Kemisk kost för viktminskning: meny, regler, resultat och recensioner

2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40

Önskan att ha en tonad figur är utmärkande inte bara för kvinnor, utan även för män. Och det handlar inte bara om yttre skönhet och relationer med det motsatta könet. Normal vikt och en smal figur tyder på god fysisk och mental hälsa. Det har länge varit känt att övervikt provocerar kardiovaskulära sjukdomar och endokrina patologier och påverkar även känslor och självkänsla negativt.

Hur uppnår man de önskade parametrarna? Många tar till en mängd olika dieter som hjälper till att tappa oönskade kilon på relativt kort tid. Kemiska dieter kan också hänvisas till sådana program. Enligt recensioner bidrar detta läge till en relativt snabb och enkel viktminskning. Detta beror på att programmet är utformat för två till fyra veckor och inte är för hårt och överväldigande.

Men innan vi går vidare till att granska den detaljerade menyn för den kemiska dieten för veckan, låt oss bekanta oss med de allmänna reglerna för denna diet och dess funktioner.

Lite historia

Det är mycket viktigt att ta reda på vem som uppfann denna teknik och varför. Detta kommer att säkerställa att näringsprogrammet är effektivt och hälsosamt.

Vem är grundaren av den kemiska kosten? Usam Hamdy. Det var tack vare honom som en ny metod för att gå ner i vikt såg ljuset. Varför utvecklades den kemiska kosten? Usam Khamdiy, som är en specialiserad dietist och en berömd professor, försökte hitta ett kostprogram som gör att personer med funktionshinder och diabetes kan gå ner i vikt med det.

Även om det inte råder några tvivel om säkerheten och ofarligheten av denna diet, bör du ändå rådgöra med din läkare eller nutritionist innan du börjar följa den.

Men tillbaka till början av vår historia. Efter att allmänheten bekantade sig med resultaten av den kemiska kosten, började vanliga människor som inte lider av diabetes eller andra allvarliga patologier i det endokrina systemet att använda det för viktminskning. Således blev detta matsystem populärt och erkännande.

Vad är dess effektivitet?

Hemligheten med viktminskningsprogrammet

Hur fungerar tekniken? Det är baserat på aktiveringen av de nödvändiga kemiska reaktionerna som uppstår i människokroppen. Inte konstigt att det också kallas en diet på kemiska reaktioner. Men oroa dig inte. Du behöver inte absorbera syntetiska ämnen eller andra reagenser. Menyn för tekniken är vald så att de kemiska reaktioner som uppstår i kroppen av varjeav en person, uppmana dem att gå ner i vikt och att inte samla på sig fett och extra kilon.

Vilka är fördelarna och nackdelarna med detta system? Detta är mycket viktigt att veta för att avgöra om den här tekniken är rätt för dig eller inte.

Låt oss prata om proffsen först

Fördelarna med den kemiska kosten inkluderar dess höga prestanda. Under en månad av en sådan diet kan du gå ner tolv till femton kilo. Men det är inte så lite, eller hur?

Nästa fördel med tekniken är att den förbättrar matsmältningsprocessen, eftersom den mättar människokroppen med användbara vitaminer och mineraler. Förresten är dietmenyn väldigt varierad, så du kommer inte bara att berika din kropp, utan kommer inte heller att uppleva en tjatande känsla av hunger. Tack vare detta kommer viktminskning att åtföljas av positiva känslor och gott humör.

Den stora fördelen med dieten är att den innehåller en exakt schemalagd meny, vilket gör det väldigt enkelt och enkelt att gå ner i vikt. Inget behov av att beräkna kalorier, väga halvor av produkter, göra en meny. Allt detta är redan gjort för dig! Den exakta dietmenyn visas nedan.

Nackdelar med metodiken

Och vad sägs om utan dem? Först och främst bör du vara medveten om att de viktigaste livsmedel som tillåts i kosten kan orsaka vissa allergiska reaktioner, såsom hudutslag, klåda eller svullnad. I det här fallet måste du sluta gå ner i vikt med den här tekniken.

Den stora nackdelen med att många går ner i vikt är monotona frukostar. Detta är dock inteborde stoppa dig. För att uppnå fantastiska resultat måste du offra något.

Och, slutligen, om kontraindikationer. Framtida och ammande mödrar rekommenderas inte att sitta på denna diet. Om en person lider av allvarliga kroniska sjukdomar bör du rådgöra med din läkare innan du börjar gå ner i vikt med denna teknik.

Vilka är huvudreglerna för detta system?

