Kalorikaffe med socker

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Kaffe är en symbol för glädje och god hälsa. Många föreställer sig inte ens en fruktbar morgon utan en kopp av en uppiggande drink. Men en hälsosam livsstil och en smal kropp är på modet nu. Därför lägger varannan person all sin kraft i kampen mot extrakilon.

Bara frågan från finsmakare av kaffedrycker är fortfarande öppen: vad är kaloriinnehållet i kaffe? Hur påverkar en annan kopp aromatiskt kaffe hälsan? Det finns ett stort antal varianter av kaffedrycker på kaféer och restauranger, bara te kommer att konkurrera. Därför bör kaloriinnehållet i de drycker som erbjuds övervakas noggrant.

Kaffe är dåligt för figuren?

Panik åsido - kaffe skadar inte figuren. Men bara om det är en ren dryck, utan tillsatser. Svart kaffe utan socker och mjölk har dock redan en inte så trevlig och mild smak. Vad ska man göra? Nutritionister säger att du inte ska ge upp kosttillskott för alltid. Det viktigaste är att närma sig frågan på ett klokt sätt.

Näringsläkare tvingar inte gå ner i vikt för att ge upp en kopp doftande dryck på morgonen. När allt kommer omkring är kaloriinnehållet i kaffe utan socker bara 2 kalorier,soluble - 4. Vad mer behöver du för framgångsrik viktminskning?

Och för att inte gå upp extrakilon till sådana favorittillsatser i form av mjölk, socker, glass bör du behandlas med allt ansvar och noggrant beräkna kaloriinnehållet.

Med eller utan socker, det är frågan

På andra plats i termer av kalorier efter rent naturkaffe ligger kaffe med mjölk och socker. En kopp (250 ml) har i genomsnitt 50 kalorier. Kaloriinnehållet i kaffe med mjölk utan socker är cirka 24 kcal. En sådan dryck skadar inte figuren alls, utan startar bara ämnesomsättningen. Kaloriinnehållet i kaffe med socker utan mjölk är något högre - cirka 30 kalorier.

Tredjeplatsen går till allas favoritcappuccino, vars kaloriinnehåll är 75 kcal. Detta beror på att flera gånger mer mjölk tillsätts till en sådan dryck. Många kaféer erbjuder cappuccino i storlekar på 0,4 ml, vilket fördubblar kaloriinnehållet. Vad ska man säga om drycken innehåller både socker och söt sirap? Kaffe förlorar omedelbart sin ofarlighet, och kaloriinnehållet kan nå 400-500 kcal per kopp. Och det här är kaloriinnehållet i en hel hälsosam middag.

Kaffe hjälper dig gå ner i vikt?

Forskare har bevisat att naturligt kaffe bara främjar viktminskning och aktivt bekämpar hatade kilogram, eftersom det startar metaboliska processer i kroppen. Om du dricker en kopp kaffe 15-20 minuter före frukost kan du påskynda din ämnesomsättning, mat kommer inte att avsättas på dina sidor och absorberas snabbare. Kaffe är känt bland dem som går ner i vikt för sin förmåga attta bort överflödigt vatten från kroppen.

Förutom att det är lågt i kalorier, används naturligt kaffe som en skrubb- och anticellulitmask. En sådan multifunktionell produkt har en plats att vara i varje människas hem.

Naturligt eller omedelbart?

Innan du köper kaffe bör du bestämma dig för om det ska vara naturligt eller omedelbart. Det verkar, vad är skillnaden? Men både fördelarna och kaloriinnehållet i snabbkaffe skiljer sig markant från varandra. Frågan uppstår varför det är så. Svaret är enkelt – en påse snabbkaffe innehåller pulvermjölk/grädde, socker, malda nötter. Och det här är långt ifrån en komplett lista.

I genomsnitt säljs snabbkaffe i påsar med 50 kalorier per 250 ml, medan vanligt snabbkaffe utan socker och tillsatser är 17 kcal.

Överraskande nog innehåller kaffe proteiner som muskelvävnad bygger på. Detta faktum är viktigt för att gå ner i vikt. Men om du är en sann kännare av naturligt kaffe utan tillsatser måste du i alla fall övervaka mängden alkohol du dricker. När allt kommer omkring orsakar överdriven kaffekonsumtion ett verkligt beroende och påverkar även tillståndet i hjärtat och blodkärlen negativt.

Kaloriinnehåll i de mest populära kaffetyperna

Som praktiken visar, beställer man oftast på kaféer och restauranger latte, cappuccino och mochaccino. Dessa drycker har en mild smak på grund av den stora mängden mjölk och tjockt skum. Men även ofarligt skum har sitt eget kaloriinnehåll.

Vad är kaloriinnehållet i latte?

Låt oss börja med latten. Drycken inkluderarespresso, mjölk och skum. Av alla ovanstående kalorier är det mjölk som tillför drycken, så en standardportion utan socker och sirap innehåller cirka 250 kcal.

