Fructorianism: recensioner, principer, för- och nackdelar

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

I Ryssland är fruktarism inte allmänt populärt, men varje dag lär sig ett stort antal människor om detta sätt att leva och kommer till just denna matstil. Allt detta beror på det faktum att människor i den moderna världen har dålig hälsa, låg vitalitet, de är benägna att bli överviktiga, och de är också mycket ofta utsatta för depression. Idag kommer vi att diskutera detaljerad information om fruktarism, ta reda på recensioner om detta sätt att leva, dess principer, för- och nackdelar och mycket mer. Vi börjar så klart nu!

Introduktion

Baserat på medicinsk synpunkt är det omöjligt att kalla fruktarism för en komplett diet. Detsamma kan sägas om vegetarianism, såväl som en råkostdiet. I motsats till den medicinska synvinkeln blir dessa ätmetoder successivt populära. Människor kommer till ett sådant liv inte bara för intressets eller experimentets skull, utan också för att de inte har rätt mängd kunskap.livsvärden.

Fruitarianism är alltså den mest strikta varianten av vegetarianism, eftersom denna diet eller sätt att äta innebär att man bara äter frukt, eller i vissa fall 2/3 av kosten består av dem. Utan tvekan verkar en sådan diet hälsosam, men det bör förstås att felaktig användning av denna typ av mat, utan att följa några regler, kommer att leda till ett stort antal hälsoproblem.

Detta bekräftas av fallet med Ashton Kutcher, som nyligen hamnade på sjukhuset. Detta berodde på felaktig användning av denna metod. I allmänhet är fruktarism, vars recensioner är ganska positiva på Internet, verkligen populärt, men det är viktigt att förstå att det är nödvändigt att använda denna näringsmetod så korrekt som möjligt, särskilt i fall där du inte vill få några hälsoproblem.

I grova drag är fruktarism en klassisk vegetarisk kost. Det utesluter konsumtion av mejeriprodukter, kött, ägg och grönsaker. Dieten för en person som äter enligt reglerna för denna diet bör endast bestå av frukt, men i vissa fall finns det vissa avvikelser. En av de mest moderata versionerna av fruktarism är konsumtionen av olika bär, vissa typer av frön, nötter och frön.

Det är viktigt att nämna att fruktbärare tror att mat inte behöver lagas. De äter rå frukt och respekterar inte någon form av värmebehandling. Grovom man säger så är sådana människor raw foodists som inte bearbetar mat på något sätt och är mättade med mat i en helt rå form.

Fruitarian Basic Rules

Som du förstår är fruktarism, som ännu inte har granskats så mycket, en diet där det finns mat som är helt nära sitt naturliga tillstånd. Det är viktigt att nämna att fruktfruktare också konsumerar frukt som botaniskt anses vara frukt, men som är erkända som grönsaker i matlagning.

Så, råkostisterna äter följande mat:

• sur, det vill säga absolut alla citrusfrukter, såväl som grapefrukt, granatäpple, kiwi, ananas;
• söt: vattenmeloner, meloner, vindruvor, fikon, papaya, bananer, äpplen;
• medium sur, d.v.s. björnbär, körsbär, persikor, söta körsbär, mango;
• olja: oliver, avokado, kokos;
• torkade frukter: russin, katrinplommon, dadlar;
• osötad frukt, som kan vara grönsaker;
• nötter: pistagenötter, paranötter, hasselnötter, mandel, bönor, pekannötter, macadamia, paranötter och valnötter;
• frön: sesam, pumpa, solros, zucchini.

Detta är den monotona dieten för människor som representerar fruktarism. Recensioner om den här typen av liv för vissa människor är dock positiva, men vi kommer att prata om detta senare.

Så bland fruktarismens grundläggande principer är det definitivt värt att framhålla att företrädare för denna livsstil inte har rätt att äta de frukter som samlats in från de redan dödaväxter. Det är därför de bara äter bär som växer på buskar och träd.

Dessutom finns det ännu mer radikala fruktare som äter frukterna som själva faller till marken. Grovt sett anser de att de inte har rätt att plocka samma äpple förrän det värdar sig att göra det. Det är viktigt att nämna att all frukt som konsumeras av fans av en råkostdiet måste vara helt miljövänlig, det vill säga det finns inga kemikalier eller bekämpningsmedel. Som du förstår är det mycket problematiskt att hitta sådana frukter, eftersom vi alla lever på 2000-talet.

