Vilken typ av kakor kan jag amma: rekommendationer från experter

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Färska och krispiga kex - vem älskar inte dessa söta godsaker? Många ammande mammor är inte heller motvilliga till att skämma bort sig själva med läckra bakverk. De stoppas dock av dess eventuella negativa effekt på den nyföddas kropp.

Så vilken typ av kakor kan jag amma? Artikeln kommer bara att tala om tillåten bakning, dess positiva och negativa egenskaper.

Fördelarna med kex under amning

Som alla produkter kan sådana bakverk både hjälpa och skada. Fördelarna med cookiesexperter inkluderar:

1. En stor mängd kolhydrater i dess sammansättning. Sådan mat kan ge energi till en kvinnas kropp, vilket är särskilt viktigt för henne under amning.
2. Sötsaker (forskare har bevisat detta) ger produktionen av endorfiner - speciella ämnen som förbättrar humöret. Därför hjälper söta kakor att bli av med depression som är vanlig under amning.
3. Sådana bakverk är också involverade i produktionen av ett annat hormon - serotonin. Det är han som låter en kvinna lättare hantera sömnlöshet och trötthet.

Därför, på frågan om du kan äta kakor medan du ammar eller inte, är svaret: det finns fortfarande fördelar med att äta dem.

Skadligt bakning

Men alla produkter har inte bara användbara egenskaper. Det kan också påverka smulornas och mammans kropp negativt. Så, nackdelarna med cookies inkluderar följande fakta:

1. Att äta godis i stora mängder är skadligt för hälsan. Om det finns bakverk utan några normer finns det en risk att en kvinna går upp i övervikt. Det kan också leda till karies. Och ammande mödrar är redan i riskzonen.
2. Enkla kolhydrater i en kvinnas kost har ibland en negativ effekt på den nyfödda. Att äta kakor i stora mängder kan till exempel orsaka diatese hos spädbarn.
3. Jästbaserat bakning orsakar ibland gaser och kolik hos spädbarn.

Kakor kan alltså ätas under amning, men i begränsade mängder. I det här fallet kan det bara gynna kroppen.

Och varken stress eller andra problem borde tvinga en ammande mamma att äta bakverk i kilogram.

Nu uppstår en annan fråga: vilken typ av kakor kan jag amma? Under den första månaden efter ett barns födelse bör en kvinna uteslutafrån din dietmat som kan orsaka allergier hos honom. Därför måste du välja kakor som inte skadar den nyfödda.

Vilken är den säkraste godbiten

Ammande mamma idag är inte så lätt att välja rätt typ av produkt på grund av dess mångfald. Därför är det första steget att vara uppmärksam på dessa typer av cookies:

• Havregrynsgröt.
• "Årsdag".
• kex (med eller utan socker).
• Rye.
• Corn.
• Curd.
• Kan jag få kakor "Maria". När du ammar är det det mest populära och fördelaktiga.

Och från sådana typer av kakor som mördegskakor, choklad och kex är det bäst för mamma under amning att vägra. Dessutom ska produkten inte innehålla fyllmedel, kryddor och olika fyllningar.

En annan fråga av intresse för mammor: är det möjligt att få småkakor medan man ammar? När allt kommer omkring är den producerad speciellt för barn. Det innebär att den innehåller många användbara ämnen, och innehållet av skadliga ämnen minimeras. Experternas svar: ja, sådana kakor är tillåtna att konsumeras under amningsperioden.

Nu lite om sammansättningen och fördelarna med tillåtna produkter.

Egenskaper hos havregrynskakor

Det har redan noterats att en produkt gjord av havregryn är godkänd för användning av ammande mödrar. Men oftast bakas dessa kakor av vetemjöl. Så i dess sammansättning finns det troligen gluten, palmolja och konserveringsmedel. Därför kommer det att vara mer användbart att laga havregryncookies på egen hand. Då kommer det definitivt att innehålla många användbara ämnen: vitamin A, B, mikro- och makroelement (järn, selen, mangan). Havrekakor innehåller också fibrer, som förhindrar förstoppning och förbättrar tarmfunktionen.