En lika häftig dryck är cappuccino, som innehåller espresso och frodigt skum, som är gjord av helfet mjölk eller grädde. En standardportion på 180 ml med socker och grädde innehåller cirka 210 kalorier.

Vad är en moccachino gjord av?

Moccachino slår alla rekord för kaloriinnehåll, som förutom espresso inkluderar mjölk, choklad/sirap. Därför ger en standardservering 290 kcal extra.

Kalorier i glas

Intressant smak och perfekt kombination - kaffe med glass. Namnet på en sådan drink är glas. Standardservering - 125 kcal.

Calorie Dessert Coffee Frappuccino

Kalorien nummer ett är frappuccino. Högt kaloriinnehåll är fördelen med stora volymer av drycken som serveras. Därför är det bättre att dela en frappuccino med en vän på ett kafé, eftersom kaloriinnehållet i en portion når 400 kcal.

snabbkaffekalorier

I butiker är det berömda 3 i 1-kaffe särskilt populärt bland kontorsanställda. För att bestämma kaloriinnehållet i produkten bör du analysera dess sammansättning: kaffe, socker, mjölkpulver. Hälften av blandningen är socker. Kaffe är bara den minsta andelen i drycken. Och kaloriinnehållet i drycken når 70 kcal.

Kaloritillägg

Syrlig smak av naturligt kaffe utantillsatser är mycket specifika och kommer inte att falla i allas smak. Smakupplevelser förändras dramatiskt om du tillsätter tillsatser som socker, mjölk/grädde, sirap, kondenserad mjölk, choklad, glass och mycket mer till drycken. En liten sked socker och istället för 2-4 kcal får vi alla 30. Låt oss ta itu med kaloriinnehållet i kosttillskott mer i detalj:

• Socker är det populäraste tillskottet till både te och kaffe. En tesked socker innehåller 25 kalorier. Men för många är saker och ting inte begränsade till en sked.
• Grädde är en tillsats som mjukar upp den syrliga smaken av kaffe och ökar därmed kaloriinnehållet flera gånger. Till exempel innehåller 10 gram 10 % grädde cirka 12 kcal, och 20 % innehåller redan 20. Därför ökar bara en matsked grädde kaloriinnehållet i kaffe till 55 kcal.
• Mjölk är en trogen följeslagare av socker i kaffe. Och kaloriinnehållet i drycken beror på fetth alten i mjölk. Till exempel, i 100 gram mjölk 1,5% - 45 kcal. Den farligaste mjölken är bakad mjölk, dess kaloriinnehåll per 100 gram är så mycket som 85 kcal. Skummjölk kommer inte att rädda dig från att öka kalorierna, dess kaloriinnehåll är 32 kalorier per 100 gram. Det som följer är enkel aritmetik. Om du tillsätter 40 gram mjölk (2 matskedar) till kaffet ökar kaloriinnehållet i drycken till 22 kcal.
• Kondenserad mjölk - ersätter både socker och mjölk. Kaloriinnehållet i kondenserad mjölk beror på om den innehåller socker eller inte. Med det första alternativet - 295 kalorier per 100 gram. Därför ökar varje tesked kondenserad mjölk med socker kaloriinnehållet i kaffe med 35 kcal, en matsked - med 74 kcal. Situationen är annorlunda med kondenseradmjölk, i vilken det inte finns något socker, 100 gram av en sådan produkt innehåller endast 120 kcal, en tesked har 16 kcal och en matsal innehåller 33 kcal. Bra ersättning för kaffe med mjölk och socker.
• Glass är valet för finsmakare av kaffedrycker. Låt dig bara inte ryckas med. När allt kommer omkring innehåller 100 gram glass varken mer eller mindre - 227 kcal, i krämig glass - 185 kcal och i mjölk - 132 kcal. På anläggningar tillsätts kaffet cirka 50 gram glass. Därför kommer att tillsätta glass öka kaloriinnehållet i drycken med ytterligare 114 kcal, Creamy ice kommer att tillsätta 92 kcal till drycken och mjölkglass kommer att lägga till 66 kcal.
• Choklad, eller mer specifikt, chokladsirap, tillsätts ofta till kaffedrycker. Kaloriinnehållet i sirapen är 149 kcal per 100 gram. En matsked sirap ökar kaloriinnehållet i kaffe med 37 kcal, en tesked - med 15.

Det råder ingen tvekan om att kaffe är en lågkaloridryck. En kopp av denna doftande dryck om dagen har aldrig skadat någon. Det är viktigt att inte glömma hur skadligheten och kaloriinnehållet i drycken ökar från tillsats av läckra tillsatser. Till exempel kommer en tesked sockerfri kondenserad mjölk att mjuka upp smaken, söta drycken och bara lägga till 16 kcal. Perfekt!