2024 Författare: Isabella Gilson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 03:40
Varje land lagar vår favoritomelett på sitt eget sätt. Kaloriinnehållet i denna maträtt beror på tillsatserna som läggs i den. Du kan laga både en dietomelett och en mer mättande.
Spansk omelett: kalorier och funktioner
Den här rätten kallas också en tortilla. Den har sin egen smak, även om alla ingredienser är bekanta för invånarna i vårt land. För två portioner, ta tvåhundraåttio gram rå potatis, fem ägg, lök efter smak (men helst mer - det ger saftighet), en tomat, ett glas gröna ärtor, olivolja, s alt och peppar. Tvätta och rengör alla grönsaker. Skär potatisen i mycket tunn plast, lök och tomat i tärningar. Stek i panna. Vispa under tiden äggen i en stor skål med s alt och peppar. När potatisen är halvkokt, tillsätt gröna ärtor i pannan. Värm upp den lite och fyll den med uppvispade ägg. Koka upp på mycket låg värme.
Du kan sätta in den i ugnen efter brynt - så får du en mjukare äggomelett. Kaloriinnehållet i denna maträtt är ganska högt: cirka tvåhundrakalorier per hundra gram. Detta är inte förvånande, eftersom potatis är en av de mest näringsrika livsmedel. Om du äter tortilla till frukost och i små mängder, kan du inte oroa dig för att den här rätten kommer att skada din figur.
Landsomelett med mjölk: kalorier och finesser i matlagning
Detta är en av de enklaste frukostarna du kan tänka dig. För en fyra-äggsomelett måste du ta hundra gram skinka, smör att steka, en lök, ett glas hackad svamp, en tomat, persilja och några matskedar mjölk (kan ersättas med grädde). Lök med svamp ska stekas i panna, s alta och peppra. Sedan måste du lägga till tomaterna, hackade i tärningar, gryta, häll persilja och skinka i pannan, häll blandningen av ägg och grädde (eller mjölk), sätt in i ugnen i fem minuter. Servera den varm – så att du kan uppskatta den unika smaken som en omelett har. Kaloriinnehållet i denna maträtt överstiger inte hundra och femtio kalorier. Det är okej för en rejäl frukost.
japansk omelett eller tamago-yaki
Den här rätten har en ovanlig form, även om den innehåller produkter som vi alla känner igen. Denna omelett, vars kaloriinnehåll endast bestäms av ägg (och inte överstiger 150 kalorier per 100 gram) och sojasås, kan säkert kallas en dietprodukt. Du kan använda den till varm sushi eller bara servera den till frukost för att överraska din familj. Fyra ägg och en rå gula måste blandas med en tesked sojasås. Därefter måste du slå denna blandning och undvika utseendetluftbubblor, sila genom en sil. Tillsätt sedan lite socker och s alt och blanda tills sockret löst sig, häll sedan en tredjedel av blandningen i en non-stick panna. Så fort äggen tar tag, rulla omedelbart ihop rullen och lämna den på kanten av pannan. Sedan måste du hälla den andra hälften av blandningen, linda in den första rullen i denna del av omeletten. Gör samma sak med den sista satsen. Den färdiga japanska omeletten skärs i cirklar och serveras med inlagd ingefära eller wasabi.
Rekommenderad:
Ossetiska pajer: kalorier. Varianter av pajer och deras näringsvärde
Ossetisk paj - en populär rätt i form av tunnbröd med en mängd olika fyllningar från ost, keso, kött, grönsaker. Nyligen är det väldigt modernt att äta rätt och titta på din figur. Därför uppstår ofta frågan om kaloriinnehållet i ossetiska pajer. Rättens smak och näringsvärde beror till stor del på vilken fyllning som används och metoden för att tillaga degen
Fettfri keso: kalorier per 100 gram. Keso med gräddfil: kalorier per 100 gram. Vareniki med keso: kalorier per 100 gram
Kesost avser fermenterade mjölkprodukter, har ett lågt kaloriinnehåll och erhålls genom att oxidera mjölk, följt av dekantering av vassle. Beroende på kaloriinnehållet delas den in i fettfri keso (kalorih alt per 100 g - 70%, fetth alt upp till 1,8%), fet keso (19 - 23%) och klassisk (4 - 18%) . Det finns många recept på rätter med tillägg av denna produkt
Uppmärksamhet på kalorier! Cheesecake och dess varianter i dietmenyn
Ostkaka anses vara en av de mest hälsosamma desserterna, eftersom receptet innehåller en ostbas och ofta kompletteras med naturliga bär och frukter
Omelett med zucchini. Flera varianter av rätten
Omelett med zucchini kan tillagas till både frukost och lunch. Denna maträtt kommer att ge maximal nytta och minim alt med kalorier. Vi erbjuder flera omelettrecept med zucchini och andra ingredienser. Vi önskar dig kulinarisk framgång
Vilka varianter av honung finns det? Mörka, vita och sällsynta varianter av honung. Vilken sort är den mest användbara?
"Honey" har en mycket ovanlig betydelse - i översättning betyder ordet något mystiskt, gåtfullt, försett med någon sorts magiska egenskaper. Och detta är inte förvånande, eftersom denna produkt kan bota alla åkommor, klara av allvarliga sjukdomar och även ge vitalitet, skönhet och visdom. Vilka sorter av honung finns det? Svaret på denna fråga kommer att vara detaljerat, eftersom denna produkt också klassificeras beroende på dess ursprung och tillämpningsteknik
