2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Under de första veckorna efter förlossningen behöver en ung mamma inte bara gratulationer från sin familj. Neonatologer och barnpsykologer säger att för att skapa ett starkt band mellan mor och nyfödd behöver de båda lugn och sitt eget utrymme för kommunikation, och inte en bullrig skara nyfikna människor.
Det betonas att detta tillstånd gynnar etableringen av amningsprocessen. En balanserad kost spelar också en viktig roll i processerna för moderns återhämtning efter förlossningen och etableringen av laktation.
Multivitaminer eller…morötter?
Under de första veckorna efter förlossningen bör en kvinna konsumera tillräckligt med vätska för normal amning, äta bra, inklusive mejeriprodukter, kött, spannmål, grönsaker och frukt i kosten. Om kosten är gjord på rätt sätt finns det inget behov av att ta speciella vitaminkomplex.
På jakt efter den hälsosammaste maten, hylla den ödmjuka men hälsosamma rotfrukten, moroten.
4 mirakelfördelar med morötter som du kanske inte känner till
Först, morötter förför en ammande mamma är inte bara en utmärkt källa till vitamin A, E, C, nödvändiga för de viktigaste metabola processerna, och därmed återgången av en kvinna till en bättre form. Morötter är rika på vitamin B, K, innehåller fosfor, mangan, molybden och till och med kalcium, vilket är så nödvändigt för moderns ben och tänder under amning.
För det andra, när hon lämnar förlossningssjukhuset, måste en födande kvinna utstå kvarvarande blödning under en tid. De fytoöstrogener som finns i morötter kommer att hjälpa till att hantera dem snabbare.
För det tredje är morötter för en ammande mamma en källa till ett speciellt ämne falcarinol, som har en svampdödande effekt och minskar risken för att utveckla trast i postpartumperioden.
Fjärde, att äta sallader med färska morötter hjälper till att normalisera avföring hos kvinnor som nyligen har fött barn och lider av förstoppning.
Morötter och laktation
Det är inte nödvändigt att leta efter användbara ämnen i utländska frukter och grönsaker. Vanliga morötter kan med rätta bli en viktig del av en kvinnas hälsosamma kost under amning.
När man ammar, ökar behovet av dess värdefulla egenskaper många gånger, för med en obalanserad kost hos modern kommer de ämnen som behövs för mjölkproduktionen att utvinnas av kroppen från dess egna vävnader.
Brist på vitaminer kan påverka förloppet efter förlossningen negativt, så experter rekommenderar att du äter morötter under amning i alla former: kokta, stuvade, ost och även i form av juice. FörFör bättre absorption av vitaminer är det användbart att krydda morotsrätter med smör eller gräddfil.
Åsikten att morötter och rätter från det direkt kan påverka produktionen av mjölk i bröstkörtlarna ifrågasätts av forskare. Det har bevisats att nyckeln till full amning är tillräcklig produktion av hormonerna prolaktin och oxytocin, samt regelbunden tömning av bröstkörtlarna och mycket vätska.
Vetenskapen har inte mottagit bevis för hur morötter påverkar produktionen av dessa hormoner. Därför är rekommendationen att blanda mjölk och rivna morötter under amning helt enkelt en tradition.
Morötter är boven till kolik och utslag?
Beroendet av utvecklingen av allergiska reaktioner och matsmältningsrubbningar hos barn av att morötter ingår i deras våtsköterskors kost orsakar fortfarande en hel del kontroverser bland barnläkare, amningsspecialister och ammande mödrar själva.
Motståndare till motsatta åsikter ger lika övertygande argument till försvar för sina åsikter om moderns kost.
I vårt land rekommenderar barnläkare ofta en viss diet under amning. Påståendet att en ammande mamma inte har råd att äta annat än mat som finns på listan över tillåtna livsmedel bygger på rädsla för att orsaka kolik och allergiska reaktioner hos barnet.
Års erfarenhet visar att detta påstående inte är sant för alla.
Mjölk bildas faktiskt i bröstkörtlarna från de ämnen som kommer in i moderns kropp med mat. Men hur berättigad är rädslan för att skada barnetegen bröstmjölk efter att ha ätit morötter vetenskapligt?
Teoretiskt sett kan en allergisk reaktion eller matsmältningsbesvär hos både ett barn och en mamma uppstå även från ofarliga morötter. I så fall bör den ersättas med andra grönsaker och frukter.
Men i praktiken är sådana fall sällsynta, eftersom morötter inte medicinskt klassificeras som starka allergener, som choklad, jordgubbar, ägg, citrusfrukter, mjölk och skaldjur.
Genom att lägga till en rimlig mängd råa eller bearbetade morötter till din kost medan du ammar, är de flesta kvinnor säkra.
Kan morötter skada en mamma?
Vid överdriven passion för morotsjuice kan mammans hud bli gul. Detta sker på grund av överskott av karoten, ett ämne som gör morötter orange. Om mamma dricker mer än en liter juice om dagen blir hennes hud orange.
Det här tillståndet kallas karotenodermi och är inte farligt för mor och barn. Genom att minska konsumtionen av mat som innehåller karoten kan du enkelt ta dig ur detta tillstånd och sedan bestämma dig för om det är möjligt för en ammande mamma att kombinera morötter med andra orangefärgade grönsaker och frukter.
Hur eliminerar man kolik och utslag hos spädbarn, om boven är morötter under amning (amning)?
När det gäller spädbarn tror experter att ingen förutom mamman själv kommer att svara på frågan om beroendet av förekomsten av kolik och utslag hos en ammad nyföddvissa livsmedel i moderns kost.
