2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
I den bibliska myten om förfadern Eva, som smakade på den förbjudna frukten, är äpplet en symbol för livet. Färgglada epitet och fantastiska egenskaper hos äpplen finns i folksagor och legender: flytande, röd, "föryngrande". Nutritionister ignorerar inte heller den läckra frukten och rekommenderar inte bara att regelbundet inkludera äpplen i kosten, utan också att regelbundet ordna en fastedag på äpplen - ett enkelt och ganska trevligt sätt att befria kroppen från överflödiga kalorier, rena den från gifter och gå ner i genomsnitt 200-300 gram i vikt.
Äpplets fastedag har blivit ett av de mest populära sätten att bli av med extra kilon. Äpplen anses vara den mest föredragna frukten för viktminskning: de är allmänt tillgängliga, är en relativt lågkaloriprodukt och innehåller pektin, vilket förhindrar snabb absorption av fetter och kolhydrater. Dessutom, på grund av det höga fiberinnehållet, orsakar en äten frukt en mättnadskänsla. De som tränar en fastedag på äpplen länge pratar om det.effektivitet - det är möjligt att hålla vikten i indikatorer nära de önskade. Dock bara om du resten av tiden inte lutar dig mot kakor, chips, hamburgare och andra rätter som är oförenliga med en smal figur. Fastedagar hjälper till att normalisera tarmfunktionen, aktivera metabola processer, förbättra hudtillståndet och är en förebyggande åtgärd som förhindrar utvecklingen av åderförkalkning.
På en fastedag på äpplen, om du följer dess klassiska version, måste du ge upp din vanliga diet och äta 1,5 - 2 kg mogen frukt. Dessutom bör näringsschemat delas in i 5 - 6 mottagningar: ju oftare mat kommer in i kroppen, desto snabbare sker de metaboliska processerna, och därför minskar vikten snabbare. Det blir lättare för dem som de är bland deras favoriträtter för att hålla ut hela dagen på enbart äpplen. En tredjedel av dagpenningen kan vara bakade äpplen. Den magra kosten på en fastedag kommer att fungera som en anledning till aptiten att påminna dig själv mer än en gång, men du bör inte ge efter för provokationer. En vild aptit kan bli lurad om du långsamt, i små klunkar, absorberar vatten (mineral utan gas, kokt) eller grönt te.
För att uppnå en positiv effekt måste flera viktiga punkter beaktas.
Medan friska människor utan minsta rädsla kan spendera en fastedag på äpplen, bör de som har sjukdomar i mage, tarmar, njurar, hjärta, lever först konsultera en läkare.
Vägen till harmoni går genom konstanter,återkommande restriktioner då och då, så fastedagar bör vara en integrerad del av livsstilen och upprepas med en viss frekvens - minst en gång per kalendermånad. Det rekommenderade priset är 1 gång i veckan.
En fastedag kan vara vilken dag som helst i veckan - en ledig dag eller en arbetsdag. Det bör dock inte sammanfalla med några viktiga aktiviteter som kräver energi och koncentration.
En fastedag för gravida kvinnor har sina egna egenskaper: det rekommenderas att äta 5-6 äpplen under dagen, dricka ett halvt glas kefir vardera. För att utföra ett sådant alternativ för en fastedag krävs läkarens samtycke. Som regel rekommenderas det att lasta av kroppen om den blivande mamman lider av toxicos.
Rekommenderad:
Att göra tomatjuice hemma kommer att ge dig en välsmakande och hälsosam dryck under lång tid
Det händer att skörden av tomater sett till överflöd överträffar alla de vildaste förväntningarna. Hur man lagrar samlat - vanligtvis finns det inga frågor: s alt, marinera och förbered juice. Men gör vi det rätt? Och lämnar vi en betydande mängd användbara ämnen "överbord"? Rätt recept hjälper till att undvika detta
Letar du efter en välsmakande och hälsosam grönsak till din kostmeny? Ta reda på hur många kalorier det finns i kokta rödbetor, och denna grönsak kommer säkerligen att bli en favorit i vilken diet som helst
Läcker, billig och till och med hjälpa till att hålla en figur i perfekt skick - det här är en så underbar betorkultur. Den kan konsumeras rå och, naturligtvis, bakad. Vet du hur många kalorier det finns i kokta rödbetor? Väldigt lite, så ät för hälsan, och till och med berika kroppen med vitaminer och mineraler
Hur man förvarar konjak i en flaska efter öppning: regler och villkor för att förvara en drink
Bland de olika typerna av starksprit anses konjak vara en av de mest köpta. Det finns i nästan alla hem. Det kan hända att efter att gästerna gått, fanns det fortfarande en drink kvar i flaskan. Trots den höga populariteten för denna typ av alkohol vet många inte hur man korrekt lagrar konjak. Det finns en åsikt att alkohol inte kan bli dåligt. Men enligt experter är så inte fallet
Hur torkar man äpplen i en elektrisk torktumlare? Vid vilken temperatur att torka äpplen
Äpplen är ganska saftiga frukter. För att förbereda torkad frukt från dem måste du avdunsta fukten som finns i frukterna. Detta kan uppnås i läget med ökad temperatur och konstant luftflöde. För dessa ändamål har olika utformningar av elektriska torktumlare designats, som tillhandahåller processen för fuktavdunstning
Är det möjligt att äta äpplen på fastande mage: fördelarna och skadorna med äpplen
Äpplen är en extremt hälsosam produkt. De innehåller vitaminer, mineraler och andra nyttiga ämnen. På grund av den rika kemiska sammansättningen kan äpplen inte bara ätas, utan också bli av med olika sjukdomar med deras hjälp. Tidpunkten för deras användning är av stor betydelse. Många människor är oroade över frågan: är det möjligt att äta äpplen på fastande mage?
