Kan en ammande mamma ris: användbara och skadliga egenskaper, rekommendationer från experter

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Kan en ammande mamma äta ris? Den tillhör de vanligaste spannmålsgrödorna i landet. Ris kan användas som tillbehör till kött- och fiskrätter, soppor, kassler och puddingar. Å ena sidan kommer det att påverka en kvinnas och hennes barns kropp positivt, å andra sidan kan det skada matsmältningsprocessen. Innan du tar med den här produkten i din meny bör en ammande mamma studera alla dess egenskaper och effekter på kroppen.

Kaloriinnehåll och egenskaper

Ris är en av basprodukterna på en ammande mammas meny. Sannolikheten för allergiska reaktioner hos ett spädbarn är minimal på grund av frånvaron av gluten i kulturen. I sällsynta fall kan individuell intolerans förekomma. Det finns en annan egenskap hos spannmål, enligt vilken den introduceras i kosten med försiktighet. Ris orsakar en fixerande effekt på tarmarnas arbete,vid överdriven eller frekvent användning kan det orsaka förstoppning hos mor och barn. Därför rekommenderas portionsstorleken att anpassas efter individuella behov. I händelse av att det inte finns någon negativ effekt på avföringen kan en kvinna inkludera den i den dagliga menyn.

Kan en ammande mamma äta ris? Det rekommenderas att ta det på grund av vegetabiliskt protein, som snabbt absorberas av kroppen. Sammansättningen av denna produkt innehåller vitaminer B, PP, E. Spannmål är rika på mineraler. Ris innehåller långsamma kolhydrater som mättar kroppen under lång tid, vilket ger styrka och energi.

Kalorieinnehållet i spannmål är 300 kcal per 100 g. Under tillagningsprocessen absorberar det mycket vätska och ökar med 2-3 gånger. Efter värmebehandling minskar dess kaloriinnehåll. När den tillagas är kaloriinnehållet i produkten 150 kcal per 100 g. En ammande mamma bör inte oroa sig för att hon kan gå upp i övervikt under matningsperioden.

Typer och deras funktioner

Kan ammande mamma äta ris? Innan du svarar på denna fråga är det nödvändigt att överväga spannmålstyperna och deras egenskaper.

Krasnodar rundkornigt polerat ris är det mest utbredda i landet. Den kan köpas till ett överkomligt pris i vilken butik som helst.

Genom bearbetningsmetod kan denna spannmål klassificeras enligt följande:

1. Steamed. Spannmålen utsätts för speciell ångbehandling. Som ett resultat av tillagningen fastnar inte riset ihop och blir smuligt. En liten mängd näringsämnenämnen går förlorade.
2. Sandad. Kornen rengörs från det övre skalet, de är vita.
3. Opolerat. Kornen stannar kvar i skalet och behåller de flesta av sina nyttiga ämnen. Ris är brunt, rött och brunt. Det tar lång tid att laga mat och har en fast konsistens.

Formen på kornen särskiljer:

1. Rundkorn. Innehåller mycket stärkelse, blir klibbig under tillagningen.
2. Långkornig. Betraktas som universell, håller kornen ihop måttligt under tillagningsprocessen.
3. Mediumkorn. Absorberar mycket vätska under tillagningen och har en delikat konsistens.

Kan en ammande mamma äta ris? Det är bäst för en kvinna att välja spannmål med den lägsta nivån av gluten. Det kan vara brunt eller ångat ris. Sådana spannmål bidrar inte till förstoppning och har ett lägre kaloriinnehåll. Stora mängder oskalat ris kan orsaka gastrointestinala problem.

Förmån

Kan en ammande mamma äta ris? Detta oroar många kvinnor. Inledningsvis finns det inget förbud mot denna spannmål, eftersom den inte ingår i listan över allergener som är förbjudna när barnet är predisponerat för utslag. Risrätter har följande positiva egenskaper:

1. På grund av innehållet av kolhydrater i spannmål kommer barnet stadigt att gå upp i vikt.
2. Gluten, som påverkar magens tunna väggar negativt, saknas i spannmål, så det finns ingen risk för en allergisk reaktion. Ris är en av få spannmål som inte innehållerdess sammansättning är ett ämne.
3. En kvinnas kropp efter förlossningen renas och gör sig av med gifter och gifter. Ris är bland annat mättande och förhindrar hunger länge. Detta gör att en kvinna kan återfå sin kropps tidigare harmoni.
4. Tack vare B-vitaminer i kompositionen rengörs huden och förlusten av lockar och sköra naglar minskar. Bebisen har också snabb hårväxt.
5. Enligt experter ökar risgröt mängden bröstmjölk.
6. När man lossar avföring hos en mor eller ett barn, låter croup dig fixa det. Vid förgiftning kan du använda ris för att stoppa diarré och fylla på mängden näringsämnen i kroppen.
7. Krupa har en positiv effekt på barnets nervsystem och ger honom en sund och sund sömn.
8. Det har en positiv effekt på hjärtat hos en kvinna och ett barn, och normaliserar även njurarnas funktion.