Därför, frågan om huruvida en ammande mamma kan få morötter, måste hon bestämma själv.
Om barnet är lugnt, huden är ren och avföringen är normal finns det inget att oroa sig för.
Annars rekommenderar barnläkare att mammor utesluter morötter från sin kost och startar en speciell matdagbok och lägger till all mat och dryck de äter.
| Date | Produkt | Babyreaktion (uppblåsthet, kolik, utslag, avföring) |
Om negativa reaktioner kvarstår trots att morötter är uteslutna från kosten, letar man efter orsaken i andra livsmedel eller miljöfaktorer.
I svåra fall, när diates och kolik stör barnet för mycket, tvingas mamman att tillgripa specialdieter. De som drabbas av detta problem måste noggrant studera informationen om vad en ammande mamma kan göra under den första amningsmånaden.
8 regler för en ammande mamma under den första amningsmånaden
För att göra rätt kost är det inte nödvändigt att leta efter komplexa flersidiga tabeller på Internet. Det kommer att räcka om en ammande mamma börjar intelligent kombinera de grundläggande reglerna för en hälsosam kost och evidensbaserade rekommendationer:
- Mat som är en källa till protein, såsom ärtor, bönor, bönor, kött och mejeriprodukter, införs försiktigt och gradvis i din kost. Överdriven immunreaktion i form av allergi vidbarnet uppstår just på ett främmande protein.
- Undvik konstgjorda färger och smaker i mat. Hos spädbarn som är mottagliga för allergiska reaktioner orsakar de garanterat diates, och de kommer att finnas i bröstmjölken i upp till flera dagar, vilket förvärrar reaktionen.
- Låt dig inte ryckas med socker, liksom produkter som honung, choklad, sylt och konfektyr. Genom att snabbt komma i mjölk gör socker det sötare, men det är svårare för barnet att smälta.
- Avstå från att dricka alkohol. Det går lätt över i bröstmjölken och kan i höga doser påverka barnets lever negativt. Det är bättre för en ammande mamma att konsultera en barnläkare om tillåtligheten av ett halvt glas champagne för att hedra hennes födelsedag.
- För varje måltid, försök att inte blanda ett stort antal produkter. Detta gör det lättare att föra matdagbok.
- Är hyllning till fermenterade mjölkprodukter för kalciumpåfyllning. Med brist på kalcium i maten kommer kroppen att "dra ut" det ur benen och tänderna på en ammande mamma. Försök att inkludera andra livsmedel rika på detta element i din kost, till exempel morötter, broccoli, nötter (med försiktighet!), bönor, sesamfrön, dadlar.
- Drick mer vätska, helst rent vatten, missbruk inte kaffe och te.
- Innan du tar medicin, rådgör med en specialist angående tillåtligheten av den ordinerade behandlingen under amning.
Samtal med en barnläkare, sunt förnuft och en balanserad kosthållning hjälper till att avgöra vad som är möjligt för en amningmamma under den första månaden. Din egen intuition, i kombination med ett vetenskapligt förhållningssätt, kommer att bevara välbefinnandet och hälsan hos en ammande mamma och ett barn.
Rekommenderad:
Är det möjligt att ha bovete när man ammar under de första månaderna av matning? Fördelarna med bovete i kosten för en ammande mamma
En ammande kvinna ändrar helt sin kost efter förlossningen. Under de första månaderna av amning bör en ung mamma vara mycket försiktig med näring. Under denna period är barnets kropp faktiskt svag och börjar precis anpassa sig till den yttre miljön. Spannmål anses vara grunden för en hälsosam kost. Är det möjligt att äta bovete när man ammar? Denna fråga är av intresse för många unga mammor
Kan en ammande mamma äta yoghurt? Kosten för en ammande mamma. Vilken är den nyttigaste yoghurten?
Ammande mödrar måste noggrant välja rätter för sin kost. Därför överväger de i detta avseende vilka produkter som är förbjudna. Många kvinnor försöker hålla sig till en strikt diet. Mejeriprodukter är särskilt fördelaktiga för kroppen. Är det möjligt för en ammande mamma att äta yoghurt? Artikeln kommer att diskutera typerna av produkten, dess fördelar och skador på kroppen, funktionerna i dess användning
Maten för en ammande mamma under den första månaden efter förlossningen
Efter hårt och svårt arbete - förlossning - försvagas en kvinnas kropp, hormonella förändringar uppstår och vänjer sig vid det normala livet. Vid denna tidpunkt börjar flödet av mjölk, så det är mycket viktigt att ta reda på vad en ammande mammas diet ska vara under den första månaden efter barnets födelse, eftersom hans hälsa och välbefinnande beror på det. Den kvalitativa sammansättningen av bröstmjölk beror direkt på vad den nytillverkade mamman äter
Kan jag dricka vin när jag ammar? Kan en ammande mamma dricka kaffe? Näring med HB
De kvinnor som nyligen har fått barn förstår att det är värt att hålla sig till en viss diet. Under den kan du inte äta ett antal livsmedel. När allt kommer omkring är ett barns födelse ett mycket avgörande ögonblick i en kvinnas liv, och därför vägrar mödrar mat, för att inte skada barnets kropp som ännu inte är helt bildad
Kan en ammande mamma få sylt? Vad äter ammande mammor den första månaden
Födelsen av ett barn är kanske det vackraste som kan hända en kvinna. Dessutom kan den vackra hälften av mänskligheten helt enkelt inte föreställa sig sitt liv utan sötsug. Men är begreppen "födelse av ett barn" och "kärlek till sötsaker" kompatibla? Låt oss besvara denna fråga i detalj
