Ammande: kost eller varierad kost?

2025 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 13:11

Det finns en enorm mängd information som säger att det viktiga och framgångsrika ögonblicket för amning är mammans näring. Det är därför många gravida kvinnor, som förbereder sig för utseendet av ett barn, försöker ta reda på vad en ammande mammas kost är (efter månader) och hur nödvändigt det är. Naturligtvis finns det fortfarande en viss sanning i sådan information, eftersom varje produkt som äts av mamman kommer in i barnets kropp, men i en förändrad form. Men detta är inte en anledning att gå på en strikt diet. När allt kommer omkring behöver barnets kropp också en varierad kost, som mammans kropp.

Det är här förståelsen att allt är bra, med måtta, kommer att vara ganska passande. Och varje ammande mamma vars diet var för strikt kan vittna om att det var osannolikt att hon skulle undvika uppblåsthet eller kolik hos sitt barn. Men restriktioner kan mycket väl påverka mjölkens kvantitet och kvalitet, bara negativt. Så är en amningsdiet nödvändig och vad ska den vara?

De första månaderna av barnets tarmfunktion är ännu inte färdigbildad, och därför kan vissa livsmedel påverka barnet negativt. Till exempel bönor och kålorsakar ofta uppblåsthet och ökad gasbildning, och kryddig, s alt eller sur mat ger rätt eftersmak till modersmjölken. Det är därför det rekommenderas att avstå från dessa produkter och rätter tillagade av dem. På samma sätt kan produkter med en ökad nivå av allergenicitet (jordgubbar, citrusfrukter, choklad) också påverka barnets ömtåliga kropp negativt och kan bli en källa till dermatit hos ett barn. Och under de första månaderna följer varje ammande mamma vissa matrestriktioner, medan kosten i sådana fall är rent villkorad och helt enkelt består i att vägra "farlig" mat för barnet.

När barnet växer upp måste moderns kost utökas och, iakttagande av reaktionen från barnets kropp, gradvis introducera nya produkter för honom. Detta är huvuddieten för en ammande mamma. Det är exakt hur Komarovsky ser näringen för en kvinna under amning. Försök och observera reaktionen - detta är den berömda läkarens huvudrekommendation.

Exkludera starkt

Det finns naturligtvis en lista över strängt förbjudna livsmedel för kvinnor som ammar. Sant, i rättvisans namn måste det klargöras att denna lista inte rekommenderas för alla andra kategorier av människor som åtminstone lite tittar på sin hälsa. Denna kategori inkluderar:

• alkohol;
• energidrycker;
• starkt kaffe;
• fet och kryddig mat;
• färger, konserveringsmedel och andra konstgjorda tillsatser.

Men i princip förstår nästan varje ammande mamma vars diet inte är stel, skadan med denna produktkategori.

Därmed kan vi lugnt säga att om mamma och bebis mår bra så finns det ingen anledning att följa en viss diet. För barnets hälsa är faktiskt en lugn och självsäker mamma mycket viktigare än en ryckig och nervös ammande mamma, vars kost är idealisk i alla avseenden.