Grundläggande principer för metodiken

Enligt recensioner, med en kemisk diet, kan du effektivt gå ner i vikt om du strikt följer den kost som den tillhandahåller. Det här är vad du ska hålla utkik efter:

• Rätter bör inte s altas. Om du inte kan skära bort kryddan helt, håll s altet till ett minimum.
• Om produktens exakta volym eller vikt inte anges i menyn, kan den konsumeras i obegränsade mängder.
• Den sista måltiden bör intas fyra till fem timmar före sänggåendet.
• Mat ska ångas, kokas eller bakas.
• Glöm inte vätskan! Minst en och en halv liter rent vatten utan gas bör slås ut per dag, och detta räknar inte te, kaffe och förrätter. Kom dock ihåg att det inte rekommenderas att dricka måltider. Du kan också diversifiera din kost med örtteer, kaffe, utan att tillsätta socker eller grädde.
• Du bör inte i något fall byta dagar, veckor eller produkter från menyn nedan. Kom ihåg att kosten är baserad på de kemiska reaktioner som äger rum inom oss.
• Om du bryter dig loss eller blandar ihop något, bli inte avskräckt. Börja äta förbimetod igen, från första dagen, och glöm inte - du kommer att lyckas!
• Denna diet bör åtföljas av måttlig fysisk aktivitet. Det räcker med de vanliga morgonträningarna eller enkla promenader till fots.
• Om du vill ha ett mellanmål kan du göra det två timmar efter huvudmåltiden och äta en liten mängd färska grönsaker.

Så vi gick smidigt vidare till en av huvudfrågorna: vilka livsmedel är tillåtna och vilka är förbjudna med denna näringsteknik?

Vad kan du äta

Det allra första och viktigaste är att äta kycklingägg, samt grapefrukt, som kan ersättas med apelsiner. I allmänhet anges grapefrukt i den ursprungliga kemiska kosten (i 4 veckor eller 2 veckor), eftersom de har nödvändiga mikroelement och ämnen som främjar fettförbränning. Men om det är dyrt för dig att köpa dessa frukter, eller om du bor i ett område där de inte säljs, kan du stanna till vid apelsiner.

Vilka andra frukter kan du äta? Först och främst ananas, körsbär, citroner, mandariner, kiwi, som också anses vara utmärkta fettförbrännare. Tillåtna frukter inkluderar även äpplen, vattenmelon, melon, persikor.

Vad sägs om grönsaker? Detta matsystem innefattar användning av aubergine, kål, morötter, oliver, paprika, rädisor, rödbetor, tomater, sallad, gurka.

Är det allt? Självklart inte. Enligt den ursprungliga menyn för detta matsystem kan du äta klibröd, fetaost och keso, olivolja, kycklingkött och nötkött. Integlöm fisk och skaldjur. Menyn bör innehålla kummel, flundra, torsk, sej.

Du kan också diversifiera menyn med kryddor. Var dock försiktig, alla kryddor är inte tillåtna utan endast torkad paprika, basilika, kryddpeppar, vinäger eller rosmarin.

Vad kan du inte äta?

Bland de förbjudna livsmedel är det nödvändigt att nämna all pasta och kolsyrade drycker som bidrar till metabola störningar. Du ska också helt glömma bort korv, fastwood och vitt bröd. Och, naturligtvis, bestämma dig för att spendera tid utan konfektyrprodukter som kakor, kakor, godis. Om du verkligen vill ha glukos, kan de vanliga sötsakerna ersättas med honung, torkad frukt, marmelad. Alkoholh altiga drycker är också kontraindicerade produkter i det livsmedelssystem vi är intresserade av.

Men det är inte allt. Intressant nog innehåller listan över oacceptabla livsmedel vissa grönsaker och frukter. Det är till exempel potatis, vindruvor, fikon, mango och bananer. Dadlar, sylt, glass och choklad är också förbjudna, och naturligtvis majonnäs, ister, skinka, fläsk, kalv och lamm. Oacceptabla skaldjur inkluderar lax, öring och lax.

Hur går man ner i vikt på en kemisk diet och följer den ovan beskrivna dieten? Du kan läsa om det nedan.

Kemisk dietmeny i 4 veckor

Enligt recensioner ger näringssystemet, designat för en månad, de bästa resultaten. Viktminskning kommer att ske snabbt och effektivt, utan att skada kroppen.

Nedan kommer att vara4 veckors kemisk kostschema med meny och specifika måltider.

Från och med första veckan.