En av fruktarismens huvudregler, vars meny är ganska monoton, är att du måste äta små portioner frukt. Samtidigt bör detta göras mycket ofta: minst varannan till var tredje och en halv timme. Dessutom bör direkt uppmärksamhet ägnas åt det faktum att en fruktbärare på en dag måste dricka minst 2 liter vätska. Det kan vara vatten eller andra cocktails, färskpressad juice.

Hur påverkar frukter kroppen?

Recensioner om fruktarism innehåller praktiskt taget ingen information om hur frukter påverkar människokroppen, särskilt om de konsumeras dagligen. I det här fallet är det viktigt att nämna vad vi alla vet: frukt innehåller en enorm mängd mineraler, vitaminer, spårämnen. Sammansättningen av en sådan växt innehåller ett stort antal användbara ämnen som är nödvändiga för att kroppen ska fungera fullt ut. Ja, vi pratar om sådana vitaminer somA, B, C, E, P, kalium, fosfor, folsyra, omättade fetter, magnesium, zink och andra viktiga ämnen. Genom att bara äta färsk frukt och utan värmebehandlingar får människor det perfekta tillståndet för sina tänder, hår, naglar och hud.

Dessutom vet vi alla att frukt innehåller mycket kostfibrer och fibrer, vilket effektivt renar hela kroppen. De tar bort toxiner perfekt, de sänker kolesterolnivåerna och stimulerar också tillväxten av mikroflora. Dessutom, på grund av den stora mängden fibrer och kostfiber, börjar tarmarna att fungera ordentligt hos en person. Det är viktigt att komma ihåg att sådan mat som frukt smälts perfekt, den absorberas perfekt och kroppen har hundra gånger till nytta.

Alla företrädare för fruktarism är övertygade om att maten som en person äter uteslutande bör vara rå, eftersom detta är det sätt att äta som skapades av naturen sedan urminnes tider. Och detta är sant, eftersom förhistoriska människor som åt bara rå frukt praktiskt taget inte blev sjuka, de kände inte till hemska sjukdomar som cancer.

För att inte tala om att vissa höga vetenskapsmän har hävdat att människans anatomi indikerar att naturen skapade människan som en växtätare, men vi har ändrat allt det. Det mest korrekta och bästa beviset på att fruktarism är användbart är att dess anhängare nästan aldrig har några hjärt-kärlsjukdomar, onkologi. Dessutom vet inte fruitariansproblem med en kränkning i funktionen av matsmältningssystemet i kroppen. Sådana människor är inte överviktiga, de har en flexibel kropp, klar och samtidigt slät hud, och de själva ser alltid mycket yngre ut än sina egna år.

Enligt vissa företrädare för fruktarism, vars meny är mycket mager, kan du ta reda på att sådana människor kände otrolig lätthet, fysisk aktivitet, mental klarhet och närvaron av en kreativ uppgång. Hjärtan hos sådana supportrar är fyllda av kärlek till allt runt omkring. Det bör också noteras att efter en tid bara äta frukt för mat, är vanlig mat för fruitarians gift. Människokroppen är så beroendeframkallande.

Om du bara äter frukt i flera månader och sedan försöker äta vanlig mat kommer du att uppleva avstötning, kräkningar, huvudvärk, depression och matsmältningsbesvär. Allt detta beror på att du vanligtvis åt enbart hälsosam mat, som kroppen smälter och styr utan några svårigheter. Samtidigt, om du byter till fet, stekt och annan mat, kommer din kropp att kännas så obekväm som möjligt. När allt kommer omkring kommer han att avvänja sig från att äta sådan mat, det kommer att vara mycket svårare för honom att smälta det än de vanliga frukterna som du åt tidigare.

Recensioner

Det finns ett stort antal recensioner på sociala nätverk om fruktarism, som används väldigt ofta för viktminskning. När allt kommer omkring, genom att bara äta bär och frön till mat kan du verkligen gå ner i vikt, och det snabbt nog. Ja,på Rysslands, Ukrainas och grannländernas territorium är fruktarism inte särskilt vanligt, men det utvecklas gradvis, och i olika städer i Ryska federationen uppträder anhängare av detta sätt att leva.

