2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Kvinnor som nyligen har fött ett barn bör vara så uppmärksamma som möjligt på sin hälsa. Som ni vet är vi vad vi äter. Det är därför många kvinnor ägnar särskild uppmärksamhet åt sin kost och försöker äta rätt mat.
Vad är bra näring för oss?
Självklart kommer grönsaker och frukter först. Många kvinnor börjar luta sig mot sådana tropiska frukter som bananer. Och om måttlig konsumtion av bananer under graviditeten endast hade en positiv effekt på fostrets utveckling, så uppstår en helt rimlig fråga efter förlossningen: är det möjligt för en ammande mamma att äta bananer?
För en fullständig fördjupning i det här numret, låt oss ta en närmare titt på en hälsosam frukt. Banan växer i varma, fuktiga, sydliga länder. Där är det vanligt att betrakta det inte ens som en frukt alls, utan ett bär. Vi vet alla att detta är ett mycket gott bär, men finns det någon fördel med det och är det möjligt för en ammande mamma till ett nyfött barn att äta bananer? Vanligtvis är mammor oroliga om barnet plötsligt utvecklar gasbildning, allergier ellerännu farligare reaktioner. Låt oss titta på bananers välgörande och skadliga egenskaper.
Fördelar med bananer
För det första är bananen en lysinmästare. Det sägs ofta att för kroppens normala funktion behöver en person en viss uppsättning essentiella aminosyror som inte syntetiseras i kroppen. Vi börjar konsumera kött, utan att veta att det är bananer som håller rekordet i denna riktning. Om du fortfarande undrar om bananer är okej för ammande mammor, ja, de kan konsumeras i små mängder.
För det andra innehåller bananer askorbinsyra. Det är tack vare henne som barnets immunitet syntetiseras och det är mycket viktigt att skydda ditt barns ömtåliga kropp i de första stadierna av ett barns liv.
För det tredje innehåller all obearbetad frukt fibrer. Är det möjligt för en ammande mamma att konsumera en stor mängd fibrer under de första månaderna av ett barns liv? Allt behöver förstås en åtgärd, men om du inte äter för mycket bröd, grova fibrer och kli, så kommer fibrerna i bananer bara att gynnas för att normalisera ämnesomsättningen.
Fjärde, innehållet av B-vitaminer, PP och betakaroten gör bananer onekligen fördelaktiga för en kvinnas kropp, vilket innebär att de berikar mjölk med alla användbara spårämnen.
Och slutligen, för det femte, ligger bananer på första plats i rankningen av innehållet av användbara spårämnen, såsom: fosfor (tillsammans med fisk), samt järn, kalium och kalcium. Läkare får ofta frågan under konsultationer: är det möjligt för ammande mödrar att äta bananer och äpplen? Denna fråga introducerar till en dvala, eftersom järn är helt enkelt nödvändigtför kroppens normala funktion, och det är osannolikt att du på enbart frukt kommer att avsevärt överskrida den tillåtna normen.
Bananer och figuren av en ung mamma
Många är rädda för att man kan bli tjock av att äta bananer. Faktum är att, förutom fördelarna, innehåller bananer en stor mängd kolhydrater, det är en tung maträtt och den genomsnittliga bananen har ett kaloriinnehåll på 120-150 kcal.
Men bananer har ett obestridligt plus - känslan av mättnad från överflöd av fibrer när de konsumeras kommer snabbare och varar längre. Det betyder att du inte kommer att vilja äta igen snart, och din kropp kommer att vara mättad med alla användbara mikroelement, vitaminer och aminosyror.
Allt verkar vara bra. Men denna fördel är obestridlig för en vanlig människa, men är det möjligt att äta bananer för en ammande mamma till ett nyfött barn, och vilka är riskerna?
Under amning är negativa reaktioner från kroppen inte ovanliga för både en ung mamma och ett barn under de första månaderna av livet. Så du måste vara försiktig så att du inte missbrukar denna frukt.
