2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Den moderna världen predisponerar människor att ta hand om sin hälsa: utvecklingen av vetenskap och teknik driver inte bara framsteg framåt, utan förstör också direkt människokroppen. Förorenad atmosfär, ohälsosam kost och inte på något sätt en hälsosam livsstil leder till konstant stress. Detta är orsaken till inte bara dåligt humör och evig depression, utan också allvarliga hälsoproblem. För att få din kropp tillbaka till det normala, bli av med vissa sjukdomar och stärka immunförsvaret måste en person byta till en hälsosam kost. Grunden är 100% naturliga produkter: grönsaker, frukt, spannmål, kött och ägg. Att konsumera även hälsosam mat i obegränsade mängder är naturligtvis fyllt med övervikt, så du bör överväga energivärdet för varje produkt.
Tänk på kaloriinnehållet i ett kokt ägg. Ur synvinkel av en mängd olika metoder och dieter är detta den bästa källan för att få mineraler och element som är nödvändiga för kroppens utveckling. Ett kokt ägg anses vara särskilt användbart. Kalorierna i en sådan livsmedelsprodukt är lika med mängden energivärde av den i sin råa form. Gulan är den del som innehåller högst kaloriinnehåll. Hårdkokt äggeller mjukkokt - det finns inga skillnader i antalet kalorier, vilket inte kan sägas om stekt, vars energivärde är cirka 130 kcal per 100 g, vikten av ett ägg är 60 gram (i genomsnitt).
Kalorikokt ägg - 75-80 kcal. Samtidigt är gulans energivärde 50-55 kcal, och proteinet "tar" de återstående 20-25 kcal.
Man tror att det är nyttigare att bara äta proteinet från ett kokt ägg: förmodligen i det
helt inget kolesterol. Det är dock värt att notera att mängden så kallat "onda" och skadligt kolesterol som finns i det är försumbar jämfört med andra produkter. Och även det nästan fullständiga avslaget av kolesterolh altiga produkter kommer inte att stoppa produktionsprocessen av levern av detta ämne som är nödvändigt för kroppens liv. Det låga kaloriinnehållet i ett kokt ägg, dess praktiskt taget frånvarande negativa egenskaper, det höga innehållet av näringsämnen och vitaminer, främst i grupp B, gör det möjligt att använda denna livsmedelsprodukt i många dieter. 100 g ägg innehåller 12 g protein, 11 g fett och 0,5 g kolhydrater. Det viktiga är att proteinet i produkten absorberas fullständigt av människokroppen.
Det finns en åsikt att det är bättre att äta råa ägg. Det bör dock noteras att proteinet i ett sådant ägg absorberas mycket dåligt. Men sannolikheten att bli sjuk av salmonellos ökar dramatiskt. Om kaloriinnehållet i kokta och råa ägg är identiskt, varför välja vadinte till stor hjälp? Inte konstigt att denna produkt är grunden för idrottares och barns diet: bådas kropp kräver en stor mängd mineraler, aminosyror och vitaminer. Alla dessa komponenter är perfekt kombinerade i denna underbara produkt, som utan tvekan är bra för hälsan.
Rekommenderad:
Vilka ägg är bäst? C1 eller C0? Typer av ägg och deras klassificering
Ägg är förmodligen en av de mest mångsidiga livsmedel som människan känner till. De kan tillagas och kryddas på hundratals olika sätt. För att avgöra vilka ägg som är bättre, C1 eller C0, är det värt att förstå vad äggkategorier är och hur de tilldelas
Recension av grönt kaffe: sanning och fiktion
Nyligen är Internet fullt av rubriker om råkaffets otroliga egenskaper. Det renar kroppen från gifter och hjälper till att gå ner i vikt på bara några dagar. Men vad är sant och vad är fiktion? Och är det värt att tro på påträngande reklam? Säkert tänkte varje kvinna som läste en positiv recension om grönt kaffe på att köpa denna mirakulösa dryck
Kalorikokta räkor och deras fördelar
Alla fisk- och skaldjursälskare känner till det låga kaloriinnehållet i kokta räkor. Detta är inte bara en mycket hälsosam maträtt för kosten, utan också extremt välsmakande
Spår av mänskligt DNA i Mortadelkorv: fiktion eller sanning?
I augusti i år var det en allvarlig skandal som spred sig över hela media med ett nyhetsflöde om att man under undersökningen hittade mänskligt DNA i Mortadel-korven. I artikeln måste vi bekanta oss med kötttillverkaren och ta reda på om detta är sant eller fiktion
Vad händer om du äter råa ägg? Hållbarhet för råa ägg i kylen och regler för användning
Åsikt om ägg kan ätas råa är blandad. Många tror att detta inte är nödvändigt. Faktum är att i en produkt som inte har genomgått värmebehandling förökar sig farliga mikrober. Till exempel patogenerna för salmonellos. Vissa anser dock att det är acceptabelt att äta sådan mat. Vad händer om du äter råa ägg? Denna fråga intresserar många