Nätverket representeras av en mängd olika recensioner. En del skriver att de har varit fruktbärare i över fyra år. I sina kommentarer noterar de att de under de första månaderna efter övergången till denna typ av liv tappade 36 kg eller mer. Dessutom skriver sådana människor att de ville bli fruktbärare inte för att de ville gå ner i vikt, utan för att de helt enkelt bestämde sig för att förändra sina egna liv, samt bli av med alla möjliga hälsoproblem. Ja, de förnekar inte att viktminskning var ett av de mest förväntade resultaten, men folk var inte säkra på att de kunde gå ner så mycket övervikt på så kort tid.

Samtidigt nämner många i kommentarerna att de har tappat alla möjliga hälsoproblem. Som hade högt blodtryck, det återgick till det normala, andnöd försvann. I allmänhet, när det gäller recensionerna, är raw food och fruitarianism verkligen mycket populära och anses vara utmärkta sätt att förbättra kroppens hälsa, gå ner i vikt, bli mer aktiv.

Dessutom påverkar fruktarism också det känslomässiga, psykologiska tillståndet hos en person. I vissa recensioner skriver folk att deras liv har förändrats dramatiskt, det har blivit annorlunda, förvandlat, återupplivat, som om hela världen runt ossmålade med helt nya färger, och saftiga, ljusa och livliga. Efter övergången till fruktarism, recensionerna av dem som har gått ner i vikt är extremt positiva, människor har ett sug efter livet. De ville hjälpa och krama andra, många positiva känslor dök upp, liksom en önskan att studera, lära, observera och lära sig något nytt.

I allmänhet, även om vi inte ser några negativa aspekter av fruktarism, är det definitivt värt att nämna att de fortfarande finns och vi kommer också att prata om dem.

De viktigaste fördelarna med fruktarism

De huvudsakliga fördelarna med detta sätt att leva är följande:

• frukter anses vara den hälsosammaste och roligaste av alla råa livsmedel på jorden;
• en diet som endast består av färsk frukt gör att du kan bli av med ett stort antal sjukdomar som härrör från fysisk toxemi på kortast möjliga tid;
• fruktdiet ger dig möjlighet att bli av med extrakilon för att få en vacker smal kropp, samt en perfekt figur;
• Din immunitet kommer att öka eftersom även de sår du kan få kommer att läka mycket snabbare än tidigare.

Dessutom ökar fruktarism, vars nackdelar vi kommer att diskutera lite senare i denna artikel, ofta lukt- och smaksinnet.

Nästan alla representanter för detta sätt att leva förbättrar sitt mentala tillstånd, många fruktätare nämner ofta att de börjar känna sig fria, lätta och att kroppen behöver mindre vatten, eftersom frukt innehåller en enormmängd juice.

Huvudiga nackdelar

Bland de största nackdelarna med detta sätt att leva är följande:

• frukter är mycket dyra och kvaliteten är inte den bästa;
• under transport kan frukterna bli underkylda, och detta har en direkt inverkan på deras vitaminsammansättning;
• fruktarism innebär faktiskt att man uteslutande äter färsk frukt varje år, men i vårt land är detta helt enkelt inte möjligt på grund av vintern, såväl som dåliga väderförhållanden;
• fruktarism innebär en enorm viktminskning, som sedan borde stabiliseras, och i det här fallet tappar personen helt enkelt sin aptit, varför det helt enkelt är omöjligt att få den igen genom att bara äta frukt;
• frukter som köps i butiker i alla städer skiljer sig mycket från sina naturliga motsvarigheter (den värsta skillnaden är sockerh alten, eftersom frukter som köpts i butik innehåller mer av det). Genom att bara äta bär av låg kvalitet kan en fruktbärare få en enorm mängd socker, vilket kommer att provocera fram diabetes och komplicera bukspottkörtelns normala funktion, det vill säga din hälsa kommer att försämras.

Den fruktariska dieten i ordets fulla betydelse innebär att man endast använder högkvalitativa och färskaste frukter. De bör vara en hälsosam och nyttig mat, varför sådana bär är idealiska för konsumtion. Men du måste komma ihåg och förstå att om denna matstil orsakar dig en allvarligstress, då måste du helt enkelt ge upp fruktarism, för annars kan allvarliga hälsoproblem uppstå som inte längre kan botas med hjälp av en råkostdiet!

