2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Att kombinera kaffe med en banan kan verka ovanligt vid första anblicken, men en drink gjord av dessa ingredienser är ett enkelt, gott och hälsosamt sätt att börja din morgon. Det finns många kombinationer av dessa produkter. I den här artikeln får du lära dig fyra recept på banankaffe.
Bananmjölkskaffe
Denna dryck har svart kaffes antioxidanteffekt, tillsätter en dos kalium och en behaglig sötma av bananen.
Ingredienser för 1 portion:
- 1 matsked malet kaffe;
- 150 ml kallt vatten;
- 1 mjuk mogen banan;
- 150 ml mjölk (om du äter en växtbaserad kost, använd mandel-, kokos- eller sojamjölk).
Recept:
- Häll malet kaffe med kallt vatten, låt drycken brygga i cirka 18 timmar.
- Ta en liten sil och häll blandningen genom filtret.
- Om så önskas, tillsätt is till det resulterande kaffet.
- Blanda banan och mjölk i en mixer tills det blir krämigt.
- Häll banan-mjölksblandningen i iskaffet.
Coffee Banana Smoothie
En sådan smoothie kan helt ersätta den första måltiden och mätta ordentligt i flera timmar.
Ingredienser för 2 portioner:
- 2 frysta bananer, skalade och skurna i bitar;
- 60 ml kyld espresso eller 120 ml starkt kaffe;
- 50 ml grekisk yoghurt;
- 150 ml mjölk;
- 20 gram kakaopulver;
- 20 gram honung (valfritt).
Recept:
- Tillsätt alla ingredienser i mixern och mixa tills den är slät och skummande.
- Tillsätt honung till blandningen om du föredrar en sötare drink.
- Häll smoothie i två glas och servera omedelbart.
Nötkaffeshake med banan
Denna kalla nötdryck är perfekt för en lätt frukost eller ett snabbt mellanmål.
Ingredienser för 1 portion:
- 60 ml kyld espresso eller 120 ml starkt kaffe;
- 30 gram hasselnötter blötlagda i vatten (rumstemperatur) över natten;
- 120 ml kopp mjölk (ko eller grönsak);
- 1 fryst banan (skalad och skuren i bitar);
- några isbitar;
- 20 gram agavenektar (valfritt);
- rostad kokosnöt (valfritt).
Recept:
- Tillsätt kaffe, hasselnötter, mjölk, banan och agavenektar i en mixer och mixa på hög hastighet i cirka 1 minut.
- Tillsätt sedan is till blandningen och fortsätt vispa för mer30 sekunder.
- Häll upp smoothien i ett glas, strö över flingad kokos och servera genast.
Protein Coffee Banana Smoothie
Denna läckra smoothie ger dig en dos protein och koffein. Det kan konsumeras efter styrketräning.
Ingredienser för 1 portion:
- 60 ml kyld espresso eller 120 ml starkt kaffe;
- 1 fryst banan (skalad och skuren i bitar);
- några isbitar;
- 1 snålt protein;
- 20 gram malda linfrön eller jordnötssmör;
- 20 gram chiafrön;
- 1 paket stevia (valfritt);
- mint för dekoration (valfritt);
Recept:
- Bred en kopp kaffe och låt den svalna.
- Tillsätt alla ingredienser i en mixer och mixa på tillräckligt hög hastighet i cirka 1 minut.
- Häll smoothie i glas, garnera med mynta och servera omedelbart.
Slutsats
Så nu vet du vilka läckra kaffe- och banankombinationer som du snabbt kan göra och mätta din kropp med viktiga näringsämnen.
Om du är van vid att dricka kaffe med socker, prova att byta ut den här drycken mot något av recepten ovan, eftersom en söt banan är ett hälsosammare alternativ till raffinerat socker. Hur många kalorier är det i kaffe med socker? Denna siffra är cirka 80 kalorier med tillägg av 2 tsk. söt ingrediens. Om du dricker kaffe flera gånger om dagen kan detta betraktas som en komplett måltid. Genom att ta bort socker från kaffe kommer du att minska kalorierna avsevärt.din kost.
Rekommenderad:
Kaffe med apelsinjuice: populära recept för att göra uppfriskande drycker och deras namn
Kaffe med apelsinjuice, som kommer att diskuteras idag, har en speciell smak. Det är svårt att beskriva det, men många som har provat en sådan drink noterar att beslutet att kombinera komponenterna är väldigt originellt, och smakpaletten är jämförbar med det allomfattande ordet "glädje"
Hur många kalorier är det i kaffe? Kaffe med mjölk. Kaffe med socker. Snabbkaffe
Kaffe är en av de mest populära dryckerna i världen. Det finns många tillverkare av det: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold och andra. Produkterna från var och en av dem kan användas för att tillaga alla typer av kaffe, såsom latte, americano, cappuccino, espresso. Alla dessa arter har en unik specifik smak, arom och kaloriinnehåll
Uppfriskande drinkar. Te, kaffe, energidrycker - vilket är bättre?
I nästan var och en av oss är de närvarande på något sätt. Uppiggande drycker är designade för att pigga upp kroppen på morgonen eller när du tappar styrkan. Och detta är deras huvudfunktion. Men du kan väcka energi i dig själv för en ytterligare arbetsdag eller lindra trötthet efter det med olika metoder, därför, vilken dryck som stärker dig bäst, måste du bestämma på egen hand med hjälp av rekommendationerna i vår artikel
Tonic drink. Hur är det med tonic drinkar? Lag om tonic drycker. Alkoholfria tonic drycker
De viktigaste egenskaperna hos tonicdrycker. Reglering av marknaden för energidrycker. Vad ingår i energidrycker?
Kakao (drycker): producenter. Drycker från kakaopulver: recept
På vintern vill du förbättra ditt humör och återställa styrkan. En utmärkt maträtt för detta är kakao (drycker). Det räcker att dricka en kopp av det, och du kommer att muntra upp dig. Choklad och kakao är mycket användbara i fysiskt eller ment alt aktivt arbete, de kallas också utmärkta antidepressiva medel. Denna drink på morgonen kommer att ge energi och stärka, och på kvällen kommer den att lindra trötthet och stress. Det vill säga, vem ska inte dricka kaffe, kakao, som inte innehåller koffein, kommer att vara en värdig ersättare
