2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Nyligen har idrott blivit en vurm bland befolkningen i landet. I butiken syns idrottaren på långt håll och inte bara på sin kroppsbyggnad, han lägger kycklingbröst på kassan från vagnen, många brickor med kycklingbröst. Sådan kärlek är inte lätt, eftersom kaloriinnehållet i kycklingfilé är lågt, och innehållet av det nödvändiga proteinet är högt. Kokt fjäderfäkött är en dietmässig och hälsosam rätt…
Kalorikokt kycklingfilé
Yrloin är en helt benfri bröstmuskel hos en fågel som ser ut som ett hjärta. Kaloriinnehållet i kycklingfilé är minim alt i förhållande till någon av de andra delarna av fågel. Procentuellt sett ser formeln för vitt kött kyckling ut som 80/20 - 80 % proteiner och bara 20 % fetter, smakligheten gjorde det till en produkt utan vilken det inte finns "inget att äta" i huset.
| Kalorikycklingfilé per 100 gram är som följer: | |||
| Calories | Proteiner | Fats | Carbohydrates |
| 150 kcal | 30 gram | 3, 5 gram | Not found |
Om du tillsätter smör, oliv- eller solrosolja till produkten under värmebehandlingen kommer näringsvärdet att ändras i riktning mot att öka massfraktionen av fett.
Endast förmåner och inget annat än
Kycklingbröst innehåller praktiskt taget inget kolesterol, absorberas väl av människokroppen och förser den helt med protein. Prispolicyn tillåter familjer med vilken inkomst som helst att ägna sig åt denna enkla delikatess. I stora butikskedjor sätts vitt kött ofta till ett auktionspris, vilket gör att du kan köpa kyckling för framtida bruk. När du köper är det lämpligt att ge företräde åt en kyld produkt, snarare än en fryst. Det sistnämnda är billigare, men vid upptining kan den köpta biten märkbart gå ner i vikt. Kaloriinnehållet i kycklingfilé är inte en avgörande faktor när man väljer den till middagsbordet; rätter från den är så lätta att laga att även en nybörjarvärdinna kan hantera det. Kycklingbuljong rekommenderas för användning vid nästan alla sjukdomar, ibland gör den bokstavligen underverk, ger en omslutande effekt på mag-tarmslemhinnan.
Kycklingfilérätter
Vitt fjäderfäkött är något torrt, inte alla gillar det för den här egenskapen, men under tiden kan man inte bli bättre av det. Kokt filé är en favoritprodukt för den som är på diet. En kryddig smak kommer att ges till kycklingen: ett lagerblad som kastas under tillagningen och några ärtor kryddpeppar.
För att lägga till näringsegenskaper till en fräsch grönsakssallad, läggs kokta bröstfibrer i den. Ingen sallad kan bli bortskämd med denna ingrediens.
Utbakad kycklingfilé är också en dietprodukt. Kokt fågel passar bra till konserverad ananas, äpplen, majs, färska örter och ost.
Hackade filékotletter är ovanligt möra och välsmakande, de ger odds för en liknande rätt med fläskfärs och nötkött. Bröstet kan slås av något och fyllas med ost, örter och en bit smör, det senare ger det saftighet.
Bröstet bakat med grönsaker kommer att vara mättat med juice och blir mörare än kokt och stekt. Till och med kycklingspett kan konsumeras av nästan alla.
Affärslunch
Koteletter i smet eller ströbröd är ett av de bekvämaste mellanmålen för en arbetslunch, de kan även ätas kalla. Kaloriinnehållet i kycklingfilé, även om det är litet, men med tillbehör eller bröd, kommer det att stilla din hunger perfekt under lång tid. Under tillagningen steker filén praktiskt taget inte på grund av bristen på fett, det viktigaste är att ta bort den från värmen i tid för att inte övertorka.
Fjäderfäproduktens totala näringsvärde är högt, bröstet tillfredsställer lätt våra fysiologiska behov av de nödvändiga elementen, ger energi. Och hur många enkla och kostsamma rätter finns detmöjligheten att laga mat av kycklingfilé, en allas favorit Caesarsallad är värt det!
Rekommenderad:
Dietprodukt - basen för hälsa och skönhet
En dietprodukt skiljer sig från alla andra inte genom att den innehåller färre kalorier, utan genom att den är avsedd för personer med vilken sjukdom som helst. Dietologi bygger på önskan att korrekt välja en diet som skulle ha terapeutiska fördelar
Läcker och enkel romersk tårta
Roman cake är en mycket välsmakande analog till honungstårta eller "Napoleon". Smaken och den speciella grädden gör sötman ovanlig. Beredningshastigheten gör att du kan göra en efterrätt på 1 timme, om du låter degen blötläggas med grädde
Läcker och enkel tårta med fågelkörsbär: recept med foto
Fågelkörsbär är ett fantastiskt bär. Det är lite fruktkött i den, och inte alla sorter är söta, oftare syrliga eller sammandragande. Och det är omöjligt att komma undan. Och vilken typ av pajer och kakor erhålls om du lägger till fågelkörsbär till dem! Doften är så värd att det inte är nödvändigt att prova den redan, och det är så tydligt att det är ett mästerverk. Idag kommer vi att lära oss hur man lagar en tårta med fågelkörsbär
Kycklingmozzarellasallad: En enkel och läcker rätt på några minuter
Salader intar en viktig plats i vår dagliga kost. Med sommarens och soliga dagars intåg är det få som vill busa i köket och baka kött, fisk och så vidare. Det enklaste sättet är att förbereda produkterna och snabbt skära en sallad som är nyttig, god och innehåller mycket vitaminer. Men låt oss inte glömma semestern, när inte ett enda bord är komplett utan denna maträtt
Vad är kaloriinnehållet i kycklingägg, och kan de betraktas som en dietprodukt
Många dieter förbjuder inte användningen av kokta ägg. Men de som verkligen vill gå ner i vikt rekommenderas fortfarande att begränsa sig till enbart användning av proteiner. Kaloriinnehållet i kycklingägg är inte särskilt högt, medan äggulorna är mer näringsrika. Därför, de som följer en strikt diet, är det bättre att vägra dem. Dessutom är till exempel proteinkrämen, trots sin lätthet, väldigt god