Användbara tips för fruktbärare

Om du inte vet hur du byter till fruktarism, var noga med att vara uppmärksam på det här avsnittet av artikeln, som hjälper dig att göra allt så korrekt som möjligt. Så det första steget är att objektivt bedöma dina styrkor och förmågor. Faktum är att i ett tillstånd av depression, känslomässig utmattning eller depression, bör man inte i något fall gå vidare till denna teknik. I det här fallet är det bättre att ta det första steget, vilket är att ge upp de mest dåliga vanorna.

Det är också värt att nämna att du måste ta en tydlig ställning. Till exempel, om du upprepade gånger har tänkt på fruktarism och tydligt har bestämt dig för att du ska byta till en ny matstil, låt dig inte i något fall frestas att återgå till den gamla kosten. En annan sak är, om kroppen kräver en klassisk diet och visar det med några symtom, så finns det ett definitivt behov av detta!

Forskning om fruktarism har visat att under övergången till detta sätt att äta, är det bäst att gå in för sport eller någon annan fysisk aktivitet. Till exempel kommer regelbunden kondition att vara ett utmärkt psykologiskt incitament för dig att äta uteslutande hälsosam mat. Dessutom, under övergångsfasen, se till att lyssna på din kropp, för om den misslyckasklara av ett nytt sätt att leva, han kommer inte att kunna fungera bara på grund av frukten enbart, försök sedan skjuta upp detta stadium till en annan gång.

Se till att hålla koll på din vikt, för du bör inte i något fall tillåtas minska kroppsvikten till under det normala. Tro mig, fruktarism, vars diet representeras av äpplen, bananer, tomater, gurkor och andra frukter ur botanikens synvinkel, är utformad för att stärka kroppen, och genom en stark viktminskning förstör den den helt enkelt. Som nämnts tidigare i artikeln är den nya tekniken helt annorlunda. Ibland är dieten tuff och ibland inte, så om du inte kan hantera fruktarismens strängare regler, försök att gå lite lättare. Ofta äter vissa representanter för detta sätt att leva nötter och juice.

I allmänhet, innan du byter till fruktarism, väga fördelar och nackdelar. Förvänta dig inte en mycket snabb positiv effekt. Om du vill gå ner i vikt behöver du inte ägna dig åt att bara äta rå frukt, för detta behöver du bara registrera dig för en sportklubb och regelbundet delta i träningspass, samt äta rätt. Fruktarism är ett sätt att leva, inte en metod att gå ner i vikt. Samtidigt kan felaktig användning av denna livsstil leda till allvarliga konsekvenser, och inte särskilt bra sådana, så var försiktig!

Mjuk eller abrupt övergång?

Erfarenheterna av fruktarism visar att tidpunkten för övergången till detta sätt att äta är olika för varje person. Hittills har experter identifierat tvåstigar: jämna och skarpa. Väljer du det senare kan du vara säker på att du kommer att ha störst påfrestning på det centrala nervsystemet. I det här fallet kommer det att ske en mycket snabb viktminskning, vilket kommer att påverka kroppens tillstånd som helhet negativt.

Som du förstår skulle en smidig övergång till fruktarism vara mer logiskt tänkt. I det här fallet kommer det att vara möjligt att undvika problem med det centrala nervsystemet, så att du kommer att lyckas. En sådan övergång utförs i flera steg, varav den första är bekantskap med teorin om fruktarism. Du bör studera litteraturen, samt prata en-mot-en med likasinnade som kommer att ge dig rätt råd och hjälpa dig att adoptera fruktarism så effektivt som möjligt, vars konsekvenser kommer att vara extremt positiva för dig.

Nästa, måste du stryka ut stekt mat från din kost, börja äta bara kokt mat. Nästa steg, långsamt, är att gå från att äta lagad mat till raw food. Det är också viktigt att komma ihåg att volymen av sådan mat bör vara minst 25% av din kost. Det vill säga en fjärdedel av allt du äter ska kokas.