Dag	Detaljerad meny
måndag	Till frukost kan du äta ett eller två ägg, samt en halv citrusgrapefrukt (kan vara en apelsin). Middagen består av att äta mycket frukt av samma sort. Du måste äta tills du är mätt. Till middag kan du smaka 150-200 gram magert kött (bakat eller kokt).
tisdag	Vi börjar frukosten med två eller ett ägg, äter allt med en halv apelsin eller grapefrukt. Till lunch kan du tillaga 150-200 gram av vilket tillåtet kött som helst. Till middag bör du prova en sallad med färska grönsaker (gurka, paprika, tomat), citrusfrukter och grönsaker. Se också till att lägga till ägg (ett eller två efter smak).
onsdag	Den vanliga frukosten - ägg och en apelsin. Till lunch unna dig en bit rostat bröd och fettfri keso. Du kan äta en tomat. Kött igen till middag. Tvåhundra gram räcker.
torsdag	Ett eller två ägg och en grapefrukt. Middag är tillåten med en typ av frukt. Vi äter tills vi är mätta, men äter naturligtvis inte för mycket. Till middag förbereder vi en sallad, men tillsätt morötter och gröna ärtor till gurka, tomat och paprika. Den här rätten blir god.kombinerat med magert kött i mängden 150 gram.
fredag	Och igen ägg och en halv citrus. Vi äter igen med ägg och kokta (eller stuvade) grönsaker - zucchini eller morötter. Till middag kan du unna dig kokt fisk och grapefrukt, samt färsk grönsakssallad.
lördag	Den vanliga frukosten - kokta ägg och en halv citrus. Vi äter endast med frukt och endast en sort. Till middag lagar vi en grönsakssallad och skämmer bort oss med grillat nötkött (högst tvåhundra gram).
söndag	Redan trött, men jag behöver ägg och grapefrukt. Middagen är verkligen storslagen: kycklingbröst, apelsin och två tomater. Till middag, gryta eller koka grönsaker.

Victory! Första veckan är över! Hur mycket lyckades du tappa? Enligt de som gått ner i vikt har de under denna period gått ner cirka tre eller fyra hatade kilo. Men detta är inte gränsen!

Men vi måste fortsätta jobba på allvar. Så låt oss gå vidare till den andra veckan.

Dag	Detaljerad meny
måndag	Till frukost kan du äta ett eller två ägg, samt en halv citrusgrapefrukt (kan vara en apelsin). Till lunch äter vi kött och lite sallad. Vi äter middag med kokta ägg, stuvade grönsaker, en bit rostat bröd och, så klart, citrus. Glöm inte kvantiteten - ju mindre servering desto bättre.
tisdag	Vi börjar frukosten med två eller ett ägg, äter allt med en halv apelsin eller grapefrukt. Vi äter lunch med kött (högst tvåhundra gram) och en lätt grönsakssallad. Middag serveras med två ägg och citrus. Måltiden kan dock varieras med stuvade eller färska grönsaker och rostat bröd.
onsdag	Den vanliga frukosten - ägg och en apelsin. Till lunch förbereder vi mager kött- och grönsakssallad. Till middag äter vi samma som till frukost, vi äter dessutom en liten portion färsk sallad.
torsdag	Ett eller två ägg och en grapefrukt. Till lunch berikar vi vår kost med keso (högst 150-200 gram), färska eller kokta grönsaker och våra favoritägg. Kvällsmåltiden består av endast två ägg.
fredag	Och igen ägg och en halv citrus. Lunch mer varierad - fiskfiléer med låg fetth alt. Vi avslutar dagen med en måltid med två kokta ägg.
lördag	Den vanliga frukosten - kokta ägg och en halv citrus. Till lunch låter vi oss skämmas bort - kött, citrus och två tomater. Kvällsmåltid är utsökt - fruktsallad. Vi äter tills vi är mätta, men äter inte för mycket.
söndag	Redan trött, men jag behöver ägg och grapefrukt. Lunch och middag består av samma uppsättning produkter: tvåhundra gram kött, en tomat, några stuvade grönsaker.

En till gicken vecka. Enligt de som gått ner i vikt är viktnedgången redan fem till sju kilo. Och även om du går ner i vikt långsamt, bli inte avskräckt. Minsta resultat är också ett resultat.

Låt oss gå vidare till den tredje och fjärde veckan av vår valda diet. Visserligen är det ganska svårt att hålla sig till en diet under denna period. Men prova något för att motivera dig själv, tänk på de resultat som redan uppnåtts och … varsågod!

Den tredje och fjärde veckan skiljer sig från de två första genom att det för varje dag anges en viss mängd mat som måste konsumeras under dagen. Du väljer själv ordning och sätt för att äta rätter.