Följande ingredienser behövs för att göra denna goding:

• 3 koppar havregryn;
• 3 ägg;
• mjölk (170 g);
• vanillin på spetsen av en kniv;
• 3 msk. skedar vegetabilisk olja.

Tillagningsprocessen inkluderar följande steg:

1. Havregryn hälls med vatten för att svälla.
2. Tillsätt sedan resten av ingredienserna.
3. Bred ut kakdegen på en smord plåt med en sked.

Grädda i 20 minuter i 180 grader.

Denna efterrätt är definitivt tillåten, men i begränsade mängder, förstås. En ändring - receptet är lämpligt för mödrar till spädbarn som norm alt tolererar kycklingägg. Även om allergier mot denna produkt i bakverk är mindre vanliga än när de konsumeras i sin rena form.

Och en sak till: om barnets kropp reagerar negativt på mjölk är det bäst att ersätta den med vatten.

Cookies för amning

Detta är en tillfredsställande och samtidigt dietprodukt, så den ingår i kosten och kräver vissa dietrestriktioner.

När kvinnor tänker på vilka kakor som kan ammas rekommenderar experter att de använder det. Mjöl som den är gjord avfiberrik produkt. Färdiga kakor innehåller mikro- och makroelement (zink, jod, fosfor och andra).

Men kakornas sammansättning innehåller fortfarande fett och kolhydrater, vilket kan leda till uppkomsten av övervikt hos ammande mödrar. Därför är det bättre att bara använda det som mellanmål.

Receptet på en sådan produkt är också ganska enkelt, och det kommer inte att vara svårt att laga det själv.

Följande produkter behövs för kexkakor:

• vatten (110 ml);
• vetemjöl 1 klass (400 g);
• 2 msk. skedar socker;
• lite vanilj;
• 2 msk. skedar vegetabilisk olja.

Häll vatten i rumstemperatur i behållaren. Lägg till resten av komponenterna. Degen ska ha en tjock konsistens. Den kavlas ut till ett inte alltför tjockt lager och sedan skärs cirklar ut med ett glas.

Bakplåten är smord med vegetabilisk olja eller klädd med bakplåtspapper. Produkten läggs ut och bakas i 200 grader i ca 20 minuter.

Förresten, du kan göra dietkakor utan socker.

"Mary" medan du ammar

En sådan produkt är den hälsosammaste och minst allergiframkallande av alla typer av godis. Receptet för kakor är väldigt enkelt och själva produkten är mättande och näringsrik, men med en minimal mängd kalorier.

Så när en kvinna bestämmer sig för vilka kakor hon ska amma, är "Maria" det mest lämpliga.

Denna produkt är även lämplig för matning av spädbarn7-8 månader om det är förblött i mjölk.

Men innan du köper den här kakan måste du studera dess sammansättning. Det bör inte innehålla konserveringsmedel och andra skadliga ingredienser. Trots alla fördelar bör du inte heller ryckas med produkten - det räcker att använda den om dagen för 50-100 g.

Hur introducerar man kakor i en kvinnas kost

Nu om hur många kakor du kan äta per dag när du ammar och när är bästa tiden att börja göra detta.

På grund av det faktum att en sådan godis inte är den säkraste produkten introduceras den noggrant, med iakttagande av följande regler:

• Under den första månaden efter förlossningen får en kvinna äta torra kex, småkakor eller "Mary".
• Om en ammande mamma lider av förstoppning eller genomgått kejsarsnitt bör hon helt och hållet vägra mjölprodukter ett tag.
• Försök först att äta 1 bit om dagen och bara på morgonen. Om barnet under dagen beter sig lugnt och inte har allergisymptom, ökas mängden av produkten till 2-4 st.

Det är bäst att njuta av kakor på morgonen på grund av deras höga kaloriinnehåll.

Slutsats

Så, är det möjligt att ha kakor när man ammar en nyfödd? Ja, en ammande mamma har råd att ägna sig åt dem. Det är dock viktigt att vara uppmärksam på produktens kvalitet och inte köpa den i butik, utan baka den själv.

Och en sak till: att introducera en ny produkt tillkost, är det nödvändigt att övervaka barnets tillstånd. Och vid första tecken på allergi bör kakor tas bort från menyn ett tag.