Nästa steg är att utföra rengöringsprocedurer, det vill säga klassisk fasta, som varar från 1 till 3 dagar. Kom ihåg att detta måste göras under överinseende av läkare som hjälper dig att inte skada dig själv. Därefter måste du smidigt introducera några dagar då du kommer att äta uteslutande rå mat. Träna dockdetta är nödvändigt med jämna mellanrum, efter två eller en dag.

Dessutom bör animaliskt fett ersättas med nötter, sesamfrön, frön och lin. Nu bör du byta till en råkostdiet, och efter det kan du redan följa exemplet från de människor som gick över till fruktarism. Några av dem lyckades få ordning på sin kropp. Du kan vara uppmärksam på det positiva resultatet av fruktarism. Ett foto av ett sådant exempel finns i artikeln.

Myter om fruktarism

Som du förstår finns det i den moderna världen fans av total fruktarism, som inte kan sluta bra för en person. Vissa av dem tror att amenorré hos kvinnor, det vill säga frånvaron av menstruation, uppfattas som normen, eftersom kvinnan har nått en slags topp av kroppens renhet. Detta är inte på något sätt fel, här har flickan en total störning av den hormonella bakgrunden, vars konsekvenser blir mer och mer hemska för varje dag, såväl som oåterkalleliga. I det här fallet är det nödvändigt att kontakta specialister så snart som möjligt och överge fruktarism.

Effekten av det kan vara väldigt skrämmande, så människor som byter till den här livsstilen bör vara medvetna om vad som händer med dem. Om allt är bra och det inte finns några problem kan du fortsätta leva enligt denna metod. Om det finns några hälsoproblem bör detta uteslutas.

Också mycket ofta står fruktbärare inför avgiftning av kroppen. Denna process behöver inte hända varje dag, och på grund av det konstanta intaget av en stor mängd fibrer hos fruktbärare slutar den inte. PÅI det här fallet minimeras fördelarna med fruktarism, men det bör förstås att för varje enskild person fungerar kroppen på ett helt annat sätt. På grund av vad kommer en stor mängd fibrer att påverka den ena positivt, och närvaron av en konstant avgiftning av kroppen på den andra.

Sammanfatta

I den moderna världen används fruktarism ofta för viktminskning. Recensioner om denna metod är olika, men det är värt att komma ihåg dina förmågor och kroppens gränser. I vissa fall slutar en råkostdiet i katastrofala konsekvenser, så innan du använder den, var noga med att rådgöra med dietister och andra specialister som hjälper dig att göra rätt val. Det är viktigt att förstå att fruktarism (matfotot som du kan se i den här artikeln) inte bara är fördelaktigt, utan det kan också skada kroppen. I det här fallet är allt individuellt!

I den moderna världen ställs läkare oftare inte så mycket inför fruktarism som av dess konsekvenser. En mer välmående praxis, enligt företrädare för det medicinska området, är vegetarianism. Mycket ofta vänder sig fruktbärare till medicinska institutioner med en mängd olika klagomål om störningar i centrala nervsystemet, matsmältningsproblem. Ganska ofta diagnostiserar sjukhusspecialister sådana personer med anemi och osteoporos. Dessutom är det omöjligt att inte nämna det faktum att kosten har otillräckligt näringsvärde, vilket kan orsaka musklerundernäring och undervikt. Detta gäller även uppkomsten av eventuella problem med hjärtmuskeln, och detta tyder redan på stora problem med hjärtat, vilket kan orsaka döden.

Det är viktigt att förstå att fruktarism är strängt förbjudet i barndomen. Vi diskuterade vad en vuxen med sådant tänkande kan äta, men det är värt att förstå och inse att i inget fall bör ett barn äta uteslutande frukt. En växande organism bör få en tillräcklig mängd kött, grönsaker, spannmål, såväl som frukt. Dessutom är det omöjligt att inte nämna att barn till fruktbärande mödrar mycket ofta föds med diagnosen anemi, de visar sig vara fysiskt retarderade, liksom ett stort antal andra hälsoproblem.

I allmänhet diskuterade vi idag i detalj fördelarna och nackdelarna med fruktarism, recensioner. Foton (före och efter applicering av detta näringssystem) av en kvinna som lyckades gå ner 30 kg på 2 månader, kan du se ovan. Om du vill bli fruktarbetare, tänk på det på största allvar och bestäm dig för om du är redo att leva med det. Gör rätt val så att du inte kommer att ångra dig senare!