2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Separat nutrition, vars recension är imponerande och får dig att tänka, uppfanns av den amerikanske läkaren William Hay. Denna specifika diet dök upp för mer än ett sekel sedan. Idag vet nästan alla som någonsin varit intresserade av att gå ner i vikt vad en separat diet är. En recension av detta kostkoncept av en så känd världsstjärna som Catherine Zeta-Jones har spridits över hela världen. Skådespelerskan erkände att hon följer denna diet och tack vare henne behåller hon sin magnifika figur.
Lite historia
William Hay uppfann en separat diet (recensioner om denna diet och dess effektivitet dök upp omedelbart i den tidens press) för att förbättra sin egen hälsa. Han led trots allt av en allvarlig sjukdom som drabbade njurarna.
I den tidens kost fanns det inget sätt att hantera denna sjukdom. Därför studerade Hay de verk som var kända vid den tiden om påverkan av ämnen som kommer in i kroppen med mat, och uppfann sitt eget dietkoncept. Detta läge, som föreskriver att övervaka vilken typ av matsmältningsmiljö olika produkter kräver, har blivit känt som "separat näring". Responsen från det medicinska samfundet vid den tiden var positiv. Inte minst för att Haye har visat imponerande resultat – själv blev han av med nästan 20 kg på några månader och märkbart förbättrat sin hälsa. Han skrev sedan flera böcker. De har också tagits emot ganska positivt av det medicinska samfundet. Långt senare utsattes metoden för en omfattande vetenskaplig studie. Forskare har inte hittat några bevis för den större effektiviteten av en separat diet jämfört med en vanlig diet. Det fanns också kritiker av denna metod - de påpekade att William Hay allvarligt underskattade mångsidigheten i det mänskliga matsmältningssystemet. Men många människor har redan blivit hängivna fans av denna teknik.
Systemregler
Kolhydrater och proteiner bör konsumeras vid olika tidpunkter. Frukt bör ätas separat från andra måltider. Olika typer av proteinmat – ät vid olika tidpunkter. Annars upprepar kostkonceptet de vanliga rekommendationerna för korrekt näring, som har getts i mer än ett sekel av nutritionister runt om i världen: måttlighet, hög frekvens av måltider, liten volym av varje måltid. Riklig konsumtion av grönsaker, sallader, frukt och vatten är önskvärt. Om du är helt frisk kan du genomföra ett litet experiment - 90 dagar av separata måltider (recept gör att du kan laga olika och läckra rätter) låter dig förståhur denna diet är rätt för dig. Det är tillrådligt att göra detta under överinseende av en läkare.
Rätter för separata måltider
Proteinomeletter med olika fetth alt i mjölk är det perfekta receptet för dig som följer denna diet och vill äta en rejäl frukost. Men mejeriprodukter ska inte läggas till gröt. Det är bättre att söta den med en sked honung. Soppor i konceptet separat näring klassificeras som kolhydraträtter. De behöver bara tillagas i grönsaksbuljong. Du kan steka några grönsaker och tillsätta lite mjöl för att tjockna.
Rekommenderad:
Vad är en separat diet: hur man går ner i vikt, att följa en sådan diet
Det finns ett antal meningsskiljaktigheter och motsägelser om detta. Ingen kan riktigt svara på frågan om separat näring är skadligt eller nyttigt. Anhängare av en hälsosam och korrekt livsstil är inte helt överens om att en separat diet bara kan gynna kroppen. Men trots detta ökar antalet följare av denna teknik varje år
Rätt kost: kost, funktioner och rekommendationer
Vi börjar uppskatta hälsa först när vi tappar den. Men det är mycket lättare att förebygga någon sjukdom än att bota den. Om du har sport, dagliga promenader och hälsosam mat i ditt liv, är det mycket mer sannolikt att du förblir aktiv och positiv. Du kanske borde börja med innehållet i ditt kylskåp. Vad betyder rätt kost? Ska kosten bli knapp eller tvärtom riklig? Låt oss försöka lista ut det
Ammande: kost eller varierad kost?
Vilken kost har en ammande mamma och ska jag följa den? Vilka restriktioner i moderns kost kommer att vara motiverade och kommer att gynna barnets hälsa?
Separat näring är Koncept, principer och essens
Separat nutrition är ett näringssystem som tros förbättra kroppen, minska övervikt. I århundraden har människor bråkat om vilka livsmedel som är värda att kombinera och vilka som inte är det. Artikeln kommer att berätta om separat näring
Slaggfri kost: meny. Slaggfri kost före koloskopi, operation
Behovet av att följa en diet kan uppstå av olika anledningar. Medan många strävar efter att gå ner i vikt, övervakar andra helt enkelt sin hälsa eller förbereder sig för medicinska procedurer. Dieten väljs beroende på syftet. Men i vilka fall kan en slaggfri diet krävas och vilka livsmedel tillåter det?
