan du ersätta denna produkt med bröd. Det finns ingen jäst i en sådan produkt, vilket i sig är bra. Det höga innehållet av kostfiber gör att du kan få i dig tillräckligt, samtidigt som du inte går upp i övervikt. En sådan produkt är rik på vitaminer och mikroelement, som är viktiga under amning, vilket positivt påverkar moderns och hennes barns hälsa.

Allmänna rekommendationer: vad man ska äta när man ammar

Alla föder barnannorlunda. Kvinnor som fött barn naturligt har råd med ett större bord. Men efter ett kejsarsnitt finns det vissa restriktioner vad gäller näring. Men det här är bara de första dagarna, sedan är allt i princip sig likt.

Så, första dagen efter ett kejsarsnitt rekommenderas inte att äta alls. Du kan dricka vatten (ej kolsyrat). Från och med nästa dag får mamma en lätt buljong (från kött), bakade äpplen, samt spannmål kokta i vatten. Den första veckan måste du strikt följa läkarens rekommendationer om näring. I de första dagarna av amning kan du äta bröd (1-2 skivor, inte mer).

Kvinnor som har fött barn naturligt är inte immuna mot bristningar under förlossningen. Därför, om det finns stygn i perineum, rekommenderas det att följa en diet. Under de första fem dagarna bör du inte äta mat med hög fiberh alt (råa frukter och grönsaker, grovt bröd, kli). Det är att föredra att använda spannmål med vatten, lätta soppor och fermenterade mjölkprodukter (kefir, osötad yoghurt).

Det största testet väntar mamma under den första månaden efter förlossningen. Du kan äta följande mat:

• vanligt vatten (om mineral, då utan gas);
• kefir (låg fetth alt);
• potatismos;
• hård ost (50 % fett, inte mer);
• gröt tillagad med vatten;
• kokta rödbetor (såvida inte barnet har en allergisk reaktion);
• bakade äpplen (helst gröna varianter);
• bröd (svart, kli);
• bananer (högst 1 per dag).

Börjar frånnästa månad kan mamma utöka sin kost:

• du kan äta ett kokt ägg (2 gånger i veckan);
• drick kompotter av torkad frukt;
• ät hemlagad korv (från nötkött);
• kex;
• nötter (begränsat);
• honung (högst 1 matsked per dag);
• smör (upp till 50 gram per dag);
• mjölk (låg fetth alt);
• fisk (torsk, kummel, sill).

Vidare, närmare sex månader, kan mamman långsamt prova produkterna (vilket hon vill ha) och observera barnets reaktion. Försök att introducera en produkt och observera reaktionen i ett par dagar för att förstå vad som orsakade de negativa reaktionerna från barnet.

Kom ihåg att alkohol och tobak är strängt förbjudet under amning. Användning av stekta, kryddiga, rökta och exotiska rätter rekommenderas inte. Ha tålamod medan ditt barn växer upp. När allt kommer omkring är rätt näring av mamman nyckeln till hälsan hos barnet som får mjölk från henne. Hälsa för dig och dina barn.