Tredje och fjärde veckan

Dag	Produktlista
måndag	Olika frukter, men bara tillåtna
tisdag	Råa eller kokta grönsaker
onsdag	Ät så mycket frukt och grönsaker du vill
torsdag	Låg fetth alt fiskfilé, kokta grönsaker, sallad
fredag	Kött med grönsaksgarnering
lördag	Vi äter bara frukter som tillhör samma art
söndag	Och igen, frukter av en viss typ
måndag	En skiva bröd, tvåhundra gram konserverad tonfisk, tre till fyra gurkor och en tomat, lite frukt
tisdag	250 gram kött, gurka ochtomat i mängden tre eller fyra bitar, frukt
onsdag	2 vardera av en tomat och en gurka, en matsked fettfri keso, några kokta grönsaker
torsdag	Du kan äta en halv kyckling och en skiva bröd. Glöm inte heller att unna dig gurka och tomat (två vardera) och citrus
fredag	Två kokta ägg, tre tomater, sallad och en apelsin
lördag	Den här dagen unna dig två kycklingbiffar och ett glas yoghurt, glöm inte heller färska grönsaker (två gurkor och två tomater vardera)
söndag	Fortsätt att skämma bort dig själv. Den här dagen äter vi 250 gram konserverad tonfisk, en matsked keso (naturligtvis med låg fetth alt), en citrus, några stuvade grönsaker och vår favoritgurka och tomat i mängden två vardera

Så vi kom i mål. Enligt recensioner kan du på en månad gå ner en anständig vikt och förlora ett dussin centimeter i midjan. Om detta inte hände dig, misströsta inte, kanske passar den här typen av mat dig helt enkelt inte. Så leta efter något nytt och mer effektivt. Eller ta en paus och återuppta den kemiska kosten igen. Trots allt lyckades hon med största sannolikhet gå ner några kilo trots allt.

Men tänk om det är svårt för dig att hålla fast vid det här näringssystemet i en hel månad? Sedan kan du gå på kemisk kost i 2 veckor. Menyn för denna teknik kommer att diskuteras i nästa avsnitt.

Vi går ner i vikt förfjorton dagar

Är det möjligt att gå ner extrakilon på en halv månad? Naturligtvis kommer ingen att lova dig tjugo kilo lod under denna period, men det är fullt möjligt att minska kroppsvikten med ett par kilo. Nedan finns en meny med en kemisk diet under 2 veckor. Det finns dock två alternativ här.

En av dem är att du ska äta de första sju dagarna på samma sätt som den första veckan av dieten i en månad. Och dagarna åtta till fjorton kommer att vara samma som vecka fyra ovan.

Du kan dock äta annorlunda. För enkelhetens skull, nedan är en annan tabell med en detaljerad meny för varje dag. Fröna kommer att vara desamma varje gång - två kokta ägg och en halv grapefrukt (vi vet redan att den kan ersättas med en apelsin).

Days	Meny
Första och åttonde	Till lunch äter vi så mycket frukt som behövs för att glömma hungern. Frukterna måste dock vara av samma slag. Koka tvåhundra gram kött till middag.
Andra och nionde	Vi äter kött till lunch. Ät på rostat bröd, två kokta ägg, citrus- och grönsakssallad.
Tredje och tionde	Eftermiddagsmåltiden innehåller två tomater, en skiva ost med låg fetth alt och rostat bröd. På kvällen äter vi samma som till frukost.
fjärde och elfte	Vid lunch igen äter vi en stor mängd av samma frukt. Ät på kött och färsk grönsakssallad. integlöm att ju mindre portion desto bättre.
Femte och tolfte	Koka två ägg till lunch och gnaga två morötter. Vi har en kunglig middag - bakad eller kokt fisk, grapefrukt och färsk grönsakssallad
Sjätte och trettonde	Eftermiddagsmåltiden handlar om att äta samma frukt tills du känner dig mätt. Till middag lagar vi kött och färsk grönsakssallad.
sjunde och fjortonde	Till lunch skämmer vi bort oss med kycklingbröst, stuvade grönsaker och en citrusfrukt. Till middag, baka eller stuva grönsaker.

Så, vi har analyserat i detalj menyn och kosten under dieten. Låt oss nu ta reda på hur man avslutar det ordentligt.

Avgår gradvis

Detta är väldigt viktigt, för om du genast kastar dig på godis, bakverk och fett kan du inte bara gå upp i vikt ännu mer än du var, utan också skada magen. Förbjudna livsmedel bör införas gradvis, vilket ökar den fysiska aktiviteten. Du kan till exempel träna eller träna intensivt på morgonen. Eller så kanske du inte vill återgå till skräpmat alls, och den kemiska kosten kommer inte bara att bli ett matsystem för dig, utan också ett sätt att leva.

Det är dock viktigt att inte överdriva det här.

Riktiga recensioner

Efter att ha studerat recensionerna av de som gått ner i vikt om den kemiska kosten kan du förstå att den passar nästan alla. De flesta av dem som höll fast vid denna teknik gick ner i vikt, och inte bara två eller tre kilo, utan ocksåsju, och till och med alla tio!

Å andra sidan säger folk att det inte är så lätt att hålla sig till dieten. Efter kuren började många som gick ner i vikt hata ägg och kunde inte längre stoppa dem i munnen. Andra tyckte att det var svårt att hålla ett långt mellanrum mellan måltiderna.

Men alla dessa nyanser är ingenting jämfört med de lysande resultaten.