Nackdelar med sådan mat
Ändå, om en tjej inte åt bananer före och under graviditeten, kan en allergisk reaktion av kroppen börja med en kraftig inkludering av produkten i kosten. Och för både mamman och bebisen. Därför råder vi dig att systematiskt införa bananer i kosten, inte mer än 1 bit per dag och i frånvaro av andra allergener i maten.
Om en flicka sannolikt har halsbränna, då är svaret på frågan: "Är det möjligt för en ammande mamma att äta en banan efter förlossningen?", Snarare,negativ. Bananer innehåller trots allt en mängd olika syror som förändrar syra-basbalansen.
Bananer innehåller mycket socker. Se upp för enkla sockerarter (godis, kakor, honung) i din kost, eftersom de kommer att ge både dig och ditt barn ett dagligt intag av kolhydrater och socker.
Om åderbråck uppstår efter graviditeten, var försiktig, eftersom bananer kan provocera blodproppar i kärlen. Hos ett barn orsakar bananer ofta kolik i magen, eftersom en banan är en mästare i innehållet av stärkelse och socker. Detta kan orsaka flatulens och störningar i tarmens motilitet.
Som vi kan se finns det inte så många nackdelar och fördelarna med bananer överväger vida de negativa egenskaperna. Och det kan tyckas att om det inte finns någon allergi och åderbråck, kan en ammande mamma äta bananer i samma mängd som före förlossningen. Det här är ett stort misstag!
Under de första veckorna efter utskrivningen från sjukhuset är sparsam näring nödvändigt, det är viktigt att endast inkludera grönsaker och frukter som växer i din region, eftersom en ung mammas kropp är van vid dem, och de är sannolikt inte orsaka obehag för barnet. Bananer och andra exotiska frukter kan introduceras gradvis från den tredje veckan efter leverans.
Algorithm för att äta bananer
Från och med den tredje veckan efter utskrivning kan du börja äta välbekant mat, inklusive bananer, men i inget fall blanda dem med andra möjliga allergener. Detta är nödvändigt för frekvensen av experimentet, för att avgöra exakt vadbaby triggers.
Ät 1 liten banan den första dagen och se reaktionen från din kropp och barnets kropp. Om barnet har utslag har avföringen förändrats, då bör konsumtionen stoppas. När du har hittat ett problem, ta en paus i 1-3 veckor (beroende på hur allvarliga symtomen är) och upprepa sedan med mindre doser.
Om det inte finns någon negativ reaktion, konsumera frukten 2 gånger i veckan under den första månaden, och om det inte finns några symtom kan du införa den i din dagliga kost som ett mellanmål på morgonen.
Hur minskar man negativa reaktioner hos en bebis?
Stick några råd.
- Köp inte bananer som är för gröna eller för mogna. Gröna har mycket stärkelse (orsakar gas), och övermogen stärkelse syntetiseras till sockerarter. Vi letar efter en medelväg i allt.
- Var uppmärksam på prislappen "nitrattestade". I 70 % av fallen kommer frukt och grönsaker som innehåller nitrater att orsaka en allergisk reaktion hos en nyfödd.
- Köp inte bananer med en grå nyans (produkten har varit fryst) eller stora bruna fläckar (produkten börjar ruttna). Små bruna fläckar är ett gott tecken. En sådan banan kommer att vara läcker och söt.
- Tvätta bananerna noggrant innan de äts, de är behandlade med farliga konserveringsmedel för transport.
- Håll bananer åtskilda från andra livsmedel och lägg dem inte i kylen. Så de kommer att hålla sig goda längre och kommer inte att rivas över i förväg.
