Hur är en banan användbar för vår kropp?

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Bananer är en av barnens favoritmat. Dess fruktkött är sött och mört, kan stilla hunger. Bananskal spelar rollen som förpackning av naturligt ursprung, så att du inte kan tvätta frukten innan du äter den. Vet du vad en banan är bra för? Vi hjälper dig att reda ut det.

När vi äter en banan fyller vi på vår kropp med vitamin E, C och B6. Det är värt att notera att användningen av denna produkt reglerar blodsockernivåerna och har en lugnande effekt på nervsystemet. Dessutom är bananer utmärkta hjälpare med okontrollerad aptit. Kaloriinnehållet i en banan som väger 150 gram är 90 kcal, medan den innehåller absolut inget fett och är en utmärkt produkt för den som vill gå ner i vikt. Men här är det absolut nödvändigt att begränsa eller till och med eliminera godis från din kost.

Banan, vars näringsvärde är ganska högt, normaliserar tarmfunktionen, förbättrar matsmältningen på grund av innehållet av fiber och pektin. Dessa frukter är också mästare i innehållet av kalium, vilket krävs för att hjärnan, hjärtat, levern, liksomdetta element krävs av muskler och skelett.

Vad är användningen av en banan, frågar du. Ja, det faktum att endast en av dess frukter förser människokroppen med 400 mg kalium, vilket är nödvändigt för att stärka hjärtmuskeln, normalisera hjärtaktiviteten och bekämpa högt blodtryck. Dessutom reglerar bananer kroppens vatten-s altbalans, ta bort överflödig vätska från den.

Föräldrar måste också vara uppmärksamma på vad en banan är bra för deras barn. Det hjälper barnen att fokusera. Detta faktum har bevisats efter en vetenskaplig studie. Eleverna i en skola fick bananer till frukost, eftermiddagste och lunch, och de blev mer uppmärksamma. Dessutom har forskare funnit att dessa frukter bidrar till produktionen av det så kallade glädjehormonet. Därför är den här produkten en stor hjälpare i kampen mot depression.

Läkare rekommenderar att kvinnor före början av kritiska dagar konsumerar mirakelfrukter som hjälper dem att bekämpa PMS. Bananer är också en bra produkt att konsumera före och efter träning. I vårt land äts bananer mestadels råa och i de länder där de är traditionell mat används de ofta som tillbehör. På Kuba serveras till exempel kötträtter med bananfrites, och i Venezuela är bananris populärt. Den är gjord av fruktskivor som steks i mycket fett, sedan blandas med förkokt ris och strö över kryddor.

När du köper bananer, var först och främst uppmärksam på deras skal, som ska vara gult och inte ha svarta fläckar. Bananer mognar trots allt ganska snabbt. De plockas medan de fortfarande är gröna och förs till oss i celler där temperaturen inte stiger över 14 grader. Även om du får gröna frukter kommer de att mogna snabbt hemma hos dig i rumstemperatur. En sak till: om skalet är brunt kan en sådan frukt också tas, eftersom den inuti är absolut intakt och mycket mogen.

Vi hoppas verkligen att vi kunde svara på frågor om fördelarna med en banan och varför den är nödvändig i vår kost.