2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Nyligen har information spridits mycket aktivt om att socker är huvudfienden till en smal figur och hälsa i allmänhet. Människor som följer reglerna för rationell näring rekommenderas att ge upp socker helt, men tyvärr har inte alla sådan viljestyrka. I det här fallet kan sötningsmedel komma till undsättning, den mest populära är aspartam. Gör detta tillskott skada eller fördel för kroppen?
Aspartams skadliga egenskaper
Sockerersättningsaspartam är ganska populärt, många människor som kämpar med övervikt använder det ofta. Det innehåller inga kalorier, kolhydrater, så det skadar inte figuren på något sätt. Ändå bör aspartam, vars skada alla läkare kan notera, inte användas utöver den föreskrivna dosen, som vanligtvis anges på alla lådor med sötningsmedel. I genomsnitt är denna dos 30 milligram per kilo vuxenvikt.
Tonåringar och temanFler barn är generellt kontraindicerade vid användning av syntetiskt baserade sockerersättningsmedel. Det är dock inte alltid lätt att se till att aspartam inte kommer in i kroppen med mat. Faktum är att på grund av sin förmåga att lösa sig perfekt i vatten, ingår aspartam, vars skada är särskilt förstärkt vid upphettning, alltid i kolsyrade drycker märkta "lätt". Det är därför de alla åtföljs av en varning som säger att deras användning endast är möjlig efter kylning. Men om du dricker lätt läsk med måtta kommer det inte att skada din hälsa.
Listan över biverkningar som aspartam har är ganska lång.
Bland dem: migrän, hudsjukdomar som åtföljs av utslag och klåda, skadliga effekter på levern och njurarna, cirkulationssystemet och till och med reproduktionsfunktionen. Naturligtvis, efter att ha läst detta, kommer en sällsynt person att bestämma sig för att använda aspartam. Skadan av detta sötningsmedel bidrog till och med till att det i många europeiska länder helt enkelt var förbjudet. Men det finns också en åsikt att minimianvändningen av sockerersättning fortfarande är acceptabel.
Vad kan ersätta aspartam
Många människor för vilka problemet med övervikt är mycket akut, trots de möjliga skadliga effekterna, inkluderar fortfarande aspartam i kosten. Sötningsmedlet är också nödvändigt för de som lider av diabetes. Men det finns mer skonsamma sockerersättningar som är absolut ofarliga för figuren, inte innehållerkolhydrater, men gjorda av naturliga ingredienser.
Naturliga sötningsmedel kan baseras på stevia eller erytritol. De kan användas även av gravida kvinnor eller tonåringar, eftersom de är miljövänliga produkter som aldrig kan jämföras med konstgjorda. I inget fall bör vi glömma att huvudmålet, även med viktminskning, bör vara god hälsa. Du bör inte skada honom, även om det är för figurens bästa, särskilt eftersom du kan hitta en värdig ersättning för syntetiska sötningsmedel.
Rekommenderad:
Drick vatten med citron på morgonen: drinkrecept, proportioner, effekter på människokroppen och mag-tarmkanalen, indikationer och kontraindikationer för att ta
Det har länge fastställts att vatten är en integrerad del av vår kropp, och dess brist kan påverka det allmänna välbefinnandet negativt. Det är vatten som stimulerar alla organ att arbeta smidigt och korrekt. Men hur är det med citronvatten? Är det bra att dricka vatten med citron på morgonen? Om ja, vad är det rätta sättet att göra det på? Det här är bara några av frågorna, svaren på dem finns i artikeln
Socker och s alt – skada eller nytta. Definition, kemisk sammansättning, effekter på människokroppen, för- och nackdelar med konsumtion
Nästan var och en av oss äter socker, s alt dagligen. Samtidigt tänker vi inte ens på den så kallade vita döden. Dessa två ingredienser förhöjer smaken på rätter och ökar därmed aptiten. En söt tand strävar efter att lägga ett par extra skedar socker i te, men s altälskare kommer aldrig att ge upp konserverade grönsaker på vintern. Vi kommer att prata mer i detalj om den tillåtna dagliga konsumtionen av dessa produkter
Pastila: fördelar och skador på människokroppen, kalorier och recensioner
Mångas favoritgodis uppfanns av munkarna från Kolomna i det avlägsna fjortonde århundradet, och det kallades pastila. Skadorna och fördelarna med denna produkt är en fråga som diskuteras överallt. Vissa säger att desserten, som uppfanns på Ivan den förskräckliges tid, är för söt och skadlig för hälsan. Andra säger att marshmallow är en otroligt användbar produkt för vår kropp. Vem har rätt?
Solrosolja, raps: fördelar och skador på människokroppen, egenskaper och användning i matlagning
Rapsolja, liksom solrosolja, börjar bli oumbärlig för konsumenter som tar sin egen hälsa på allvar. Nedan kommer vi att överväga och analysera de positiva och skadliga egenskaperna hos vegetabiliska oljor och avgöra om raps-solrosolja är användbar. Forskare har kommit fram till att det är bättre att kombinera oljor i matlagning
Fördelar och skador med vallmo. Vallmofrön: fördelar och skador. Torkning med vallmofrön: fördelar och skador
Valmo är en otroligt vacker blomma som har fått ett kontroversiellt rykte på grund av sina kontroversiella egenskaper. Även i antikens Grekland älskade och vördade människor denna växt för dess förmåga att lugna sinnet och läka sjukdomar. Fördelarna och skadorna av vallmo har studerats i århundraden, så idag har så mycket information samlats in om det. Våra avlägsna förfäder tog också till hjälp av dessa mystiska blommor. Tyvärr är det idag få människor som vet om de helande effekterna som denna växt har på människokroppen