Torkade bananerform
Frågan: "Kan en ammande mamma äta bananer de första månaderna efter förlossningen?" kan alltså inte besvaras entydigt. Trots allt, med många fördelar, finns det kontraindikationer. men om du och ditt barn har en stark kropp och du redan aktivt konsumerar många exotiska frukter, kan frågan uppstå, men hur är det med torkade bananer? Kan ammande mödrar använda dem? Här är det nödvändigt att vara uppmärksam på produktens sammansättning. Konserveringsmedel, socker, färgämnen, samt olika E-tillsatser tillsätts ofta till torkade bananer. Naturligtvis är det bättre att inte äta sådana bananer. Men om sammansättningen är normal, använd den gärna. Glöm bara inte att kaloriinnehållet i dessa bananer är mycket högre, vilket betyder att 1-2 bananer kommer att räcka för att fylla på kroppen med alla spårämnen.
Istället för en slutsats
Har du fortfarande en fråga, är det möjligt för en ammande mamma att äta bananer efter förlossningen? Om du är osäker på om du ska äta dem eller inte, begränsa konsumtionen av livsmedel av låg kvalitet och livsmedel med tillsatser. Läs noggrant etiketterna i butiker och konsumera ovanliga livsmedel i begränsade mängder, och efter att ha introducerat dem i kosten, alternativt, häng inte upp sig på en produkt. När allt kommer omkring, under tillväxtperioden behöver barnet hela komplexet av vitaminer.
Om du undrade: "Kan ammande mödrar äta bananer?", Och du har allvarliga förutsättningar att barnet kan uppleva negativa reaktioner, kontakta din barnläkare.
Rekommenderad:
Kan torkade aprikoser ges till en ammande mamma: fördelarna med torkade aprikoser, dess effekt på barnets mag-tarmkanal genom bröstmjölk, läkares råd och rekommendationer för ammande mödrar
Många vet att torkad frukt är hälsosamt. Detta beror på den stora mängden vitaminer och olika spårämnen i deras sammansättning. Som ett resultat rekommenderas sådana produkter ofta till ammande mödrar, eftersom de kan stärka immunförsvaret - både sig själva och nyfödda barn. Kan torkade aprikoser ges till en ammande mamma? Detta är vad vi ska försöka ta reda på
Är det möjligt att ha bovete när man ammar under de första månaderna av matning? Fördelarna med bovete i kosten för en ammande mamma
En ammande kvinna ändrar helt sin kost efter förlossningen. Under de första månaderna av amning bör en ung mamma vara mycket försiktig med näring. Under denna period är barnets kropp faktiskt svag och börjar precis anpassa sig till den yttre miljön. Spannmål anses vara grunden för en hälsosam kost. Är det möjligt att äta bovete när man ammar? Denna fråga är av intresse för många unga mammor
Kan en ammande mamma äta yoghurt? Kosten för en ammande mamma. Vilken är den nyttigaste yoghurten?
Ammande mödrar måste noggrant välja rätter för sin kost. Därför överväger de i detta avseende vilka produkter som är förbjudna. Många kvinnor försöker hålla sig till en strikt diet. Mejeriprodukter är särskilt fördelaktiga för kroppen. Är det möjligt för en ammande mamma att äta yoghurt? Artikeln kommer att diskutera typerna av produkten, dess fördelar och skador på kroppen, funktionerna i dess användning
Morötter när du ammar. Vad kan en ammande mamma under den första månaden
Hur morötter hjälper ammande mödrar med blödning, trast, hypovitaminos och förstoppning. Hur mycket morotsjuice ska du dricka för att inte skada dig själv och ditt barn under den första månaden
Kan jag dricka vin när jag ammar? Kan en ammande mamma dricka kaffe? Näring med HB
De kvinnor som nyligen har fått barn förstår att det är värt att hålla sig till en viss diet. Under den kan du inte äta ett antal livsmedel. När allt kommer omkring är ett barns födelse ett mycket avgörande ögonblick i en kvinnas liv, och därför vägrar mödrar mat, för att inte skada barnets kropp som ännu inte är helt bildad