Ris för en ammande mamma under den första månaden efter förlossningen kräver noggrann användning. Fördelarna med spannmål är enorma, men det finns några negativa aspekter av dess användning.

Harm

Kan jag äta ris när jag ammar? Gräs, som kommer in i tarmarna, kan ta bort gifter och gifter från det. Men denna användbara egenskap hos ris har också en nackdel - tillsammans med näringsämnen avlägsnas fukt från kroppen och förstoppning uppstår. Därför bör en kvinna under amning äta ris med försiktighet och observera barnets tillstånd.

Öppen av spannmålen innehåller grova fibrer, men denna del tas vanligtvis bort i processenbearbetning och polering. Ris av bruna och mörka varianter behåller dessa egenskaper, vilket innebär att det är mindre sannolikt att provocera fram förstoppning.

Under de första 3 månaderna, på grund av otillräcklig utveckling av mag-tarmkanalen, spelar många ammande mödrar det säkert och inkluderar inte denna produkt i sin kost.

Följande reaktioner kan också förekomma:

• uppblåst bebis och gas;
• individuell intolerans.

Trots förekomsten av skador på hälsan är det nödvändigt att inkludera ris i kosten. Med måttlig användning är sannolikheten för negativa manifestationer minimal.

Kontraindikationer

Det finns få begränsningar för intaget av spannmål, men ammande mödrar bör använda ris med försiktighet för att inte skada barnet och sig själva. Det är förbjudet att inkludera det i kosten i sådana fall:

1. Överviktig kvinna eller baby. Högt kolhydratinnehåll kan leda till viktökning.
2. Kronisk förstoppning hos en kvinna eller problem med avföring hos ett spädbarn. På grund av risets fixerande effekt förvärras situationen, upp till medicinsk intervention.
3. Kolik i bebisen. Ibland är de förknippade med otillräcklig utveckling av tarmen och frånvaron av bakterier i den, som är nödvändiga för ett fullfjädrat arbete. Att inkludera ris i kosten kan förvärra smärtan hos barnet. Uppblåsthet och ökad gas ökar obehag.

Regler och metoder för användning

Kan jag äta ris när jag ammar? Inkludera det i din kostdet är möjligt redan några dagar efter förlossningen, om kvinnan inte märkte en fixerande effekt tidigare. I det här fallet måste du följa dessa rekommendationer:

1. Börja med en liten portion - 1-2 matskedar kokt ris.
2. En kvinna behöver ta hand om sin egen och barnets avföring. Om det inte finns några problem med matsmältningen ökas antalet portioner till 200 g.
3. Om en biverkning inträffar begränsas risintaget under en månad.
4. När barnet är 2-3 månader gamm alt ska mamma inte äta flingor hela tiden, det räcker med att äta det en gång var tredje dag.

Inledningsvis kan du prova ris utan några ytterligare tillsatser och samtidigt observera barnets reaktion. Om det inte finns någon matintolerans, gå vidare till mer komplexa rätter.

Vad kan jag laga mat?

För en ammande mamma kan ris vara kokt soppa. Fördelen med denna maträtt är att grönsaker och vätska minskar fixeringsegenskaperna hos denna fling. Soppa kan ingå i kosten de första veckorna efter förlossningen. Köttbuljong och kryddor läggs inte till dieträtten. Grönsaker i dess sammansättning måste vara allergivänliga.

Går det att laga risgrynsgröt till en ammande mamma? Detta är en fantastisk frukost från de första dagarna av ett barns födelse. Mjölk kan användas 2-3 månader efter förlossningen, späd ut den i förhållandet 1:1. När barnets matsmältningssystem är helt stärkt kan du byta till en hel mat.

Vissa torkade frukter, som katrinplommon, kan hjälpa till att förhindra förstoppning. Demkan läggas till gröt.

Kokt ris ingår i kosten gradvis. I det här fallet ökas portionens volym med några dagars mellanrum. Det kokas med tillsats av vatten och en liten mängd s alt. Det är bäst att ta bruna varianter av spannmål.

Det klassiska receptet på pilaff under amning är inte lämpligt. Komponenterna är inte friterade, utan stuvade. Mängden kryddor hålls till ett minimum.

Recensioner

Kan en ammande mamma äta ris? Vissa kvinnor under amning inkluderar det i sin kost. Portioner av ris bör vara minimala, och katrinplommon kan läggas till spannmål. Det har ingen negativ effekt på barnet. Det finns dock fall när mammor efter att ha använt produkten märker magproblem och förstoppning hos barnet. Då bör du sluta använda den.

Slutsats

Ris är ett hälsosamt spannmål som har många näringsämnen. Den måste användas med försiktighet och observera barnets tillstånd.