Kan en ammande mamma äta aubergine? Lista över omvårdnadsprodukter

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Det finns många åsikter om hur en mamma ska äta när hon ammar sitt barn. Det är känt att genom bröstmjölk får barnet alla komponenter och vitaminer som är nödvändiga för utveckling och tillväxt. Därför bör omvårdnadskosten vara varierad, balanserad och stärkt. Utan undantag övervakar alla mammor sin kost under amning, eftersom de är rädda för att använda något extra som kan orsaka allergier eller ventrikulär rubbning hos barnet. Vilket i slutändan leder till att omvårdnadens näring väldigt ofta blir knapphändig och värdelös både för henne själv och för barnet. För att maximera vitaminiseringen av kosten måste en ammande mamma äta fler grönsaksrätter.

Vikten av grönsaker i amning

De flesta grönsakerna är väldigt hälsosamma för både mammor och bebisar. De innehåller mycket vitaminer och näringsämnen. De kan också konsumeras råa, kokta, stuvade eller bakade. Ny hjälp vid normaliseringmatsmältning och förhindra förstoppning. På vintern är det lämpligt att äta färska frysta grönsaker. Eftersom de är mer användbara än de som erbjuds av stormarknader. Dessutom behandlas importerade grönsaker ofta med kemikalier för att bevara sin presentation, och detta är mycket skadligt för barnet.

Finns det någon fördel med att äta aubergine medan du ammar?

Är det möjligt för en ammande mamma att äta aubergine, och vad är det för nytta med dem? Med regelbunden konsumtion av denna grönsak kan vi:

• Minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Det hjälper till att stärka hjärtmuskeln.
• Lägre kolesterolnivåer. Förhindrar absorption av det senare i tarmen.
• Hjälper mot osteoporos, hjälper till att återställa brosk.
• Återställ vattenbalansen, ta bort svullnader, förbättra njurfunktionen. Skapar en urindrivande effekt.
• Ta bort gifter från kroppen. Hjälper till att rengöra matsmältningskanalen.

Är det möjligt att äta aubergine när man ammar

Svar på den här frågan kan vi säga att aubergine inte finns på listan över förbjudna livsmedel under amning, tvärtom, det är en önskvärd grönsak. Enligt forskning från Institute of Nutrition vid Ryska akademin för medicinska vetenskaper sammanställdes en lista över näringsämnen som är nödvändiga för barnets normala tillväxt och utveckling.

Kan en ammande mamma äta aubergine? Aubergine är en mycket mättad frukt, den innehåller alla ämnen som anges nedan, och alla är nödvändiga för både barnet och modern. Aubergine för en ammande mamma är ett förråd av användbara element och vitaminer.

• Den innehåller mycket kalium, vilket har en gynnsam effekt på hjärtat.
• Denna grönsak innehåller koppar (Cu), fosfor (P) och järn (Fe) som är nödvändiga för barnets tillväxt och utveckling.
• Aubergine är rik på nikotinsyra, vitamin C och A, B, inklusive riboflavin (B2) och tiamin (B1).

Så, svaret på frågan "är det möjligt för en ammande mamma att äta aubergine" är entydigt - det är möjligt och till och med nödvändigt.

Viktigt! Unga frukter innehåller mycket mer användbara ämnen och mikroorganismer. Ju äldre grönsaken är, desto mer skadlig och giftig är den.

Hur man på rätt sätt introducerar aubergine i amningens kost

Grönsaker ska vara av hög kvalitet, färska och testade. Det finns flera regler för att lägga till aubergine i amningsrecept.

• Du kan säkert äta aubergine medan du ammar om du åt det innan barnets födelse, och grönsaken inte orsakade några allergiska reaktioner.
• Om det inte fanns några auberginer i din kost under graviditeten, bör en ammande kvinna introducera det i menyn gradvis och försiktigt. Och när du äter, övervaka noggrant hur barnet reagerar på den nya produkten. Om det inte finns några avvikelser och reaktioner kan du säkert äta det utan rädsla.

Vad man inte ska äta Ammande mammor

Alkohol är strängt förbjudet. Kom ihåg att vissa mammors åsikt att ett glas rött vin inte kommer att skada är väldigt, väldigt fel. Detta är absolut omöjligt att göra. Alkohol, som är isammansättningen av modersmjölken, helt absorberad i barnets blod.

Listen över förbjudna livsmedel för amning inkluderar även inlagd, s alt, kryddig och konserverad mat. När de används blir mammas mjölk kryddig, det kan leda till att barnet vägrar amma alls.

Vilka grönsaker kan en ammande kvinna äta och i vilka former

• Potatis. Du kan äta i alla former, utom friterade eller pommes frites.
• Blomkål. Tillåtet om det är ångkokt.
• morot. Använd mycket försiktigt och i små portioner för att inte orsaka allergier.
• Betor. Du kan, om barnet inte reagerar på det.
• Kålvit. Det är bättre att vägra det, det bidrar till överdriven gasbildning. Det är tillrådligt att utesluta rätter och recept för amning med dess innehåll från kosten.
• Gurkor, zucchini. Listan för en ammande mamma tillåter dem att inkluderas i kosten. Dessa produkter orsakar sällan allergier och påverkar inte matsmältningsprocessen på något sätt.
• Tomat, paprika och aubergine. Det är tillrådligt att introducera det i en ammande mammas kost först med försiktighet och observera barnets reaktion. Var och en av de listade grönsakerna ska administreras var tredje dag.

För att göra det lättare för varje ammande mamma att navigera i olika grönsaker och komma ihåg vad som kan och inte kan ätas, finns här ett slags "grönsakstrafikljus".

Röda grönsaker är i princip förbjudna. De innehåller allergener och utgör en fara för barnets hälsa. Förutom tomater kan de införas i kosten, men mycket noggrant: en gång var tredje dag, strikt efter barnets reaktion.

Gula grönsaker - du kan, men med försiktighet. Lite tidigare rekommenderade barnläkare helt att utesluta grönsaker och frukter av denna färg från kosten när man ammar. Idag finns det en annan åsikt, enligt barnläkare är några av dem till och med önskvärda under denna period. De måste dock införas i kosten mycket noggrant och i små portioner. Om det inte finns för många av dem i modersmjölkens sammansättning kommer detta inte att leda till avföringsstörningar och uppblåsthet.

Gröna grönsaker - du kan äta utan rädsla. Alla grönsaker och frukter som ingår i denna färgnyans kan ätas säkert. Förutom vitkål.

Sammanfattning

Kan en ammande mamma äta aubergine? Vi hoppas att vi har gett ett uttömmande svar på denna fråga. Dessutom finns det användbara tips och rekommendationer om hur man äter rätt för ammande mammor, vilket säkert kommer väl till pass i livet.